Salute e benessere personale

In questo saggio, che si legge come un romanzo, l’autrice racconta la storia di cinque suoi pazienti che sono accomunati dal fatto di essere riusciti a farcela, ovvero di essere emersi da contesti travagliati che, pur avendo lasciato loro delle cicatrici, non li hanno sopraffatti totalmente. Ogni paziente presenta un mistero, che verrà svelato solo nel corso degli anni. Infatti, ciascuno ha cercato l’aiuto di Gildiner per superare una sfida immediata nella propria vita, ma ha scoperto una sofferenza sepolta da tempo. Il racconto dei casi è accompagnato dalla descrizione delle teorie psicologiche che possono aiutare a comprenderli e dalle riflessioni dell’autrice. Buongiorno, mostro offre la possibilità di guardare cosa succede “dietro le quinte” nello studio del terapeuta, illustrando come il processo terapeutico possa guarire anche le ferite più profonde. Tra di loro: un musicista cinese di successo, immigrato di prima generazione, che soffre di un disturbo sessuale; una giovane donna, abbandonata dal padre, insieme ai fratelli, all’età di nove anni, in una casa isolata nel profondo dell’inverno; e un’affascinante professionista ossessionata dal lavoro, la cui madre narcisista e negligente la salutava ogni mattina con la frase “Buongiorno, Mostro”.

Unisciti a me in questo viaggio stimolante verso la Dolce Vita. Tramite 60 aforismi illustrati condividerò le 60 chiavi che ti aiuteranno a vivere ogni giorno la Dolce Vita. Sì, ogni giorno. La maggior parte delle persone tende a godersi la vita solo in vacanza, durante il fine settimana o a Natale, ma quello che ti propongo è di adottare una mentalità Dolce Vita che arricchisca la tua vita tutti i giorni. La felicità si trova nei nostri occhi, nel nostro atteggiamento, nella nostra mentalità, ed è per questo che è così importante aggiungere il tocco della Dolce Vita alla nostra vita quotidiana.

Cristo vive in te! Che cosa succede quando uno yogi illuminato parla di Gesù? Tutti i dogmi svaniscono immediatamente! Il Cristianesimo delle origini, visto attraverso occhi orientali, è un inedito percorso di risveglio spirituale, per rivelare la divinità del tuo essere. Ritornerai alle antiche radici spirituali, che offrono Verità, felicità e realizzazione interiore. Numerose citazioni bibliche affermano che Cristo vive dentro di te. Trovare lui – la Coscienza eterna – significa trovare il tuo paradiso interiore. Sei un figlio della Luce, e finalmente potrai rendertene conto. «Voi siete dèi» è l'insegnamento centrale di Gesù per te. È un messaggio di pura gioia. Ricco di scritti autentici e mai pubblicati di Paramhansa Yogananda, questo libro è un vero e proprio Vangelo della realizzazione del Sé, un tesoro inestimabile per dare nuovo impulso all'evoluzione della tua anima.

Questo volume, che vede all’opera un nutrizionista noto a livello internazionale e un celebre psicoterapeuta, parte da questo punto: pensare bene, mangiare bene, per vivere bene! Non siamo di buonumore? Magari tristi e depressi? Tenderemo ad alimentarci in modo più “pesante" e disarmonico. Questo perché i nostri pensieri, e in particolare le emozioni, determinano la qualità e la quantità dei cibi. Siamo di buonumore? Magari allegri e gioiosi? Saremo portati verso un’alimentazione più “leggera" perché ci sentiremo in contatto con le parti più elevate della nostra coscienza, sospinti a ingerire cibo di qualità nella giusta quantità. Bisogna conoscersi e volersi bene in tutti i sensi, orientando la propria vita verso il bello così da poterlo cogliere in ogni aspetto della vita. Non è semplice e non basta da sola la volontà, ma dobbiamo cercare di trovare, per quanto possibile, il piacere, anche attraverso il cibo, e sapere che le emozioni ci nutrono e che lo stress può portare il bisogno incontrollato di cibo. Il cibo è relazione con la vita: per questo è importante nutrirsi bene per vivere bene, essere consapevoli di sé, del proprio corpo e liberarsi da parole tossiche e comportamenti disfunzionali.

Un diario divertente per ridere della sfortuna in amore. Appuntamenti andati male? Casi umani? Amori non corrisposti? Finalmente c'è un diario dove annotare tutto quanto, uno spazio liberatorio in cui sfogarsi ed esorcizzare la sfortuna in affari di cuore. Ideato da Felicia Kingsley, che ha scritto alcune delle storie d'amore più iconiche degli ultimi anni, Ex Files è infatti un journal divertente che permette di tenere traccia delle proprie peripezie sentimentali. Ricco di spunti e contenuti, con tante schede da compilare, aiuta a riflettere su cosa cerchiamo in una relazione e cosa invece ci fa fuggire a gambe levate. Dalle crush immaginarie ai ghosting più spietati, passando per i malesseri che ci hanno infestato la vita, catalogare le (dis)avventure in amore non è mai stato così facile. In fondo, si sa, prima di trovare l'anima gemella, bisogna sopportare molte punizioni divine. Tanto vale tenerne un archivio dettagliato!

"Non è mai troppo tardi per cominciare a vivere meglio: l'avventura di Ballando con le stelle e la preparazione dei mesi precedenti l'inizio del programma mi hanno davvero cambiato la vita per sempre." In questo nuovo libro, Rosanna Lambertucci racconta e condivide con il suo vasto pubblico il suo ultimo percorso di dimagrimento, che è coinciso con il ritorno in tivù in vestito e scarpe da ballo. Un percorso dal risultato stupefacente e che, oltre ad averle fatto perdere cinque chilogrammi in un mese, le ha donato gioia di vivere, benessere e grande energia vitale. Con vivo entusiasmo e con il supporto scientifico del dottor Corrado Pierantoni, nutrizionista clinico ma anche diabetologo ed endocrinologo, Lambertucci ha scoperto che il nostro corpo reagisce ai giusti stimoli a qualsiasi età, ritrovando forza, bellezza, salute ed energia. Più magri, più sani, più vitali è quindi un incoraggiamento per tanti, compresi quelli che hanno rinunciato all'idea di stare meglio per sopraggiunti limiti d'età. Quando ha accettato la sfida di ballare in prima serata, l'autrice si è sottoposta a un regime dietetico che, a differenza della maggior parte delle diete, non contempla il tradizionale conteggio delle calorie, ma combina gli alimenti per perdere peso e fare il pieno di energia. In cinque settimane ha ritrovato il suo peso forma e poi gli intensi allenamenti hanno fatto il resto: la danza è un grande aiuto nel percorso del benessere, perché concentrarsi sui passi sollecita la memoria e riattiva la mente e la velocità di pensiero. Oltre alle ricette in gran parte inedite e suddivise settimanalmente, Più magri, più sani, più vitali condivide anche esercizi, consigli di bellezza e strategie spezza-fame, metodi di cottura, focus su alimenti che non devono mancare nel viaggio dimagrante. Facendo così, settimana dopo settimana, non solo diminuirà il peso, ma miglioreranno la pelle, i capelli, il metabolismo, la capacità di concentrazione e l'umore.

Il buon Santa Claus o Babbo Natale si dà da fare tutto l'anno nella sua casetta al Polo Nord, non solo nei caotici giorni che precedono il Natale. La sua è una storia complessa e si snoda in varie parti del mondo, dal tentativo di ricostruire il suo luogo di nascita tra l'America e l'Inghilterra alla sua definizione di nazionalità, un po' lettone e un po' cittadino del mondo. E attraverso la definizione della sua storia leggendaria, il suo strambo abito con cappuccio bordato di pelliccia bianca, la sua passione per le slitte e per le renne volanti, cercheremo di capirne l'essenza, le ragioni, l'agire tra un passato glorioso e un futuro sempre più incerto per lo scetticismo delle nuove generazioni. La maggior parte degli psicologi ritiene che mentire ai bambini su Babbo Natale sia innocuo e possa persino avere dei benefici. Babbo Natale può servire da esempio di altruismo e creare tradizioni familiari; come ha affermato Jared Durtschi: "Se si tratta di dare, amore e servizio, penso che sia una cosa sana e meravigliosa che può aiutarli per il resto della loro vita". Ma a un certo punto, verso gli otto anni, la fiducia in Santa Claus viene meno… un trauma o una presa di coscienza? Dire addio a babbo Natale non è cosa facile, ma ci abbandona davvero? O rimane in qualche modo dentro di noi?

«Nella società attuale siamo continuamente messi di fronte a sfide e canoni da rispettare, sistemi in cui dobbiamo eccellere per poter davvero considerarci qualcuno, o per essere quanto meno considerati "normali". A volte, non sentirsi all'altezza è perfettamente fisiologico. Il problema nasce quando il senso di inadeguatezza, di insicurezza e disistima ci accompagna sempre e da sempre come un sottofondo costante che, a prescindere dagli ambiti di vita, pregiudica la nostra autenticità, la nostra libertà di scelta e il nostro appagamento. Una sensazione che non è legata a un compito specifico, ma alla nostra intera persona. In diversi anni di pratica clinica, mi sono resa conto di quanto questo problema sia diffuso tra i miei pazienti. Diffuso e sotterraneo: per quanto la problematica specifica portata in terapia possa apparire risolta, spesso resta una patina di insicurezza. Un residuo profondo e insondabile che impedisce di avere un rapporto autentico con se stessi e con gli altri, di costruire relazioni davvero appaganti e di sentire di vivere a pieno la propria vita, senza però riscontrare una problematica psicopatologica conclamata. Ecco perché ho scelto di affrontare questo tema tanto cruciale. Il libro che hai tra le mani è un invito a esplorare e comprendere le radici del tuo senso di inadeguatezza, a lavorare sui tuoi schemi mentali e a intraprendere un tuo percorso, unico e irripetibile, verso una piena e autentica accettazione di te stesso.» (Erica Badalassi)

Siamo soli? Dall'alba dei tempi, i popoli più diversi hanno creduto in un regno degli spiriti, all'esistenza dei fantasmi e ai

Ogni trasformazione profonda e duratura inizia da una presa di coscienza. In questo manuale pratico, Lise Bourbeau ci guida attraverso un programma di riflessione personale per imparare a identificare i nostri blocchi sul piano fisico, emozionale e mentale. Nel corso di un anno, al ritmo di un tema ispirazionale a settimana, impareremo a conoscere noi stessi e ad ascoltare tutto ciò che ci dice il nostro corpo, grazie a domande e a esercizi da praticare quotidianamente. Ogni giorno avremo un appuntamento con noi stessi e saremo sorpresi da aspetti della nostra personalità che non conoscevamo. E questo prendere consapevolezza di noi stessi ci permetterà di avvicinarci alla felicità in ogni campo della nostra esistenza.

Per anni abbiamo creduto che la genetica fosse immutabile, una strada già tracciata. Ma le recenti scoperte dell’epigenetica ci mostrano che le nostre scelte quotidiane e l’ambiente in cui viviamo possono riscrivere il nostro DNA, influenzando la prevenzione e la cura delle malattie, così come il nostro carattere e il nostro futuro. Pier Mario Biava, genetista di fama mondiale, e Richard Romagnoli, esperto di crescita personale e terapia della risata, uniscono le loro competenze per offrirci una guida pratica per migliorare la salute e l’equilibrio interiore attivando il proprio potenziale di benessere e felicità. Dalla scoperta dell’incredibile influenza dell’ambiente sui nostri geni, fino alle tecniche pratiche per risvegliare la nostra felicità interiore, questo libro offre strumenti concreti per sbloccare il tuo pieno potenziale di benessere. Impara a trasformare la felicità in una realtà quotidiana e affronta la vita con una nuova prospettiva. La felicità non è un dono, è una scelta: con le informazioni giuste, la motivazione e un po’ di esercizio, potrai farla tua ogni giorno. Con questa guida potrai istruire il tuo DNA per vivere meglio con il metodo Happygenetica.