Red Edizioni

Passo dopo passo verso il benessere è una guida completa e immediata dedicata all’attività più semplice e accessibile di tutte: camminare. L’autrice, Nina Barough, intreccia competenze scientifiche ed esperienza personale per mostrare come la camminata sia uno strumento potente di salute fisica, equilibrio emotivo e trasformazione personale. Attraverso capitoli ricchi di spiegazioni chiare, tabelle, test e consigli pratici, il volume esplora tutti gli aspetti della camminata: dal perché fa bene (controllo del peso, forma fisica, longevità, salute mentale) a come iniziare davvero, scegliendo scarpe e abbigliamento adeguati, superando piccoli inconvenienti e imparando a camminare in sicurezza in ogni clima e contesto. Una parte centrale è dedicata alla tecnica corretta, alla postura, all’uso delle braccia e alla prevenzione degli infortuni. Ampio spazio è riservato anche a stretching, rafforzamento muscolare e routine pre/post camminata, fondamentali per potenziare i benefici e mantenere il corpo in salute. Il libro include una sezione dedicata al benessere mente-corpo, con consigli su respiro, consapevolezza, alimentazione e cura dei piedi. La guida si distingue per la varietà dei contenuti: vengono illustrati tutti i tipi di camminata – dalle passeggiate mindful al nordic walking, dalla camminata sportiva al rucking – insieme a programmi di allenamento progressivi, pensati sia per principianti sia per camminatori esperti che vogliono affrontare lunghe distanze, escursioni o persino una maratona.

Le parole che uniscono è una guida pratica per genitori di ragazzi tra i 12 e i 21 anni che vogliono imparare a capirli davvero, a parlarsi meglio e a uscire dai bracci di ferro quotidiani. Con uno stile diretto, empatico e concreto, Michele Liuzzi accompagna i lettori in un percorso in tre tappe per riscoprire la relazione con i propri figli, trasformando la comunicazione in uno spazio di fiducia e crescita reciproca. La prima parte è dedicata all’empatia, la base emotiva di ogni dialogo autentico: mettersi nei panni dell’adolescente, comprendere le sue emozioni intense senza giudicarle, e costruire una fiducia che regge anche le tempeste. Nella seconda parte, il focus passa agli strumenti di dialogo: parole che uniscono, ascolto attivo, domande aperte, gestione dei silenzi e dei tempi, regole condivise, routine quotidiane di confronto. Ogni capitolo offre schede pratiche e suggerimenti immediatamente applicabili. Infine, la terza parte insegna a trasformare i conflitti in occasioni di incontro: come litigare bene, gestire la rabbia, ricucire dopo uno scontro e riconoscere i segnali che indicano quando serve chiedere aiuto. Chiude il volume un “Programma 30 giorni di dialogo” con micro-azioni quotidiane per allenare nuove abitudini comunicative in famiglia, e una raccolta di checklist e frasi “che aprono o chiudono” il dialogo.

La morte continua a essere uno dei grandi tabù della nostra cultura, e questo silenzio pesa in modo particolare sulle famiglie. Quando un bambino fa domande, quando assiste a una perdita, i genitori si trovano spesso impreparati: come spiegare ciò che fa parte della vita ma che non sappiamo nominare? Come accompagnare i figli in modo autentico, senza spaventarli e senza negare la realtà? Questo libro offre una risposta chiara e accessibile, traducendo la Death Education — un ambito sempre più presente nella scuola e nella ricerca pedagogica — in un linguaggio familiare, empatico e pratico. L’obiettivo è restituire ai genitori (e agli educatori) parole possibili, strumenti concreti e una cornice culturale più sana in cui la morte non sia rimossa, ma integrata come parte dell’esperienza umana. Attraverso spiegazioni semplici, esempi di dialoghi reali e suggerimenti operativi, il libro guida passo dopo passo nella comprensione di come i bambini percepiscono la morte nelle diverse età, offrendo strategie per rispondere alle loro domande e accogliere le loro emozioni. Uno spazio è riservato alla cura degli adulti: riconoscere le proprie paure, dare un nome ai propri limiti, vivere la finitezza come occasione per insegnare a vivere. Il libro presenta una sezione pratica ricca di attività, schede Q&A, risorse bibliografiche, filmografiche e albi illustrati. Uno strumento utile, umano e necessario per restituire alla famiglia la capacità di parlare della vita nella sua interezza — anche quando fa paura.

Gli alimenti possono essere la base e il sostegno di ogni terapia anche perché, al contrario di molti farmaci, vengono immediatamente riconosciuti e assimilati dal nostro organismo. Questo volume descrive le peculiarità, le cause e i sintomi di molti disturbi, individuandone le possibili risoluzioni attraverso l’impiego terapeutico di cibi e alimenti. Organizzato alfabeticamente, vuole essere soprattutto un manuale pratico utilizzabile nelle circostanze più comuni e in grado di suggerire di volta in volta i rimedi immediati o i comportamenti da tenere e da evitare.

Le allergie respiratorie sono sempre più diffuse tra i bambini e spesso rappresentano una fonte di ansia e preoccupazione per le famiglie. Questo volume nasce con l’obiettivo di fornire una guida chiara, completa e aggiornata per riconoscere i segnali precoci, comprendere i meccanismi alla base delle reazioni allergiche e affrontare con consapevolezza i percorsi diagnostici e terapeutici. Il libro si apre con una spiegazione accessibile di cosa sia un’allergia, come funziona il sistema immunitario e quali fattori – genetici, ambientali e comportamentali – possono influenzarne l’insorgenza. Si passa poi all’analisi dei sintomi, con l’aiuto di esempi concreti (come il “saluto allergico” o la tosse da sforzo) e strumenti utili per distinguere tra infezioni comuni e patologie allergiche. Il cuore del volume affronta le patologie più frequenti: rinocongiuntivite, asma e wheezing, descrivendo sintomi, terapie farmacologiche (antistaminici, cortisone, broncodilatatori, biologici), immunoterapia specifica e piani d’azione personalizzati. Non manca infine una parte dedicata ai consigli pratici: come spiegare la malattia al bambino, come gestirla a scuola e nelle attività quotidiane, come mantenere un dialogo costruttivo con medici e insegnanti. Il linguaggio semplice, arricchito da box esplicativi e rimandi a video tutorial, rende questo libro uno strumento utile e rassicurante per ogni famiglia che si trovi ad affrontare le allergie respiratorie in età pediatrica.

Un diario di viaggio e di trasformazione, un racconto autentico di un soggiorno in India che si intreccia a miti, pratiche yoga, rituali e incontri quotidiani. Con un tono caldo, ironico e contemplativo l’autrice mostra come la tradizione indiana possa parlare alla vita contemporanea, trasformando la fatica in consapevolezza, la pratica in gratitudine, il caos in danza cosmica. Ogni capitolo si chiude con una piccola pratica o meditazione, per permettere al lettore di “entrare” davvero nel respiro dell’India. Struttura narrativa: • Alternanza tra racconto, riflessione e pratica (asana, mudra, pranayama). • Tono narrativo sincero e autoironico, che bilancia la profondità filosofica con leggerezza e umanità.

In un mondo in cui empatia, ascolto e rispetto sembrano indebolirsi sempre più, questo libro nasce come guida pratica ed emotiva per aiutare i più piccoli a costruire relazioni sane e consapevoli. Gli animali protagonisti dei racconti illustrati affrontano temi cruciali dell’educazione affettiva: autostima, empatia, gestione del distacco, rispetto dei confini personali e della libertà relazionale. Ogni storia è costruita per avvicinare i bambini a un tema specifico, rendendolo accessibile e coinvolgente attraverso personaggi, dialoghi e situazioni immaginative. Per consolidare i concetti emersi dalle storie vengono proposte delle attività ludico-educative in una versione per genitori e una per insegnanti, favorendo così un approccio integrato tra casa e scuola primaria. Uno strumento indispensabile per accompagnare i bambini nella scoperta di sé e degli altri, promuovendo una cultura dell’affettività basata su gentilezza, accoglienza e autenticità.

Una guida che affronta in modo chiaro e scientificamente fondato il tema del diabete gestazionale, una delle complicanze metaboliche più diffuse in gravidanza, che interessa circa il 6-7% delle donne in Italia. L’obiettivo è fornire informazioni comprensibili, pratiche, e basate su evidenze scientifiche, per aiutare le donne a gestire il diabete in modo sereno e consapevole. Ampio spazio è riservato alla gestione pratica della patologia, con capitoli dedicati all’automonitoraggio della glicemia, agli obiettivi glicemici, al ruolo fondamentale dell’alimentazione e dell’attività fisica. Il libro contiene consigli puntuali su come ripartire i nutrienti, calcolare i carboidrati, affrontare il travaglio, prevenire complicanze e favorire un buon esito della gravidanza. In chiusura, un intero capitolo è dedicato alla cura del benessere emotivo, con suggerimenti per prendersi cura di sé anche a livello psicologico, sottolineando quanto sia importante coltivare serenità e sostegno in una fase così delicata della vita. Il testo include anche strumenti pratici come diari settimanali per il monitoraggio.

Il libro propone una guida concreta e accessibile per gestire la quotidianità di bambini e ragazzi con disturbi dello spettro autistico, affrontando le difficoltà pratiche con uno sguardo empatico e orientato alla soluzione. Dopo una breve introduzione teorica sulla mente autistica e sugli approcci alla cura, il testo affronta un aspetto specifico della vita quotidiana – comunicazione, alimentazione, sonno, igiene personale, scuola, affettività, crisi emotive, tempo libero, uso degli strumenti elettronici – offrendo spunti teorici, strategie educative e suggerimenti operativi. L’obiettivo è fornire un supporto pratico, fruibile anche da chi non ha una formazione specialistica, per facilitare la relazione e promuovere l’autonomia. Il testo integra la dimensione relazionale (con i genitori, i fratelli, gli insegnanti e il contesto sociale) con quella organizzativa (pianificazione, gestione degli imprevisti, costruzione del progetto di vita), per aiutare le famiglie a sentirsi meno sole e più competenti.

Il percorso per comprendere e curare l’acne non riguarda solo la pelle: è un viaggio dentro di te. Ogni brufolo, ogni infiammazione, ogni fase di miglioramento o ricaduta è una tappa che racconta qualcosa del tuo corpo, del tuo stile di vita, delle tue emozioni. In questo libro la dermatologa Federica Cavallini, esperta in medicina funzionale applicata alla dermatologia, ti accompagna a riscoprire la pelle come una bussola, non come un nemico. Con linguaggio chiaro e rigoroso, ma sempre empatico, ti guiderà a capire da dove nasce l’acne, perché tende a tornare e come ritrovare l’equilibrio tra pelle, ormoni, intestino e mente. Pagina dopo pagina imparerai a leggere i segnali del corpo, a scegliere i trattamenti più adatti e a costruire la tua rotta verso una pelle più sana e una maggiore serenità. Perché curare la pelle non significa inseguire la perfezione, ma rimettersi in viaggio verso il proprio benessere, con consapevolezza, curiosità e fiducia.

Riduzione dei dolori articolari, regolazione ormonale, digestione più efficiente, migliore qualità del sonno: scopri 50 semplici gesti da integrare nella tua quotidianità per potenziare energia e benessere, sostenendo il sistema immunitario e prevenendo i disturbi causati dall’infiammazione. - Termino la mia doccia con 2 minuti di acqua fredda - Faccio il pieno di magnesio - Consumo superalimenti per eliminare i metalli pesanti - Pratico 2 ore di digital detox ogni giorno - Dico addio ai profumatori di ambiente chimici - Rendo consapevole il mio consumo di caffè - Applico la regola dell’80/20... In questo libro Sofiane Kjayat ti guida nell’adozione di queste nuove abitudini che rigenereranno la tua salute fisica e mentale, quindi ti invita a trasformare il monitoraggio dei tuoi progressi in un piccolo gioco con l’aiuto delle tabelle che trovi in fondo al libro: quanti punti salute hai guadagnato? Quali gesti hai già inserito nella tua routine? Come puoi avanzare ancora, rispettando il tuo passo? Sei pronto a prenderti cura della tua salute?

Il mal di schiena è una delle patologie più diffuse nei Paesi industrializzati: coinvolge fino all’80% della popolazione, è la prima causa di assenza dal lavoro e rappresenta un enorme costo sociale. Spesso, però, il dolore non è causato da vere patologie strutturali, ma da cattive abitudini, scarsa conoscenza della colonna vertebrale, posture errate, stress, vita sedentaria. A questi problemi risponde la Back School – la Scuola della Schiena – un metodo educativo e preventivo fondato da Benedetto Toso, che unisce medicina, cinesiterapia, ergonomia, psicologia e attività motoria. Attraverso un linguaggio semplice e un ricco apparato di immagini, il volume guida il lettore a conoscere il funzionamento del rachide, a riconoscere le cause del dolore e a prevenirlo con esercizi mirati. Il programma proposto si articola su più livelli: educazione posturale, ginnastica antalgica e rieducativa, uso corretto del corpo nella vita quotidiana, rilassamento e promozione di uno stile di vita attivo.