Salute e benessere personale

Nel 1930, Paul Brunton, scrittore e giornalista inglese, parte alla scoperta dell'India, armato di entusiasmo ma anche di una

Gli eventi della nostra vita narrano chi siamo e ancora più chi vogliamo diventare. Quando prendiamo decisioni dirompenti spesso si aprono spazi inaspettati, prima solo lontanamente immaginati. È questo che tra le righe emerge dal libro firmato da Barbara Nappini, un saggio accorato che ci invita all'azione raccontandoci non soltanto quello che nel mondo non funziona ma anche, e soprattutto, gli uomini e le donne che possono rendere la nostra Terra migliore, nella sua bellezza più autentica. Già, la bellezza, un motore silenzioso e potente, in grado di riconnetterci con gli altri e con quello che ci circonda: le cose belle sono le azioni quotidiane, solo apparentemente insignificanti, impastare il pane, affrontare realtà dure ma sorprendenti, come salire su una nave che salva vite in mare, discutere sulla potatura degli olivi riconoscendo il valore degli alberi e dei loro frutti, rispondere alla violenza con gesti di pace. Grandi e piccole scelte che ci permettono di restare umani. Una storia, quella di Barbara, in cui riconoscersi. Tante istanze cui aderire con slancio.

Le storie di fantasmi hanno sempre affascinato l'uomo, in qualunque tempo e modo si siano presentate, e la casistica è molto ampia. Questo affascinante volume vuole darne una panoramica completa, tra castelli infestati, Dame Bianche, apparizioni prima e dopo la morte, fantasmi nelle sedute spiritiche e fantasmi nella letteratura, ma offre al lettore anche approfondimenti sulle grandi inchieste di oggi e del passato, nonché sul parere in materia degli scienziati. Un libro imprescindibile per tutti gli appassionati di fantasmi, proposto da una firma autorevolissima nel mondo dell'esoterismo.

Un metodo esclusivo: tre programmi che, a seconda delle tue esigenze, riabilitano con facili esercizi i muscoli pelvici e liberano dal dolore. Con questo libro hai accesso gratuito a video e materiali esclusivi. I problemi del pavimento pelvico sono tra le cause più taciute di disagio per le donne - ma anche per gli uomini, in quanto ne soffre 1 su 8. Dolore, incontinenza e disfunzioni sessuali sono i disturbi più frequenti, di cui non è facile parlare. L'espressione "pavimento pelvico" è infatti una tra le più ricercate su Google negli ultimi anni: sono quasi il 30% le donne che, a partire dai vent'anni fino alla terza età, soffrono di queste problematiche. E non si tratta solo di donne che hanno avuto un parto naturale: l'origine, come spiega in modo chiaro Angela Torretta, fisioterapista specializzata in riabilitazione pelvica, risiede spesso nella postura e nella respirazione. Il metodo esclusivo, messo a punto con Marcello Chiapponi e illustrato in questo libro, è basato su oltre dieci anni di studio e di pratica: con un programma di semplici esercizi, è possibile allenare la postura e modificare il proprio modo di respirare, così da tonificare e rilassare allo stesso tempo i muscoli interessati. Grazie ai tre percorsi personalizzati presenti nel libro, gli autori hanno aiutato centinaia di migliaia di persone a scoprire finalmente una nuova vita, libera dal disagio e dall'imbarazzo.

A nome di tutti gli introversi che sono stati a lungo fraintesi, rifiutati o ignorati, Jennifer Granneman, introversa lei stessa, prende la penna per esplorare e celebrare una comunità che solo di recente ha iniziato a ricevere attenzione nella nostra società. Traendo spunto dalla ricerca scientifica, da interviste con esperti, dall’incontro con altri individui “particolarmente riservati” e dalla sua storia personale, l’autrice rivela i meccanismi della mente introversa e spiega perché molto spesso la si approccia nel modo sbagliato. Fra miti sfatati e verità rivelate, scrive un manifesto per esortare chi fa parte di questa comunità ad andare fiero di ciò che è, e ad assecondare la propria natura anziché contrastarla: perché in un mondo di chiacchieroni anche i più silenziosi meritano di essere ascoltati. Che tu sia un introverso curioso, un estroverso col desiderio di comprendere come funzionano gli strani esseri quieti che ti stanno attorno o un insolito mix dei due, questo libro ti farà capire come sia possibile starsene a casa il sabato sera ed essere felici.

Secondo Shane Parrish – «l’ex spia che aiuta gli esperti di Wall Street a pensare meglio», come lo ha definito il New York Times – il problema più grande è che sottovalutiamo le minuscole fondamentali scelte che facciamo ogni giorno, nei momenti più ordinari, spesso inconsapevolmente. Nei suoi anni di lavoro nell’intelligence canadese, Parrish ha imparato a prendere decisioni cruciali in contesti di fortissimo stress, a valutare nel modo più chiaro e realistico ogni scenario impedendo ai propri punti deboli di essere d’ostacolo, e in questo manuale pratico e persuasivo ci spiega come siano proprio queste microdecisioni, sommate insieme, a garantirci una posizione vantaggiosa per affrontare gli imprevisti. "Clear Thinking" mette a disposizione di tutti un patrimonio di esperienze fuori dal comune e offre finalmente un metodo per pensare con chiarezza, liberarsi da esitazioni e tentennamenti, senza più doversi pentire di una scelta fatta né lasciarsi scappare nuove occasioni di felicità.

Amedeo Iasci, 29 anni, diverse case e ville ristrutturate e rivendute oppure messe a rendita, la libertà finanziaria raggiunta negli Stati Uniti: può sembrare una versione moderna del «sogno americano», ma per lui è realtà. Investitore nel settore del real estate e in quello della finanza, formatore conosciutissimo su TikTok e YouTube con milioni di visualizzazioni, Amedeo si è fatto da sé, partendo da zero. In questo libro racconta la sua storia e i suoi segreti, spiegando come da ogni esperienza si possano trarre insegnamenti utili a costruire la mentalità dell'investitore che ciascuno di noi può essere, nel rispetto della propria personalità. Dalla volta in cui i genitori tirarono la cinghia per acquistare la casa di famiglia, alla scelta di investire un paio di anni di lavoro gratis in ambito immobiliare per acquisire le competenze che l'hanno reso chi è ora; dalle tecniche di budgeting e risparmio, all'importanza di studiare il settore di mercato in cui si desidera investire, senza farsi trascinare dai trend del momento o dalle facili strategie condivise sui social network. Nel raccontare se stesso, Amedeo fa formazione e informazione, aiutando il lettore a capire che tipo di investitore è (o può diventare) e a compiere scelte consapevoli, commisurate ai propri bisogni, alle proprie effettive possibilità e alla fase della vita che sta vivendo.

«La sessualità è una delle parti più ricche e sfaccettate della vita di una persona, e come succede per qualsiasi altro aspetto della nostra esperienza, a volte qualcosa va storto.» A chiunque è successo, o potrebbe succedere, che nel sesso non vada tutto liscio. In una situazione così intima, coinvolgente e potente, essere in difficoltà è molto comune, perché imprevisti e intoppi fisiologici e mentali capitano. C’è chi fa fatica a raggiungere l’orgasmo, chi prova dolore durante l’erezione, chi durante la penetrazione, chi non ha più voglia e chi, invece, è in uno stato di costante eccitazione. Roberta Rossi, sessuologa e psicoterapeuta, ci dà gli strumenti per affrontare queste situazioni, offrendo gli elementi per identificarle e scoprire quali potrebbero esserne le cause. Capire cosa succede al nostro corpo e alla nostra mente (e perché) è fondamentale per superare vergogne, timori e sensi di colpa e per affrontare disagio, dolore e confusione, con l’orizzonte di un benessere intimo possibile e piacevole. L’esperienza clinica dell’autrice le dà accesso alle domande delle persone, alle quali qui risponde – accompagnata dalla giornalista Giulia Balducci – in modo esaustivo ma sintetico, andando dritto al punto, senza giri di parole, preconcetti e imbarazzi. Imprevisti, inciampi e difficoltà nel sesso possono capitare. Sapere come affrontarli dà sollievo e aiuta a recuperare una salute sessuale soddisfacente.

Ogni discussione può essere vinta. Per ottenere ciò che vogliamo occorre aiutare gli altri ad avere ciò che vogliono. C’è sempre un “vantaggio biologico” nel dire la verità. L’aggressività non è un argomento vincente. Imparate a fare della paura un’alleata. Parlate con il corpo, i gesti sono più potenti delle parole. Non difendetevi quando potete attaccare. La logica è potere. Sono solo alcune delle regole vincenti di un avvocato leggendario, considerato uno dei più grandi del XX secolo. Ma, come dice il New York Times, questo libro non è solo un geniale manuale su come avere la meglio in ogni occasione, sul lavoro, nella vita privata, in tribunale, in ogni ambito. È anche una preziosa mappa per la vita e un viaggio appassionante nell’animo umano. Perché conoscere profondamente se stessi e gli altri è il primo passo verso la vittoria. Lo garantisce il legale che non ha mai perso una discussione. Letteralmente.

Dentro di noi c'è un mondo, anzi, un intero universo, che continuamente ci parla, ma a cui spesso non prestiamo la dovuta attenzione: si tratta del microbiota intestinale, specifico per ogni individuo e allo stesso tempo comune a tutti. I trilioni di microrganismi che ricoprono le pareti del tubo digerente rappresentano infatti una prima barriera a ciò che arriva dall'esterno, costituendo una vera e propria garanzia al nostro benessere. Quando il microbiota sta bene, anche noi siamo in piena forma: ma è sufficiente trascurarlo, o non ascoltarlo abbastanza, perché la nostra salute immediatamente ne risenta – e il primo indicatore della salute intestinale è proprio il prodotto finale della digestione, la cacca, che ci fornisce preziose informazioni sull'efficacia del nostro stile di vita e delle nostre scelte quotidiane. È necessario quindi ascoltare attentamente le voci di questo affascinante mondo nascosto, eppure così rilevante, per scoprire il ruolo fondamentale che svolge nelle nostre giornate. Ma quali sono i segreti per prenderci cura del nostro intestino? Come farlo felice per far felici, di conseguenza, anche noi stessi? In questo libro l'autrice ce lo spiega in modo semplice e divertente, preciso e rigoroso: accompagnandoci in un viaggio appassionante alla scoperta del microbiota, ci offre preziose informazioni, esercizi pratici e ricette in grado di migliorare le nostre abitudini relative a cosa mangiare, dove vivere, quali sport praticare, come viaggiare. Perché, mai come in questo caso, la felicità è anche, e soprattutto, una questione di pancia.

Il kakebo è l'agenda dei conti di casa, lo strumento di origine giapponese per la gestione ottimale della contabilità domestica che ti aiuta a riflettere sulle tue abitudini di spesa e a individuare le voci critiche su cui agire. Perché usare il kakebo? Ecco 5 buoni motivi: 1. Risparmio: ti consente di risparmiare fino al 30% 2. Ordine: ti permette di ordinare le spese in modo semplice e sistematico 3. CONTROLLO: ti aiuta a pianificare e a controllare le uscite 4. Autodisciplina: ti stimola a cercare la motivazione per ridurre gli sprechi 5. Serenità: ti insegna ad avere fiducia nelle tue capacità e a gestire il budget familiare senza stress 6. Meno spreco: contiene tanti utili consigli per evitare gli sprechi domestici. Il kakebo va oltre il risparmio: una gestione controllata delle spese aiuta a sviluppare la conoscenza di sé, l'autodisciplina e l'autostima. Meno stress, più serenità.