Salute e benessere personale

Quando la posta in gioco è alta, le opinioni divergono e le emozioni sono forti, ci sono tre possibilità: evitare le conversazioni cruciali; gestirle in modo inadeguato; oppure applicare le lezioni e le strategie di questo libro per migliorare le relazioni e i risultati. "Conversazioni cruciali" è ormai un classico della comunicazione, con oltre cinque milioni di copie vendute in tutto il mondo, attualizzato in questa edizione aggiornata con nuove prospettive e strumenti per rispondere ai bisogni mutati del mondo di oggi. Questo libro insegna a prepararsi mentalmente ed emotivamente per le conversazioni significative, a creare un ambiente di sicurezza psicologica, a esprimere le idee con chiarezza e rispetto, ad ascoltare attivamente e comprendere le prospettive altrui e a tradurre le conversazioni in azioni concrete. Gli autori illustrano anche le tecniche più efficaci per riuscire a essere persuasivi piuttosto che adottare uno stile di comunicazione ruvido, per tornare a un dialogo produttivo quando i nostri interlocutori esplodono in uno scoppio d’ira o si chiudono a riccio, e per padroneggiare le conversazioni ad alto rischio, indipendentemente dall’argomento su cui vertono o dalle persone coinvolte. Scritto con uno stile chiaro e accattivante, "Conversazioni cruciali" fornisce competenze per garantire che ogni conversazione significativa che ci troviamo ad affrontare porti ai risultati desiderati. Prefazione di Alessandra Colonna.

Questo saggio vi farà scoprire e comprendere i risultati del miracolo della bellezza

Alzi la mano chi ha sperimentato almeno una volta nella propria vita momenti di irritabilità, di rabbia oppure una voglia improvvisa di dolci in prossimità del ciclo mestruale. Gran parte della vita di una donna è caratterizzata dalla ciclicità, ovvero dal susseguirsi di fasi ormonali che ne influenzano lo stato d’animo, il livello di stress, la ritenzione dei liquidi e il senso di fame. La salute ormonale va quindi curata e custodita gelosamente, perché da essa dipende la fertilità, ma anche la salute e il benessere femminile in generale. E per farlo è necessario, secondo Serena Guidotti, accompagnare ogni fase del ciclo mestruale con buone abitudini alimentari, rispettando il fluire degli ormoni e fornendo al corpo tutto il necessario per produrli nel modo e nel momento giusto. L’alimentazione rappresenta infatti uno strumento prezioso che ciascuno di noi possiede per poter fornire al corpo ciò di cui ha bisogno in funzione della fase del ciclo mestruale in cui ci si trova. Il manuale propone consigli e strategie alimentari per affrontare al meglio i dolori mestruali, la fase follicolare, l’ovulazione, la fase luteale e la sindrome premestruale. E inoltre, propone un metodo in 7 tappe per migliorare la fertilità, con tante ricette: controllo dei picchi glicemici, costruzione del piatto, applicazione dei principi di alimentazione antinfiammatoria, inserimento di alimenti funzionali per ciascuna fase del ciclo, scelta di alimenti di stagione, eliminazione degli interferenti endocrini, rotazione dei semi.

Nuova traduzione dell'edizione integrale originale

Belli, colorati, erotici, allegri, ma in fondo sempre misteriosi, i sogni sono l'immagine della nostra vita, riflettono le nostre emozioni, contengono i nostri ricordi, rivelano le nostre speranze, i problemi, le paure e i desideri. Questo libro offre l'analisi divinatoria di tutti i simboli, ma ne racconta anche il significato psicologico.

"Allenamento in gravidanza" è la prima guida italiana che unisce il rigore delle più recenti ricerche scientifiche con l’esperienza personale e professionale della dott.ssa Cuni, chinesiologa specializzata in attività fisica in gravidanza e post-parto. I libri sulla gravidanza che guidano le future madri nell’affrontare al meglio questo delicato periodo sono numerosi, non esistono però guide concrete su come mantenere uno stile di vita attivo, che diano indicazioni valide su cosa succede al corpo a livello fisiologico e in relazione al movimento, sulle potenzialità che la donna può scoprire su di sé e su cosa può fare per migliorare il benessere e la salute psicofisica sua e del bambino. Attraverso il percorso Energica in Gravidanza, questo manuale non solo prepara la donna al parto nel modo più sano possibile, sgretolando la barriera di pregiudizi e paure che avvolgono l’attività fisica durante la gestazione, ma promuove anche un recupero post-parto fluido e consapevole. Un manuale di riferimento unico nel suo genere per vivere la gravidanza con energia, salute e consapevolezza, per ogni donna in attesa e per i professionisti che la assistono.

Il libro illustra i principi che l’investitore deve seguire per poter costruire un valido portafoglio di investimento per il medio-lungo termine. Dopo aver descritto i fattori chiave da valutare prima ancora di iniziare a investire (il fattore temporale, il rapporto rischio-rendimento, gli obiettivi che si intendono raggiungere), l’autore analizza le caratteristiche delle principali asset class e i legami esistenti tra le varie attività finanziarie e il contesto macroeconomico. Prima della presentazione dei vari portafogli, vengono esaminati i concetti di correlazione, di gestione attiva e di gestione passiva, di contenimento dei costi e di gestione del rischio. Il tutto al fine di definire un’adeguata asset allocation e poter ripartire in modo opportuno le risorse tra le varie asset class. Ricco di grafici e di tabelle esemplificative, il libro ha un taglio pratico e allo stesso tempo spiegazioni approfondite. Per i portafogli presentati, infatti, sono presi in considerazione tutti gli strumenti finanziari indispensabili per poterli replicare. Il sentiero dell’investitore è il libro ideale per tutti coloro che vogliono comprendere a fondo come investire i propri risparmi nel modo più efficace.

Al giorno d’oggi si conosce il prezzo di tutto e il valore di niente.' Questa citazione da Oscar Wilde costituisce l’essenza di questo volume, il cui obiettivo è fornire al lettore tutti gli strumenti necessari per analizzare un bilancio aziendale ed essere quindi in grado di calcolare il valore effettivo (il cosiddetto fair value) di una società. In questo modo, si possono individuare quelle aziende che appaiono sottovalutate dai prezzi di Borsa e che costituiscono interessanti opportunità di investimento per il medio-lungo termine. Il libro, ricco di esempi pratici, ha un taglio operativo e risulta di facile comprensione anche per l’investitore alle prime armi. Utilizzando semplici formule matematiche e seguendo una serie di passaggi logici, viene spiegato come calcolare il valore delle singole società, per poterlo confrontare con quello di altre società che operano nello stesso settore. È il libro ideale per tutti quei risparmiatori che vogliono imparare a gestire in modo autonomo i loro risparmi.

Vuoi partire all'avventura con i tuoi amici o ti piacerebbe trasferirti in una grande città, ma non ti senti pronto ad affrontare le possibili insidie? Hai fra le mani il libro che fa per te! Grazie a questa guida, non solo saprai come accendere un fuoco o potabilizzare l'acqua, ma apprenderai il giusto mindset per prevenire e difenderti dai pericoli, in vacanza come nella vita di tutti i giorni. Una guida che spinge a stimolare un processo di problem solving, per acquisire quelle strategie versatili per analizzare, improvvisare, adattarsi e sopravvivere a ogni tipo di emergenza.

Il libro di attività perfetto per i genitori che vogliono aiutare i propri figli a cimentarsi con esperienze stimolanti, divertenti, formative… e anche un po' pericolose. In un'epoca in cui i bambini vengono troppo spesso tenuti al riparo da ogni rischio, l'autore di questo libro ricorda ai lettori che arrampicarsi sugli alberi è cibo per l'anima e che un coltellino tascabile non è un'arma. Con lo stesso entusiasmo con cui i bambini esplorano il mondo che li circonda, Gever Tulley spiega come si può "giocare con il fuoco" e "assaggiare l'elettricità" in tutta sicurezza. Le proposte includono: Attività, come camminare su una corda tesa. Abilità, come lanciare una lancia. Progetti, come fondere il vetro. Esperienze, come dormire nella natura selvaggia.

"Ricco di pratiche tolteche per raggiungere la libertà personale, la via dello sciamano verso la libertà è il libro più personale e radicale di don José Ruiz. La via tolteca che propone si concentra sulla capacità di ogni persona di determinare il proprio risveglio, contribuendo così al risveglio degli altri. Solo se ogni individuo trova la propria libertà personale, infatti, l’umanità potrà realizzare un cambiamento duraturo su scala più ampia. In altre parole, per cambiare il mondo dobbiamo cambiare noi stessi." Prefazione di Miguel Ruiz.

Nel cofanetto "Il mio bebè" i neo genitori potranno annotare e conservare foto, notizie e oggetti che riguardano lo speciale momento della nascita e dei primi mesi del proprio bambino. All'interno della raffinata scatola sono contenuti un libro ricordo da completare con tante informazioni, un sacchetto dove riporre gli oggetti più cari e un fuoriporta per annunciare la nascita. Una bellissima idea regalo da proporre in occasione del lieto evento.