Salute e benessere personale

Figli di un tempo in cui bisogna risultare invincibili, siamo abituati a prendere le distanze dalla nostra interiorità. Ma "non pensarci" non ci protegge dal nostro dolore. Tutto inizia ammettendo di essere feriti. Mario Varrella, professore tra i più amati di TikTok, ci indica le coordinate per intraprendere un viaggio alla riscoperta di chi siamo davvero, per imparare ad apprezzare la meraviglia della nostra fragilità, riscoprirci in maniera più autentica e liberare la versione più vera e potente di noi stessi.

Ti sembra che la vita degli altri sia perfetta, sempre migliore della tua? Ti innamori spesso della persona sbagliata? Hai paura di un tradimento? Se ogni giorno siamo alle prese con emozioni che fatichiamo a gestire oppure in situazioni potenzialmente conflittuali forse occorre riflettere e individuare se c’è a monte un tema che riguarda proprio noi, la nostra storia, e non i casi della vita. Irene Sanguineti spiega come imparare a osservare certe dinamiche ricordando che quello che siamo oggi è anche conseguenza del nostro passato. Le persone che si sono prese cura di noi da piccoli ci hanno trasmesso un «come si fa» nelle emozioni, nei rapporti e nella vita in generale e quei comportamenti tendono a ripetersi anche quando cresciamo e diventiamo adulti. Ma non dobbiamo vederla come una condanna: possiamo lavorare su noi stessi, cercando di comprenderci meglio, di dare un senso a ciò che proviamo e di imparare a gestirlo. E soprattutto possiamo imparare a volerci bene, a prenderci cura delle nostre fragilità, a metterci al primo posto: così potremo amare davvero gli altri senza ansia e sofferenza. Un libro che aiuta a capire meglio i meccanismi di certe relazioni, la paura del futuro, il senso sempre più diffuso di inadeguatezza, incoraggiando a riportare lo sguardo su noi stessi e le nostre emozioni.

Per oltre venticinque anni Robin Sharma, leggenda della leadership e pioniere nell'ambito dello sviluppo personale, ha fatto da mentore a miliardari, grandi imprenditori e celebrità utilizzando un metodo straordinario che li ha portati a raggiungere risultati unici nei più svariati ambiti. Dopo aver selezionato le migliori tecniche e le strategie più efficaci di trasformazione personale, Sharma ha scritto un libro di grande ispirazione che offre un programma innovativo per ottimizzare la propria produttività e vivere all'insegna della libertà spirituale e della solidarietà globale. Pagina dopo pagina scoprirete: le abitudini segrete degli individui più creativi e di successo al mondo; nuove pratiche per accrescere il vigore, il benessere e la longevità, e concretizzare sogni e progetti; tecniche originali per trasformare la paura in forza, gli ostacoli in successi e le ferite del passato in eroismo quotidiano; strategie mirate per realizzare «capolavori» che siano di ispirazione per le generazioni future; una singolare saggezza per potenziare la propria carica vitale, nutrire una nuova serenità e nobilitare quella libertà spirituale che rende meravigliosa la vita.

La luna influenza in modo determinante il buon esito di gran parte delle azioni della vita di tutti i giorni. Questo libro, considerato l'opera completa e definitiva di Johanna Paungger e Thomas Poppe, massimi esperti della materia a livello internazionale, offre tutti gli strumenti e le informazioni necessari per seguire le fasi lunari e ottenere il meglio dalle attività che svolgiamo quotidianamente. Grazie ai consigli degli autori impareremo a prenderci cura in maniera ottimale del nostro corpo e della nostra salute, apprenderemo le tecniche e i segreti per dedicarci con successo al nostro giardino o al nostro orto, sapremo occuparci al meglio della nostra casa. Ricco di schemi e di tabelle, e corredato di un preziosissimo calendario lunare, questo manuale è l'opera insostituibile per tutti coloro che desiderano vivere in armonia con i ritmi della luna e della natura. Con il calendario lunare 2024-2029.

Thich Nhat Hanh offre ai lettori una raccolta di esercizi per la pratica della meditazione di consapevolezza, capace di avvicinare tutti, praticanti alle prime armi ma anche esperti, al proprio intimo sé, fino ad abbracciare l'umanità intera e il pianeta in ogni sua forma di vita. Per il maestro dell'interesse, il corpo, i sentimenti, le formazioni mentali, il desiderio, l'impermanenza, la morte stessa, ma pure la nostra forma mentis dualistica e il nostro rapporto con la terra, possono diventare oggetti di riflessione e contemplazione in funzione del cammino di liberazione. Il lettore viene così accompagnato dalla voce calma e rassicurante di Thich Nhat Hanh in un percorso di guarigione che porterà al dissolvimento delle emozioni difficili, della rabbia, delle incomprensioni, aiutando a dare un nuovo senso ai rapporti interpersonali e al proprio modo di essere nel mondo.

Che rapporto c’è tra il movimento degli astri e il corso degli eventi? La configurazione del cielo al momento della nostra nascita influisce in qualche modo sul temperamento e sulle nostre potenzialità future? Da millenni l’astrologia si sforza di formulare risposte a tali quesiti, tentando di tracciare una correlazione tra i numeri della scienza astronomica e la «mappa» delle personalità e dei destini individuali. Questo manuale, con posizioni planetarie aggiornate al 2030, è un’introduzione a un universo complesso e affascinante. Fornisce i dati scientifici necessari per rappresentare lo stato del cielo al momento della nostra nascita, suggerendo interessanti interpretazioni sulla base degli attributi simbolici dei segni zodiacali, dei pianeti, delle case.

L'amore si può rappresentare in tanti modi. Nella cultura giapponese l'Ai ai gasa (letteralmente “condividere un ombrello”) è il simbolo degli innamorati, equivalente dei cuori trafitti da una freccia che disegnavamo sui banchi di scuola. Viene rappresentato come un ombrello stilizzato, sotto al quale possono essere scritti i nomi dei due amanti. Questo ideogramma così suggestivo diviene per Navarro la chiave per raccontare e descrivere le molteplici declinazioni e sfumature di un sentimento così bello. Ispirandosi al mondo nipponico, attraverso la storia di Tadao e Bianca, le confidenze di Silvia a Oyuki, l'antica leggenda giapponese del filo rosso, le parole di Masashi alla figlia Chihiro, la crisi di Kizumi e Serena e il mito degli amanti Orihime e Hikoboshi, l'autore affronta le più importanti tematiche legate alla psicologia di coppia e rivela i sette pilastri di un amore Ai ai gasa: comunicare e ascoltare in egual misura, empatizzare, risolvere sempre i conflitti, condividere, prendersi cura di se stessi, fornire sostegno e incoraggiamento, essere capaci di perdonare. Una voce esperta, gentile e onesta che ti aiuterà a condividere quell'ombrello in modo più creativo, soddisfacente e in linea con le tue priorità e a riconoscere la persona che ama come lo fai tu. Perché tutti ci meritiamo un amore Ai ai gasa.

Ellin Dodge possiede la capacità di leggere i numeri rivelatori dei segni del destino nei nomi, nelle date di nascita, nei pianeti e in tutte le cose che la circondano. Ha scritto questo libro con l'intento di rivelare i segreti della numerologia a tutti coloro che vorranno ascoltarla. La numerologia è questa «scienza» che utilizza le cifre come carte divinatorie per scoprire il destino che ci attende, come dobbiamo agire nel lavoro e nella vita privata, per vivere con serenità e raggiungere un successo incontrastato e scoprire l'atteggiamento che dobbiamo mantenere con gli altri per instaurare rapporti duraturi e soddisfacenti. Aiutandoci ad analizzare e a interpretare i numeri, l'autrice ci fornisce una mappa alla quale ciascuno di noi può fare riferimento e ci svela al contempo la nostra «congiunzione numerica» al momento della nascita. Un libro interessante, originale e divertente, scritto dalla più grande esperta americana di numerologia, che raccoglie tutto il materiale utile agli appassionati di divinazione per scoprire che cosa si cela nel futuro.

In questo momento storico, in cui siamo tutti bisognosi di ritrovare le fonti della spiritualità e un sano contatto con la Terra, questo libro giunge come una carezza alle nostre anime. Con delicatezza e disincanto, Margherita si fa portavoce di un messaggio potente che le è stato rivelato tramite la canalizzazione, e decide di divulgarlo a più persone possibili. Le entità che comunicano con lei specificano che non sono angeli, ma anime passate su questa Terra, in questa vita, in tempi molto molto antichi e che, nel loro percorso di evoluzione, sono diventate Guide per l’umanità. Un lungo messaggio d’amore per l’umanità. La certezza che non siamo soli. Una guida per imparare a canalizzare

Quel dolore alla cervicale dopo una giornata passata davanti al computer... Quella compressione fastidiosa alla schiena durante un viaggio alla guida dell'auto... Quella sensazione di blocco rispetto a certi movimenti che fino a qualche anno fa avresti fatto senza pensarci... Siamo tutti a rischio di provare dolore perché la sedentarietà è il peggiore dei mali: siamo fatti per muoverci, dobbiamo prenderne atto e regolarci di conseguenza. Ma l'attività fisica generica spesso non basta. Lo sport agonistico, poi, induce movimenti ripetuti che sono “innaturali” e che possono portare a conseguenze negative. Anche in età relativamente giovane il tuo corpo ha bisogno di cure specifiche e di un atteggiamento responsabile. Questo libro risponde all'esigenza di imparare a muoverti con consapevolezza, fornendoti consigli, tanti esercizi pratici e quel minimo indispensabile di spiegazioni teoriche. Perché puoi prevenire e puoi rimediare. Puoi vivere una vita senza tensioni e rigidità, una vita... senza dolori! Con test, sequenze di esercizi e QRcode per scaricare video.

In un periodo come quello attuale, dove alla proibizione, al pregiudizio e alla diffusa disinformazione, se non proprio ignoranza, nei confronti delle sostanze psichedeliche naturali si contrappone una timida apertura di alcune legislazioni statali e un rinnovato interesse del pubblico, Natura psichedelica si pone l’obiettivo di fornire alcune informazioni e indicazioni di base soprattutto – ma non solo – a coloro che si approcciano a questa tematica per la prima volta. Scritto all’insegna della semplicità e sotto la spinta della convinzione che in questo campo uno dei rischi più grandi sia dato dalla mancanza di conoscenze, questo libro esplora e illustra le caratteristiche di alcune delle principali sostanze psichedeliche naturali, descrivendone natura, potenzialità, effetti, preparazione e modi di assunzione. Alternando indicazioni pratiche e risultati delle più recenti ricerche scientifiche a esperienze, considerazioni e riflessioni personali, Quintavalle regala al lettore un’immersione in questo mondo affascinante e misterioso, tanto pericoloso se affrontato privi delle opportune conoscenze quanto utile se approcciato con la debita preparazione e consapevolezza: arricchito da numerose risorse bibliografiche e di consultazione, questo libro si rivela un vero prontuario per psiconauti – neofiti o esperti – nonché una bussola per non perdere la rotta sul proprio cammino di conoscenza.

Quali emozioni potranno mai essere così terribili da indurre il cervello a sottomettere la persona a così grave dolore fisico e allarmanti sintomi neurologici? La risposta alla domanda è fondamentale non solo per comprendere queste sindromi dolorose ma anche l’intera gamma dei disturbi psicosomatici. I conflitti imperversano costantemente nell’inconscio e hanno origine da elementi differenti che rappresentano il mosaico della psiche umana. Tali conflitti sfociano in emozioni che non si riescono a tollerare e che quindi devono essere represse. E quando questi sentimenti lottano per essere riconosciuti, la mente deve fare qualcosa per impedire loro di emergere dall’in-conscio. Questo libro esplora la natura e il contenuto di queste emozioni spiacevoli e spiega perché la mente sceglie di nascondere il disordine emozionale con il dolore fisico. “Per quindici anni la mia vita ha ruotato intorno alla mia schiena. Ho sottratto tempo al lavoro, ho tenuto riunioni sdraiato per terra e ho dormito con la borsa del ghiaccio. Come poteva tutto questo avere origine nella mia mente? Consideravo assurda l’idea del Dott. Sarno, ma dieci anni fa mi convinsero ad incontrarlo. Da allora non ho più avuto problemi di schiena”.- John Stossel, noto volto della TV statunitense “Se soffrite di un disturbo difficile da diagnosticare o che non risponde alle cure convenzionali né a quelle alternative, leggete il libro del Dott. Sarno”.- Green Living, famosa rivista salutista e ambientalista statunitense   “Il Dott. Sarno spiega con chiarezza e con un linguaggio semplice come le emozioni influenzino e siano la causa della malattia… Ha curato migliaia di persone che soffrivano di dolore cronico alla schiena e ora mette a disposizione un approccio terapeutico per le altre condizioni in cui è presente il dolore… Consiglio caldamente questo libro”.- Dottor Benjamin J. Sadock, professore e vicecapo del Dipartimento di Psichiatria del NYU Medical Center   Soffri di un dolore costante al collo, alla schiena o alle spalle che non vuole andarsene? Hai provato trattamenti convenzionali e alternativi, ma il problema persiste? I tuoi sforzi per curare il dolore cronico e la malattia sono inutili? Temi o sospetti che le costose procedure mediche basate su farmaci e la chirurgia non abbiano alcun effetto? Vuoi capire come il tuo corpo e la tua mente possano interagire per risolvere i problemi legati al dolore? Se hai risposto “sì”, non disperare. Quella contro il dolore non è una battaglia persa. Il Dott. John E. Sarno è un pioniere in questo campo, ha aiutato migliaia di persone a trovare sollievo e qui presenta un metodo potente ed efficace per superare il dolore e la disabilità. I dolori muscoloscheletrici sono diffusissimi, hanno ormai raggiunto le proporzioni di un’epidemia, ma la medicina ufficiale non sempre riesce a riconoscerne le vere cause. In quest’opera unica nel suo genere, il Dott. Sarno spiega come molte sindromi dolorose- tra le quali emicrania, lesioni da stress ripetitivo, colpo di frusta e tendiniti – affondino le loro radici nelle emozioni represse e mostra come esse possano essere trattate con successo senza farmaci, senza manipolazioni fisiche né chirurgia. Con il suo innovativo programma il dott. Sarno ha già curato migliaia di pazienti. Scopri come il rivoluzionario approccio dell’autoreti condurrà verso una vita sana e senza dolore.