Famiglia e salute

Il percorso per comprendere e curare l’acne non riguarda solo la pelle: è un viaggio dentro di te. Ogni brufolo, ogni infiammazione, ogni fase di miglioramento o ricaduta è una tappa che racconta qualcosa del tuo corpo, del tuo stile di vita, delle tue emozioni. In questo libro la dermatologa Federica Cavallini, esperta in medicina funzionale applicata alla dermatologia, ti accompagna a riscoprire la pelle come una bussola, non come un nemico. Con linguaggio chiaro e rigoroso, ma sempre empatico, ti guiderà a capire da dove nasce l’acne, perché tende a tornare e come ritrovare l’equilibrio tra pelle, ormoni, intestino e mente. Pagina dopo pagina imparerai a leggere i segnali del corpo, a scegliere i trattamenti più adatti e a costruire la tua rotta verso una pelle più sana e una maggiore serenità. Perché curare la pelle non significa inseguire la perfezione, ma rimettersi in viaggio verso il proprio benessere, con consapevolezza, curiosità e fiducia.

L'incertezza del futuro, la guerra, il crescente disagio sociale, la decadenza delle democrazie e la realtà virtuale che sostituisce quella reale creano una profonda insicurezza nell'individuo. Nei giovani, in primo luogo, ma anche negli adulti. Ansia, timore, angoscia, paranoia e atteggiamento rinunciatario o esplosione di violenza: questi sono i sentimenti dominanti dei nostri anni. Ci sentiamo in bilico, galleggiamo in acque agitate e desideriamo la terraferma della sicurezza che nessuno ci potrà dare perché solo noi stessi possiamo costruircela. Abbiamo però la possibilità di mettere in atto alcune strategie che ci permettono di accettare e gestire la nostra situazione di precarietà. Si tratta di impegnarsi su tre doti da sviluppare: abilità, competenza e capacità. Sono gli strumenti della nostra cassetta degli attrezzi per affrontare con consapevolezza operativa le sfide, le esperienze, il mondo e il destino più avverso. Giorgio Nardone mette a disposizione la sua pluriennale pratica di ricercatore e clinico durante la quale ha curato decine di migliaia di pazienti: è con questo bagaglio esperienziale che ci fornisce indicazioni concrete per imparare a fronteggiare la precarietà, l'incertezza e le tempeste inevitabili del caso, confidando nelle risorse personali acquisite grazie a un lavoro costante. Come affermava Gandhi, se vuoi cambiare il mondo comincia col migliorare te stesso.

Il benessere e l’equilibrio emotivo di ogni persona partono e si sviluppano in famiglia, perciò quale luogo migliore per iniziare a costruire una vita felice? Qualunque sia il tuo ruolo nel nucleo familiare, questo libro ti offre l’opportunità di trasformare il rapporto con le persone più importanti della tua vita. La maggior parte dei problemi che nascono tra le mura di casa non riguarda la mancanza di buoni sentimenti, l’indifferenza alle difficoltà altrui o l’egoismo, ma solo l’incomprensione che deriva da un modo di comunicare disfunzionale. Ecco quindi che occorre imparare a dire tutto, ma nel giusto modo; a rispettare se stessi, ma anche gli altri; a trovare i confini e a tutelarli.

Nel suo libro Elena Benigni condensa un patrimonio di conoscenze e pratiche di cui ancora si parla troppo poco, sfata tabù e pregiudizi, recupera una cultura antica ma ancora attualissima e aprenuove prospettive sulla cura di sé.

Riduzione dei dolori articolari, regolazione ormonale, digestione più efficiente, migliore qualità del sonno: scopri 50 semplici gesti da integrare nella tua quotidianità per potenziare energia e benessere, sostenendo il sistema immunitario e prevenendo i disturbi causati dall’infiammazione. - Termino la mia doccia con 2 minuti di acqua fredda - Faccio il pieno di magnesio - Consumo superalimenti per eliminare i metalli pesanti - Pratico 2 ore di digital detox ogni giorno - Dico addio ai profumatori di ambiente chimici - Rendo consapevole il mio consumo di caffè - Applico la regola dell’80/20... In questo libro Sofiane Kjayat ti guida nell’adozione di queste nuove abitudini che rigenereranno la tua salute fisica e mentale, quindi ti invita a trasformare il monitoraggio dei tuoi progressi in un piccolo gioco con l’aiuto delle tabelle che trovi in fondo al libro: quanti punti salute hai guadagnato? Quali gesti hai già inserito nella tua routine? Come puoi avanzare ancora, rispettando il tuo passo? Sei pronto a prenderti cura della tua salute?

Il mal di schiena è una delle patologie più diffuse nei Paesi industrializzati: coinvolge fino all’80% della popolazione, è la prima causa di assenza dal lavoro e rappresenta un enorme costo sociale. Spesso, però, il dolore non è causato da vere patologie strutturali, ma da cattive abitudini, scarsa conoscenza della colonna vertebrale, posture errate, stress, vita sedentaria. A questi problemi risponde la Back School – la Scuola della Schiena – un metodo educativo e preventivo fondato da Benedetto Toso, che unisce medicina, cinesiterapia, ergonomia, psicologia e attività motoria. Attraverso un linguaggio semplice e un ricco apparato di immagini, il volume guida il lettore a conoscere il funzionamento del rachide, a riconoscere le cause del dolore e a prevenirlo con esercizi mirati. Il programma proposto si articola su più livelli: educazione posturale, ginnastica antalgica e rieducativa, uso corretto del corpo nella vita quotidiana, rilassamento e promozione di uno stile di vita attivo.

Quando nella vita di una famiglia entra un disturbo alimentare è proprio la tavola che diventa uno dei primi campi di battaglia. Quel luogo che per anni ha rappresentato un rito di quotidianità si trasforma in un territorio minato. La tavola, un tempo imbandita, segno di accoglienza, di nutrimento, di legame, si spacca. Si incrina. Diventa bandita, nel senso più profondo del termine: proibita, contaminata, fonte di angoscia. Emanuela Apicella dà voce ai giovani con disturbi alimentari e ai loro genitori, ma anche alle sorelle e ai fratelli, intrecciando la prospettiva clinica e terapeutica con la narrazione viva delle loro esperienze. Storie autentiche nelle quali non esistono colpevoli o sconfitti, ma persone che, grazie alla condivisione all’interno del percorso terapeutico, si aiutano a vicenda a comprendere e ad affrontare le complessità del disturbo alimentare. Un libro che non offre formule magiche o soluzioni immediate, ma che propone un percorso concreto, consapevole e condiviso per aiutare e aiutarsi.

Cosa cerchiamo davvero in una relazione? Quando il desiderio di essere amati diventa bisogno o perfino dipendenza? Come si può spezzare il circolo che ci tiene legati, restituendo dignità e libertà ai sentimenti? Chissà quante volte, parlando di un'amica, di un familiare o di persone che magari conosciamo appena, ci è capitato di esprimerci sulla loro vita sentimentale immedesimandoci, con dispiacere o con disapprovazione, in quelle che sembrano evidentemente relazioni disfunzionali: "Ma perché si lascia abbindolare da un tizio del genere?". Può sembrare facile uscire da una dipendenza affettiva per chi la vede da fuori, ma per chi la patisce in prima persona appare come una meta complessa, dolorosa e spesso irraggiungibile. "Come fossi una bambola" nasce dall'incontro di Francesca Fialdini con lo psicoterapeuta Massimo Giusti e dall'esigenza di raccontare le storie di chi è riuscito a uscire da relazioni che magari non lasciano sempre lividi sulle braccia o segni sulla pelle, ma che, giorno dopo giorno, diventano prigioni soffocanti, invisibili e invalicabili, finendo per inibire ogni slancio vitale. Grazie alla chiarezza e alla capacità narrativa di Fialdini e all'analisi psicologica di Giusti, queste storie avvincono il lettore come fossero un romanzo e illuminano come in un saggio, senza giudizi né semplificazioni, dinamiche complesse ma che sono straordinarie nella loro sconcertante ordinarietà, in cui tutti possiamo riconoscerci. Del resto a chi non è mai capitato di rimanere, con la speranza di fare del suo meglio, dentro una relazione in cui sente mortificazione, paura, senso di colpa, pur sapendo di trovarsi in una gabbia dove non riesce più a crescere, a esprimersi, a essere felice? Perché le prigioni sono tante: alcune ce le vestono addosso, su misura, ma altre le costruiamo con le nostre mani senza nemmeno rendercene conto. E sta a noi trovare la chiave per uscirne.

Da una neurologa di fama internazionale, un saggio rivoluzionario e di denuncia che si pone con autorevolezza al centro di un dibattito già aperto. Siamo portati a credere che ricevere una diagnosi rappresenti il primo passo verso la guarigione o, almeno, la definizione di una condizione clinica. Ma è davvero sempre così? Talvolta, la ricerca ostinata di un'etichetta può spingerci a sottoporci a esami e interventi che, invece di risolvere o migliorare la situazione, finiscono per peggiorarla. Negli ultimi anni, il costante perfezionamento degli strumenti diagnostici e la volontà, condivisa da medici e pazienti, di dare un nome a ogni disturbo hanno spinto la medicina contemporanea a perdere di vista il suo obiettivo principale: il benessere della persona. Così assistiamo alla definizione di nuove patologie, come il long Covid e la malattia di Lyme; alla ridefinizione di condizioni note, come l'autismo o il disturbo da deficit dell'attenzione; e all'uso di screening genetici sempre più precoci per prevedere il futuro stato di salute. Tuttavia, questa corsa alla diagnosi non è sempre la scelta migliore: può portare a patologizzare le differenze, a considerare malate persone che non lo sono e a incrinare il nostro rapporto con il corpo e con la salute. Grazie alla sua lunga esperienza di neurologa, Suzanne O'Sullivan affronta queste tematiche con rigore scientifico e uno stile narrativo chiaro ed empatico, invitando il lettore a ripensare il significato della cura e a restituire alla medicina il compito più importante: prendersi davvero cura delle persone.

Tutto quello che c’è da sapere sulla cura di tonsille e adenoidi dei più piccoli, ovvero: I pregiudizi e le paure dei genitori al momento della diagnosi. La prima visita: dalla valutazione del caso fino alla preparazione dell’eventuale intervento. Tutte le attenzioni psicologiche e professionali durante l’ospedalizzazione e dopo l’intervento. I suggerimenti per relazionarsi con i professionisti coinvolti (dall’otorino allo psicologo, dal logopedista all’odontoiatra pediatrico, dal pediatra alla nutrizionista) e cosa aspettarsi. La guida è arricchita da una sezione di ricette fotografate per lenire il dolore nella settimana successiva all’intervento. E se giri il libro, trovi un racconto di Pediatra Carla originale e illustrato, per aiutare i bambini a prepararsi all’intervento e tenere il proprio diario.

L’intestino è un organo pieno di sensibilità, responsabilità e volontà di rendersi utile. Se lo trattiamo bene, lui ci ringrazia. E ci fa del bene a sua volta: l’intestino, infatti, allena due terzi del nostro sistema immunitario. Dal cibo ricava energia per consentire al corpo di vivere, e possiede il sistema nervoso più esteso dopo quello del cervello. Le allergie, il peso e persino il mondo emotivo di ognuno di noi sono intimamente collegati alla pancia. In questo libro, ripubblicato in una nuova edizione a dieci anni dall’uscita, la brillante scienziata Giulia Enders ci guida in un viaggio istruttivo e divertente attraverso il sistema digestivo, spiegandoci quello che la ricerca medica ha da offrirci e come può aiutarci a migliorare la nostra vita quotidiana: scopriremo perché ingrassiamo, perché ci vengono le allergie e perché siamo tutti sempre più colpiti dalle intolleranze alimentari. A dieci anni dall’uscita, l’edizione aggiornata con una nuova prefazione.

In una società frenetica come quella in cui viviamo, possiamo continuare a considerare il corpo come se fosse una macchina? Se invece provassimo a guardarlo dall’interno, ad ascoltarlo davvero, forse capiremmo che si tratta di un sistema che ogni giorno si trasforma, affronta sfide e ci offre soluzioni ai problemi più disparati. Ma nel concreto, cosa possiamo imparare dall’organismo? Cosa può insegnarci su noi stessi e sulla nostra vita? Partendo da questa domanda, Giulia Enders – che con L’intestino felice ha fatto conoscere la bellezza della scienza a milioni di lettori – ci accompagna in un viaggio nel nostro mondo interiore, che diventa una finestra inaspettata per esplorare i grandi temi dell’esistenza: la pelle ci parla del bisogno di contatto, il sistema immunitario ci aiuta a distinguere tra ciò che ci fa male e ciò che è semplicemente diverso da noi, i polmoni ci ricordano la nostra origine di creature acquatiche. E ancora: dai muscoli apprendiamo la differenza tra flessibilità e forza, mentre il cervello lotta per mantenere un equilibrio tra i nostri sentimenti e la realtà. Accompagnata dalle illustrazioni di Jill Enders, in queste pagine l’autrice unisce le sue esperienze personali e le ricerche scientifiche più recenti al talento narrativo che la contraddistingue, rendendo Il linguaggio degli organi una lettura che si inizia con curiosità e si conclude con stupore – perché solo scoprendo l’intelligenza nascosta del corpo possiamo comprendere e ritrovare noi stessi.