Sport e vita all'aperto

Scopri Lisbona come non l’hai mai vista! Con la nostra nuova guida National Geographic, vivi la città a piedi seguendo itinerari studiati per farti assaporare ogni quartiere, angolo nascosto e panorama mozzafiato. Dalle strade acciottolate di Alfama ai belvedere più suggestivi, ogni passo diventa un’avventura. Perfetta per viaggiatori curiosi e appassionati di cultura, arte e sapori autentici. Esplora, cammina, innamorati di Lisbona!

Questa guida presenta 100 percorsi di corsa imperdibili in tutto il mondo, adatti a ogni livello di runner. Dai grandi classici come la Maratona di Boston alle sfide estreme dell’Antartide, del Monte Bianco e della Grande Muraglia, ogni esperienza offre panorami mozzafiato e avventure uniche. Include anche consigli pratici su viaggio, alloggio, cibo e attività esclusive, trasformando ogni corsa in un’esperienza completa e indimenticabile.

Un viaggio appassionante tra cinema e sport, due universi che da oltre un secolo si intrecciano, raccontando non solo gare ed atleti, ma anche sogni, sconfitte, riscatto e memoria collettiva. Dal ring al campo di calcio, dal parquet del basket alle Olimpiadi di Berlino, ogni capitolo indaga come la settima arte abbia saputo immortalare e reinterpretare sfide leggendarie, trasformando competizioni sportive in vere e proprie parabole umane e sociali. Con uno stile scorrevole e coinvolgente, il saggio mostra come film e documentari abbiano dato nuova vita agli “incontri del secolo”, diventando specchi della storia del Novecento e oltre: dallo scontro fra Muhammad Ali e George Foreman al mito di Jesse Owens, dai campioni dell’atletica fino ai grandi protagonisti di discipline meno celebrate ma non meno ricche di fascino. Non solo cinema sportivo, dunque, ma un affresco sul valore universale dello sport attraverso lo sguardo dei registi.

Passo dopo passo verso il benessere è una guida completa e immediata dedicata all’attività più semplice e accessibile di tutte: camminare. L’autrice, Nina Barough, intreccia competenze scientifiche ed esperienza personale per mostrare come la camminata sia uno strumento potente di salute fisica, equilibrio emotivo e trasformazione personale. Attraverso capitoli ricchi di spiegazioni chiare, tabelle, test e consigli pratici, il volume esplora tutti gli aspetti della camminata: dal perché fa bene (controllo del peso, forma fisica, longevità, salute mentale) a come iniziare davvero, scegliendo scarpe e abbigliamento adeguati, superando piccoli inconvenienti e imparando a camminare in sicurezza in ogni clima e contesto. Una parte centrale è dedicata alla tecnica corretta, alla postura, all’uso delle braccia e alla prevenzione degli infortuni. Ampio spazio è riservato anche a stretching, rafforzamento muscolare e routine pre/post camminata, fondamentali per potenziare i benefici e mantenere il corpo in salute. Il libro include una sezione dedicata al benessere mente-corpo, con consigli su respiro, consapevolezza, alimentazione e cura dei piedi. La guida si distingue per la varietà dei contenuti: vengono illustrati tutti i tipi di camminata – dalle passeggiate mindful al nordic walking, dalla camminata sportiva al rucking – insieme a programmi di allenamento progressivi, pensati sia per principianti sia per camminatori esperti che vogliono affrontare lunghe distanze, escursioni o persino una maratona.

"Capovolse l'universo: il cielo in terra, la terra in cielo. Rigirò Dante: il paradiso all'inferno, l'inferno in paradiso. Appoggiò Einstein: tutto è relativo. Confermò Gesù: beati gli ultimi. Nel buio delle retrovie, dall'oscurità delle cronache, sul fondo delle classifiche, Luigi Malabrocca s'illuminò di nero: decise di pedalare piano, più piano, il più piano possibile. Voleva arrivare al traguardo, ma dopo tutti gli altri. Un uomo solo allo sbando. E per farlo nel tempo massimo stabilito e permesso dalla giuria, correva consultando due orologi. Era un genio, il Luisìn. Quando capì – e, furbo com'era, ci mise pochissimo – che Bartali e Coppi si sarebbero spartiti i premi destinati al vincitore, e sapendo che dal secondo in poi nessuno sarebbe entrato nella storia né passato dalla cassa, si impegnò ad arrivare ultimo. Perché l'ultimo è il più fragile, debole, povero, vulnerabile, sfortunato, dunque il più umano, e tutti, ma proprio tutti, rischiano di commuoversi, intenerirsi, impietosirsi fino a soccorrerlo, sostenerlo, aiutarlo, perché in lui si specchiano, si riflettono, si identificano. Perché l'ultimo è – appunto – il più simile a noi, noi appassionati, noi tifosi, noi sportivi, ma non campioni, non corridori, non atleti. Perché l'ultimo è il primo, ma a cominciare dal basso. E quando vide che alla fine delle tappe c'era chi rovesciava il cappello, girava fra gli spettatori e raccoglieva soldi per l'ultimo, cioè per lui, il Luisìn elaborò la sua rivoluzione. Malabrocca può essere considerato il pioniere, se non dello slow food, almeno dello slow foot; il testimonial del fanalino di coda e l'ispiratore dei titoli di coda; e il padre di quello che i registi cinematografici americani chiamano 'happy end'. E se oggi, a cent'anni dalla nascita, lo celebriamo addirittura con questa graphic novel, è perché sappiamo che anche nella valle delle lacrime spunta un sorriso, che in fondo a un tunnel appare sempre una luce, che nel profondo delle graduatorie può emergere un fuoriclasse." (dalla prefazione di Marco Pastonesi)

Come scegliere lo zaino da portare sulle spalle lungo stradine, salite e sentieri? Che scarpe indossare per un cammino di due settimane o per un ripido trekking di poche ore? E come decidere l'itinerario perfetto per noi? Questo manuale pratico, tecnico e sentimentale risponde a tutte le domande che agitano camminatrici e camminatori, per partire sereni e leggeri verso un viaggio che può cambiare la nostra vita. A guidarci Tom Search - punto di riferimento nel mondo dei cammini e dell'abbigliamento tecnico - che in ogni capitolo affronta uno degli aspetti pratici più importanti del cammino: lo zaino, l'abbigliamento, le calzature, la tenda, l'acqua, l'alimentazione, la preparazione fisica, l'orientamento e l'attrezzatura indispensabile.

Questo portolano descrive in 149 tavole cartografiche le coste della Turchia da Kuşadasi a Marmaris e le isole greche antistanti che comprendono Samos, Ikaria, Fourni e le isole del Dodecaneso fino a Simi. L’introduzione comprende informazioni generali sull’area di navigazione, distanze e rotte principali, elenco delle carte nautiche utili e informazioni meteorologiche generali. Il volume è suddiviso in cinque macroaree per ognuna della quali vi è una guida rapida dei principali porti e marina con i relativi servizi (erogazione di acqua e corrente, carburante, assistenza tecnica, contatti, ecc.). Basta dunque un rapido sguardo per essere in grado di scegliere il porto più adatto in base alle caratteristiche della propria barca e delle condizioni meteo. Il portolano è molto dettagliato e descrive tutti i porti e le numerose baie per l’ancoraggio. Una esaustiva gamma di pittogrammi riportati nei piani ne facilita l’immediata consultazione. In tutti i piani sono presenti due icone che indicano rispettivamente venti di traversia, lunghezza e pescaggio massimi consentiti per l’accesso a porti e marina. Brevi testi forniscono i contatti utili e le informazioni di pilotaggio necessarie per una navigazione sicura. Il portolano è consultabile anche online mediante QR Code AREA A: GRECIA: Isole Meridionali del Nord Egeo TURCHIA: Kuşadasi e Parco Nazionale Penisola di Dilek e delta Büyük Menderes AREA B: GRECIA: Isole Settentrionali del Dodecaneso TURCHIA: Güllük Körfezi AREA C: GRECIA: Isole centrali del Dodecaneso TURCHIA: Gökova Körfezi AREA D: GRECIA: Isole meridionali del Dodecaneso TURCHIA: da Deveboynu Burun a Karaburun AREA E: GRECIA: Isole meridionali del Dodecaneso TURCHIA: Da Karaburun a Marmaris.

Questo romanzo a fumetti dedicato alla vita di Tazio Nuvolari si distingue per la coesione dei suoi elementi narrativi e grafici offrendo al lettore un’esperienza coinvolgente che ben si adatta alle vicende di una vita vissuta all’insegna della velocità. I testi e la sceneggiatura presentano un ritmo serrato e dinamico, perfetto per raccontare episodi caratterizzati dall’adrenalina della velocità, scelta stilistica che contribuisce a trasmettere la rapidità e la tensione tipiche delle corse automobilistiche I disegni di D’Aponte hanno il tratto essenziale e rapido capace di cogliere l’essenza delle scene. La scelta delle inquadrature richiamano il linguaggio cinematografico, le scene si susseguono come sequenze di un film, immergendo il lettore nell’atmosfera delle gare e restituendo il senso di velocità che ha caratterizzato la vita di Nuvolari. La varietà e la cura nella selezione dei tanti episodi contribuiscono a restituire una panoramica esaustiva della vita e delle imprese di Nuvolari. Questa biografia ci restituisce un campione che, durante tutta la sua esistenza, ha saputo unire un coraggio fuori dal comune e una straordinaria abilità sportiva a una semplicità autentica e a una profonda umanità. Beppe Mecconi.