Famiglia e salute

La nostra società è malata: le patologie croniche, infiammatorie e degenerative dilagano e combattere malesseri e sintomi con una grande quantità di farmaci è ormai parte della nostra routine quotidiana. La buona notizia è che possiamo porre fine a tutto questo e il dottor Andrea Grieco, con oltre quarant'anni di esperienza, ci indica la strada giusta per ritrovare il benessere fisico e mentale. In questo libro sfida le convinzioni comuni sull'alimentazione, aprendo le porte a un nuovo modo di prendersi cura di sé, un viaggio illuminante che intreccia scienza, pratica clinica e un approccio moderno alla salute. Scopriremo così perché i carboidrati sono molto più pericolosi dei grassi, o che l'Infiammazione cronica silente - un processo subdolo spesso ignorato dalla Medicina tradizionale - è alla base di molte patologie come diabete, obesità, malattie autoimmuni, neurodegenerative e tumorali; comprenderemo le vere cause di tante malattie moderne, e perché molte delle abitudini alimentari ritenute "salutari" alterano il nostro equilibrio biologico. Qualche esempio concreto? La tanto decantata dieta mediterranea fa più male che bene al nostro organismo, e l'abuso di zuccheri raffinati e carboidrati è il principale responsabile dell'accumulo di grasso viscerale (un pericoloso "organo" pro-infiammatorio). Ma il dottor Grieco non si limita a presentarci una situazione preoccupante, offre anche soluzioni facilmente applicabili nella vita di tutti i giorni. Nasce così la rivoluzionaria Dieta I-Pax: un insieme di buone pratiche e piccole accortezze per ritrovare l'equilibrio metabolico, uno stile di vita molto diverso dalle tante "diete miracolose" e troppo rigide. Con un approccio che integra le più recenti conoscenze scientifiche a una visione olistica della salute, Le bugie che ci fanno ammalare è una guida indispensabile per chi vuole vivere in salute, prevenire le malattie e riscoprire il piacere di stare bene nel proprio corpo.

Essere genitori non è facile, e a volte perdere la pazienza sembra inevitabile. Come fare dunque a stabilire regole e limitazioni, o a sedare epici capricci, da un lato senza urla e minacce, dall’altro senza diventare troppo permissivi? Daria Calandrelli ha trovato la risposta nel metodo dell’educazione gentile, scoprendo che non si tratta solo di un approccio, ma di un modo di vivere il rapporto con i figli e, forse, con il resto del mondo. Ha imparato a vedere le emozioni dei figli come uno specchio delle proprie: non erano loro a dover cambiare, ma le sue aspettative. Questa nuova consapevolezza le ha aperto un mondo di opportunità. Ha compreso che, affrontando le proprie difficoltà e reinterpretandole con amore e pazienza, poteva trasformare le fragilità in occasioni di crescita per tutta la famiglia. L’educazione gentile le ha dato gli strumenti per far nascere un legame più profondo con i suoi figli e accendere una nuova luce nella loro vita quotidiana. Io ti ascolto, tu mi ascolti è il concentrato di queste esperienze e consapevolezze, una guida indispensabile per aiutare genitori e figli a instaurare un rapporto sano, basato sulla comprensione e il rispetto reciproci, in cui i limiti e i confini diventano basi su cui costruire anziché pretesti per grandi o piccole battaglie quotidiane.

"Genitori oggi. Come affrontare le paure del nostro tempo e dare serenità ai nostri figli" è un libro che si rivolge ai genitori con figli in età scolare e a chiunque abbia a cuore la crescita dei bambini – nonni, familiari, insegnanti, educatori, pediatri – in un momento storico in cui le ombre dell'incertezza e di molte paure si allungano sulle nostre vite. Il volume si propone di fare da guida a chi teme di far scivolare le proprie paure nella preziosa relazione con i figli, bambini e preadolescenti, offrendo un invito a custodire l'innocenza e la gioia dell'infanzia, proteggendo il delicato equilibrio psicofisico dei piccoli e dei ragazzi dalle insidie del mondo contemporaneo. "Genitori oggi" non propone di demonizzare o cancellare la paura – emozione fondamentale per la nostra sopravvivenza – che in molteplici forme i genitori provano, ma di renderla piccola, di non permetterle di crescere dentro di noi fino a diventare insormontabile e dannosa per le persone di cui ci prendiamo cura. Se un genitore non è scosso, il figlio può sentirsi al sicuro e, di fronte alle insidie della crescita e della vita, saprà muoversi senza ritrovarsi in balia di questa emozione. Si tratta dunque non solo di imparare a non avere paure inutili o sproporzionate, ma anche di trasmettere questo approccio ai nostri figli, insegnando loro a vivere e a stare al mondo con fiducia, con speranza e con la certezza che, nonostante le ombre, il cielo sopra di noi può ancora essere limpido e sereno.

Come dovrebbe essere una coppia per funzionare davvero? Come dovresti essere tu per funzionare davvero? Come funziona l'amore quando funziona? Non importa se stai cercando risposte per amare meglio, per essere amato o per proteggerti da legami che fanno male, la cosa fondamentale è conoscere e maneggiare gli strumenti, i meccanismi psicologici, concreti e pratici che regolano ogni relazione. L'amore, del resto, è come una pianta, non basta piantarne il seme, bisogna coltivarlo con cura ogni giorno: ci vogliono rispetto, capacità di gestire i conflitti, intimità, creatività e, soprattutto, impegno. Ogni capitolo di questo libro è stato scritto con l'obiettivo di aiutarti a scoprire le verità più semplici che stanno alla base di una relazione sana: la comunicazione sincera, il rispetto che non dovrebbe mai mancare, l'intimità che ci unisce e la forza di affrontare insieme le difficoltà. Ma scoprirai anche tutti quei comportamenti, quelle dinamiche che identificano una relazione sentimentale tossica; quei campanelli d'allarme che spesso ignoriamo - le red flags - e che, invece, possono fare la differenza tra un amore che funziona e uno che ci distrugge un pezzo alla volta. Alla fine di ogni capitolo, inoltre, troverai domande precise, anche se forse a tratti destabilizzanti, pensate per scuoterti e farti riflettere su ciò che conta davvero. Le puoi rivolgere a te stesso, al tuo partner o alla persona che frequenti. Queste domande ti aiuteranno a riconoscere i segnali che non dovresti ignorare e a trasformare i tuoi pensieri in azioni concrete: devi solo guardare in faccia i tuoi desideri, le tue paure, e scegliere con coraggio ciò che meriti davvero. Come succede in amore, ma anche nella vita in generale, potrai, o meglio, dovrai cancellare, riscrivere, ricominciare. Perché l'amore, quando funziona, non è perfetto: può essere complicato, vero, ma non ti fa mai sentire meno di quello che sei.

La mia Alessandra da poco è diventata maggiorenne, sta andando a lezione di guida, può giustificarsi le assenze, è andata da sola in Comune a rinnovare la carta di identità, sta aspettando con ansia che le consegnino la scheda elettorale. E Michele che ha la stessa età? Perché non può guidare una macchina, uscire con gli amici, scegliere per chi votare? Perché a tre anni e mezzo ha ricevuto la diagnosi di autismo? Ale e Micky sono due splendidi ragazzi, con i loro corpi e i loro sistemi nervosi, ognuno con le proprie peculiarità. Nelle persone neuroatipiche la complessità è enorme. Spesso le persone autistiche avrebbero bisogno di lentezza, di spazio, di vicina-distanza, di giusta luce, di armonia di suoni, di rispetto dei gusti, per stabilire relazioni. La cura è una forma di relazione. A me basta vedere qualche piccolo cambiamento nei miei pazienti, vederli sorridenti e disponibili, per pensare che stiano andando verso le loro più alte capacità prestazionali.

Educazione sessuale e affettiva per genitori e figli da 0 a 12 anni “Come nascono i bambini?”; “Che cos'ho tra le gambe?”; “Che differenza c'è tra maschi e femmine?”; “Cosa vuol dire fare l'amore?”. Sono tante le curiosità e le domande che i bambini rivolgono fin da molto piccoli ai genitori, e che riguardano la sfera dell'amore e della sessualità. E sono tanti i genitori che si chiedono quale sia l'età giusta per affrontare argomenti troppo spesso considerati imbarazzanti, e quali le parole giuste per spiegarsi con delicatezza ed efficacia. Questa guida preziosa parte da domande e situazioni reali per orientare genitori e caregiver, e ci ricorda che non serve raccontare favole su cavoli, cicogne, api, fiori e pisellini. Rompere i tabù, dando risposte chiare e non evasive, è il primo passo per affrontare con serenità insieme ai tuoi figli i temi dell'affettività, del corpo e del consenso. Non è mai troppo presto per parlare di educazione all'affettività e alla sessualità e di consenso. Basta api, fiori, cavoli e cicogne: le parole giuste ci sono, e questo libro le contiene tutte! Una lettura per crescere bambini sereni ed equilibrati, e rispondere senza imbarazzo a tutte le loro domande.

Viviamo più a lungo; nella nostra società che invecchia è in continua crescita il numero di persone affette da demenza, crescono i bisogni, quelli dei malati e nondimeno quelli di chi li assiste; cresce il bisogno di non sentirsi soli. Persone fragili che nonostante la malattia mantengono una ricca affettività, ma sono sempre raggiungibili attraverso i canali emozionali. Non arrendiamoci alla distanza che le demenze creano fra chi ne è affetto e il mondo circostante, riconosciamo i segnali iniziali, manteniamo aperti i canali di comunicazione percorribili, rispettiamo fin dove possibile le scelte, la sofferenza e la dignità della persona malata. Riconoscere dignità al malato che perde la memoria vuol dire non appiattirlo su quest'unica definizione, ma dare valore ai suoi, a volte impalpabili ricordi, alle sue passioni e competenze. Prendiamoci sempre cura del malato e dei nostri cari, poiché anche nella demenza "non si è mai davvero senza mente". E tutti avrebbero diritto di guarire, se si può, ma soprattutto tutti e sempre hanno il diritto di essere curati al meglio.

"Medicina in cucina" è molto più di un libro: è la guida per trasformare il cibo in un alleato di benessere e felicità. L'infiammazione cronica, oggi sempre più diffusa, si manifesta con sintomi spesso sottovalutati come stanchezza persistente, disturbi del sonno, dolorabilità diffusa e ritenzione idrica. È un campanello d'allarme che, se ignorato, può aprire la strada a patologie più gravi come malattie cardiovascolari, malattie autoimmuni e persino tumori. La buona notizia? È una condizione molto spesso reversibile, e il primo passo per contrastarla è adottare abitudini alimentari e stili di vita sani. In questo libro, la dottoressa Giulia Ciccarelli, specialista in Medicina interna e divulgatrice seguitissima sui social, offre strategie e consigli pratici per contrastare l'infiammazione cronica e i più comuni disturbi gastrointestinali. Con uno stile che unisce rigore scientifico e semplicità, ti guida alla scoperta degli alimenti più adatti a favorire un benessere duraturo, migliorare la concentrazione e il sonno, ridurre lo stress e ritrovare energia e forma fisica. Grazie alle sue ricette semplici e gustose, imparerai a costruire abitudini alimentari sostenibili, senza perderti il piacere della buona cucina. Leggendo "Medicina in cucina" scoprirai che mangiare bene non è una rinuncia, ma un gesto d'amore verso te stesso: un modo per prenderti cura di te ogni giorno, un boccone alla volta, con consapevolezza e, soprattutto, gioia.

"Il miracolo dell'ospitalità" raccoglie interventi e dialoghi tenuti da don Giussani con i membri dell'Associazione «Famiglie per l'Accoglienza», diffusa in tutta Italia e da molti anni impegnata a promuovere e sostenere il fenomeno dell'affido, dell'adozione e l'esperienza delle famiglie che vi si aprono. L'ospitalità è l'imitazione più grande che l'uomo possa vivere dell'amore che Dio porta agli uomini. «Sotto l'impulso dello Spirito, il nucleo familiare non solo accoglie la vita generandola nel proprio seno, ma si apre, esce da sé per riversare il proprio bene sugli altri, per prendersene cura e cercare la loro felicità. Questa apertura si esprime particolarmente nell'ospitalità. [...] Quando la famiglia accoglie, e va incontro agli altri, specialmente ai poveri e agli abbandonati, è "simbolo, testimonianza, partecipazione della maternità della Chiesa"». La consapevolezza del ruolo decisivo della famiglia nella Chiesa e nel mondo contemporaneo, espressa con queste parole da papa Francesco nella Esortazione Apostolica Amoris laetitia, emerge negli interventi e nei dialoghi tenuti da don Giussani ai gruppi dell'Associazione «Famiglie per l'Accoglienza », realtà diffusa in tutta Italia e da molti anni impegnata a promuovere e sostenere il fenomeno dell'affido, dell'adozione e l'esperienza di tutte le famiglie che accolgono. La parola ospitalità - di cui affido e adozione sono sinonimo - traccia dunque l'identikit di una famiglia che, con gratitudine e impegno, si rende aperta alla vita, riconoscendone la sacralità e irriducibilità ultima alla pura misura dell'uomo. Da questa realtà di famiglia occorre ripartire oggi per affrontare in maniera efficace e pienamente umana le crisi - geopolitica, economica, ambientale, ma ancora prima morale - che incombono sul mondo contemporaneo.

Marina Cecchetti e Anna Maria Falcone affrontano sotto vari punti di vista tematiche importanti che possono aiutare gli adolescenti a cambiare abitudini errate adottando diversi e più sani stili di vita. Attraverso domande stimolanti, le Autrici spingono i ragazzi a esplorare il mondo che li circonda e a mettersi in gioco, mantenendo sempre attivo il motore della conoscenza e aprendo la loro mente a nuove prospettive. Gli interventi si concentrano sull’educazione al gusto, sulla sensibilizzazione ai temi della multiculturalità, della sostenibilità, del consumo cosciente e del contrasto allo spreco alimentare, completando così una visione globale e integrata. Il tutto è accompagnato da suggerimenti pratici ed esempi di menu per organizzare i pasti e vivere con gusto ogni momento, fino a ritrovare il valore conviviale e sociale del cibo con equilibrio e consapevolezza.

Perdere e riprendere chili, digiuni e abbuffate, cadere e rialzarsi e domande martellanti che alla fine di questo libro troveranno risposte: perché si finisce sempre per sgarrare la dieta? E perché per piacerci riteniamo che l’unica strada possibile sia seguire una dieta? Se lo chiede anche Laura, atleta professionista alle prese con un disturbo alimentare, nel suo racconto di vita spudoratamente vero, intimo, commovente e anche decisamente ironico. Tra una carriera da inseguire, aspettative da non disattendere, traumi e infortuni da superare, si fa strada la consapevolezza che il lavoro su di sé è l’unico modo per imparare ad assaporare veramente la vita.

Con un contributo di Anna Rita Verardo