Famiglia e salute

«Non esagero nel dire che scoprire di avere l’ADHD è stata la cosa più positiva, meravigliosa e piena di speranza mi sia mai successa». Ricevere una diagnosi di ADHD in età adulta può essere sconvolgente. Dopo un anno di panico e smarrimento, Matilda, la protagonista di questo libro, intraprende un viaggio epico per capire cosa sta davvero succedendo nei mari tempestosi del suo cervello, e decide di scrivere lei stessa la guida che avrebbe voluto leggere. Un testo empatico e informato per orientarsi e affrontare la vita da adulto con ADHD, imparando: come si presentano i sintomi in età adulta; perché tanti ADHD (soprattutto donne) non vengono diagnosticati da bambini; in che modo il disturbo influisce sulle relazioni, la carriera e l’autostima; come smettere di colpevolizzarsi e sentirsi un fallimento; consigli pratici per la vita sociale, il lavoro, lo studio... E soprattutto, come far sì che la tua vita si adatti al tuo cervello, invece di costringere il tuo cervello ad adattarsi alla tua vita.

Una guida che affronta in modo chiaro e scientificamente fondato il tema del diabete gestazionale, una delle complicanze metaboliche più diffuse in gravidanza, che interessa circa il 6-7% delle donne in Italia. L’obiettivo è fornire informazioni comprensibili, pratiche, e basate su evidenze scientifiche, per aiutare le donne a gestire il diabete in modo sereno e consapevole. Ampio spazio è riservato alla gestione pratica della patologia, con capitoli dedicati all’automonitoraggio della glicemia, agli obiettivi glicemici, al ruolo fondamentale dell’alimentazione e dell’attività fisica. Il libro contiene consigli puntuali su come ripartire i nutrienti, calcolare i carboidrati, affrontare il travaglio, prevenire complicanze e favorire un buon esito della gravidanza. In chiusura, un intero capitolo è dedicato alla cura del benessere emotivo, con suggerimenti per prendersi cura di sé anche a livello psicologico, sottolineando quanto sia importante coltivare serenità e sostegno in una fase così delicata della vita. Il testo include anche strumenti pratici come diari settimanali per il monitoraggio.

Il libro propone una guida concreta e accessibile per gestire la quotidianità di bambini e ragazzi con disturbi dello spettro autistico, affrontando le difficoltà pratiche con uno sguardo empatico e orientato alla soluzione. Dopo una breve introduzione teorica sulla mente autistica e sugli approcci alla cura, il testo affronta un aspetto specifico della vita quotidiana – comunicazione, alimentazione, sonno, igiene personale, scuola, affettività, crisi emotive, tempo libero, uso degli strumenti elettronici – offrendo spunti teorici, strategie educative e suggerimenti operativi. L’obiettivo è fornire un supporto pratico, fruibile anche da chi non ha una formazione specialistica, per facilitare la relazione e promuovere l’autonomia. Il testo integra la dimensione relazionale (con i genitori, i fratelli, gli insegnanti e il contesto sociale) con quella organizzativa (pianificazione, gestione degli imprevisti, costruzione del progetto di vita), per aiutare le famiglie a sentirsi meno sole e più competenti.

L’intelligenza alimentare è una facoltà innata: un sapere profondo che unisce istinto, emozioni e consapevolezza. Proprio come l’intelligenza emotiva di Goleman o le intelligenze multiple di Gardner, anche questa forma di intelligenza si sviluppa ascoltando il corpo, coltivando la presenza, integrando sensazioni e conoscenze. Tutti ne siamo dotati, ma spesso è soffocata da decenni di condizionamenti, diete imposte e sensi di colpa: si tratta di imparare a risvegliarla, e coltivarla. Irene Luzi, psicoterapeuta, ecopsicologa e igienista naturale, mostra come riconnettersi al cibo vero, non quello ridotto a numeri, ma quello che ha ancora un profumo, un colore, una storia. Perché il nutrizionismo, con il suo approccio frammentato, ci ha insegnato a temere il cibo invece di viverlo, a calcolarlo invece di sentirlo. Al centro di questa rivoluzione silenziosa c’è il microbiota intestinale: una rete invisibile che regola umore, energia, immunità e desideri. Nutrirlo bene significa cambiare tutto, dal piatto alla mente. Intelligenza alimentare, quindi, non propone l’ennesima dieta restrittiva: è una via per tornare in sintonia con il proprio corpo, con la natura e con una forma di libertà che non ha bisogno di imposizioni. È un invito a lasciar andare la confusione e riscoprire il piacere di nutrirsi davvero.

“Il tuo libro dei ricordi” accompagna la crescita del tuo bambino con 80 pagine tutte da personalizzare. È un album arricchito da pagine colorate e da disegni che ricordano il ricamo a punto croce, adatto sia a maschietti che a femminucce, pensato per custodire i momenti più preziosi: è predisposto e guidato per accompagnare e facilitare la compilazione. Ogni capitolo raccoglie le tappe principali della crescita dalla nascita fino ai 5 anni, con spazi dedicati per incollare foto, scrivere pensieri e annotare ricordi speciali. Un libro creativo e facile da completare, che diventa con il tempo un prezioso scrigno di memorie da sfogliare e rivivere. Perfetto anche come idea regalo di nascita, per donare un ricordo unico e personale che durerà per sempre

Chi l’avrebbe immaginato? Sembrava tranquillo. Con il suo caratterino, certo, ma eravate convinti di sapere come crescerlo. Poi vi siete trovati, vostro figlio e voi con lui, nel mezzo di una tempesta di conflitti, provocazioni, umori bui, tra onde anomale di irrazionalità e incertezza. E non c’è vento favorevole per il marinaio che non sa dove andare. Per restituire una bussola a genitori ed educatori smarriti Stefano Rossi, unendo le più recenti ricerche delle neuroscienze sociali a una lunga esperienza sul campo, illustra un metodo in quattro tappe grazie al quale insegnare a bambini e ragazzi l’arte di navigare con empatia e forza attraverso le emozioni più complicate. Con la sua guida impareremo a costruire con figli e studenti una relazione basata su amore, incoraggiamento, riparo e vera accettazione. Inoltre, adottando la comunicazione empatica, daremo nuovo calore e nuovi colori al percorso educativo. Trasformeremo la rabbia in gentilezza, la paura in saggezza, la tristezza in sensibilità, le cadute in occasioni per apprendere la resilienza. Sapremo educarli alle regole, alla gestione dei conflitti, ma anche alla solidarietà e alla cura del pianeta, perché un porto davvero sicuro sa accogliere le emozioni-tempesta, ma anche mostrare ai giovani velieri come lasciare un piccolo segno di bellezza ed empatia nel mondo.

Come costruire una cerchia di persone fidate che possano farci raggiungere i nostri obiettivi e aiutarci all'occorrenza? Questo libro senza tempo è la risposta. Pubblicato per la prima volta nel 1936 e aggiornato nel tempo, How to Win Friends and Influence People è ancora oggi un riferimento imprescindibile per chi desidera migliorare le proprie relazioni personali e professionali. Dale Carnegie, con lo stile semplice e diretto che lo contraddistingue, propone principi concreti per farsi apprezzare, far cambiare opinione senza suscitare risentimento, evitare conflitti, affrontare le critiche e ispirare entusiasmo. Attraverso esempi reali – da Abraham Lincoln ai leader d’impresa – Carnegie dimostra come l’empatia, l’ascolto e la valorizzazione dell’altro siano leve decisive per il successo e la serenità. Le oltre 30 milioni di copie vendute nel mondo testimoniano il valore intramontabile dei suoi insegnamenti. Un classico del self-help sempre attuale, ricco di saggezza pratica, indispensabile per imparare l’arte più importante anche nell'era dell'intelligenza artificiale: quella di coltivare rapporti umani.

Nel 2017 la prestigiosa rivista «Nature Neuroscience» pubblicò uno studio che dimostrava per la prima volta come la gravidanza comporti cambiamenti profondi e duraturi nel cervello della madre. Tra le autrici, la neuroscienziata Susana Carmona, che insieme al suo gruppo di ricerca da anni studia gli adattamenti neurologici che accompagnano la gravidanza e la maternità. Le sue ricerche mostrano come questi mutamenti – in parte temporanei, in parte permanenti – influenzino in modo decisivo la costruzione del legame con il neonato e il benessere psicologico delle donne. Risultati ottenuti integrando dati ormonali, cognitivi, comportamentali, clinici e neurali, che l’autrice condivide ora in queste pagine, intrecciando le sue conoscenze di neuroscienziata con l’esperienza personale di donna e di madre. Con competenza, rigore e sensibilità, Carmona ci accompagna dentro la più profonda metamorfosi del corpo e della mente femminile, dal concepimento al post partum, e ci mostra come la maternità non sia soltanto un’esperienza emotiva, ma anche un processo biologico che lascia un’impronta duratura nel cervello, ridefinendo la percezione, la memoria, l’empatia e il modo stesso di essere nel mondo. Il libro affronta anche temi cruciali come la depressione post partum, sottolineando l’importanza dello screening precoce e del sostegno psicologico alle madri. Con uno stile limpido e coinvolgente, Susana Carmona invita a riscrivere il racconto della maternità, riconoscendone la complessità e il potere trasformativo. Un viaggio che permette di comprenderci più a fondo e che restituisce alla maternità la sua dimensione più autentica, potente e umana.

In queste pagine il corpo umano si svela con una chiarezza nuova: non come macchina, ma come organismo vivente, fragile e mirabilmente armonico. L'Autore ci accompagna in un viaggio dentro l'anatomia dell'essere, dove la scienza incontra la poesia e l'osservazione diventa contemplazione. Le ossa, i muscoli, il sangue e il respiro si fanno voci di un linguaggio antico e silenzioso. Questo libro invita a guardare dentro di noi con rispetto e meraviglia, ricordandoci che conoscere il corpo è un atto d'amore verso la vita che ci abita. Un'opera da leggere, da meditare, da onorare. Perché in fondo, raccontare il corpo è anche raccontare l'anima che lo attraversa.

La lombalgia è una condizione estremamente diffusa che colpisce oltre l’80% delle persone nell’arco della vita. Quello che conosciamo comunemente come mal di schiena rappresenta infatti una significativa fonte di sofferenza, ansia e – nei casi più acuti – disabilità transitoria per i pazienti. Da qui l’esigenza di capirci qualcosa di più: conoscere la propria schiena, riconoscere i sintomi, e avere consapevolezza degli esperti a cui rivolgersi a seconda dei casi è l’inizio di una corretta manutenzione della schiena. Questo piccolo manuale, scritto con l’esperienza del medico e la passione per la divulgazione, non ambisce a essere un trattato scientifico, ma su dati medico-scientifici si basa e si propone di fornire risposte e strumenti pratici per imparare a gestire il dolore e le cosiddette “lombalgie aspecifiche”, le forme più comuni per le quali non è possibile individuare una causa medica definita.

Eleonora Pegorin nasce in provincia di Torino nel 1983 da papà Guido, un uomo alcolizzato e feroce, e da mamma Maria, paziente psichiatrica e gravemente malata. Il suo calvario personale comincia a otto anni, quando la nonna Ida, a cui era stata affidata, muore consumata dal cancro nel giro di pochi mesi. Da quel momento in poi, diventa vittima di violenze inenarrabili, fino a quando, in piena adolescenza, scopre di aspettare un bambino. Nonostante non sappia chi possa essere il padre, decide di tenerlo, ma pochi giorni dopo viene pestata a sangue e la gravidanza si interrompe bruscamente. Eleonora, sottoposta alla procedura di asportazione del feto, muore per sempre insieme all’esserino che portava in grembo; dalla sala operatoria esce Ele, una persona nuova e senza più nulla da perdere, intenzionata a mettere fine, a ogni costo, e con ogni mezzo, a quell’esistenza costellata di abusi e sofferenze. "Ancora un giorno di felicità" è una storia vera di rinascita e riscatto, che trascina il lettore tra le righe di un racconto drammatico ed emozionante, riservandogli un posto di assoluta vicinanza alla protagonista.