Salute e benessere personale

Una preziosa raccolta di aforismi dei maestri zen e di detti popolari tratti da una notissima antologia, Zenrin Segoshu, ovvero “Antologia di detti popolari zen”. Autentiche perle dello spirito zen, condensato in questo libro in tutta la sua semplicità, perché lo Zen non è una filosofia o una disciplina contemplativa, ma innanzitutto un modus vivendi. Sono parole di saggezza, un aiuto a sconfiggere il dolore, a dimorare nella calma, a permanere nel momento presente e a dissolvere la paura. Sono detti in cui emerge l'interconnessione tra tutti gli esseri dell'universo, perché l'unità cosmica svela se stessa in mille forme differenti e, così, nella sua diversità e unicità ogni elemento ha qualcosa da insegnarci. Nelle strofe proposte emerge anche un forte anelito ecologico, secondo il quale tutta la natura vive un'unica grande armonia, il microcosmo fuso e rispecchiato nel macrocosmo.

Un manuale per riscoprire il legame profondo con la natura e il potere che essa offre per il nostro benessere. Questo libro guida il lettore lungo un cammino olistico di armonia tra corpo, mente e spirito, ispirandosi alla magia della terra e ai cicli naturali. Attraverso semplici pratiche invita a riconnettersi con i ritmi della vita, rispettando le energie stagionali e interiori.

Non salvatemi! è un ordine, una preghiera, il grido disperato di chi sa che le sue parole non potranno mai essere ascoltate, ma solo lette, comunque troppo tardi per chiunque volesse decidere di non rispettare quella estrema volontà di non esserci più. Claudio Maneri, avvalendosi del contributo di comunicazioni medianiche di anime che hanno volontariamente abbandonato la vita terrena e di Maestri illuminati, approfondisce il significato di questo gesto. Un libro dedicato soprattutto a chi non ha sentito la richiesta di soccorso di un’anima disperata, pagine che aiutano a perdonarsi, perché la vita prosegue per tutti, al di qua e al di là, e, noi, rimasti sulla terra, dobbiamo scegliere di continuare a vivere con determinazione e amore, anche per onorare la decisione di quell’anima, senza giudicarla.

Un viaggio per scoprire che il tempo che resta è ancora vita da abitare pienamente. In questo libro, una delle più autorevoli studiose italiane di psicologia dell'invecchiamento accompagna il lettore in un viaggio affascinante tra scienza, esperienza personale e saggezza quotidiana per raccontare come mente, emozioni, corpo e relazioni cambino con l'età, rivelando nuove possibilità oltre le fragilità. Con uno stile chiaro e coinvolgente, guida il lettore tra memorie e resilienza, comunità e cura, fino ai temi più profondi del fine vita e del lascito. Schede pratiche, casi reali e riflessioni autobiografiche offrono strumenti per affrontare l'invecchiamento con consapevolezza, speranza e dignità.

Calliope ha 27 anni, una vita perfettamente programmata e un fidanzato con cui sta da sei anni. Tutto sembra scorrere nella direzione desiderata finché una notizia inattesa incrina l’equilibrio: il compagno dovrà trasferirsi all’estero per tre mesi. Questa separazione imprevista scatena in lei ansia, panico e un senso di smarrimento che mette in discussione non solo la relazione, ma anche la sicurezza che credeva di avere costruito. Da questo momento prende forma un viaggio interiore che non riguarda la distanza geografica, ma il confronto con sé stessa. Dopo un attacco di panico, Calliope decide di iniziare un percorso di psicoterapia e ogni capitolo del libro corrisponde a un “incontro” con la terapeuta e con una parte del suo mondo interiore: la Paura, il Controllo, la Bambina Interiore, il Piacere, la Rabbia, la Parte Compassionevole e infine l’Autonomia. Il lettore quindi, non osserva solo un percorso, ma lo vive dall’interno grazie a un approccio narrativo e terapeutico insieme: ogni seduta diventa spazio di esplorazione, di accoglienza delle fragilità e di riscrittura dei copioni interiori. Gli homework — esercizi di journaling, consapevolezza, dialogo con le proprie parti, pratiche di self-compassion — permettono a chi legge di applicare subito gli strumenti psicologici, trasformando la storia in un’esperienza personale di crescita. Nel corso dei sette incontri Calliope si apre alla possibilità di cambiare: si concede momenti di piacere, impara a stabilire confini attraverso una rabbia sana, riscopre la leggerezza, ricostruisce il rapporto con il proprio corpo e comprende che l’amore non è possesso ma libertà. Quando il compagno torna, lei non è più la stessa: ha compiuto un viaggio interiore che la rende capace di scegliere, senza paura, la vita che desidera.

Il concetto di ombra, coniato da Jung, corrisponde a quella parte di psiche che l’Io ripudia: il proibito, l’incompatibile, la minaccia, ciò che è classificato come “negativo”. Ma ogni ombra può trasformarsi in luce. L’esistenza offre sempre possibilità di riscatto: questo è il grande insegnamento dell’Astrosofia ermetica e degli archetipi astrologici. Lo zodiaco descrive la strada che porta dal buio della “nigredo” (nero) alla luce dell’“Albedo” (bianco), attraverso l’incontro e la trasformazione della propria parte oscura. Accanto alla saggezza dello zodiaco, le leggi universali della filosofia ermetica spiegano la coesistenza di ombra e luce fuori e dentro di noi, e di quanto l’ombra, sia un elemento inevitabile per la via evolutiva.

Secondo la micomedicina, i funghi sono in grado di provvedere al sostentamento e al mantenimento di un buono stato di salute e a migliorare la resistenza fisica. La micomedicina non dà all’organismo alcuno stress, consente un migliore adattamento all’inquinamento ambientale e ha un effetto di immunomodulazione, cioè previene sia una ridotta che una eccessiva reazione del sistema immunitario. ogni fungo ha la sua specificità terapeutica, ma tutti agiscono in generale sulla detossificazione e protezione epatica, sulla rimozione dei metalli pesanti accumulati nell’organismo e ottimizzano le terapie farmacologiche. Questo libro ci permette di iniziare a conoscere e approfondire lo straordinario mondo della micomedicina, oggetto di recenti studi internazionali.

Il segreto per stare meglio non è tutto nella testa, ma anche nel sistema nervoso: questo libro mostra come il cosiddetto nervo vagabondo – il principale nervo del sistema parasimpatico che collega cervello, cuore e intestino – sia la regia nascosta delle emozioni, dello stress e del senso di sicurezza interna . Partendo dalla teoria polivagale, che descrive come il sistema nervoso passi tra stati di sicurezza, allarme e shutdown , e dalla neuroplasticità, la capacità del sistema nervoso di cambiare e imparare, Amanda Armstrong evidenzia come ansia, depressione e burnout non siano segni di debolezza, ma risposte naturali di un corpo sovraccarico. Con un linguaggio semplice e coinvolgente, l’autrice unisce scienza e pratica: respirazione, massaggi mirati, movimenti somatici, esposizione al freddo e piccole abitudini quotidiane diventano strumenti per migliorare il tono vagale, riequilibrare il sistema nervoso e aprire la strada a un modo più integrato di abitare corpo, mente ed emozioni.