Famiglia e salute

"Queste pagine parlano al cuore di chi è stanca di lottare con il proprio corpo. Non troverai regole o numeri, ma l'invito a riscoprire l'amore per te stessa, oltre il controllo e la bilancia. Ecco il punto: non sei sbagliata, sei già abbastanza. Nutrirsi è un atto d'amore e la vera dieta è quella che cura l'anima, non solo il corpo. Questo libro è un abbraccio, una carezza, un ritorno a casa. Non siamo nate per rientrare in uno standard. Siamo nate per vivere con pienezza. E il corpo è l'inizio di quella pienezza, non l'ostacolo. Credo che ognuno porti dentro di sé la forza per ritrovare il proprio equilibrio, e che il cibo sia prima di tutto un atto d'amore, non una semplice lista di regole. Dopo la laurea in Scienze dell'Alimentazione e anni di lavoro in ambito sanitario, ho scelto di seguire il cuore: dedicarmi ai disturbi del comportamento alimentare e accompagnare chi aveva smarrito il legame con il cibo e con sé stesso. Ho imparato che la conoscenza libera, che parlare e condividere può aprire nuove strade. Oggi lavoro come libera professionista, guidando soprattutto adulti in sovrappeso verso un percorso di risveglio metabolico e consapevolezza. Non prescrivo soltanto diete: ascolto le persone, la loro storia, la loro unicità. Scrivere per me è un modo per toccare il cuore di chi cerca una via nuova e più autentica. Perché non siamo numeri né errori da correggere: siamo anime in cammino, e il cibo può essere il primo passo per ritrovarsi." (Barbara Borzaga)

La mente: argomento impegnativo, specie quando comincia ad evaporare e volatilizzarsi. Non si può raccontare un'esperienza di demenza progressiva senza proiettare in essa il proprio vissuto, cioè le proprie paure. Quante immagini e sensazioni evoca la demenza! Come per esempio nei vecchi treni, quando si imboccava una galleria e si spegneva la luce, si rimaneva in balia delle dispercezioni nel frastuono del silenzio.

Il segreto sta nella preparazione, nel saper affrontare ogni tipo di situazione, nell'essere pronti a passare ai piani B e C quando fallisce il piano A. Un papà preparato può avventurarsi nel mondo con la testa alta e il bimbo in braccio, sicuro di essere pronto a tutto. Lo scopo di questo manuale è proprio quello di farvi sentire sicuri. In queste pagine troverete le tecniche essenziali per crescere vostro figlio sano e felice e per permettere a voi e alla vostra partner di mantenere una certa stabilità mentale. Alcune cose vi sembreranno assurde, ma abbiate fiducia: le raccomandazioni contenute in questo libro sono frutto dello studio di esperti e sono state testate dai padri e approvate dai bambini.

Sorpresa: è il pranzo a fare la differenza tra una vita sempre a dieta e un fisico scattante. La chiave per sbloccare il baule polveroso in cui nicchia, da anni, il tuo metabolismo dormiente è nascosta nella prima parte della giornata, quando gli ormoni catabolici – che ti rendono dinamico, lucido e reattivo – sono al massimo. Un pranzo ben equilibrato è il detonatore che innesca la combustione perfetta, trasformando il pasto in pura energia e mai in grasso, senza sacrifici. Se hai sempre detto «Non posso nutrirmi come vorrei, perché mangio sempre fuori», da oggi non avrai più scuse. Qui troverai cosa scegliere (e cosa evitare) in ogni occasione, dalla mensa alla tavola calda, dall’Autogrill al lunch box, con consigli e golose ricette per preparare quello perfetto. Sarà come avere una nutrizionista sempre al tuo fianco che ti toglie ogni dubbio, liberandoti dal peso delle false credenze e dalle parole depotenzianti. Conseguirai la patente per guidare, senza difficoltà, su ogni strada, anche sui percorsi insidiosi della tua mente che, finora, ti hanno sabotato. L’ultima chicca è la presenza di uno spazio speciale in cui potrai annotare, come in un diario, ogni tua nuova abitudine e trasformazione. Che la rivoluzione – fuori e dentro di te – abbia finalmente inizio!

I segreti della scienza per una vita lunga e piena di energia. Grazie a questo libro potremo scoprire i segreti per rimanere sani e felici il più a lungo possibile Un viaggio elettrizzante alla scoperta del nostro corpo e delle tante minacce che lo insidiano: per sfatare i miti sulla vita, sull'invecchiamento e sulla morte. E ricercare benessere e longevità in pace con noi stessi. Il corpo umano è una macchina straordinaria, in grado di adattarsi, difendersi e rigenerarsi sempre meglio in un mondo pieno di sfide. Ogni giorno affronta con successo una miriade di minacce invisibili – virus, tossine, agenti cancerogeni e oltre 17.000 malattie conosciute – dimostrando una sorprendente capacità di resistenza. Il professor John S. Tregoning, ricercatore biomedico, offre un racconto appassionante di come, nonostante tutto, riusciamo a sopravvivere sempre più a lungo, e passa in rassegna diete e regimi di esercizio fisico “prolunga-vita” per distinguere i fatti dalle mode. Il sogno dell'immortalità è ovviamente irrealizzabile, ma l'umanità ha fatto enormi passi avanti. Un libro ricchissimo di curiosità e pillole scientifiche, tra storia della medicina e del costume, consigli pratici e riflessioni filosofiche sul senso della vita, sull'invecchiamento e sulla morte. Una ricostruzione avvincente del modo in cui funziona il nostro corpo, di come possiamo prendercene cura al meglio e, in definitiva, vivere più a lungo e in modo più sano.

Parlare di menopausa non è più un tabù! Tutto quello che c'è da sapereper riconnetterti con il tuo corpo, ritrovare la fiducia in te stessae riprendere in manola tua vita. Vivere la menopausa continuando a sentirsi pienamente sé stesse: questo libro offre gli strumenti per farlo con consapevolezza. Tamsen Fadal risponde a tutte le domande che una donna può porsi in un momento di trasformazione così delicato, offrendo consigli pratici e strumenti concreti basati sul contributo di 42 esperti, tra cui neuroscienziati, medici specializzati, sessuologi, terapisti di coppia e professionisti del benessere. In un panorama medico e scientifico che trascura spesso le donne di mezza età, questo libro è una guida utile ad alleviare i malesseri della menopausa con risorse efficaci: dalla terapia ormonale agli integratori, dai cambiamenti nello stile di vita ai trucchi per ottenere il miglior sonno della tua vita. Ti aiuterà a goderti le relazioni e il sesso, anche in presenza di un calo della libido; a adattare capelli, trucco e abbigliamento al corpo che cambia; a imparare semplici esercizi fisici e ricette utili per contrastare il grasso addominale, la pelle secca e la perdita di capelli; ad affrontare la menopausa sul posto di lavoro e molto altro. Una vera ancora di salvezza per tantissime donne.

Il libro propone dieci storie di vita, i cui protagonisti si confrontano con i propri blocchi emotivi e i conflitti irrisolti nelle dinamiche di coppia. Ogni racconto è seguito da un’analisi dettagliata della situazione, in cui vengono evidenziati i meccanismi psicologici e le dinamiche relazionali. L’obiettivo è esplorare, con un linguaggio semplice e diretto, i temi legati alla sessualità, alla percezione del corpo, all’identità e al benessere di coppia, in un percorso introspettivo che, dall’infanzia, conduce sino alla terza età.

Per assicurarci della nostra umanità tendiamo a definire ciò che non siamo in termini puramente negativi: lo rendiamo non umano. Nei casi psicotici, in cui il sentimento d'identità è molto fragile, questa bipartizione non regge. "L'essere umano è un'entità le cui identificazioni col non umano rivestono un'importanza enorme. Ma quanto più un soggetto è malato, tanto più è ristretta la sua idea di ciò che è un essere umano e dunque tanto più fragile risulta il suo sentimento di essere tale. Lo schizofrenico confina l'umanità in un ambito estremamente limitato o meglio è lui stesso ad esservi confinato". Un'indagine sul significato psicologico dell'ambiente non umano basata sul materiale clinico raccolto nella clinica di Chestnut Lodge.

Dietro l’apparenza di una relazione si può celare un universo oscuro, fatto di controllo, dipendenza e annientamento psicologico. Questo libro svela con chiarezza e profondità come le dinamiche delle relazioni narcisistiche ricalchino quelle delle sette: un sistema chiuso, manipolatorio e totalizzante, in cui l’altro diventa vittima inconsapevole di un lento, ma costante, processo di plagio emotivo e mentale. Attraverso esempi concreti e riflessioni lucide, l’autrice mette in evidenza i meccanismi psicologici, affettivi e simbolici con cui il narcisista conquista, isola e domina. Un testo necessario che illumina le zone d’ombra della violenza psicologica – ancora troppo spesso invisibile e sottovalutata – offrendo strumenti per riconoscerla e per liberarsene. Un libro per chi desidera comprendere, proteggersi e, soprattutto, ritrovare la propria libertà interiore.

Atto di amore per il Nonno. Si racconta la vita da Carabiniere Reale fino al 1945 per aver combattuto nella Seconda guerra mondiale e la successiva vita da Agricoltore di Nonno Filippo. Tuttavia non è un libro di storia ma si fa riferimento alla storia con aneddoti, foto recenti e d’epoca che riguardano anche aspetti biografici e ricordi dell’autore direttamente connessi alla vita vissuta con il Nonno fino all’età adolescenziale. Il libro, è anche un omaggio per tutti i Nonni, per il ruolo insostituibile che svolgono nella Famiglia ed in generale nella Società. Nella parte finale, viene messo in evidenza il carattere del Nonno, i suoi valori etici ed il suo attaccamento ai nipoti superando ogni barriera generazionale. Il tutto con un linguaggio schietto, diretto, accurato e soprattutto chiaro che caratterizzano lo stile di un Autore alla sua prima esperienza come scrittore.

Un manifesto rivoluzionario per trasformare l'invecchiamento in un'arte di vivere. Per restare giovani dentro e fuori. Leonardo Calò, cardiologo e ricercatore esperto di longevità, presenta in questo libro un approccio multidisciplinare che intreccia le scoperte più avanzate della biologia e della genetica con la saggezza ancestrale delle popolazioni che hanno fatto della longevità una tradizione. Con una narrazione avvincente che mescola esperienze personali, dati scientifici e insegnamenti di culture centenarie, l'autore sfida i dogmi più diffusi: non si tratta di aggiungere anni alla vita, ma vita agli anni. Attraverso un approccio olistico – dalla nutrizione alla relazione con la natura, dal digiuno alla gestione delle emozioni – questo libro rivela come la vera medicina risieda nella prevenzione attiva e nell'armonia tra corpo, mente e ambiente. Per chi non crede che l'invecchiamento sia un destino ineluttabile. Per chi vuole sostituire le pillole con la consapevolezza. Per chi sogna una vitalità senza scadenza.