Auto aiuto e valorizzazione personale

Quante volte vi è capitato di non essere soddisfatti del vostro aspetto fisico? E quanto denaro avete speso per cercare di migliorare qualcosa di voi che proprio non potevate sopportare? Sapete cosa vuol dire controllare costantemente lo specchio, evitare certe situazioni sociali o guardare con tristezza una modella in una rivista e pensare: "Perché non posso essere come lei..."?. Se qualcosa del vostro aspetto fisico vi sta intralciando la vita, forse è arrivato il momento di iniziare a pensare al corpo in modo completamente nuovo. Sappiatelo: le persone che lottano con l'immagine negativa del corpo sono ad alto rischio di depressione, ansia, disturbi alimentari e bassa autostima. I problemi di immagine del corpo possono persino portare a importanti problemi finanziari. Concentrandovi solo sul vostro aspetto, vi fate più male di quanto possiate immaginare. Basato sull'Acceptance and Commitment Therapy (ACT), una psicoterapia con solide basi scientifiche e di grande efficacia, questo libro vi aiuterà a confrontarvi in modo diverso con l'immagine che avete del vostro corpo. Non cercherà di convincervi che le vostre percezioni sono sbagliate o che i vostri pensieri sono irrazionali. Vi insegnerà, invece, a riconoscere che questi pensieri e queste credenze, spesso dolorosi, potranno comunque affiorare ma che ciò che è veramente importante è accettarli, senza permettere loro di dominare la vostra vita. Sul sito della FrancoAngeli (www.francoangeli.it), nella Biblioteca Multimediale, i lettori potranno scaricare brani audio, già presenti anche nel testo, che li accompagneranno nelle meditazioni.

"Ma che Stagione sei?" Finalmente potrai rispondere a questa domanda! Preparati a scoprire l'armocromia e i colori che ti faranno brillare. In questo libro troverai tanti consigli preziosi, molti semplici test e centinaia di foto e illustrazioni che ti guideranno passo passo nella scoperta della tua vera bellezza. Il segreto per creare look con sicurezza e stile è ora nelle tue mani. Una guida fondamentale, pratica e adatta a tutti, per una consulenza d'immagine su misura!

Che cos'è la consapevolezza? Perché è così importante nella nostra vita? Qual è il motivo per cui sempre più persone cercano d

Un’agenda è un’agenda e questa resta un’agenda, anche nel 2024. Potete usarla come al solito, per annotare compleanni, scadenze, incombenze e impegni piacevoli. Ma, se vi va, questa agenda può essere un taccuino per annotare entrate e uscite, conti e spese e poi dare un’occhiata a informazioni e consigli qua e là tra le settimane. Abbiamo scelto tra gli argomenti che ci proponete durante il nostro programma Due di denari, con i vostri messaggi e le vostre domande. Un po’ di indicazioni le trovate sotto la voce “Investire”, alcuni consigli stanno in un gruppo chiamato “Risparmiare” e, quando in alto nella pagina leggete “Difendersi” trovate le schede delle maggiori associazioni dei consumatori, tratte dai siti ufficiali. Di settimana in settimana abbiamo invece inserito le decine di sigle spesso ostiche che punteggiano il nostro rapporto con il denaro: da Adr a Mifid, da Pos a Tegm e molte altre. Appuntate, evidenziate, scarabocchiate come volete. Ogni settimana trovate spazi per le entrate e uscite del giorno. In fondo all’Agenda righe e colonne per i conti del mese e qualche pagina bianca per gli appunti.

"Vorrei investire nell'immobiliare, come posso iniziare?" "Ho trovato una casa all'asta ma non so come si legge una perizia.". "Come si fa la cessione del preliminare?". "Come cercare finanziatori, ma senza andare allo sbaraglio?" "Come funzionano le trattative extragiudiziali a saldo e stralcio?". A queste e a tante altre domande risponde Giuseppe Gatti, investitore immobiliare da oltre vent'anni, che è riuscito non solo a trasformare la sua passione in un lavoro, ma a trasmettere le sue competenze ai tanti investitori che seguono i suoi programmi di formazione. A cinque anni dalla prima edizione, Rivoluzione immobiliare torna in libreria aggiornato e arricchito di nuove pagine sugli sviluppi del quadro normativo, l'impatto delle più recenti trasformazioni tecnologiche, le trasformazioni del mercato, le nuove opportunità di accedere a capitali di investimento. Gatti accompagna gli aspiranti investitori immobiliari nella quotidianità, dalla chiusura di una trattativa di vendita alla presenza fisica sui cantieri, ai rapporti con agenti immobiliari, notai, investitori, mettendo in luce sia i rischi sia le opportunità di ogni fase. Un vademecum irrinunciabile per chi voglia iniziare questa difficile ma gratificante professione, senza cadere in facili tentazioni, grossolani errori o false speranze.

Quando si parla di cibo le nostre scelte sono spesso influenzate da convinzioni che si basano sul fantomatico “sentito dire”, sul “a casa mia si è sempre fatto così”, o sul bombardamento mediatico della pubblicità o della scienza da bar. Provate a pensarci: quante delle nostre abitudini nel campo dell’alimentazione sono motivate da informazioni attendibili? Troppo poche! Soprattutto se consideriamo quanto influiscono sulla quotidianità: dalla scelta dei prodotti al supermercato, a come conserviamo le provviste a casa (in frigo, in dispensa, in contenitori o barattoli…); dal modo in cui prepariamo da mangiare a cosa decidiamo di limitare o eliminare dalla nostra dieta. Nasce da qui il progetto di Alessandro Di Flaviano che nel 2019, dopo la laurea in Sicurezza igienico sanitaria degli alimenti, ha dato vita a Rubricalimenti mosso dalla voglia di dissipare i dubbi e di diffondere informazioni utili, verificate e concrete, perché “chi conosce sceglie, altrimenti sta solo credendo di scegliere”. Con lo stesso spirito ha scritto "La scienza del cibo", un manuale pratico che con un linguaggio semplice illustra le caratteristiche peculiari delle materie prime più comuni: dalla carne al pesce, dai cereali ai legumi passando per le uova, i latticini e le verdure. Un libro di “istruzioni per l’uso” in cui trovare risposte, informazioni e curiosità per imparare a conservare correttamente gli alimenti e conoscerne proprietà, benefici e rischi. Ma anche una guida per scoprire come leggere le etichette e per sfatare dicerie e falsi miti – ha senso comprare il pollo senza antibiotici? La frutta va mangiata lontano dai pasti? Le uova fanno aumentare il colesterolo? E molti altri – che troppo spesso si sostituiscono alle verità scientifiche.

Bollette, affitto, matrimonio, mutuo, ma anche viaggi, benessere, magari qualche sfizio… Sono tante le spese e le incombenze da affrontare in due – o più di due –, e non sempre si riesce a stare dietro a tutto e a mettere ordine tra le priorità senza litigare. Perché, sarà una legge dell’attrazione, spesso finiamo a far coppia con chi, pur somigliandoci, ha un rapporto ben diverso dal nostro con alcuni aspetti fondamentali della vita. E non è strano che il denaro sia al primo posto della lista. Ma questo è un bene, sostiene il professor Silvio Modina, che nel suo lavoro come consulente direzionale d’impresa si è trovato davanti ogni genere di situazione, ed è giunto alla conclusione che «se due soci la pensano allo stesso modo… uno dei due non serve». E quindi, con uno studio delle risorse a disposizione e gli adeguati strumenti di valutazione finanziaria spiegati in questo libro, è proprio grazie alle differenze di visione che si possono operare scelte economiche strategiche e lungimiranti, tanto in un consiglio di amministrazione quanto nella vita di coppia. E se il fine di un’impresa è il lucro, quello di una famiglia è la serenità di chi in quella famiglia ci vive, a partire dalle piccole cose – quante volte uscire a cena o andare al cinema – fino ad arrivare alla gestione degli impegni più importanti (e onerosi), come il matrimonio o supportare il figlio fino alla laurea. Con un linguaggio semplice e ironico, che a ogni spiegazione tecnica abbina una storia di vita reale, questo manuale agile e divertente fornisce suggerimenti pratici per la pianificazione finanziaria e trucchi per la gestione dei risparmi, pronti da applicare nella vita di tutti i giorni. Mettendo così d’accordo formiche e cicale che di due cuori han scelto di fare una capanna, incorreggibili spendaccioni e ragionieri certosini a cui potranno finalmente tornare i Conti di famiglia.

Cambiare idea è un gesto potente, che non dobbiamo avere paura di compiere perché può condurci a contemplare paesaggi e orizzonti impensati. La persuasione è quello strumento che rende possibile il cambiamento: ci apre gli occhi su una prospettiva che ci sorprende, ci aiuta a girare la testa in una nuova direzione senza forzarci, ma con dolcezza, con naturalezza. Come se modificare il proprio punto di vista fosse una scoperta personale. Nella vita, nella società, sul lavoro, a scuola, in amore, nello sport è più importante andare d'accordo che avere ragione, ma è ancora più bello avere ragione e andare d'accordo grazie all'utilizzo di tecniche persuasorie. Per costruire insieme qualsiasi cosa è necessario cooperare e per cooperare bisogna creare accordi; per creare accordi si devono persuadere le persone dei vantaggi reciproci che ne deriveranno e per questo è necessaria una vera e propria arte retorica. In questo libro Giorgio Nardone mette a disposizione la sua arte persuasoria, tecnica avanzata alla base del dialogo strategico, che ha permesso la cura di molti pazienti che in questi anni si sono rivolti al Cts per risolvere i loro problemi. Comunicare, parlare, capirsi, accordarsi sono abilità che possiamo imparare: per vivere meglio, con noi stessi e con gli altri.

"L’autostima - ovvero l’amor proprio e il valore che ogni individuo attribuisce a se stesso - è tutto fuorché scontata. Quante volte, guardandoci allo specchio, abbiamo avuto la sensazione di sentirci inadeguati, di non essere all’altezza delle nostre aspettative e di quelle degli altri? Quante volte, davanti a un appuntamento importante per la nostra vita, quando eravamo vicini ad afferrare il successo, siamo stati bloccati dalla paura e ci siamo trincerati dietro un laconico: “È sempre la stessa storia: non ce la farò mai”? Basta farsi condizionare dalla paura e dalla disistima. Smettiamo di utilizzare scuse per alterare la realtà pensando di proteggerci. In questo secondo libro, ti condurrò, attraverso esempi concreti, ad avere un mindset diverso. Leggendo questo manuale potresti scoprire che la vita che stai vivendo non è altro che una somma di esperienze che stai evitando di vivere. Sconvolgente vero? Il nostro dovere è vivere la vita che vogliamo: siamo gli unici a sapere cosa è giusto per noi." (l'autore)

Quando qualcuno ci ferisce, superare la rabbia e la delusione non è facile. A volte sembra proprio impossibile, ma ricordati che non lo è mai davvero. Usa questo diario come uno specchio per guardarti dentro con coraggio, come un amico fidato al quale appoggiarti quando più ne hai bisogno, come una guida per capire in che modo lasciar andare le persone che ti fanno soffrire. Quando stiamo male, è confortante pensare che arriverà un eroe a salvarci. Ma se l’unica eroina di cui hai bisogno fossi tu?

Un'incantevole raccolta di mantra a tema felino, affiancata da meravigliose illustrazioni minimaliste, ideale per chiunque desideri vivere e regalare momenti sereni di relax. Impara dall’innata saggezza dei gatti che sanno sempre quando è il momento di prendersi un rischio oppure quando restare a crogiolarsi al sole. Queste furbe, curiosissime creature una cosa o due su come godersi la vita al massimo la sanno. Ripeti i mantra felini di questa raccolta: avrai più fiducia in te e atterrerai sempre in piedi.

Rispondimi sinceramente: perché hai scelto di leggere questo libro? Stai cercando sette metodi infallibili per diventare ricco, cinque segreti per avere più fiducia in te stesso, per mandare a fanc**o il tuo capo e fare il lavoro che hai sempre desiderato? O forse stai solo cercando di vivere meglio? Stai leggendo questo libro perché sei insoddisfatto. Perché vuoi di più. E se ti dicessi che è proprio questo che fa di te una persona infelice? Che sono i tuoi desideri ad allontanarti da quel che cerchi: dalla gioia, dalla soddisfazione, dalla serenità e da qualsiasi altro piacere? Infatti, la ricerca del successo è già, di per sé, un fallimento. È la dimostrazione che non stai bene con te stesso e con ciò che hai già. La verità è che siamo immersi fino al collo nella dottrina del successo e della positività. "Sii la versione migliore di te stesso" ti avranno già detto tante volte; "Non arrenderti mai." Dobbiamo essere per forza formidabili, belli, possibilmente invidiati. Ma dove sta scritto che tu debba rispondere a canoni stabiliti dagli altri? Perché la tua visione deve essere uguale a quella di persone che hanno storie, esigenze e obiettivi diversi dai tuoi? Il successo, come la felicità, è relativo. Per una persona malata, è guarire; per chi non ha casa, è comprare un appartamento; per chi non ha un lavoro, è trovare un impiego dignitoso; per chi è intrappolato in una routine monotona, è scoprire nuove passioni che lo emozionino. Ecco, "Fanc ** o il successo" serve proprio ad aiutarti a fottertene di ciò che di te pensano gli altri. Non è una bussola con verità assolute. Non ha regole. Non ti offrirà una montagna di convinzioni, bensì una vetta capovolta di dubbi. Nessuno, infatti, può dirti chi sei, dove andare o cosa fare. E anzi puoi vivere bene senza dover per forza cambiare, raggiungere un maggior valore o sentirti costretto a compiere grandi opere. Puoi lasciare il tuo segno su questa terra anche se nessun giornale parlerà di te. E sarà un segno indelebile.