Famiglia e salute

Negli ultimi decenni la speranza di vita è notevolmente aumentata, ma gli anni che passano quasi mai sono accompagnati da una condizione fisica che permetta davvero di gustare pienamente la vita. Fin dai 30/40 anni è diventato normale assumere antidolorifici per gestire i piccoli e grandi malesseri che segnano la vita quotidiana, e invecchiare è considerato una malattia, sinonimo di dipendenza da medicinali, assistenza e supporto. La Scienza invece ci indica come prendere in mano il nostro destino. Il miglior risultato si otterrà se si abbraccia una via virtuosa fin dalle prime decadi di vita, ma non esiste in tema di longevità un definitivo “ormai”, neppure se si è oltrepassata la soglia dei novant’anni! In questo libro il Dott. Andrea Grieco, guidato da una profonda conoscenza della nostra biologia, dalle ultime ricerche scientifiche e dalla sua pluridecennale esperienza clinica, ci accompagna a scoprire come “guidare” la nostra longevità con un progetto esistenziale concreto e ben realizzato, diventando artefici e protagonisti della nostra salute e del nostro benessere, per mantenere, o ritrovare, una pienezza nel vivere tale da sentirsi sempre con un animo proteso al futuro.

Il buon sonno riposante è uno dei pilastri sui quali si fonda la nostra salute, insieme ad alimentazione equilibrata, esercizio fisico e benessere mentale. Eppure, l'importanza del sonno è spesso sottovalutata e nei Paesi industrializzati tendiamo ad accorciare il tempo dedicato al riposo per sfruttare al massimo le ore disponibili della giornata. Con un linguaggio semplice e chiaro, questo libro svela tutti i segreti del sonno e mostra come modificare le proprie abitudini per dormire bene, con grandi benefici per la qualità della vita, lo stato di salute generale e le performance fisiche e mentali. Sottolinea inoltre come il buon sonno protegga corpo e cervello da malattie e invecchiamento. Il metodo razionale e pratico proposto dagli autori, un team di clinici esperti nel settore, permette in poche settimane di acquisire consapevolezza dei propri comportamenti e di apprendere le corrette strategie per trasformare il sonno in una vera e propria medicina naturale.

Dall’esperienza diretta di quattro tecnici italiani provenienti dal mondo della ginnastica artistica e del fitness, nasce un nuovo manuale sul calisthenics dedicato a tutti coloro che vogliono praticare questa disciplina sempre più amata in modo corretto, scientifico e sicuro. Esaustivo come mai prima d’ora, il libro parte dai concetti teorici di impostazione dell’allenamento offrendo un serio percorso finalizzato a costruire i prerequisiti fisici e a progredire passo dopo passo in modo efficace, senza incappare in infortuni o stalli. Allenamenti con oltre 300 fotografie e descrizioni dettagliate degli esercizi, da quelli base ai più tecnici, con progressioni di tutte le skills e programmi completi per neofiti, principianti, intermedi e avanzati.

Questo libro è pensato per aiutare le persone che si sentono insoddisfatte della propria gestione della conflittualità

Quando appare quella sottilissima linea rosa sul test di gravidanza, è lì che ha inizio il più grande e sconvolgente viaggio verso l'ignoto: l'arrivo di un figlio, che porta con sé emozioni incontrollabili e contrastanti. Lo sanno bene Mickol e Daniele Marzano, giovani genitori entusiasti della vita e innamorati dei loro tre bambini, che con una narrazione a due voci, sotto forma di lettera rivolta ai propri piccoli, raccontano le gioie e le paure dell'essere genitori con grande onestà, umorismo e un pizzico di poesia, tra un maldestro cambio di pannolino e una ninnananna intonata nel cuore della notte. In questo libro, si mettono a nudo come genitori, ma anche come esseri umani, condividendo con i lettori ansie e fragilità, ma anche progetti e speranze, e si fanno portavoce di un motto per i propri figli, che diventa anche messaggio universale per tutte le madri e i padri "spatentati" che li seguono da tempo: affrontate la vita guidando senza patente, a modo vostro, anche se non sapete come tenere il volante, o dove andare. Siate sempre voi stessi e realizzate i vostri sogni, tutti! Non fatevi prendere dall'ansia e ignorate i giudizi degli altri. Non sarà un viaggio facile, ma vi porterà molto lontano, oltre l'orizzonte visibile.

Tutte le donne sanno cosa significa avere a che fare con gli sbalzi ormonali. Mentre per alcune essi si mantengono normali durante tutta la vita, molte altre sono costrette a sopportare sintomi mestruali disagevoli, difficoltà nel concepimento, acne, basso desiderio sessuale, insonnia, gonfiori e molto altro: tutti problemi legati appunto agli ormoni. E, purtroppo, molte di queste donne non riescono a ottenere dai medici le soluzioni che cercano. In questo libro, la dottoressa Aviva Romm, laureata a Yale ed esperta di salute femminile, fornisce un prezioso aiuto nell'identificare la causa dei vari sintomi e propone un efficace programma di sei settimane con cui raggiungere una condizione di benessere ormonale e ginecologico. Grazie a un approccio olistico basato su dieta e cambio di stile di vita, Aviva Romm va oltre il mero trattamento dei sintomi, mostrando a tutte le donne come Diventa un'esperta in sole sei settimane Cattivo umore, depressione, acne, insonnia, scarso desiderio sessuale, infertilità, menopausa Se conosci i tuoi ormoni vivi felice.

Sposare un uomo, che appartiene irrimediabilmente a un'altra razza, e vivere con lui, è un'impresa. Ma è un'avventura meravigliosa. E la sfida dell'impegno, di giocarsi tutto, di accogliere e accompagnare nuove vite. Una sfida che si può affrontare solo se ognuno fa la sua parte. L'uomo deve incarnare la guida, la regola, l'autorevolezza. La donna deve uscire dalla logica dell'emancipazione e riabbracciare con gioia il ruolo dell'accoglienza e del servizio. Sta alle donne, è scritto dentro di loro, accogliere la vita, e continuare a farlo ogni giorno. Anche quando la visione della camera dei figli dopo un pomeriggio di gioco fa venire voglia di prendere a testate la loro scrivania. In questa raccolta di lettere, Costanza Miriano scrive di amore, matrimonio e famiglia in uno stile inedito: se fosse per lei produrrebbe delle encicliche, ma siccome non è il Papa mescola i padri della Chiesa e lo smalto Chanel, la teologia e "Il grande Lebowski", sostenendo con ferrea convinzione la dottrina cristiana del matrimonio senza perdere d'occhio l'ultima borsa di Dior. D'altra parte, come scriveva Chesterton, "non c'è niente di più eccitante dell'ortodossia".

Dopo "Sposati e sii sottomessa", il nuovo manifesto, sottilmente polemico, per la salute della coppia. Sta alla donna aiutare l'uomo a ritrovare il suo ruolo virile, paterno, autorevole. Un ruolo che - diciamocelo - si è un po' perso per strada, così che troppe volte ci ritroviamo in casa dei maschi disorientati, poco preparati a prendere in mano le situazioni più delicate e a salvaguardare l'equilibrio della famiglia. Ai difetti degli uomini spesso corrispondono i difetti delle donne: si alimentano a vicenda. Ed è questa perversa complicità che può essere spezzata, con un tocco di saggezza, di esperienza e tanta ironia. Forte delle sue profonde convinzioni cattoliche, l'autrice ci insegna a ritrovare il significato - e il coraggio dello stare insieme.

La tua prossima dieta non sarà l'ultima, ma dovrebbe improntare il tuo stile di vita. Perché il modo tradizionale di seguire le diete non funziona? Sei destinato a fallire con la dieta perché non cambi il modo di pensare. È per colpa del tuo paradigma. Adesso imparerai come cambiare il paradigma attraverso un processo semplice, ripetibile, graduale che può essere utilizzato da chiunque per migliorare esponenzialmente la propria vita: il Funnel del Paradigma della Dieta. In questo libro la Dr. Rossella Pruneti collega il settore della Crescita Personale a quello delle Diete introducendo un protocollo radicale, snello e facile che rappresenta la svolta in un settore che ne ha proprio bisogno. Quanto a lungo sopportare gli sbalzi della dieta a yo yo? È la mente che blocca il dimagrimento perché tu ti sei programmato (o qualcun altro ti ha programmato) a fare in quel modo. Sarai aiutato a comprendere com'è strutturata la mente e come iniziare una dieta, come imparare dalle tue voglie incontrollabili di cibo e fare diventare l'alimentazione che hai scelto un'abitudine a vita. Insomma, trasformerai il tuo desiderio in realtà. Ancora, l'elemento centrale di tutto il processo sarà il tuo paradigma. Questa volta, però, sarà un paradigma produttivo ed efficace. Questo libro si concentra sulla dieta, ma il Funnel può essere applicato tanto all'allenamento sportivo quanto al business. Le leggi sono le medesime.

Crescere i bambini non è solo l’applicazione rigorosa di tecniche specifiche, ma soprattutto l’attuazione di un pensiero filosofico che ha alla base la qualità della vita dei bambini.

«Attraverso sorprendenti analogie e spiegazioni geniali di concetti complessi, Immune illustra in modo divertente lo sterminato sistema grazie al quale il nostro corpo combatte le infezioni e le altre minacce esterne.» (John Green, autore di Colpa delle stelle). Ti svegli e senti bruciore in gola. Ti fa male la testa. Hai una sensazione di fastidio mentre prepari i bambini per la scuola e ti vesti per andare al lavoro. Nel frattempo, proprio sotto la tua pelle, si sta combattendo una battaglia epica: in milioni lottano e muoiono per consentirti di uscire di casa. Eppure non ti sei mai soffermato a domandarti: cos’è il sistema immunitario? Secondo per complessità solo al cervello umano, è uno degli elementi cruciali che rendono possibile la vita sulla Terra. In “Immune” Philipp Dettmer, la mente che sta dietro il canale YT di divulgazione più popolare al mondo, accompagna i lettori a visitare la fortezza del proprio corpo e le sue difese.

Nato da un'idea di Maria Cannata, questo libro accompagna i genitori in un percorso d'ascolto insieme al nascituro, prima, e con il neonato, dopo il parto, attraverso piccoli momenti e spunti da condividere. Proposte per incontrarsi nella maternità, crescere nella carezza, lasciandosi abbracciare da belle e leggere illustrazioni, da musiche morbide cullanti.