Salute e benessere personale

In questa nuova edizione, ulteriormente arricchita e aggiornata, vengono descritte le scoperte scientifiche fondamentali sulla regolazione dell'autofagia cellulare, sui cibi o alimenti in grado di stimolare l'autofagia stessa e sui fattori fondamentali di prevenzione dell'invecchiamento umano. Un classico tra i classici, un long seller sul digiuno intermittente e l'autofagia in una nuova versione del testo con i risultati delle ricerche più recenti sull'invecchiamento umano e sulla sua diretta relazione con il fenomeno autofagico. Sono infatti indicate e spiegate alcune nuove semplici strategie dietetiche basate su alimenti "autofagici" (da affiancare alla pratica del "digiuno intermittente"), per stimolare in modo perpetuo il benefico "riciclo" interno delle nostre cellule, prevenendo così l'invecchiamento dell'organismo e le principali patologie ad esso correlate. Ritardare l'invecchiamento e mantenersi sani non è solo il sogno di nutrizionisti, medici, scienziati e altri esperti della salute, ma anche della maggior parte delle persone comuni. L'Autore indica i vantaggi in termini di salute e di longevità che possono derivare dalla pratica periodica dei cicli "digiuno intermittente-rialimentazione", dal consumo abbondante dei vegetali attivatori degli enzimi autofagici e dai brevi periodi di regime alimentare a restrizione calorica. Solo con l'alternanza tra fasi "costruttive" (anaboliche) e "demolitive" (cataboliche), sapientemente coordinate con i corretti ritmi circadiani naturali del nostro organismo, è infatti possibile rigenerare quest'ultimo, mantenendolo in buona efficienza.

Questo libro è un vero e proprio viaggio dal sintomo alla guarigione: una guida completa e accessibile che accompagna il lettore nella comprensione profonda del funzionamento intestinale, delle sue fragilità e delle sue straordinarie capacità di recupero. La struttura a tappe permette di orientarsi con chiarezza: si parte dalla connessione psicosomatica e dall’asse intestino-cervello—con nervo vago, teoria polivagale e regolazione emotiva—per poi entrare nel cuore della fisiologia del microbiota e delle principali disfunzioni funzionali. Ogni capitolo affronta in modo rigoroso ma comprensibile tutti i disturbi più diffusi: gonfiore, dispepsia, ipocloridria, gastrite, diarrea, stipsi e dolicocolon. Vengono spiegati criteri diagnostici, cause reali, diagnosi differenziali e strategie nutrizionali quotidiane, insieme a protocolli integrativi efficaci e non allarmistici. Una parte fondamentale è dedicata agli “intrusi” del microbiota—SIBO, Candida, LIBO, SIFO, IMO—descritti con estrema chiarezza e accompagnati da percorsi di trattamento completi. Il testo culmina nel Protocollo 4R (Rimuovere, Reimpiantare, Riequilibrare, Riparare), presentato come la strada maestra del riequilibrio intestinale, con un focus sull’effetto detox. Chiude il libro una sezione dedicata allo stile di vita: dieta intestinale, FODMAP, glutine, nichel, istamina, sonno, ritmi circadiani, morning routine e rituali quotidiani per mantenere nel tempo il benessere raggiunto.

Ecologico e digitale sono le parole chiave che delineano le prospettive di sviluppo dell'economia. Il paradosso? Il mercato del lavoro, in Italia e non solo, richiede sempre più professionisti green, ma continua a non trovarli. Ma quali sono le professioni verdi più ricercate? Torna la nuova edizione della guida che, fin dal 2008, ha venduto migliaia di copie e continua a offrire informazioni dettagliate su tutto ciò che c'è da sapere sulle professioni del futuro. Uno strumento di orientamento prezioso, che raccoglie le 100 professioni green più importanti e le testimonianze di imprenditori e professionisti che hanno costruito il proprio percorso con un orizzonte chiaro: quello di un'economia in transizione verso la sostenibilità. Il volume include la descrizione delle competenze necessarie e dei settori coinvolti, oltre a schede di autovalutazione e a un'appendice dedicata ai formatori.

Una linea attraversa l’Europa: da una minuscola isola, al largo dell’Irlanda fino alla Terra Santa. Si chiama linea sacra di san Michele e unisce sette santuari dedicati all’arcangelo collocati su un’unica linea retta. Curiosa coincidenza oppure qualcosa di predestinato? I santuari sono Skellig Michael in Irlanda, Saint Michael Mount in Cornovaglia, Mont Saint Michel in Normandia, San Michele della Chiusa in Val di Susa, Monte Sant’Angelo sul Gargano, San Michele in Panormitis nell’isola greca di Symi e il monastero Stella Maris in Israele. ognuno di questi sette luoghi nasconde una storia straordinaria. Il libro racconta le loro vicende e invita a far proprio l’impulso di Michele a essere più luminosi, più forti, equilibrati e a darne testimonianza.

Scritto da una strega praticante e con la prefazione di Arin Murphy-hHiscock – autrice del bestseller più letto al mondo sulla magia verde – questo libro si presenta come un saggio completo sulla magia della terra e delle stagioni. In ognuno di noi c'è una strega dormiente, un'antica conoscenza tramandata dai nostri antenati che aspetta solo di essere risvegliata. Grazie a Giorgia Farano, una vera strega verde, sacerdotessa della dea e di Avalon e autrice di numerosi articoli e saggi sul tema, questa saggezza millenaria e i suoi più insondabili segreti prendono finalmente forma nel volume magia verde e ruota dell'anno – un invito a riscoprire la magia nascosta nella vita quotidiana attraverso il collegamento con i quattro elementi della natura e la ruota dell'anno. Questo libro guida il lettore in un viaggio verso una vita più armoniosa, in sintonia con i cicli stagionali e finalizzata alla crescita personale e spirituale.