Salute e benessere personale

Questo classico di Dale Carnegie è una guida pratica per liberarsi dal peso del pensiero negativo e riconquistare la serenità

«Le ragioni per cui il diritto è incomprensibile risalgono all'epoca dei Romani, quando il ceto ricco aveva delegato a una cla

Il primo workbook ufficiale del bestseller mondiale di James Clear, un percorso guidato per trasformare l’ispirazione in azione e riscrivere le proprie abitudini un piccolo passo alla volta. Grazie alla ricchezza delle idee e all’organizzazione scientifica dei contenuti, questo libro è molto più di un journal o un manuale: è un compagno indispensabile per tutti coloro che desiderano iniziare un reale percorso di cambiamento, da tenere sempre con sé, da leggere ma soprattutto da compilare ogni giorno. Perché solo attraverso tante azioni “atomiche”, minuscole ma ricche di conseguenze concrete e misurabili, possiamo plasmare la nostra routine quotidiana e riscrivere in meglio la nostra vita. Prefazione di Paolo Borzacchiello.

Regolari e irregolari, attivi e passivi

David Bedrick, autore, terapeuta e docente, ci guida in un viaggio per comprendere come nasce e si manifesta la vergogna, offrendoci un modello rivoluzionario e privo di stigma per riconoscerla, accoglierla e liberare la nostra felicità dalla sua presa. Provare vergogna non significa semplicemente sentirsi in colpa o tristi. La vergogna si manifesta quando affrontiamo un trauma senza gli strumenti adeguati o la libertà necessaria a esprimere le nostre emozioni, o quando ci viene negato il diritto all'aiuto di cui avremmo bisogno. Nasce in assenza di un testimone — che sia un amico, la comunità, la nostra cultura —, ossia qualcuno che ci dica, con autentica presenza: nonostante ciò che hai vissuto, anche se ci sono parti di te che reputi indegne o inaccettabili, non c' è nulla di sbagliato in te. Io ti vedo. Bedrick aiuta i lettori a esplorare la propria vergogna, invitandoli ad ascoltarne la saggezza nascosta piuttosto che sminuire i loro traumi o patologizzare le loro esperienze. Ci insegna a cambiare prospettiva, per indurci a considerare la vergogna non come un sentimento ma come un punto di vista interiore. Attraverso esempi concreti ed esercizi, l'autore ci spiega in che modo sciogliere le narrative interiorizzate che limitano la nostra libertà, aprendo la strada a una vita più piena e in armonia con chi siamo davvero.

In queste pagine il corpo umano si svela con una chiarezza nuova: non come macchina, ma come organismo vivente, fragile e mirabilmente armonico. L'Autore ci accompagna in un viaggio dentro l'anatomia dell'essere, dove la scienza incontra la poesia e l'osservazione diventa contemplazione. Le ossa, i muscoli, il sangue e il respiro si fanno voci di un linguaggio antico e silenzioso. Questo libro invita a guardare dentro di noi con rispetto e meraviglia, ricordandoci che conoscere il corpo è un atto d'amore verso la vita che ci abita. Un'opera da leggere, da meditare, da onorare. Perché in fondo, raccontare il corpo è anche raccontare l'anima che lo attraversa.

La lombalgia è una condizione estremamente diffusa che colpisce oltre l’80% delle persone nell’arco della vita. Quello che conosciamo comunemente come mal di schiena rappresenta infatti una significativa fonte di sofferenza, ansia e – nei casi più acuti – disabilità transitoria per i pazienti. Da qui l’esigenza di capirci qualcosa di più: conoscere la propria schiena, riconoscere i sintomi, e avere consapevolezza degli esperti a cui rivolgersi a seconda dei casi è l’inizio di una corretta manutenzione della schiena. Questo piccolo manuale, scritto con l’esperienza del medico e la passione per la divulgazione, non ambisce a essere un trattato scientifico, ma su dati medico-scientifici si basa e si propone di fornire risposte e strumenti pratici per imparare a gestire il dolore e le cosiddette “lombalgie aspecifiche”, le forme più comuni per le quali non è possibile individuare una causa medica definita.

L’Enneagramma è il modello psicologico e spirituale sviluppato a partire dagli insegnamenti del filosofo e mistico Georges Ivanovič Gurdjieff. Si fonda su nove tipologie di personalità la cui conoscenza aiuta a migliorare le relazioni, a risolvere i conflitti interni e ad affrontare le sfide quotidiane. Grazie a un approccio che adotta tre livelli di approfondimento, il libro illustra la teoria dell’Enneagramma e i meccanismi psicologici alla base delle nove personalità, gli Enneatipi. Si passa quindi alla pratica del modello, legata alla ricerca del proprio Sé e allo sviluppo di un percorso evolutivo che permetta di gestire con successo i conflitti interni ed esterni. Ampio spazio viene dato alle applicazioni dell’Enneagramma al coaching, grazie alla sua capacità di portare a una più chiara comprensione del punto di vista altrui e a una più efficace gestione delle relazioni. Un libro di teoria, ma anche di concretezza, con esercizi per la pratica dell’Enneagramma e per un utilizzo consapevole ed etico delle sue incredibili potenzialità.

La felicità non è un traguardo, ma un sentiero da percorrere ogni giorno. Questo libro è un invito a rallentare, ad ascoltarsi e a riconoscere la bellezza racchiusa nei gesti più semplici. Attraverso riflessioni, esempi concreti e piccoli esercizi quotidiani, ci guida passo dopo passo a coltivare la serenità, la gratitudine e l’amore per la vita come un seme che si evolve in una pianta rigogliosa. Ogni pagina è un respiro, un momento per riscoprire che la felicità non si cerca fuori di noi, ma nasce dentro, quando impariamo a prenderci cura dei nostri pensieri, dei nostri sogni e delle persone che amiamo come una grande famiglia. “La felicità è un’arte: impariamo a coltivarla con dolcezza, ogni giorno.”

Figura enigmatica e sfuggente, Ecate si colloca ai margini del pantheon antico, ma al centro di una rete simbolica che attraversa il mito, la ritualità e l’immaginario magico. Dea della notte, dei crocevia e della magia, la sua identità si è stratificata nel tempo, assumendo forme diverse e talvolta contraddittorie. Questo studio si propone di indagare le origini, le evoluzioni e le sovrapposizioni che hanno costruito il volto della dea, interrogando fonti letterarie, archeologiche e cultuali. L’obiettivo non è solo ricostruire la sua storia, ma decifrare le logiche profonde che ne hanno guidato la trasformazione da dea della protezione e di soglia, a presenza oscura e preoccupante, a regina delle streghe dell’idea moderna.

Un viaggio attraverso i misteri dell'acqua, un'opportunità per cambiare il nostro modo di vedere il mondo. Unendo rigore scientifico e sensibilità interiore, Il Tao dell'acqua propone esperimenti, esercizi e meditazioni sull'acqua per godere di questo elemento e acquisire nuove facoltà pratiche e di pensiero. Tutti possiamo applicare il metodo di una “fisica dell'immaginario”, in cui l'acqua diviene principio ispiratore per una nuova scienza del-la vita e per una filosofia della libertà. Con la prefazione di Giulia Maria Crespi, che nel 2020, poco prima della sua scomparsa, ha letto la prima bozza del libro.