Famiglia e salute

Ho il colesterolo alto, quali alimenti devo prediligere? E per proteggere le mie ossa? Per prevenire il diabete devo limitare tutti gli zuccheri? Cosa mangiare per combattere la cellulite o la pancia gonfia? Il legame tra alimentazione e salute è molto stretto, perché noi siamo ciò che mangiamo e in questo modo forniamo all’organismo i mattoni per la sua rigenerazione continua. Ma un eccesso di alcuni nutrienti o un difetto di altri possono impedire al nostro corpo di reagire e difendersi dalle patologie che lo colpiscono. Questo libro cerca di mostrare il ruolo preventivo di alcuni cibi e di sfatare i miti che legano la dieta all’insorgenza di determinate malattie. Scopriremo, ad esempio, che è preferibile mangiare la frutta dopo i pasti o che la pasta fredda fa ingrassare meno. Tutto in coerenza con l’evidenza scientifica, citando solo gli studi fatti sull’uomo e non i risultati “preliminari” di ricerche condotte su animali o in vitro. Prefazione di Alberto Angela.

Per governare qualunque processo senza subirlo, dobbiamo conoscerne il funzionamento. Questo concetto appare del tutto ovvio in molti ambiti della vita ma, quando si entra nel campo dei sentimenti, molti sembrano pensare che non esistano regole e che tutto dipenda da una misteriosa alchimia. L’ingegneria della seduzione è un nuovo modo di comunicare, basato sul presupposto che ogni tipo di comunicazione, sia verbale sia non verbale, produce degli effetti nel destinatario, che si traducono in comportamenti. Attraverso le pagine di questo libro, il lettore apprenderà dunque una serie di tecniche che gli permetteranno di attrarre chi lo interessa, di accrescere la propria autostima e di migliorare la propria posizione sociale e professionale. Imparare le regole del gioco vi farà vivere meglio, godendo del piacere di sedurre e di essere sedotti, di innamorarsi e di far innamorare.

Si tratta di prendere coscienza di una vera e propria pandemia a livello mondale e che in Italia, pur essendo diffusa, non ha ancora avuto l’attenzione che merita La malattia di Lyme (dalla località omonima, negli Stati Uniti, dove fu identificata per la prima volta nel 1975) è una patologia causata dal batterio Borrelia burgdorferi e si trasmette attraverso punture di zecche infette. I sintomi variano da persona a persona e possono includere eritema, febbre, affaticamento, mal di testa e dolori articolari. Se non trattata precocemente, può portare a complicazioni molto più serie come meningite, artrite e problemi cardiaci. La dott.ssa Raffelli, partendo dall’esperienza personale, spiega come arrivare ad una diagnosi - resa complessa dalla varietà dei sintomi e dalla somiglianza con altre patologie - e spiega quali sono le possibili terapie “per aiutare i pazienti a non perdersi nel labirinto della rete e del sentito dire, fra realtà, bufale e per dare una mano a chi e stato meno fortunato di me e sta lottando, non solo per recuperare la salute, ma anche per un riconoscimento della propria sofferenza.” La Prefazione è scritta dal Dott. Richard Horowitz, la massima autorità mondiale sulla malattia di Lyme.

Dall'attesa alla nascita, dai primi giorni di vita alle prime conquiste, l'arrivo di un bebè è sempre l'inizio di una storia unica e speciale: ecco allora un album da personalizzare che permetterà ai neogenitori di custodire come un tesoro prezioso i momenti più importanti di questa avventura, per conservarne la memoria e riviverne insieme l'emozione. Sulle pagine, arricchite da dolcissime illustrazioni, troveranno spazio fotografie, date importanti, note e ricordi.

Luna è una ragazza meravigliosa e sensibile, un’anima bella che a quindici anni, complice il rifiuto a causa del suo aspetto fisico del ragazzo di cui è innamorata, si ammala di Anoressia Nervosa. Senza accorgersene, si ritrova in un vortice fatto di bugie, sotterfugi, conteggio ossessivo di calorie, restrizioni, fino a consumarsi e ad arrivare a essere un’altra persona, non solo esteriormente, ma soprattutto mentalmente. Si isola da tutto e tutti, accompagnata da una voce che sembra amica ma che in realtà la spinge solo a farsi del male. Questa presenza silenziosa – alla quale Luna arriva a dare anche un nome – è il suo Disturbo Alimentare e nel tempo arriva persino a cambiare forma, dall’Anoressia al Binge Eating, l’“abbuffata di cibo”, un comportamento compulsivo che porta chi ne soffre ad assumere grandi quantità di alimenti in pochissimo tempo, in modo incontrollato. Questo libro, senza sconti né omissioni, racconta il lungo cammino che Luna ha dovuto intraprendere per superare il suo Disturbo Alimentare, anzi due: sono pagine tanto coraggiose quanto generose perché, raccontando la sua storia e grazie agli studi specialistici che nel frattempo ha portato a termine, Luna si propone di aiutare sia le persone che si trovano a soffrire della stessa patologia sia quanti lottano al loro fianco ma si sentono impotenti. Con la convinzione che “un dopo esiste, che vale la pena viverlo e che è diverso per ognuno di noi” e che “ciò che è un inferno oggi, sarà un dono domani”.

Come aiuto mio figlio a gestire le emozioni? Come lo abituo a rispettare le regole? Come sostengo la sua autostima? La risposta di Genitore Informato a queste e a tante altre domande relative all’educazione dei nostri figli sta nell’imparare a dire di no. No alle scorciatoie educative, no ai compromessi, no a tutte quelle soluzioni che nel tempo sappiamo di non poter sostenere. Saper dire no significa capire non solo quando e come è necessario farlo, ma anche quando invece è meglio dare più peso al sì, e alla libertà. Significa adottare un progetto educativo che rispetti tutte le parti in causa e sia in grado di preparare i nostri bambini ad affrontare la complessità del mondo in cui viviamo. La sintesi di questo metodo è la disciplina UMAMI, che si basa sui principi di Unicità, Maturità, Autenticità, Meraviglia e Indipendenza, concentrandosi prima di tutto sul genitore: soltanto un padre e una madre che avranno fatto propri questi valori riusciranno a trasmetterli ai figli e sapranno rispondere alle loro esigenze aiutandoli a crescere felici.

Ti capita di avere la sensazione di essere spesso stressato o ansioso, a volte sospettoso, di mancare di fiducia nei confronti degli altri o di slancio ad agire? Questi problemi potrebbero dipendere dal nervo vago, il nervo che collega il cervello a tutti gli organi del corpo per prendersi cura di noi. Il sistema nervoso autonomo passa il suo tempo a definire se siamo al sicuro o in una situazione di pericolo. Ma, costantemente all’erta, a volte finisce per stravolgere la realtà e provocare reazioni di cui si potrebbe fare a meno. Grazie a questo libro, accessibile a tutti e dall'approccio olistico, potrai finalmente riconoscere e agire su questi meccanismi di sopravvivenza che si attivano all'improvviso. Imparare a stimolare efficacemente il nervo vago in modo che comunichi con tutto il corpo all'unisono è la chiave per raggiungere uno stato di piena fiducia e benessere generale. Ludovic Leroux offre un programma di coaching unico e progressivo, ricco di esercizi per rafforzare la sicurezza interiore e sentirsi pienamente coinvolti nella vita.

Un treno misterioso che viaggia alla velocità della Luce, attraversando tutto l’Universo, ci sta aspettando alla stazione che abbiamo scelto per trasferirci in quella successiva. Arriva sempre puntuale nel giorno prefissato e la nostra anima ci salirà senza portare alcun bagaglio. Organizzare il viaggio fin da ora è di fondamentale importanza, proprio come fa un viaggiatore che programma il suo percorso e le sue tappe e, prima di partire, ricerca informazioni sul luogo che lo attende. Ciò non solo gli permetterà di affrontare l’avventura con serenità e consapevolezza ma lo aiuterà a prepararsi, usando ogni minuto del suo tempo, per arrivare alla stazione libero dai condizionamenti e dagli inganni della dimensione terrestre, conscio dell’importanza dei veri valori della Vita.

L’autostima è una risorsa fondamentale per diventare un adulto sicuro di sé, sereno, equilibrato, indipendente, determinato, capace di adattarsi ai cambiamenti, in grado di affrontare le difficoltà, inserirsi al meglio in un gruppo, ecc. L’autostima non è innata, ma si impara, si costruisce giorno per giorno in famiglia, a scuola, con il gruppo dei pari. Questo libro, che si rivolge ai genitori, spiega come aiutare i loro bambini a credere maggiormente in sé stessi. Descrive come rivolgersi al proprio figlio nelle varie situazioni utilizzando le parole adatte, spiega come avviare un dialogo aperto e proficuo e propone tante attività che aiutano i bambini a scoprire tutte le loro risorse e potenzialità.

Una guida che non pretende di insegnarti i meccanismi e le strategie per vincere l'insonnia. Lo scopo di queste pagine è esattamente l'opposto: dato che non riesci a dormire, sfrutta al meglio queste ore di silenzio, tranquillità e senza nessuno che telefona, senza email da scrivere, quando gli altri non ti cercano e hai del tempo tutto per te.

Le diete sono come i peli: superflue. Tanto inutili quanto dannose. Questo libro vi aprirà gli occhi. E lo stomaco.

Siete soliti riempire i “vuoti” di una conversazione con argomenti generici e scontati? Volete evitare di far calare un assordante silenzio a tavola o in un salotto? Questo è il libro che fa per voi: una piccola guida ad argomenti insoliti, temi inconsueti e concetti che possono stimolare qualche piccola riflessione.