Famiglia e salute

Il corpo femminile non è un mistero

E se il segreto per restare in forma non risiedesse solo in cosa - o quando - mangiamo, ma nel perché lo facciamo? Da decenni

«Ho imparato presto che la medicina non è fatta solo di diagnosi giuste o sbagliate

Ghosting e match sulle app di incontri, primi appuntamenti tragicomici, riapparizioni improvvise, relazioni a distanza che si

Quando Ermanno ha pochi mesi di vita, un medico annuncia ai genitori il destino di quel figlio unico e speciale: "Non sarà for

Questa è la storia di un legame imperfetto

Hai mai avuto la sensazione di funzionare in modo diverso da quello della maggioranza delle persone che ti stanno accanto? O c

In un lampo di ironia tagliente e mai così attuale, Natalia Aspesi squarcia il velo delle relazioni di coppia con "Lui! Visto

Passo dopo passo verso il benessere è una guida completa e immediata dedicata all’attività più semplice e accessibile di tutte: camminare. L’autrice, Nina Barough, intreccia competenze scientifiche ed esperienza personale per mostrare come la camminata sia uno strumento potente di salute fisica, equilibrio emotivo e trasformazione personale. Attraverso capitoli ricchi di spiegazioni chiare, tabelle, test e consigli pratici, il volume esplora tutti gli aspetti della camminata: dal perché fa bene (controllo del peso, forma fisica, longevità, salute mentale) a come iniziare davvero, scegliendo scarpe e abbigliamento adeguati, superando piccoli inconvenienti e imparando a camminare in sicurezza in ogni clima e contesto. Una parte centrale è dedicata alla tecnica corretta, alla postura, all’uso delle braccia e alla prevenzione degli infortuni. Ampio spazio è riservato anche a stretching, rafforzamento muscolare e routine pre/post camminata, fondamentali per potenziare i benefici e mantenere il corpo in salute. Il libro include una sezione dedicata al benessere mente-corpo, con consigli su respiro, consapevolezza, alimentazione e cura dei piedi. La guida si distingue per la varietà dei contenuti: vengono illustrati tutti i tipi di camminata – dalle passeggiate mindful al nordic walking, dalla camminata sportiva al rucking – insieme a programmi di allenamento progressivi, pensati sia per principianti sia per camminatori esperti che vogliono affrontare lunghe distanze, escursioni o persino una maratona.

Il corpo è la prima casa che abitiamo