Salute e benessere personale

Queste pagine sono uno spazio esclusivo per i tuoi pensieri e le tue emozioni, per ritrovare calma e pace e riattivare la tua energia profonda. Un prezioso journal settimanale basato sulla tradizione millenaria dello yangsheng cinese, l'arte di coltivare ogni aspetto della vita, dal respiro alle emozioni, dall'alimentazione al riposo, dal movimento al contatto con la natura. Un compagno delle tue giornate che ti guiderà in un percorso di dodici mesi che puoi iniziare in qualunque momento della tua vita. Si prenderà cura di te con semplici esercizi e illuminanti riflessioni, risveglierà il tuo potenziale di benessere fisico, mentale e spirituale, per aiutarti a trovare la tua strada verso la felicità.

Vorresti trovare l'amore o un nuovo lavoro? Vuoi proteggere la tua casa o portare un pizzico di fortuna nella tua vita? Qualunque sia il tuo desiderio, in questo libro troverai l'incantesimo che fa per te! Amore, fortuna, abbondanza, serenità: qualunque cosa speri ti riservi il futuro, non limitarti ad aspettare che arrivi. Con l'aiuto della magia, puoi amplificare il potere dei tuoi desideri grazie a piccoli e semplici rituali che aiuteranno la tua volontà. Bastano pochi oggetti di uso quotidiano e, ovviamente, la guida giusta. In questo libro troverai 365 incantesimi, uno per ogni giorno dell'anno. Puoi cominciarlo in qualsiasi momento e partire dalla fine come dall'inizio, l'importante è aprire la mente e il cuore alle mille possibilità che l'universo ha in serbo per te. Puoi chiudere gli occhi e toccare le pagine per lasciare che sia il libro a consigliarti, oppure puoi cercare l'incantesimo giusto in base alla posizione della luna, al periodo dell'anno o a ciò che desideri in quel momento. Gli incantesimi sono divisi per argomento e spiegati in ogni dettaglio, dagli ingredienti e oggetti di cui avrai bisogno per metterli in atto alla procedura da getti seguire per rendere potentissima ogni tua magia.

«Il cibo è la punta dell’iceberg, togli il cibo e guarda sotto.» È stata questa la frase che ha segnato il punto di svolta per Giorgio Serafini Prosperi, ex binge eater diventato nel tempo mindfulness counselor. Perché chi soffre di fame emotiva lo sa bene: il vero problema non è l’alimentazione, ma i traumi e le insicurezze che portano a un rapporto squilibrato e sofferto con il cibo. Per interrompere questo meccanismo compensatorio la dieta serve a poco: bisogna intervenire alla radice, attraverso un percorso di autoconsapevolezza non restrittivo o colpevolizzante. Ma come si fa a non appoggiarsi più alla stampella del cibo sedativo, usato per proteggerci da ciò che ci spaventa di noi stessi e del mondo? In questo libro, condividendo la sua esperienza e l’incontro con le tante persone che ha seguito, l’autore ci presenta un percorso di rinascita basato su dodici pilastri, corredati dagli approfondimenti della neuroscienziata Elena Bazzoli e arricchiti da altrettanti strumenti pratici di guarigione – dalla mindfulness allo storytelling, dalla meditazione agli esercizi del respiro. Pagina dopo pagina, Serafini Prosperi ci accompagna nell’impegnativa scalata alla scoperta di noi stessi, aiutandoci a comprendere le emozioni e coltivare la gratitudine per non considerare più il cibo come una fuga, ma come un modo per conoscerci davvero ed essere finalmente felici.

Per ogni pagina, oltre a bellissime citazioni e frasi sulla resilienza o la forza che è in te, troverai solo il numero e il mese dell’anno… così da poterli riutilizzare o regalare anno dopo anno! Calendario cartonato con spirale.

Cambia pagina e trova una nuova ispirazione per la giornata che sta iniziando. Calendario cartonato con spirale.

Libro in cofanetto con 52 carte. 52 carte d’ispirazione quotidiane contenenti le parole del libro che da 2000 anni è la base della leadership e strategia aziendale. Da un lato scopri la saggezza di Sun Tzu, dall’altra i consigli per applicare la citazione nella vita quotidiana. Un oracolo perfetto anche per il pubblico maschile. Con edizione integrale illustrata, carte d’ispirazione quotidiana e piccolo espositore per posizionare le carte sulla propria scrivania Questo bellissimo cofanetto su L’Arte della Guerra contiene l'edizione integrale illustrata del famoso libro, un mazzo da 52 carte con gli aforismi ispiratori del testo e un elegante espositore per le carte, il tutto contenuto in una preziosa confezione regalo. L'arte della guerra di Sun Tzu è il primo trattato di scienza militare conosciuto che ha goduto di una popolarità duratura per oltre duemila anni, fornendo informazioni su molti ambiti della vita, tra cui la leadership e la strategia aziendale. Questa edizione con bellissime illustrazioni a colori presenta la traduzione definitiva di Lionel Giles e un'introduzione di Nigel Cawthorne, che esamina l'impatto del testo nel corso della storia, nonché la sua rilevanza per la vita moderna. In questo kit troverai anche un espositore e un mazzo di carte con gli aforismi più penetranti de L’Arte della Guerra. Questi aforismi sono stati scelti perché la loro saggezza rimane saliente rispetto alle nostre preoccupazioni e ai nostri conflitti quotidiani, permettendoci di acquisire una prospettiva e di muoverci attraverso la vita con grazia e potere. Sul retro della carta troverai consigli su come applicare la citazione alla tua vita quotidiana.

Il positivo attrae il positivo, così come il negativo può attrarre il negativo: questa è la base della legge dell'attrazione. L'intero universo è fatto di energia: il principio base dell'attrazione è che l'energia che inviate vi tornerà sempre indietro. Meditazioni, esercizi di radicamento, pensieri positivi, richieste chiare e precise... In questo libro l'autrice, Marie Pauze, vi fornisce tutte le chiavi per capire come funziona la legge dell'attrazione e come utilizzarla nella vita di tutti i giorni e in tutti gli ambiti, che si tratti di rapporti di amicizia o d'amore, di obiettivi professionali o economici.

Un formato mini, da portare sempre con te. Una simpatica idea regalo per tutti. Scoprite un nuovo modo di interpretare le carte del famoso mazzo Rider Waite Smith. Accessibile sia ai principianti, sia agli iniziati, questo mazzo di Tarocchi è un vero e proprio compagno di viaggio. Cosa lo rende speciale? Un approccio basato su una parola chiave che unisce tradizione e intuizione. Immergetevi nel mazzo completo di 78 carte e nella guida di 104 pagine che presenta in forma moderna il mazzo Rider Waite Smith, le sue stese e le sue interpretazioni uniche. Chiudete gli occhi e, a prescindere dal fatto che abbiate già mescolato il mazzo o no, pescate una carta. Guardatela e lasciatevi avvolgere dalla bellezza e dall’atmosfera creata dalla carta. Prestate attenzione ai cambiamenti nel vostro paesaggio emotivo mentre la osservate. Vi invito a chiudere gli occhi e a trattenere la sua immagine dentro di voi. Entrate in questa carta, diventatene parte e lasciate che le lezioni che vi può insegnare vengano a voi... Libro in cofanetto con 78 carte.

Informazioni e consigli per i genitori in attesa, per il loro benessere e per la salute del neonato. Dalla preparazione alla gravidanza ai suggerimenti per i nove mesi di mamma e bambino, dal ruolo di osteopata e ostetrica a nutrizione e sessualità, dalla scelta di come partorire alle prime ore dalla nascita. Quando il desiderio di avere un bambino comincia a concretizzarsi, arriva il momento di prendersi più cura della propria salute per preparare al meglio il viaggio verso una nuova vita. Il secondo, attesissimo libro di Davide Michienzi vuole essere una guida che possa accompagnare i genitori - e in special modo la madre, il cui corpo subirà grandi cambiamenti - in un percorso che preservi il loro benessere psicologico ed emotivo e la salute e lo sviluppo di chi sta per venire alla luce. Con l'aiuto di Maria Chiara Terzulli, ostetrica di lunga esperienza, offre con un linguaggio semplice e chiaro informazioni su quel che avviene prima, durante e dopo la gravidanza, abbracciando il punto di vista di tutti i soggetti coinvolti: la donna, il partner e il bambino. Si parte dall'importanza della preparazione alla gravidanza nel corpo e nella relazione emotiva, per viverla serenamente e ridurre elementi di stress e problematiche; si scopre che cosa succede durante i nove mesi di attesa, in cui il corpo della donna cambia, accoglie e si adatta a una vita che cresce dentro di lei; e poi si osserva che cosa accade al bambino che si va formando. Il libro esplora anche gli aspetti della nutrizione, del microbiota e dell'attività fisica, oltre a spiegare come prepararsi al parto, come scegliere il luogo e la modalità, quel che avviene fino alla nascita del bambino, dedicando uno spazio ai genitori nel post parto, con particolare attenzione alla neomamma, che vive alcuni dei momenti più intensi e profondi della sua vita: l'incontro con il proprio bambino e l'inizio della sua relazione con lui.

La nostra personalità, le emozioni che proviamo, perfino il funzionamento dei nostri ormoni non dipendono solo da noi, ma dal contesto in cui siamo cresciuti. Spesso crediamo di poter risolvere i nostri problemi individualmente, senza capire che siamo anelli di una catena, parte di un meccanismo circolare che si ripete da generazioni e che quasi sempre ci sfugge, impendendoci di prendere in mano la nostra vita. Le storie di chi ci ha preceduto e i loro traumi non risolti possono influenzare la nostra quotidianità, danneggiando i rapporti che abbiamo con la famiglia, gli amici e i colleghi. E non è necessario aver vissuto il trauma in prima persona: in molti casi il modo in cui ci comportiamo risente di dolori, difficoltà, segreti che aleggiano nel passato della nostra famiglia da molto tempo, e che ci vengono trasmessi per via ereditaria, quasi come fossero dei geni. Ma uscire da questi cicli di sofferenza è possibile. In questo manuale ricchissimo di esperienze maturate sul campo, la terapeuta Mariel Buqué ci fornisce un metodo empatico e innovativo per riconoscere il trauma intergenerazionale e intraprendere finalmente un percorso di guarigione. Passo dopo passo, ci spiega come si articola la terapia e propone esercizi pratici per stimolare la nostra consapevolezza e liberarci una volta per tutte da sensi di colpa e fardelli emotivi. L’importante è capire che tutti possiamo diventare dei cycle breaker, persone capaci di “spezzare il cerchio” generazionale e di creare – non solo per noi stessi, ma per la nostra famiglia e la nostra comunità – un futuro diverso da quello che abbiamo ereditato.

Ha senso sentirsi così tanto frustrati nel trovare il proprio posto nel mondo? Perché questo è il suggerimento con cui cresciamo, e nel tempo diventa un pensiero che non ci abbandona mai. La società ci propone di trovare «ciò per cui siamo fatti», ma allo stesso tempo ci confonde con infiniti stimoli e interazioni. L'arte del cambiamento è la soluzione più efficace per vivere al meglio il nostro presente. Ma c'è un metodo, una chiave di lettura in particolare, per imparare a mutare senza per forza abbandonare il passato e rinnegare chi siamo: ognuno di noi può conservare più di una identità, anche una per ogni necessità. È da questo presupposto che nasce il libro di Mick Odelli. Da esperto di comunicazione e di neuroscienze, Mick ci accompagna in un viaggio sorprendente alla scoperta della nostra natura, frammentata tra la frenesia tecnologica e la ricerca del sé, in un libro che ha una doppia anima: «sfacciàti» è un invito a osare, a oltrepassare i nostri limiti. «Sfàcciati» è una provocazione, con la quale si vuole portare il lettore a scoprire nuove identità. Con uno stile brillante, ironico e coinvolgente, e con il supporto della ricerca scientifica, l'autore esplora le dinamiche sociali che ci spingono a essere sempre presenti: come possiamo riconquistare la nostra capacità di vivere qui e ora, come abbracciare il cambiamento senza averne paura. Sfacciati è un libro necessario per tutti coloro che si sentono intrappolati in un'unica identità e vogliono imparare a essere qualsiasi cosa, o semplicemente per quelli che vogliono esplorare altre versioni di sé stessi.

Per Andrea Presti calcare il palco del Mr Olympia, i “Mondiali” del bodybuilding, era il sogno di una vita. L’ha realizzato per la prima volta a trentaquattro anni, nonostante pochissimi nel suo ambiente avessero scommesso sulle sue potenzialità. Ha raggiunto il suo obiettivo dopo fallimenti e stop forzati, dopo ore di palestra ogni giorno, di dieta, di vita regolata da una rigorosa disciplina. Partendo da quel momento di grande successo, in questo libro Andrea Presti racconta il suo percorso dal principio, iniziato sul tatami come atleta judoka e continuato durante l’adolescenza tra gli scossoni di un rapporto complesso con i genitori e del grande dolore causatogli dalla perdita del padre. Per poi arrivare agli approcci iniziali e “clandestini” con la sala pesi e alle preoccupazioni imprenditoriali che lo hanno fatto crescere in fretta, fino alla scelta di fare all in e buttarsi anima e corpo nel bodybuilding professionistico. La storia di Andrea è la storia di un ragazzo che diventa uomo, di un figlio che si riappacifica con la figura paterna e riesce così a connettere i puntini del suo passato per dare senso a una vita piena di sfide. È la storia di uno sportivo determinato che ha costruito per se stesso un mindset vincente, i cui principi sono racchiusi in questo libro: ricercare una passione, proteggere i propri sogni, riconoscere il valore del fallimento, imparare a gestire il rapporto con gli altri e noi stessi, crescere con disciplina. "Diventa ciò che sei" è un libro ricco di stimoli, una scarica elettrica che ci sprona a cercare la nostra essenza più profonda, ad ascoltare chi siamo, e da lì partire per costruire il proprio futuro.