Salute e benessere personale

Ciclo irregolare o doloroso, sindrome premestruale, calo della libido, infertilità, ovaio policistico sono problemi che accomunano moltissime donne, soprattutto durante la menopausa, e che spesso hanno un filo conduttore: gli squilibri ormonali. Tra gli approcci terapeutici a questi fastidi, più o meno gravi, c’è lo yoga ormonale. Ideato dall’autrice appositamente per aiutare le donne nelle diverse età, è una sequenza dinamica espressamente studiata per riattivare la produzione ormonale e ristabilire gli equilibri perduti. È una pratica facile che, impegnando soli trenta minuti al giorno, può incidere sensibilmente sulla qualità della vita: niente più vampate, sbalzi d’umore, insonnia, emicrania, dolori articolari e crampi. E i risultati sono testimoniati da moltissime allieve entusiaste. Con esercizi illustrati, spiegati passo dopo passo, e consigli alimentari, "Yoga ormonale per la salute della donna" è il manuale più utile per il benessere e la serenità in ogni fase della vita.

Quanto pesa la percezione del rischio nelle nostre scelte finanziarie? Quanto influisce sul mercato l'instabilità politica e sociale di un periodo storico come quello che stiamo vivendo? Cosa possiamo fare per evitare che i nostri soldi continuino a perdere valore e per assicurarci un futuro tranquillo e piacevole? Oggi più che mai abbiamo bisogno di accrescere la nostra conoscenza finanziaria per decidere con consapevolezza come costruire il portafoglio migliore per le nostre esigenze. E Riccardo Spada, autore numero 1 in Italia sui temi finanziari, promette con questo libro di rispondere proprio alle necessità del risparmiatore medio, con la chiarezza e la semplicità divulgativa che abbiamo imparato a conoscere. Dopo "Sei già ricco ma non lo sai", il manuale sui principi base della finanza personale, ora è arrivato il momento di fare sul serio: "Investire senza dubbi" ci permetterà di fare esattamente quel che dice il titolo. In queste pagine approfondiremo il concetto più importante della finanza, il rischio; capiremo a fondo cosa sono e come funzionano obbligazioni, azioni ed Etf; vedremo come sfruttare al meglio le caratteristiche particolari dell'oro; e infine verremo accompagnati passo passo nella costruzione del nostro portafoglio, dalla determinazione dell'asset allocation alle soluzioni per adattarne la composizione nel tempo, fino alle sette regole per non farsi fregare dall'istinto. Con la voce spigliata e autorevole che lo contraddistingue, Spada ci accompagna a prendere consapevolezza delle strategie migliori da mettere subito in campo per accrescere il nostro patrimonio. Per noi e per il nostro futuro.

Tutti desideriamo fare le cose bene e raggiungere i traguardi a cui puntiamo. Ma spesso ci blocchiamo ancor prima di partire, procrastiniamo, diventando pigri, insicuri e inefficienti. Così finiamo per abbandonare i nostri obiettivi o disperdere inutilmente le nostre energie. E allora, dove possiamo trovare motivazione e metodi per affrontare le cose in modo diverso? Questo manuale ci svela 41 strategie, teorie e trucchi per affrontare un percorso, cominciare a fare le cose, superare gli ostacoli, mantenere la concentrazione e portare a termine le nostre attività. Per ritrovare l’entusiasmo e la soddisfazione di coltivare le nostre passioni nel modo più efficace possibile.

Senti che manca sempre qualcosa? Forse non stai vivendo la tua vita, ma quella che ti impongono gli altri. Smetti di accontentarti. È ora di seguire il tuo sogno. Simon Squibb ha imparato sulla propria pelle che seguire le regole imposte dalla società – buoni voti, lavoro sicuro, nessun fallimento – non basta a dare senso alla vita. C'è qualcosa che vale più della sicurezza economica e dell'opinione altrui: un sogno, il motore straordinario che può condurti oltre una vita già scritta. Partito dal niente e diventato uno dei maggiori angel investor al mondo, Squibb ha l'obiettivo di aiutare milioni di persone a realizzare il proprio sogno, e in questo libro ci offre il suo metodo per trasformare i desideri in realtà. Grazie ai suoi suggerimenti pratici e geniali potrai riconoscere le tue aspirazioni autentiche, superare paure, giudizi e aspettative irrealistiche e costruire il tuo futuro un passo alla volta. E tutto parte da una domanda, solo in apparenza semplice: qual è il tuo sogno?

Confinato in una gabbietta, chiuso nel buio della cecità, separato dalla sua mamma: il destino del piccolo Marley, pastore tedesco non vedente fin dalla nascita, sembrava segnato. Da cucciolo aveva giurato a se stesso di non mollare mai, ma da solo non avrebbe potuto mantenere la sua promessa. Per fortuna, Marley non è più solo. E in questo libro racconta com'è stato affrontare la disabilità nelle piccole e grandi sfide della sua vita, accompagnato da "mamy e papy", sempre spinto da un'incrollabile forza d'animo. La stessa forza che gli permette di sostenere chi si sente fragile e triste. Quella forza che gli fa vedere i veri colori del mondo.

Questo secondo volume, è un viaggio affascinante e pratico nel cuore della spiritualità sciamanica, dedicato all'incontro con gli spiriti della natura. Attraverso meditazioni guidate, esercizi esperienziali e antiche pratiche sciamaniche, il lettore imparerà a connettersi con esseri elementali come elfi, gnomi, fate e silfidi. Un testo che apre porte verso mondi invisibili, invitando a riscoprire il legame dimenticato tra umanità e natura, per ritrovare equilibrio, guarigione e consapevolezza spirituale.

Il segreto sta nella preparazione, nel saper affrontare ogni tipo di situazione, nell'essere pronti a passare ai piani B e C quando fallisce il piano A. Un papà preparato può avventurarsi nel mondo con la testa alta e il bimbo in braccio, sicuro di essere pronto a tutto. Lo scopo di questo manuale è proprio quello di farvi sentire sicuri. In queste pagine troverete le tecniche essenziali per crescere vostro figlio sano e felice e per permettere a voi e alla vostra partner di mantenere una certa stabilità mentale. Alcune cose vi sembreranno assurde, ma abbiate fiducia: le raccomandazioni contenute in questo libro sono frutto dello studio di esperti e sono state testate dai padri e approvate dai bambini.

Capita a tutti di avere rapporti con personalità narcisistiche, che sia sul lavoro, in famiglia, nelle relazioni amorose o di amicizia, ma identificare il problema non è affatto semplice: com'è possibile che qualcuno che dice di volerti bene ti faccia così male? Se hai un legame con una persona che soffre di narcisismo – perché di questo di tratta, di un disturbo psicologico –, è normale che tu abbia bisogno di capire il suo comportamento e che, non riuscendoci, tu ti chieda: “È colpa mia? Sono io a provocarlo?”. Non è così: non c'è nulla di sbagliato in te, anche se un soggetto con questo profilo farà di tutto per indurti a pensarlo. Avere a che fare con chi è manipolatorio, sospettoso, bugiardo e privo di empatia è qualcosa che lascia una ferita profonda nell'anima. Ma quali sono i campanelli d'allarme? Il narcisista ti fa credere di essere la tua anima gemella, siete fatti l'uno per l'altra. Camaleontico, diventa ciò che vuoi vedere in lui, o in lei. Si sente superiore agli altri e chiede la tua ammirazione. Mente, ti tende delle trappole e ti fa dubitare persino della tua sanità mentale. Ti rende dipendente. Se ti riconosci in queste situazioni è arrivato il momento di riprendere il controllo della tua vita. Con un tono fresco e confidenziale, che ispira fiducia e comprensione, la psicologa Elizabeth Clapés fa il punto sulla questione. Passo dopo passo ti aiuta a prendere consapevolezza di ciò che hai vissuto, capire come queste relazioni tossiche si instaurano, dar loro un nome e allontanarti per sempre da certe dinamiche. Comprendere a fondo che non è stata colpa tua ti porterà a ritrovare la fiducia in te, proteggerti, rimettere insieme i pezzi e tornare finalmente a vivere con gioia. E sarà il più difficile ma anche il più grande atto di amor proprio della tua esistenza.

Il kintsukuroi è l'antica arte giapponese del riparare le ceramiche frantumate. Quando un vaso si rompe, i maestri artigiani del kintsukuroi ne raccolgono i frammenti e li saldano, riempiendo le crepe sottili con pasta d'oro o d'argento. Non nascondono le fratture, ma le esaltano, poiché considerano che un vaso riparato mostri tanto la fragilità quanto la forza di resistere. In questo consiste la vera bellezza. L'incontro di questa pratica giapponese con la psicologia occidentale produce un modo nuovo di guardare al mondo che ci circonda così come a noi stessi, rispettando la fragilità, le cicatrici, i segni del tempo. Tomás Navarro, con gentilezza, ci insegna ad applicare l'arte del kintsukuroi alla nostra vita, fornendoci tutti gli strumenti per diventare maestri nella cura delle nostre ferite: solo così impareremo a ricomporre le fratture dell'anima e a fare di noi stessi creature sempre più forti e preziose. Una guida per imparare a trasformare le avversità in vere opportunità e diventare più resistenti, più interessanti, più belli.

Viviamo immersi in un flusso continuo di notifiche, mail e messaggi che ci promettono efficienza ma spesso ci lasciano esausti, distratti, sovraccarichi. Il digitale ha trasformato il lavoro e la vita, offrendoci opportunità straordinarie ma anche nuove forme di stress, ansia e dispersione. Come possiamo restare lucidi, presenti e creativi in un mondo sempre connesso? In questo libro, Monica Bormetti, psicologa ed esperta di cultura digitale, propone un percorso chiaro e pratico per ritrovare equilibrio. Dalla consapevolezza degli effetti della tecnologia sulla mente, sul corpo e sulle relazioni, alle strategie concrete per proteggere l’attenzione, rigenerare energia e coltivare intenzionalità, fino a un ripensamento collettivo del modo in cui lavoriamo e comunichiamo. Con esercizi, storie reali, strumenti di auto-osservazione e pratiche guidate, "Benessere digitale: istruzioni per l’uso" non è un manuale per “spegnere lo smartphone”, ma una guida per imparare a usarlo meglio. Un invito a scegliere ogni giorno come stare online senza perdere ciò che conta davvero: la nostra salute, le nostre relazioni, la nostra umanità.

Le piante magiche mettono in contatto le streghe con le forze della Terra, e questo manuale, scritto dall’autrice best seller Lisa Chamberlain, offre tutti gli strumenti per sviluppare la pratica personale. I guaritori e gli sciamani, sin dai tempi più antichi, avevano scoperto e utilizzato le proprietà nutritive, medicinali e magiche delle erbe. Oggi, che tu sia già esperta di magia o stia iniziando a scoprire il mondo delle piante, che tu sia alle prime armi con la Wicca, questa guida pratica copre tutti gli argomenti: la creazione di un giardino magico, la raccolta, l’essiccazione e la conservazione delle erbe.

Un manuale pratico che vi aiuta a conoscere il significato di ogni carta e predire il futuro grazie al mazzo completo dei tarocchi di Ferdinando Gumppenberg, illustre stampatore milanese di fine Ottocento. All'interno troverete: un mazzo di carte che riproduce fedelmente i famosi tarocchi creati nel 1830 da Ferdinando Gumppenberg, illustre stampatore milanese di fine Ottocento; un manuale pratico che aiuta a conoscere il significato di ogni carta e a predire il futuro.