Famiglia e salute

Da tempo Alba Marcoli conduce gruppi di lavoro con genitori ed educatori. Dall'esperienza del più longevo di questi gruppi, attivo da ben quattordici anni, nasce "La rabbia delle mamme", quasi una summa della sua esperienza, che ha finalmente il coraggio di affrontare il grande tabù della maternità: non sempre tutto è rose e fiori. Sentirsi di tanto in tanto stanche, depresse, incomprese, deluse, non all'altezza, e soprattutto arrabbiate, è normale. Proprio come una seduta di terapia di gruppo, la lettura di questo libro aiuterà tutte le mamme in crisi a guardare con occhi nuovi, con ottimismo, forza e fiducia, le difficoltà che sembrano insormontabili. Aiuta coloro che sono vicini alle mamme – compagni, amici, nonni, insegnanti... – a comprendere i loro contrastanti sentimenti. E insegna a tutti che essere arrabbiate non significa essere cattive madri.

Che cosa vogliono le donne? Quali sono i tabù mai svelati dietro la sessualità femminile? Quali sono i meccanismi inconsci che muovono l’attrazione? Basato su più di 110 studi scientifici, questo libro rivela le verità più brutali che la modernità ha nascosto: dalle relazioni interpersonali alla sfera sessuale, passando per la seduzione, il condizionamento sociale e la gestione della psiche. Coniugando psicologia, neuroscienze e spiritualità, questo manuale vuole forgiare un nuovo approccio a se stessi e al mondo, senza filtri e senza infingimenti: un contributo al risveglio di sé, oltre ogni dogma “politicamente corretto” e attraverso un serio percorso di conoscenza e ascesi.

"In veste di bipolare radicato, vorrei che tale morbo invalidante non fosse più causa di vergogna. Il messaggio è destinato ai ragazzi, ma anche ai genitori, che non accettano il disturbo mentale dei figli. Le stime dell’Organizzazione mondiale della Sanità illustrano che nel 2030 la depressione sarà la malattia cronica più diffusa nel pianeta. Ulteriore ragione affinché i soggetti disagiati dal lato psichico non siano emarginati dalla società. Hanno gli stessi titoli di coloro che lamentano patologie fisiologiche. Nell’auspicio di lenire la sofferenza mentale, mi preme sottolineare l’osservazione sulle canzoni che possono elevare l’autostima: "Ascoltare musica fa sentire meglio con se stessi". Intervallati a domande formulate dall’amica Anna Graziuso, ho quindi scelto brani che affrontano la fatica di vivere. Inoltre, mi è parso il caso di riportare alcuni miei articoli di sport per dimostrare che i bipolari sanno svolgere compiti dove è indispensabile la razionalità. Essi difettano nella continuità lavorativa, però sono originali e condannano la deferenza verso i potenti." (l'autore)

Già conosciuta al tempo dei romani, la terapia a base di uva ha la capacità di liberare il nostro corpo dalle tossine grazie ad alcune sostanze contenute in questo frutto. Tra le più importanti vi sono i polifenoli e, in particolare, il resveratrolo. Alcuni studi hanno dimostrato che i polifenoli sono efficaci nel combattere i radicali liberi, molecole responsabili del deterioramento dei tessuti e dei danni al DNA. Inoltre l'uva, con il suo alto contenuto di acqua e un discreto contenuto di fibra, permette di purificare l'intestino e il fegato. Essendo anche ricca di minerali come il potassio, contribuisce a ridurre la pressione sanguigna e regolare il battito. Il libro di Shackleton ne è la brillante testimonianza.

A 34 anni, Essie Honiball, da poco guarita dalla tubercolosi, soffre di stanchezza, debolezza e dolori cronici che le impediscono di condurre una vita serena. È allora che incontra Cornelius de Villiers-Dreyers, uno dei pionieri del fruttarismo, nonché suo futuro marito, che la accompagnerà in un processo di purificazione e guarigione attraverso una dieta a base di sola frutta. Essie Honiball scopre sulla propria pelle le incredibili virtù di quello che considera «il cibo dell’Eden», grazie al quale vivrà felicemente fino all’età di novant’anni. Questo libro racconta la sua storia e mostra come la dieta fruttariana sia non solo adeguata dal punto di vista nutrizionale, ma anche una delle migliori diete che l’uomo possa seguire.

Siamo sempre più soli. Passiamo tanto tempo sui social, ma gli amici veri sono sempre meno. "Amicizia: istruzioni per l'uso" ci riporta nella realtà, dove possiamo riallacciare relazioni, fare nuove conoscenze e rinsaldare legami. Conoscere gente nuova dopo i 30 anni, dove incontrare nuovi amici, trasformare una conoscenza in vera amicizia, gestire litigi e malintesi, superare una rottura: l'amicizia, a differenza dell'amore, è poco rappresentata nei media, ma è fondamentale in ogni fase della vita. Questo libro contiene risposte e suggerimenti per mettere l'amicizia al centro della nostra esistenza.

Quando nasce un bimbo nasce anche una mamma. C’è bisogno di tempo e di un po’ di allenamento per imparare a interpretare i bisogni del proprio bambino, ma le mamme hanno tutte le carte in regola per riuscire egregiamente nell’impresa. Capita spesso, però, che arrivino consigli non richiesti, osservazioni o addirittura critiche da parte di parenti, amici, conoscenti e non, che interferiscono con le scelte della mamma e la rendono insicura. Sì, perché quando c’è di mezzo una neomamma ecco che tutti, ma proprio tutti, si sentono autorizzati a dire la loro. Ebbene, questo libro è uno strumento prezioso per districarsi fra consigli e giudizi di ogni genere e indirizzare le energie di quanti circondano future e neomadri verso attività decisamente più utili, come l’aiuto pratico e l’incoraggiamento. Un manuale di autodifesa per ricordare a tutti che la mamma è la vera esperta del suo bambino e ha le competenze necessarie per prendersene cura e renderlo felice. Dopo essersi imposto come uno dei libri più apprezzati e longevi del settore, torna oggi in una nuova edizione aggiornata per dare alle future e nuove madri tutte le informazioni utili per prepararsi alla nascita e poi accudire serenamente il proprio piccino in ogni situazione, ribadendo a tutti (e a tutte) che, appunto, le mamme sono loro!

Questo libro è una guida completa alle posizioni yoga, pensata per accompagnare praticanti e insegnanti alla scoperta della profondità di ogni asana. Oltre alla descrizione dettagliata e alle immagini di 80 posizioni, troverai le loro varianti, i chakra coinvolti, il significato simbolico e i benefici che apportano a livello fisico, mentale ed energetico. Più di un semplice manuale tecnico, questo libro vuole essere un ponte tra la pratica fisica e la conoscenza interiore, aiutandoti a esplorare lo yoga nella sua essenza più autentica.

L'amore, in tutte le sue sfumature, è un linguaggio che spesso resta inascoltato, un sussurro nascosto tra le pieghe del cuore. Ci sono parole che non trovano mai la via delle labbra, emozioni che rimangono sospese nell'aria come un segreto che teme di essere svelato. Questo libro è un viaggio dentro quei sentimenti non detti, quegli istanti di passione, nostalgia, tenerezza e rimpianto che raccontano l'anima. Ogni frase qui raccolta è un frammento di quel silenzio parlante, un eco di ciò che abbiamo provato ma non abbiamo mai osato confessare. A chi ha amato in silenzio, questo è il tuo rifugio, un abbraccio di parole pronte a dare voce al cuore.

Un libro dedicato a ogni donna, ogni mamma, un percorso con la guida di Giulia Rota Biasetti, per rimettersi al centro ed essere madri, mogli, professioniste, lavoratrici, ma soprattutto donne felici!… senza sensi di colpa! Perché essere madre non vuol dire rinunciare ai propri sogni. Eppure, spesso, è quello che succede. Le mamme, le donne sanno come tenere insieme le cose, ci sono per tutti! Ma spesso dimenticano sé stesse, smettono di chiedersi cosa vogliono. Questo libro è per tutte le donne e le mamme che non vogliono rinunciare ai loro bisogni, alla loro autenticità, al loro essere!... senza provare ingiustificati e dannosi sensi di colpa. Non ci sono regole da manuale, ma domande vere, strumenti pratici e spunti per riprendersi spazio, energia e fiducia, come donne, madri e lavoratrici. Con rispetto e coraggio, pagina dopo pagina vi aiuterà a tornare al centro della vostra vita. Perché non c’è nulla di egoista nel volersi bene, nel diventare felici, anzi, questo è il gesto più potente che si possa fare, soprattutto per il benessere dei propri figli.

Un appassionato invito al risveglio del corpo e della coscienza sul valore terapeutico del movimento. Una denuncia ai danni di uno stile di vita sedentario, responsabile di patologie diffuse come obesità, diabete, problemi cardiovascolari e muscolo-scheletrici. Attraverso dati scientifici e memorie personali, ci viene dimostrato come il movimento sia inscindibile dalla salute, stimolando processi fisiologici essenziali e allungando la vita cellulare. Il ricordo di Bompietro, paese natale dell’autore, diventa simbolo di un’infanzia attiva e genuina, contrapposta alla modernità sedentaria. Un richiamo concreto e scientifico a riscoprire il valore del corpo in azione, per vivere meglio e più a lungo.