Salute e benessere personale

Target: Pazienti che vogliono comprendere meglio le diagnosi e i referti medici e che desiderano comunicare con maggior consapevolezza con il proprio dottore. Chiunque voglia migliorare la propria conoscenza sulla salute e la prevenzione. Punti di forza del libro: Chiarezza e accessibilità: il libro è scritto in modo semplice e comprensibile, per avvicinare il pubblico al linguaggio medico senza tecnicismi eccessivi. Approccio empatico e scientifico: unisce la precisione medica a un tono accogliente e rassicurante. Utilità pratica: fornisce strumenti concreti per affrontare visite mediche, interpretare esami e partecipare attivamente al proprio percorso di cura. Il libro è una guida pratica per aiutare i lettori a comprendere meglio il linguaggio medico e migliorare la comunicazione con i professionisti della salute. Uno strumento prezioso per diventare più consapevoli e protagonisti della propria salute. Gli argomenti trattati includono: Glossario e termini medici comuni e interpretazione delle abbreviazioni; supporto alla comprensione di diagnosi e referti, per rendere più chiara la comunicazione medico-paziente; Esami clinici e strumentali: come prepararsi e cosa spettarsi; Terapie e trattamenti: spiegazioni sui farmaci e gestione degli effetti collaterali; Prevenzione e stili di vita: alimentazione, attività fisica e abitudini salutari; Gestione delle malattie croniche e ruolo del medico di famiglia; Salute mentale e benessere psicologico; Domande frequenti e miti da sfatare.

Target: Appassionati di tricot: persone che praticano il lavoro a maglia e vogliono approfondire la sua dimensione terapeutica. Amanti del benessere e della mindfulness: coloro che cercano attività rilassanti per ridurre lo stress e migliorare la concentrazione. Punti di forza del libro: Originalità: unisce la pratica del tricot alla meditazione e alla crescita personale. Contenuti multidisciplinari: storia, neuroscienze, tecniche pratiche e riflessioni personali si intrecciano in modo armonioso. Tono coinvolgente: l’autrice trasmette passione e calore attraverso uno stile narrativo piacevole e ispirante. La maglia non è solo un hobby, ma un vero e proprio strumento di benessere psicofisico. Attraverso un approccio che fonde storia, neuroscienze e testimonianze personali, l’autrice dimostra come il lavoro a maglia possa alleviare stress e ansia, migliorare la concentrazione e favorire la meditazione attiva. Le origini del tricot: un’arte senza tempo Un’esplorazione delle radici storiche del tricot, evidenziando il suo ruolo nella società e nelle culture di tutto il mondo. Il tricot come espressione d’amore L’autrice descrive il significato emotivo che si cela dietro ogni lavoro a maglia: un dono fatto a sé stessi o agli altri, un modo di trasmettere affetto e calore. La scelta della lana e dei materiali Un approfondimento sulle diverse tipologie di filati, con particolare attenzione alla qualità della lana, ai suoi benefici per la pelle e all’importanza di scegliere materiali ecosostenibili. Tricot e memoria: intrecciare fili di ricordi Il tricot non è solo un passatempo, ma una pratica che risveglia ricordi e connessioni con il passato, grazie all’uso di motivi tradizionali e alla ripetitività dei gesti. Il valore sociale del tricot L’autrice esplora il ruolo del tricot nelle comunità, dalle iniziative di beneficenza ai gruppi di lavoro a maglia che nascono per creare connessioni e combattere la solitudine. Errori e imprevisti: una metafora della vita Sbagliare fa parte del processo creativo e della crescita personale. Qui si analizzano gli errori più comuni e come trasformarli in opportunità di apprendimento. Il risultato finale: soddisfazione e realizzazione personale Ogni progetto terminato è una vittoria, una dimostrazione di pazienza, creatività e autodisciplina. L’autrice invita il lettore a celebrare ogni traguardo raggiunto.

A tutti è capitato di cercare online risposte ai più comuni dubbi legati alla propria salute. Ma, come sostengono da sempre medici ed esperti, il «dottor Google» non è affatto affidabile. In un contesto digitale affollato da siti web, pagine social, presunti guru e influencer che si improvvisano specialisti in alimentazione o attività fisica, districarsi tra fake news e informazioni veritiere può risultare davvero complesso. In questo panorama così confuso, esiste però una realtà che si è affermata come punto di riferimento autorevole per milioni di persone in cerca di orientamento nel mondo della salute e del benessere. MypersonalTrainer.it è un progetto che ha saputo guadagnarsi la fiducia sia dei professionisti del settore sia degli utenti, distinguendosi per la qualità, la serietà e la chiarezza dei suoi contenuti. Con questo libro MypersonalTrainer.it «esce» dal web per offrire ai lettori un distillato di consigli, spunti e indicazioni utili per intraprendere un percorso consapevole verso il benessere. Stare bene nel corpo e nella mente richiede un impegno quotidiano in quattro aree fondamentali, profondamente interconnesse tra loro: alimentazione, stile di vita, attività fisica ed equilibrio psico-emotivo. Una guida semplice, diretta e straordinariamente pratica per imparare a prendersi cura di sé: perché non c'è gioia più grande di sentirsi bene.

Ti svegli stanca anche dopo aver dormito. L'umore sembra un ottovolante. Il peso aumenta senza motivo, la memoria vacilla, la pelle e i capelli hanno perso vitalità. Ti chiedi dove sia finita la donna energica e sicura che eri. Se ti riconosci in questo scenario, sappi che non sei sola e, soprattutto, che esiste una via d'uscita. In "Life reset", la dottoressa Mindy Pelz ti accompagna alla scoperta del tuo corpo e del suo straordinario potere di rigenerazione. La chiave per tornare a sentirti bene è ripristinare l'equilibrio ormonale, intervenire sulla dieta e adottare uno stile di vita che rallenti davvero l'invecchiamento. Con un linguaggio chiaro e diretto, l'autrice spiega come gli ormoni siano i direttori d'orchestra della salute fisica e mentale, e come piccoli cambiamenti possano fare una differenza enorme. Scoprirai strategie pratiche per modulare l'alimentazione e riattivare il metabolismo sostenendo il benessere ormonale; utilizzare il digiuno intermittente per favorire la rigenerazione cellulare e combattere l'infiammazione; capire i segnali del corpo e imparare a leggere i sintomi come messaggi preziosi, non come condanne inevitabili; ritrovare memoria e concentrazione. Life reset ti aiuta a riprendere il timone della tua salute e scoprire che ogni fase della vita può essere piena di energia, lucidità e gioia. Preparati a riscrivere la tua storia: il reset comincia ora.

Quando chiediamo a un figlio o a una figlia adolescente «Va tutto bene?», spesso ci rassicura un rapido «Sì». Ma la verità è che dietro quel sì possono nascondersi solitudini profonde, paure, ferite invisibili. È quel vuoto di comprensione, tra adulti e ragazzi, è un grido silenzioso che troppe volte resta inascoltato. Mirko Cazzato lo sa bene e da adolescente incapace di restare fermo davanti alle ingiustizie, è diventato insieme ai suoi compagni di classe il fondatore del metodo Mabasta - Movimento Anti Bullismo Animato da STudenti Adolescenti - una realtà riconosciuta a livello nazionale, capace di trasformare la rabbia contro il bullismo in azione concreta. Il suo vero segreto sta in un principio semplice e potente: parlare ai ragazzi con la voce dei ragazzi. Niente lezioni dall'alto, niente sermoni da adulti. Mabasta entra nelle scuole, incontra migliaia di studenti ogni anno e dialoga con loro come farebbero amici coetanei. È così che riesce a far emergere storie nascoste, a spezzare il silenzio, a mostrare che non esistono solo vittime e colpevoli, ma anche tanti ragazzi che, con un piccolo gesto, possono diventare protagonisti del cambiamento. Mirko racconta un approccio fatto di strumenti semplici ma rivoluzionari per aiutare chi subisce, chi assiste e perfino chi agisce da bullo, perché dietro i comportamenti più aggressivi spesso si nasconde un profondo disagio. Questo libro è una guida preziosa per ragazzi, genitori e insegnanti. Per imparare a vedere oltre le apparenze, a riconoscere i segnali di chi soffre anche quando finge che «vada tutto bene».

Siamo ossessionati dal desiderio di battere sul tempo il nostro orologio biologico. Eppure dimentichiamo che aspirare alla longevità non è solo voler vivere a lungo, ma anche vivere bene: con energia, pienezza e significato. Medico e pioniere nel campo della medicina preventiva e dell'invecchiamento, Filippo Ongaro offre un approccio rivoluzionario che integra neuroscienze, filosofia e spiritualità per affrontare il processo di aging con la mente, prima che con il corpo. Attraverso dati scientifici, riflessioni e storie vere, Ongaro svela come la chiave per una longevità autentica passa si da nutrizione, allenamento e qualità del sonno, ma anche e soprattutto dalla costruzione di una nuova consapevolezza, per imparare ad accettare ciò che non si può cambiare e avendo il coraggio di cambiare ciò che si può modificare.

Credere in sé è il primo passo per trasformare la propria vita. Believe in Yourself è più di un semplice planner: è un percorso di crescita personale in 10 step, per aiutarti a sviluppare self love, autostima e fiducia nelle tue capacità. Attraverso esercizi pratici, riflessioni guidate e consigli motivazionali, imparerai ad amarti senza riserve, superare le paure e manifestare la tua migliore versione. Questo planner diventerà il tuo alleato nel costruire abitudini positive, praticare la self care e raggiungere i tuoi obiettivi.