Salute e benessere personale

"Il libro di Scott Cunningham per tutti i neofiti desiderosi di praticare l’Antica Religione La Wicca è stata a lungo avvolta nella segretezza. Chiunque fosse stato interessato ad apprendere «l’Arte», doveva accontentarsi di indizi tratti da libri e articoli. I wiccan non rivelavano mai molto della loro tradizione, a parte quando erano alla ricerca di nuovi membri. Oggi è in crescita il numero delle persone insoddisfatte dalle religioni tradizionali. Molti cercano una fede che li coinvolga in prima persona e che celebri sia la realtà fisica sia quella spirituale, nella quale l’armonizzazione con il Divino sia congiunta con la pratica della magia. La Wicca è una religione di questo tipo, che si concentra sul rispetto per la Natura, nella quale vengono riconosciuti la Dea e il Dio Cornuto. Le sue radici spirituali nell’antichità, l’accettazione della magia e la sua natura misteriosa l’hanno resa particolarmente affascinante."

Le recenti scoperte sulla popolazione batterica enterica dimostrano che nel nostro intestino c'è un "secondo cervello" - ovvero un sistema nervoso indipendente - che è in costante scambio di informazioni con il sistema neuronale situato nel cranio: i batteri intestinali (o "microbioma") esercitano un'influenza diretta sulla chimica del cervello e sono quindi fondamentali per la salute psicoflsica del nostro organismo. Attualmente sappiamo che la disbiosi (l'alterazione dell'equilibrio della flora intestinale) è collegata con l'insorgere di una moltitudine di patologie, quali obesità, diabete, celiachia, asma, malattie autoimmuni, vari tipi di cancro e numerosi disturbi psicologici e malattie mentali. La possibilità di intervenire sulle interazioni tra microbioma, dieta e organismo costituisce dunque un mondo di potenzialità terapeutlche senza precedenti. Guidati da chef di prestigio, esperti di alimentazione e nutrizione, impareremo anche numerose semplici ricette, utili per migliorare lo stato del nostro microbioma e della nostra salute in generale.

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e le Nazioni Unite (ONU) oltre il 70% delle malattie in tutto il mondo (le malattie cardiovascolari, il diabete di tipo 2, alcuni tipi di cancro, l'ipertensione arteriosa e l'obesità) origina nei fattori dello stile di vita (dieta malsana, carenza di attività fi sica e stress psicologico cronico). Numerosi studi scientifici oggi dimostrano che solo con l'adozione di stili di vita sani e corretti si può invertire tale tendenza e garantirsi anche una qualità di vita migliore. "Trattare le cause anziché la malattia" è il motto della Lifestyle Medicine, una nuova branca della medicina dal rivoluzionario approccio alla salute, nata negli Stati Uniti nel 1999.

Decidere di praticare la mindfulness rappresenta una scelta importante che incide, delicatamente ma significativamente, su diversi aspetti della propria vita. Si tratta un percorso coinvolgente, che può durare qualche settimana, qualche mese, o un'esistenza intera, ma che porta ad un cambiamento che alla fine si mostra radicale, benefico e durevole. Prendere contatto con le sensazioni che sorgono e svaniscono entro il panorama interiore ci rende più "familiari a noi stessi", intimi conoscitori di quel movimento continuo che caratterizza il flusso di coscienza, ci conferisce stabilità e ci permette di individuare ciò di cui abbiamo bisogno nelle diverse situazioni. Ma cosa succede quando quel "se stesso" viene in contatto con un altro "se stesso? La possibilità di lavorare sulle relazioni interpersonali costituisce una delle strade per il completamento del percorso personale. La mindfulness possiede, infatti, un elemento chiave: è non giudicante per natura. La miscela di questi preziosi elementi ci rende più sensibili e meno drastici verso noi stessi e verso gli altri, aiutandoci a realizzare relazioni salutari. Il libro illustra protocolli, percorsi e pratiche di mindfulness per le relazioni. Fornisce questionari, schede e suggerimenti utili al praticante, in modo da offrire non soltanto un compendio teorico, ma anche una vera guida per il self-help.

L'autore, in questo volume, analizza con cura e precisione le proprietà curative dell'aloe, considerata sin dall'antichità la "pianta dell'immortalità" tanto che, posta all'entrata delle Piramidi, doveva indicare ai faraoni sepolti all'interno il cammino dell'oltretomba. Vengono inoltre presi in esame altri metodi curativi, fra cui l'ascorbato di potassio, scoperto circa sessant'anni fa dello studioso fiorentino Valsè Pantellini, mentre di alcune interessanti terapie naturali - come la propoli, l'aceto di mele, la papaya e altre - vengono illustrate le modalità di utilizzo e gli effetti benefici.

Dedicato a tutti quei genitori che si sentono confusi e disarmati di fronte ai figli, questo libro fa leva sul buon senso

Viviamo alla continua ricerca della felicità, e nella corsa senza sosta per raggiungerla non ci accorgiamo delle straordinarie meraviglie di cui è già ricco il mondo attorno a noi. Ogni giorno, ogni ora, ogni istante la bellezza ci chiama, ma raramente ci poniamo in ascolto. Perché per avvertire la sua voce e poterle rispondere è necessaria una condizione divenuta rara: il silenzio. In questo piccolo libro, il monaco buddhista Thich Nhat Hanh ci mostra il percorso da intraprendere per superare la gabbia di rumore che ci circonda privandoci della libertà, e ci indica un sentiero di pace tra i luoghi più confusi e caotici della nostra mente. "Il dono del silenzio" ci permette così di ristabilire, dentro di noi, quell'ordine e quella serenità in grado di farci guardare in profondo ciò che ci circonda, per comprendere chi siamo realmente e cosa davvero vogliamo dalla nostra vita.

Ogni genitore si interroga sui modi migliori per educare i propri figli a realizzare i loro talenti e godere della vita nella sua pienezza: in questo percorso di crescita, un ruolo fondamentale è rivestito dall'intelligenza emotiva, cioè dalla capacità di fondere le proprie attitudini con qualità come l'empatia e l'attenzione ai rapporti con gli altri. Psicologo noto in tutto il mondo proprio per i suoi studi sulle relazioni tra genitori e figli, Gottman mostra in questo libro in che modo i genitori possono diventare dei bravi "allenatori emotivi": attraverso limpide spiegazioni e un ampio numero di esempi pratici, l'autore esamina le fasi cruciali dello sviluppo di bambini e ragazzi - dalla gestione dei sentimenti al controllo degli impulsi, dall'importanza dell'ascolto al superamento dei conflitti - e illustra passo dopo passo come trasmettere ai figli le qualità necessarie per crescere più forti e felici.

Scozia, fine dell'Ottocento: un contadino aiuta un bambino che sta sprofondando nel fango, per sdebitarsi, il padre si offre di pagare gli studi al figlio. Se questo incontro non fosse avvenuto, Alexander Fleming non avrebbe potuto laurearsi, il mondo non avrebbe avuto la penicillina e Churchill, il bambino salvato, non avrebbe guidato l'Europa fuori dalla seconda guerra mondiale. Soltanto coincidenze? Quante volte ci è capitato di pensare a una persona che non vediamo da anni, e subito dopo incontrarla? Oppure, mentre ci dibattiamo in una scelta, di ritrovarci tra le mani un oggetto che sembra puntare in una precisa direzione? Da secoli filosofi, uomini di fede e di scienza - da Seneca a Jung - si interrogano sulla perfetta sincronicità di questi fenomeni e la risposta è stata inequivocabile: il caso non esiste. Le coincidenze, nella loro straordinaria unicità che travolge le leggi fisiche e matematiche, non possono che essere la manifestazione di una volontà superiore. Così il Destino ci parla e ci mostra la via per essere sereni, appagati, felici. Marco Cesati Cassin ha raccolto innumerevoli testimonianze ed esempi, dalla storia e dalla cronaca, e ha imparato a cogliere il disegno nascosto di questi eventi imprevedibili. Dopo anni di studio, ci spiega come riconoscerli, seguirli e abbracciarli con fiducia. Anche se sembrano non avere senso o ci inducono a decisioni irrazionali, persino quando intervengono sotto forma di incidenti o malattie...

Siamo nel pieno della crisi economica più grossa dei nostri tempi, paragonabile a quella del 1929. Il fallimento di colossi finanziari come la Lehman Brothers e la conseguente mancanza di liquidità mondiale hanno peggiorato il già difficile rapporto banca-cliente. Le banche non possono più operare sul mercato senza controllo patrimoniale e si chiudono a riccio: basta prestiti, basta mutui, basta finanziamenti di ogni genere. Cosa fare allora? Come approcciarsi agli istituti di credito? Per non cadere negli errori commessi già da molti, questo libro offre l'opportunità di conoscere le logiche del sistema e di avere gli strumenti giusti per affrontarlo, attraverso i consigli di chi lavora da anni in questo mondo.