Salute e benessere personale

Ascoltare gli altri con tutto il corpo e con tutto il cuore: ce lo insegna la saggezza di una cultura millenaria. Basandosi sul concetto giapponese di kiku, la sociolinguista ed esperta di ascolto Haru Yamada propone una guida inedita e coinvolgente per diventare ascoltatori migliori nella nostra vita quotidiana. Kiku significa letteralmente “ascoltare con quattordici cuori”, ed è la chiave per raggiungere il giusto equilibrio interiore e vivere relazioni interpersonali più serene e appaganti, coltivando in profondità l'arte dell'ascolto. Inizierai a osservare il mondo da un'altra prospettiva, imparerai a fare davvero attenzione agli altri, a quello di cui hanno bisogno e a quello che possono dare. Saprai leggere tra le righe di ogni situazione e avrai strumenti più utili per dare alle cose la giusta priorità, costruire il tuo percorso e realizzare i tuoi obiettivi. Grazie a Kiku potrai sbloccare il potere dell'ascolto al lavoro come in famiglia, nei rapporti d'amicizia così come nelle relazioni amorose, per vivere in armonia con il mondo che ti circonda. In un mondo in cui tutti tendono a parlarsi addosso, imparare ad ascoltare è un gesto rivoluzionario. Ascoltare ci riconnette agli altri, alle persone che amiamo e al mondo che ci circonda.  «La parola kiku in giapponese si scrive con gli ideogrammi che indicano l'orecchio, il numero quattordici e il cuore. L'idea di “ascoltare con quattordici cuori” indica che quando ascoltiamo possiamo usare molti canali: non è solo un'esperienza uditiva, ma anche visiva e tattile, che si estende al nostro modo di vivere le relazioni personali e la cultura in cui viviamo».

La determinazione dei prezzi è diventata un focus cruciale per garantire una redditività sostenibile nelle aziende leader a livello globale. Fenomeni come l’inflazione, la drammatica volatilità dei costi delle materie prime e l’emergere di nuovi modelli di pricing evidenziano l’urgenza di sviluppare un approccio coerente e strategico alla definizione dei prezzi, superando le logiche tradizionali. "Le 10 regole del pricing efficace" è un’esplorazione intuitiva ed entusiasmante dei modelli di pricing trasformativi per le aziende di qualsiasi settore e area. L’autore, autorità in questo ambito, guida attraverso strategie, implementazioni e concetti fondamentali per sviluppare approcci innovativi alla definizione dei prezzi. Utilizzando framework di pricing sia a breve che a lungo termine, potrete garantire un vantaggio competitivo e sostenibile alla vostra azienda. Imparate a superare il tradizionale approccio “cost-plus” e iniziate a sfruttare concetti come la cultura del profitto, il value selling e l’immagine di prezzo per individuare nuove opportunità di profitti straordinari e nuove tattiche di crescita. Attraverso casi di studio concreti di aziende reali che utilizzano il pricing a proprio vantaggio, scoprirete come implementare una trasformazione dei prezzi all’interno della vostra organizzazione. Un manuale illuminante per padroneggiare le strategie di pricing, "Le 10 regole del pricing efficace" è una lettura imprescindibile per dirigenti, manager e imprenditori.

Georges Ivanovic Gurdjief disse che l’uomo è addormentato e che se ci si vuole risvegliare è necessario un lavoro speciale. Molte tradizioni esoteriche hanno affermato la stessa cosa. Una mappa per il risveglio è una guida per chi vuole fuggire dai territori del sonno e giungere alla realtà. È un libro pratico che, oltre a riportare insegnamenti dei maestri di quarta via e di altre tradizioni spirituali antiche e recenti contiene soprattutto l’esperienza personale dell’autore. La prima sezione, il sé inferiore, tratteggia gli errori, i trabocchetti, le trappole da evitare. La seconda, il sé superiore, affronta i momenti di esperienza di questa realtà, di questo nuovo stato di veglia.

“Ma hai preso le pillole?”, è la domanda che chi incontra per la prima volta Francien Regelink potrebbe porsi, perché l’autrice ha l’Adhd e può apparire decisamente agitata. In questo saggio autobiografico, l’autrice ci racconta la sua vita con l’Adhd, senza filtri. Dal perché fare la spesa è una sfida, ai farmaci che (a volte) assume; da come l’Adhd influisce sulla sua sessualità e sulle relazioni, al motivo per cui in ufficio lavora sotto la scala antincendio. Senza nascondere momenti di difficoltà, vergogna e depressione, "Strafare" è la condivisione di un viaggio intenso, che vuole incoraggiare chi vive una situazione simile a trovare la propria strada, le proprie "istruzioni per l’uso". Il libro, arricchito dagli approfondimenti teorici della specialista Cathelijne Wildervanck e dai consigli pratici dell’autrice, è un testo intimo e insieme politico, pieno di umorismo e senza retorica, indispensabile per chiunque abbia a che fare, direttamente o indirettamente, con l’Adhd.

La teoria della mente scimmia nasce dall’idea buddhista secondo la quale ognuno di noi ha nella propria testa una scimmia che si agita, strepita e spesso reagisce in maniera eccessiva a quello che ci succede, generando in noi una notevole sofferenza psichica. La scimmia interviene continuamente, commentando e controllando il nostro operato e consigliandoci cosa fare e dove andare, un po’ come un navigatore satellitare incorporato nel nostro cervello. Ma, nonostante i suoi obiettivi primari siano quelli di tenerci al sicuro e impedirci di fare brutte figure, se non viene «addomesticata» in modo opportuno può arrecare dei gravissimi danni alla nostra salute scatenando ansia, confusione e paura. Per poter condurre una vita serena e appagante è dunque indispensabile saper gestire la nostra scimmia interiore ed è proprio questo che l’autore si propone di insegnarci, con l’ausilio dei preziosi strumenti messi a punto nella sua carriera di mind coach.

Umberto Pelizzari, apneista di fama internazionale, e Daniela Lucangeli, docente di psicologia dello sviluppo, si incontrano e dialogano per esplorare il legame profondo tra respirazione ed emozioni. Attraverso racconti di esperienze reali - vissute in prima persona o raccolte nel suo lavoro di formatore - Umberto Pelizzari ci guida nei momenti in cui il respiro diventa la chiave per affrontare lo stress, superare i propri limiti e la paura, e riscoprire il controllo di sé. Daniela Lucangeli, invece, ci aiuta a comprendere i meccanismi che regolano questa connessione, svelando come la respirazione influenzi il nostro benessere psicofisico e, al tempo stesso, come emozioni profonde possano alterare il nostro modo di respirare. Il libro è poi arricchito da un capitolo interamente dedicato agli esercizi di respirazione che tutti noi possiamo fare quotidianamente per migliorare il nostro equilibrio psicofisico. Un viaggio tra scienza ed esperienza, tra mente e corpo, per riscoprire il respiro come strumento di benessere e trasformazione.

Gonfiore addominale e acidità di stomaco, chili di troppo, ritmi frenetici e una non piena consapevolezza di sé e della nutrizione impattano sulla nostra qualità di vita. Questo porta a convincerci di avere intolleranze e ci fa ricorrere a diete fai-da-te, spesso molto restrittive, alla ricerca di soluzioni veloci ma inefficaci che causano il temibile «effetto yo-yo» e molta frustrazione. Ma come capire se abbiamo davvero un problema intestinale o metabolico e, soprattutto, come risolverlo? La soluzione risiede nel comprendere i meccanismi fisiologici che caratterizzano il sistema gastrointestinale e gli stili di vita che permettono di prendercene cura nel modo giusto. Antonio Moschetta, medico, autore e ricercatore pluripremiato, ci accompagna in un viaggio alla scoperta del nostro apparato digerente, mostrandoci come la salute dell'organismo dipenda dal benessere intestinale. Spiegando con chiarezza le cause di gonfiore, meteorismo e accumulo di grasso, ci guida nella conoscenza di tutti i fattori alla base di questo benessere: i nutrienti, la connessione tra intestino e cervello, e i microrganismi che abitano il nostro intestino. Spesso è proprio una composizione microbica sbilanciata a comportare disagi e a impattare negativamente sul nostro umore. Perché si sa, le emozioni passano anche attraverso l'intestino, il nostro secondo cervello. Non mancano soluzioni concrete, basate su evidenze scientifiche, e consigli pratici sui cibi che aiutano a ridurre o prevenire il gonfiore addominale. Particolare enfasi è posta sullo stile di vita: attività fisica, integratori e tecniche di rilassamento e meditazione. In chiusura, i lettori troveranno un vero e proprio «programma sgonfia pancia», con le linee guida essenziali da seguire nella vita quotidiana. Perché la salute, come ricorda l'Organizzazione Mondiale della Sanità, non è solo assenza di malattia, ma «una condizione di completo benessere fisico, mentale e sociale». E con gli strumenti giusti, è alla nostra portata.

Quante volte hai iniziato una dieta e hai mollato dopo poche settimane? Quante volte hai pensato che fosse colpa del metabolismo, dello stress, della mancanza di tempo? È ora di abbandonare gli alibi e di cambiare davvero. Con un approccio chiaro e diretto, il dottor Ivan Lurgo smonta i miti più comuni sull'alimentazione e svela i principi fondamentali di un percorso di dimagrimento efficace e senza ricadute. Non esistono alimenti miracolosi né formule magiche: per ritrovare il benessere e tornare a piacersi serve un metodo personalizzato, basato su scelte alimentari corrette, idratazione, attività fisica e soprattutto costanza. Attraverso consigli pratici, strategie di gestione della fame e indicazioni per organizzare pasti gustosi e bilanciati, questo libro offre gli strumenti per trasformare il peso giusto e la forma fisica in un'abitudine naturale. Dimentica i pretesti e le false promesse, dimentica le rinunce inutili e i sensi di colpa. Il cambiamento comincia da te, e questo libro è il tuo primo passo.

Astrologia evolutiva alchemica descrive uno zodiaco fatto di 12 percorsi “piramidali” di trasformazione interiore. Ogni segno zodiacale, invece di essere associato a un significato univoco, viene esaminato nella polarità duale con cui lo sperimenta il nostro ego terrestre, anticamente separato dall’Amore Universale a causa di una ferita karmica diversa da segno a segno. L’Autore propone un nuovo modo di connettersi alle stelle e di interpretare il significato che esse raccontano, il quale – piuttosto che porsi in maniera alternativa rispetto ai diversi approcci astrologici già esistenti – mostra la sua carica di novità ed efficacia anche per la sua natura inclusiva e trasversale. L’Astrologia evolutiva alchemica rivela infatti le dodici chiavi della trasformazione dell’individuo, essenziali per comprendere e guarire la sua natura duale, e le dodici vie alchemiche per trasformare la personalità di ogni segno e permetterle di riconnettersi all’anima. Chiaro e accessibile a tutti, questo libro si rivela prezioso per chi già si intende di astrologia, che in queste pagine potrà trovare uno strumento per guardare con nuovi occhi le sue conoscenze e competenze, e potenziarne l’efficacia.

"L'oracolo Mundus è una porta terrena che ci permette di illuminare gli angoli bui della psiche e connetterci al nostro Io più spirituale." L’Oracolo Mundus utilizza la vibrazione di immagini astratte per risvegliare la nostra saggezza intuitiva. L’intreccio tra simboli, forme, frattali e colori crea una proiezione che stimola l’intuizione e la creatività. Le illustrazioni parlano al nostro inconscio e ci invitano a esplorare le emozioni più profonde. Ogni carta è uno specchio che ci apre nuove prospettive connettendoci ai messaggi autentici della psiche e dell’anima. Tutto ciò che conosci sulla divinazione è superato ORACOLO MUNDUS rompe gli schemi e apre le porte dell’inconscio con un linguaggio universale e non verbale. Colori, simboli e forme archetipiche parlano direttamente alla psiche, trasformando ogni carta in uno specchio dell’anima. Ispirato al Mundus Cereris dell’antica Roma, è un viaggio iniziatico per chi vuole ritrovare il proprio centro. Quali messaggi riceverai dalle carte? Come può l’energia del colore trasformare il tuo stato d’animo? Cosa accade quando osservi una forma sacra? Quale parte di te chiede ascolto in questo momento? Le carte ti rispondono in sei modi: Parole chiave, Significato generale, Relazioni, Benessere, Talento, Oracolo. Un approccio unico e multidimensionale che rende ogni consulto un’esperienza di introspezione autentica e potere trasformativo. Ricerca introspettiva per la crescita personale Oracolo Mundus è uno strumento intuitivo ma anche profondo e strutturato. Le 52 carte si ispirano ai principi della psicologia archetipica, del simbolismo cromatico e della spiritualità esperienziale. La guida spiega varie modalità di lettura: da una singola carta a stesure più complesse come le sei sezioni dell’aura. È adatto a chi si avvicina per la prima volta al mondo oracolare, ma anche a terapeuti, coach e ricercatori spirituali. Cosa troverai nel cofanetto 52 carte ispirate a geometrie naturali, colori vibrazionali e simboli archetipici Guida completa con interpretazioni dettagliate Metodi di lettura per benessere, relazioni, intuizione, crescita personale Approfondimenti su simbologia cromatica, forme e spiritualità Un oracolo per chi sente che tutto è connesso Perfetto per chi ama la crescita interiore, la simbologia, il colore, l’arte intuitiva e la spiritualità laica. Uno strumento potente per chi desidera ritrovare la connessione con sé stesso, ascoltare la propria voce interiore e leggere il mondo attraverso gli archetipi visivi. Ideale anche come regalo evocativo e trasformativo. Un vulcano esplosivo, in cui ribollono istinto ed emozioni, è pronto a spingerci oltre i nostri limiti. L’essere umano ha bisogno di pause per affrontare dolori, perdite, turbolenze emotive e stanchezza fisica. L'uroboro indica l’esistenza di un nuovo inizio che avviene tempestivamente dopo ogni fine. Le parole hanno un notevole potere nell’influenzare emozioni e reazioni, agendo come inneschi emotivi.