Red Edizioni

Dormire non è un comando: è un’abilità che cresce insieme al tuo bambino. Questo libro ti aiuta a capire i suoi ritmi, riconoscere i segnali e accompagnarlo senza schemi rigidi o promesse miracolose. Unisce le più recenti evidenze scientifiche sulla fisiologia del sonno infantile a esempi concreti e tecniche dolci (dal contatto pelle a pelle al co-sleeping sicuro) per affrontare risvegli, regressioni e cambi di routine. Un’attenzione speciale va ai bambini ad alto bisogno, ai “bambini orchidea” e alle situazioni particolari come Adhd, autismo e disturbi della sensorialità. E sostiene anche te, genitore, per ritrovare notti più serene e una quotidianità più leggera. Perché il sonno non si insegna: si accompagna, passo dopo passo, insieme. La Prefazione è di Giorgia Cozza, l'Introduzione di Marcello Florida.

In un mondo in cui empatia, ascolto e rispetto sembrano indebolirsi sempre più, questo libro nasce come guida pratica ed emotiva per aiutare i più piccoli a costruire relazioni sane e consapevoli. Gli animali protagonisti dei racconti illustrati affrontano temi cruciali dell’educazione affettiva: autostima, empatia, gestione del distacco, rispetto dei confini personali e della libertà relazionale. Ogni storia è costruita per avvicinare i bambini a un tema specifico, rendendolo accessibile e coinvolgente attraverso personaggi, dialoghi e situazioni immaginative. Per consolidare i concetti emersi dalle storie vengono proposte delle attività ludico-educative in una versione per genitori e una per insegnanti, favorendo così un approccio integrato tra casa e scuola primaria. Uno strumento indispensabile per accompagnare i bambini nella scoperta di sé e degli altri, promuovendo una cultura dell’affettività basata su gentilezza, accoglienza e autenticità.

Una guida che affronta in modo chiaro e scientificamente fondato il tema del diabete gestazionale, una delle complicanze metaboliche più diffuse in gravidanza, che interessa circa il 6-7% delle donne in Italia. L’obiettivo è fornire informazioni comprensibili, pratiche, e basate su evidenze scientifiche, per aiutare le donne a gestire il diabete in modo sereno e consapevole. Ampio spazio è riservato alla gestione pratica della patologia, con capitoli dedicati all’automonitoraggio della glicemia, agli obiettivi glicemici, al ruolo fondamentale dell’alimentazione e dell’attività fisica. Il libro contiene consigli puntuali su come ripartire i nutrienti, calcolare i carboidrati, affrontare il travaglio, prevenire complicanze e favorire un buon esito della gravidanza. In chiusura, un intero capitolo è dedicato alla cura del benessere emotivo, con suggerimenti per prendersi cura di sé anche a livello psicologico, sottolineando quanto sia importante coltivare serenità e sostegno in una fase così delicata della vita. Il testo include anche strumenti pratici come diari settimanali per il monitoraggio.

Il libro propone una guida concreta e accessibile per gestire la quotidianità di bambini e ragazzi con disturbi dello spettro autistico, affrontando le difficoltà pratiche con uno sguardo empatico e orientato alla soluzione. Dopo una breve introduzione teorica sulla mente autistica e sugli approcci alla cura, il testo affronta un aspetto specifico della vita quotidiana – comunicazione, alimentazione, sonno, igiene personale, scuola, affettività, crisi emotive, tempo libero, uso degli strumenti elettronici – offrendo spunti teorici, strategie educative e suggerimenti operativi. L’obiettivo è fornire un supporto pratico, fruibile anche da chi non ha una formazione specialistica, per facilitare la relazione e promuovere l’autonomia. Il testo integra la dimensione relazionale (con i genitori, i fratelli, gli insegnanti e il contesto sociale) con quella organizzativa (pianificazione, gestione degli imprevisti, costruzione del progetto di vita), per aiutare le famiglie a sentirsi meno sole e più competenti.

Il percorso per comprendere e curare l’acne non riguarda solo la pelle: è un viaggio dentro di te. Ogni brufolo, ogni infiammazione, ogni fase di miglioramento o ricaduta è una tappa che racconta qualcosa del tuo corpo, del tuo stile di vita, delle tue emozioni. In questo libro la dermatologa Federica Cavallini, esperta in medicina funzionale applicata alla dermatologia, ti accompagna a riscoprire la pelle come una bussola, non come un nemico. Con linguaggio chiaro e rigoroso, ma sempre empatico, ti guiderà a capire da dove nasce l’acne, perché tende a tornare e come ritrovare l’equilibrio tra pelle, ormoni, intestino e mente. Pagina dopo pagina imparerai a leggere i segnali del corpo, a scegliere i trattamenti più adatti e a costruire la tua rotta verso una pelle più sana e una maggiore serenità. Perché curare la pelle non significa inseguire la perfezione, ma rimettersi in viaggio verso il proprio benessere, con consapevolezza, curiosità e fiducia.

Riduzione dei dolori articolari, regolazione ormonale, digestione più efficiente, migliore qualità del sonno: scopri 50 semplici gesti da integrare nella tua quotidianità per potenziare energia e benessere, sostenendo il sistema immunitario e prevenendo i disturbi causati dall’infiammazione. - Termino la mia doccia con 2 minuti di acqua fredda - Faccio il pieno di magnesio - Consumo superalimenti per eliminare i metalli pesanti - Pratico 2 ore di digital detox ogni giorno - Dico addio ai profumatori di ambiente chimici - Rendo consapevole il mio consumo di caffè - Applico la regola dell’80/20... In questo libro Sofiane Kjayat ti guida nell’adozione di queste nuove abitudini che rigenereranno la tua salute fisica e mentale, quindi ti invita a trasformare il monitoraggio dei tuoi progressi in un piccolo gioco con l’aiuto delle tabelle che trovi in fondo al libro: quanti punti salute hai guadagnato? Quali gesti hai già inserito nella tua routine? Come puoi avanzare ancora, rispettando il tuo passo? Sei pronto a prenderti cura della tua salute?

Il mal di schiena è una delle patologie più diffuse nei Paesi industrializzati: coinvolge fino all’80% della popolazione, è la prima causa di assenza dal lavoro e rappresenta un enorme costo sociale. Spesso, però, il dolore non è causato da vere patologie strutturali, ma da cattive abitudini, scarsa conoscenza della colonna vertebrale, posture errate, stress, vita sedentaria. A questi problemi risponde la Back School – la Scuola della Schiena – un metodo educativo e preventivo fondato da Benedetto Toso, che unisce medicina, cinesiterapia, ergonomia, psicologia e attività motoria. Attraverso un linguaggio semplice e un ricco apparato di immagini, il volume guida il lettore a conoscere il funzionamento del rachide, a riconoscere le cause del dolore e a prevenirlo con esercizi mirati. Il programma proposto si articola su più livelli: educazione posturale, ginnastica antalgica e rieducativa, uso corretto del corpo nella vita quotidiana, rilassamento e promozione di uno stile di vita attivo.

Avete mai notato che in alcune camere dormite più sereni che in altre? Oppure che i vostri ospiti stanno più volentieri seduti fino a tardi nella vostra cucina, invece che andare in soggiorno? Situazioni di questo tipo dipendono in gran parte dall’atmosfera, dall’”energia” delle stanze in cui viviamo e il Feng Shui, antica arte cinese, può rappresentare un aiuto prezioso proprio per creare ambienti accoglienti e armoniosi nella nostra casa. A volte basta un piccolo accorgimento, spostare un mobile, usare in modo appropriato colori, luci, specchi, suoni, piante, ecc. Questo libro vi mostra come fare.

Adottare un approccio mindful alla gravidanza significa imparare come essere presenti in ogni momento di questa straordinaria esperienza a mano a mano che si dipana davanti a voi. Trimestre per trimestre, pratiche di yoga e meditazione, tecniche di respirazione e visualizazione, hypnobirthing, rimedi naturali e informazioni nutrizionali vi aiuteranno a: prendervi cura del vostro meraviglioso corpo in trasformazione ed entrare in contatto con la vostra integrità e gentilezza, curiosità e attenzione; instaurare fin dai primi mesi di gestazione un legame profondo con vostro figlio; sentirvi più forti e pronte ad affrontare con fiducia il travaglio e il parto; recuperare il vostro benessere fisico ed emotivo nel delicato periodo di assestamento del post-partum.

Partiamo dal principio che i cibi hanno proprietà terapeutiche straordinarie, ma non esiste una lista di alimenti adatti a tutti perché ogni persona è diversa e ha caratteristiche genetiche e metaboliche proprie. Ecco quindi che il primo passo è conoscersi e partire da se stessi e dal proprio stato di salute. I temi del libro: Imparerai ad alimentarti nella maniera più adatta a te, a costruire i tuoi pasti in maniera equilibrata, ma soprattutto adeguata alla tua pancia. Capirai perché un alimento, che magari per molti è innocuo, in te scatena uno sconquasso. Non penserai più ai pasti come a un momento routinario della giornata, ma come un momento in cui prenderti cura in maniera attiva della tua salute e del tuo microbioma. Scoprirai che il modo in cui ti nutri impatta davvero sul benessere del tuo organismo e ciò che mangi oggi influenzerà il tuo microbiota domani, sì, proprio entro le successive 24 ore. Tutti, quindi, possono essere farmacisti di se stessi, scegliendo gli alimenti giusti da assumere! Imparerai ad alimentare il tuo intestino a seconda del disturbo di cui soffri (gastrite, reflusso gastroesofageo, disbiosi intestinale, sindrome dell’intestino irritabile, celiachia, intolleranze, leacky gut, diverticolosi del colon, ecc.) Inoltre, scoprirai l’efficacia straordinaria dei probiotici, dei prebiotici e dei fitoterapici, che, in sinergia con la giusta alimentazione, aiutano a ridurre enormemente i sintomi.

E se il segreto per realizzare i tuoi sogni non fosse uscire dalla zona di comfort... ma abitarla al massimo? Anche tu, almeno una volta, ti sarai chiesto: “Ma davvero devo uscire dalla mia zona di comfort per avere successo?”. La risposta è semplice: assolutamente no! Perché stravolgere tutto, stressarsi e rischiare il fallimento, quando puoi trasformare la tua vita partendo proprio da ciò che già conosci e sai fare bene? Questo libro rivoluzionario ribalta uno dei mantra più diffusi della crescita personale e ti mostra come, per raggiungere i tuoi obiettivi, non sia necessario correre inutili pericoli. Scoprirai un metodo straordinariamente semplice ma efficace e motivante per ottenere risultati giorno dopo giorno, senza doverti reinventare da zero. Punta su te stesso, riscopri la forza della tua zona di comfort e... lascia che le cose migliori arrivino da sé!

Capire e farsi capire dal proprio bambino non è sempre facile. La lingua dei segni per bebè offre una strada nuova: semplice, naturale ed emozionante. In questo libro scoprirai come i gesti siano per il bambino uno strumento comunicativo che sin dai primi mesi di vita permette di: ridurre la frustrazione aiutandolo a esprimere i suoi bisogni; stimolare la memoria e l’attenzione; sviluppare un vocabolario più ricco e una maggiore comprensione delle parole. Ma soprattutto scoprirai come la lingua dei segni per bebè possa essere integrata nella quotidianità e possa rafforzare in modo straordinario il legame emotivo con il tuo bambino, accompagnandolo con serenità nella crescita.