Famiglia e salute

Un cofanetto regalo per celebrare la nuova nata. Al suo interno un diario da compilare e personalizzare con dolci pensieri e con tutte le informazione sulla piccola, tenere ninna nanne da ascoltare tramite QR Code e una giostrina da montare e da appendere in cameretta.

Un cofanetto regalo per celebrare il nuovo nato. Al suo interno un diario da compilare e personalizzare con dolci pensieri e con tutte le informazione sul piccolo, tenere ninna nanne da ascoltare tramite QR Code e una giostrina da montare e da appendere in cameretta.

«Benvenuti nel Plasticene. Abbiamo avvelenato la terra, l’acqua e l’aria, e abbiamo avvelenato anche la mente. Viviamo in un’epoca caratterizzata dalla maggiore intensità di cambiamento di tutta la storia dell’umanità. La fisiologia però non può cambiare così velocemente e la tecnica sopperisce ma non sempre per il meglio: il cibo spazzatura e lo stress della vita moderna ci fanno ammalare e subito l’industria produce nuovi farmaci, che però hanno effetti nocivi; i pesticidi cancerogeni e neurotossici vengono proibiti e subito se ne producono altri che saranno vietati domani.» Nel suo nuovo libro Franco Berrino fa tesoro degli studi di una vita e delle ricerche più recenti per individuare i nemici invisibili che assediano le nostre vite e in particolare i veleni che infestano le nostre tavole, le sostanze tossiche provenienti dall’agricoltura chimica e dall’industria alimentare, illustrando anche con chiarezza le possibili difese da adottare. Perché è meglio evitare lattine e tappi con rivestimenti di plastica? Quali sono gli additivi alimentari pericolosi? Perché i ragazzi sono sempre più sterili? Perché i microbi sono così importanti? E cosa dobbiamo sapere dello zucchero, dei dolcificanti artificiali, dei grassi idrogenati, dei regolatori della crescita, dei cibi multiprocessati, del glifosato? Come si spiega l’aumento di tumori nei giovani? E quello dell’autismo? Sono solo alcuni degli argomenti trattati in questo ideale vademecum di resistenza alimentare (e non solo) che ha come obiettivo una maggiore consapevolezza delle nostre abitudini per mangiare meglio e curarci a fondo della nostra salute.

Il cibo può influenzare la mente? Per anni si è creduto che il cervello, l’intestino e il sistema immunitario svolgessero funzioni ben distinte. Le più recenti scoperte scientifiche, invece, dimostrano che sono strettamente intrecciati tra di loro e che uno stato infiammatorio cronico, spesso causato da una cattiva alimentazione, “povera” di nutrienti fondamentali, altera il funzionamento del cervello e favorisce l’emergere di stati ansiosi e depressivi. Naidoo scardina l’idea che l’ansia sia un problema legato soltanto alla mente, mostrando invece come sia il risultato di una complessa interazione tra diversi organi del corpo. Con un linguaggio chiaro e accessibile, spiega come la dieta possa influenzare la produzione di neurotrasmettitori, la risposta infiammatoria e la comunicazione tra intestino e cervello, offrendo strategie per ridurre l’ansia e migliorare il tono dell’umore attraverso il cibo. Basandosi su solide evidenze scientifiche, questo libro individua gli alimenti che supportano il benessere mentale e quelli che – sebbene in certi casi ritenuti perlopiù salutari – lo ostacolano, proponendo soluzioni concrete per integrare la nutrizione in un percorso di cura più ampio. Che vogliate affiancare il cibo ai trattamenti tradizionali, psicoterapici o farmacologici, oppure affidarvi a un’alternativa priva di effetti collaterali, scoprirete come trasformare la tavola in un potente strumento contro l’ansia, per ritrovare equilibrio e serenità.

Oggi, nel mondo, sovrappeso e obesità colpiscono oltre 2,5 miliardi di adulti, 390 milioni di bambini e adolescenti e 35 milioni di bambini sotto i cinque anni. Si tratta di numeri spaventosi, una vera e propria epidemia mondiale a cui i sistemi sanitari risultano sorprendentemente indifferenti. Nessun paese al mondo infatti ha ancora costruito e sviluppato un sistema adatto a prevenire e curare queste patologie. Si preferisce piuttosto la «gestione della malattia», che spesso consiste in un approccio emergenziale e nell’utilizzo di farmaci con effetti collaterali gravi, tra cui aumento della depressione, perdita di massa muscolare, ischemie ottiche e perfino cecità. Questi farmaci sono i famosi GLP-1, oggi prescritti in tutto il mondo a milioni di adulti e bambini, spesso prima ancora di veder fallire terapie dietetiche o interventi legati allo stile di vita. In questo libro il professor Valter Longo denuncia l’abuso di farmaci con molti effetti collaterali e di diete con deboli fondamenti scientifici, offrendo un’alternativa concreta, basata sulla prevenzione e su quattro interventi principali, frutto di trent’anni di ricerca e pratica clinica e supportati da solide evidenze scientifiche: dieta giornaliera della longevità, limitazione delle ore di consumo giornaliero dei pasti, cicli di dieta mima-digiuno di cinque giorni ed esercizio fisico. Basandosi su studi clinici, epidemiologici e di ricerca di base e raccogliendo storie di pazienti, Longo descrive le scoperte di metodi semplici e sostenibili per mantenere o tornare al proprio peso ideale, ma soprattutto per vivere a lungo e in salute.

Essere genitori competenti, capaci di «allenare» i nostri figli alla vita, non è facile. Soprattutto in questo inizio di terzo millennio, dominato dall'attrazione magnetica che il mondo online esercita su bambini e ragazzi. Da una parte, infatti, ci siamo noi adulti, con il nostro progetto educativo, desiderosi di fornire ai più giovani tutti gli strumenti di cui hanno bisogno per diventare grandi. Dall'altra c'è il marketing, che quando si rivolge ai nostri figli non ha alcuna attenzione per i loro bisogni di crescita. Anzi, strategicamente, identifica le loro fragilità e vulnerabilità per trasformarle in un'opportunità senza precedenti di profitto e manipolazione. Il risultato è che il cuore e la mente dei ragazzi vengono sempre più risucchiati dalle piattaforme online, un nuovo Paese dei Balocchi che possono frequentare senza limiti, nello spazio circoscritto delle loro stanze. Alberto Pellai e Barbara Tamborini, da anni impegnati sul fronte educativo, sollecitano i genitori, gli insegnanti e gli adulti in generale a riflettere e ad abbandonare la rotta percorsa finora, per imboccarne una completamente nuova. Tenendo come bussola il principio che sostenere la crescita delle giovani generazioni significa arginare la pervasività con cui il digitale e lo smartphone hanno aggredito la loro vita. Alla luce di questa convinzione analizzano due esperienze fondamentali dell'età evolutiva: il gioco e la socializzazione. Partendo da una critica tanto accurata quanto tagliente del modo in cui il mondo online le ha stravolte, Pellai e Tamborini offrono una serie di consigli concreti e validissimi per vincere la sfida oggi cruciale, ossia far uscire un figlio dalla propria stanza. Perché solo varcando la soglia di quello spazio angusto in cui - quasi senza accorgersene - si è recluso, potrà ritrovare la fatica, la bellezza e la libertà di diventare se stesso.

Il sesso è meraviglioso se sai come godertelo! Parola di Tami Tsunami, che in questo insolito manuale pieno di consigli, racconti erotici e storie capaci di andare oltre quello che accade sullo schermo porta le donne (ma non solo!) alla scoperta di una sessualità libera, esplicita e decisamente soddisfacente. Tra i capitoli, Tami si scopre metaforicamente, raccontandoci il suo modo di vivere la sensualità e la sessualità e regalandoci le migliori pagine della sua storia.

Quando il neonato si stringe al petto della mamma nasce un legame, ma anche un mondo nuovo, fatto di emozioni, scoperte, domande. Il mio bambino è nato... e adesso? Starò facendo bene? Perché sento dolore? È normale che voglia stare sempre attaccato? E se non ho abbastanza latte? Una volta dimessi dall’ospedale, tra emozione, stanchezza, notti insonni e poppate infinite, ogni mamma si ritrova a vivere giorni intensi, travolgenti, e orientarsi in questa esperienza – tra falsi miti e i giudizi non richiesti dei soliti parenti invadenti – può sembrare un’impresa. Che tu stia affrontando sfide inaspettate o sia in balìa delle mille informazioni sempre diverse che trovi ogni giorno su internet, in "Tra le mie braccia" troverai il supporto unico di Ostetrica Marti: dal primo attacco al seno ai segnali di fame del neonato, dalla gestione delle emozioni nel post partum a temi delicati come il baby blues e l’adattamento della coppia alla nuova dimensione genitoriale. Ogni capitolo risponde ai dubbi più comuni con approfondimenti scientifici, consigli pratici e un messaggio sempre presente tra le righe: non esistono madri perfette. Esistono madri informate, libere di scegliere. Da qui la necessità di questo libro: una guida indispensabile, che non ha solo l’obiettivo di informare, ma anche di accogliere e consolare le neomamme (e i neopapà!) lungo il delicato percorso del “dopo”, per affrontare i primi mesi dopo la nascita con serenità e consapevolezza. Un alleato prezioso che ti prende per mano, ti aiuta a riconoscere i segnali più importanti e ti spinge a fidarti del tuo istinto. Perché ogni mamma è unica, come ogni bambino e ogni storia d’amore che nasce... tra le tue braccia.

L'arrivo dell'adolescenza mette i genitori a dura prova: i figli sembrano improvvisamente degli estranei, non ascoltano più, rispondono con tono provocatorio, cambiano umore in un attimo e ogni tentativo di comunicare finisce in conflitto. In questa fase delicata, è però importante che i ragazzi trovino nei genitori delle figure stabili e autorevoli, in grado di offrire una base emotiva forte e di sostenere il loro sviluppo verso l'autonomia e la fiducia in se stessi. Questo libro è una guida pratica che accompagna i genitori, anche attraverso schede di lavoro, a capire chi sono i loro figli e come stanno cambiando, a comunicare senza urla o fraintendimenti, e a gestire e prevenire i conflitti, imparando a dire no, a negoziare e a stabilire regole condivise. Per ritrovare una relazione di fiducia e costruire un legame profondo, rispettoso e complice, che aiuti i ragazzi a prepararsi ad affrontare con coraggio le sfide della vita adulta che li aspetta.

Esiste un modo giusto per essere genitori? Una strada chiara, dritta, da seguire senza deviazioni? A volte ci sembra che tutti gli altri l’abbiano trovata, tranne noi. O peggio, che le destinazioni possibili siano solo due: essere «supergenitori» o completi fallimenti. Eppure, al netto di ciò che ci urla il perfezionismo, la verità è che non esiste una sola strada: gli itinerari dell’educazione sono infiniti. È in questo viaggio a tappe attraverso le sfide e le scoperte della genitorialità che ci accompagna la pedagogista e formatrice Silvia Martella, grazie a esempi concreti, storie vere e strategie da mettere in pratica ogni giorno – intrecciando la pedagogia, le neuroscienze e la psicologia. Pagina dopo pagina, ci aiuta a capire quali sono i bisogni primari dei bambini (ma anche i nostri) e a comprendere cosa innesca le reazioni automatiche di cui finiamo per pentirci, fino a raggiungere la meta: disinnescare le crisi e affrontare i campi di battaglia più comuni – dall’addormentamento ai compiti, dal comportamento a tavola alle liti tra fratelli. Genitori liberi è un percorso per chi non vuole farsi mettere i bastoni tra le ruote dal senso di colpa, per imparare a fidarsi della propria bussola interiore e iniziare a tracciare – insieme ai figli – l’itinerario più adatto per ogni famiglia.

Il mal di schiena è una delle condizioni più diffuse e invalidanti della vita moderna. In questo manuale viene affrontato con un approccio pratico e multidisciplinare, che integra esercizio fisico, postura, nutrizione e gestione dello stress. Attraverso esperienze personali, casi reali e consigli concreti, il libro offre strumenti per comprendere le cause del dolore e strategie efficaci per prevenirlo e superarlo. Un percorso di consapevolezza e cambiamento che restituisce libertà di movimento e qualità della vita, all’insegna di un benessere duraturo. In questo libro: Quando ho deciso di aiutare le persone con il mal di schiena: l’infortunio che mi ha cambiato la vita; Capire il mal di schiena: cosa ci dice il nostro corpo; Le cause comuni del mal di schiena: dai fattori posturali alle lesioni; Prevenire è meglio: come proteggere la schiena quotidianamente; Esercizi fisici per rinforzare e proteggere la schiena; Stretching e mobilità: allentare la tensione muscolare e ridurre il dolore; Il ruolo primario della nutrizione nella salute della schiena; Dalla teoria alla pratica: programmi di allenamento; Terapia manuale: l’osteopatia come soluzione definitiva specifici per curare il mal di schiena; Vivere liberi dal mal di schiena: storie di chi ce l’ha fatta.