Famiglia e salute

Crescere con i nostri figli è un saggio divulgativo sull'educazione delle nuove generazioni. È rivolto ai genitori e a tutti coloro che hanno a cuore il futuro della nostra società. Numerosi fatti di cronaca testimoniano, infatti, che ci troviamo di fronte ad un'emergenza educativa che ha profonde ricadute a livello sociale. Il libro intende aiutare i genitori a fornire il supporto di cui i ragazzi hanno bisogno, entrando in empatia con loro e fornendo una guida flessibile ma chiara, dettagliata e rigorosa nei riferimenti scientifici. L'utilizzo di un punto di vista interno, attraverso l'uso del "noi", lo stile informale, i numerosi esempi, la presenza di favole rendono il libro scorrevole, adatto a tutti ed estraneo ad ogni tecnicismo.

Vi è mai capitato di sentire le «farfalle» nello stomaco quando siete emozionati o nervosi? O di rendervi conto che, se siete tristi, anche la vostra salute intestinale peggiora... e viceversa? Ecco: è l’intestino che comunica col cervello. Organi e microrganismi che popolano il nostro corpo sono molto più interconnessi di quanto pensiamo, eppure ce ne preoccupiamo solo raramente. Il microbiota intestinale è fondamentale per far funzionare la nostra salute: quando l’equilibrio dei batteri intestinali si incrina, questo si ripercuote su tutto il nostro organismo – non solo a livello intestinale, ma in ogni parte del corpo. E questo, pian piano, consuma il nostro benessere. Ma cos’è esattamente il microbiota umano? A cosa serve? Con competenza e innata semplicità, Daniela Biserni ci parla della popolazione di microrganismi che colonizzano il nostro intestino, e ci spiega come proteggerla. Questa «comunità» difende il corpo da aggressioni esterne, attiva il sistema immunitario, permette di digerire il cibo, produce sostanze benefiche e incide persino sull’umore: dei fenomenali poteri cosmici in un minuscolo spazio vitale, insomma, che è ormai imperativo conoscere e imparare a tutelare.

Il linguaggio espressivo dei bambini è fatto non solo di parole ma anche di gesti, urla, pianti e, quando iniziano a crescere, pure di silenzi: atteggiamenti spesso difficili da decifrare adeguatamente, che cataloghiamo come «capricci», il grande incubo di ogni genitore. La verità è che forse i capricci dei bambini non esistono. Forse siamo noi adulti a farli, tutte le volte che ci arrabbiamo perché non riusciamo a comprendere cosa si nasconde dietro al comportamento e alle manifestazioni emotive dei più piccoli; tutte le volte che ci chiedono qualcosa nel momento e nel modo sbagliato e pretendiamo da loro atteggiamenti maturi incompatibili con la loro età. Marika Gigliarano, pedagogista molto attiva e seguita sui social, ci guida nell’universo dei più piccoli fornendo spiegazioni, strumenti e strategie per affrontare i problemi e i dubbi quotidiani che la crescita di un bambino inevitabilmente porta con sé. Anche i grandi fanno i capricci è una chiave per entrare nel mondo emotivo dei nostri figli, spesso estremamente diverso da quello di noi adulti, ma non per questo impossibile da comprendere. Una guida per mamme e papà che vogliono trasformare la sfida dell’educazione dei propri figli in un percorso stimolante e gratificante

Essere madre è un viaggio unico, fatto di amore, errori, crescita e mille ruoli da conciliare. In "Educare con il cuore", l’autrice intreccia la sua esperienza personale come madre e pedagogista con riflessioni profonde sulla maternità, offrendo uno sguardo sincero e autentico sulle sfide e le gioie dell’essere genitore. Il libro esplora il senso di colpa, il multitasking quotidiano, il difficile equilibrio tra lavoro e famiglia e la necessità di riscoprire sé stesse. Attraverso esempi concreti, storie di vita reale e strumenti pratici, questo volume è una guida per tutte le madri che si sentono travolte dal caos, ma che cercano di ritrovare la loro autenticità in un mondo di aspettative irraggiungibili. Ogni capitolo offre consigli utili, ispirazione e una buona dose di ironia, ricordandoci che non esistono genitori perfetti, ma solo genitori presenti e autentici. Perché la vera bellezza della maternità sta nell’imperfezione.

Esercizi per mantenere giovane il proprio viso. Pochi minuti al giorno per restare giovani. La ginnastica facciale consente a chiunque di mantenere giovane e fresco il proprio viso. In questo libro, James Hewitt consiglia una serie di esercizi facciali unici nel loro genere, usando tecniche isometriche e isotoniche. Le contrazioni sono semplici e poco faticose e possono essere eseguite quasi ovunque. Bastano solo tre minuti di esercizi al giorno per ringiovanire di anni il vostro viso. L'autore aggiunge anche qualche buon consiglio su una dieta salutare e sull'uso di tonici alle erbe per la cura della pelle. Un interessante capitolo è dedicato alla chirurgia plastica.

La nutrizione gentile è un invito a far pace con il cibo, con l'ambiente e con noi stessi. Un libro illuminante per chi vuole mangiare meglio, vivere con più equilibrio e sentirsi parte attiva di una rivoluzione silenziosa ma potentissima: quella che parte dal piatto. Prefazioni di Annalisa Corrado e Rossella Muroni.

«Senza farsi annunciare sopraggiunge e si innesta sulla strada di una famiglia qualsiasi. (...) famiglie di avvocate, geometri, contadini, operaie, maestre, militari, elettricisti, disoccupati, immigrate fanno i conti con l’autismo, la prova che la vita ha posto loro dinanzi “guastando” ogni progetto e imponendo una direzione non immaginata prima. E le madri, ancora, divorano la strada. Metro dopo metro. Qualcuno le chiama “madri speciali”. Ma non sono eroine, sono donne che hanno imparato, nella propria specifica condizione, come essere felici e di cosa riempire la casa e il cuore. Ognuna rispecchia modi differenti di affrontare la prova, forme diverse di paura, fiducia e apprensione. Tutte condividono simili insistenti pensieri: “Che ne sarà di mio figlio, di mia figlia? Che uomo, che donna sarà? Incontrerà chi potrà leggerne l’anima?”. Le donne che ho scelto di raccontare in questo libro sfidano l’ignoto, pur con la paura. Segnano il proprio percorso lasciando indietro qualcosa di sé, perché altre donne possano orientarsi e non sentirsi sole nell’avventura verso una destinazione incerta. Tra queste donne, ci sono anche io».

Questo libro è una risorsa utile per gli operatori shiatsu e delle discipline olistiche che desiderano affinare le proprie capacità relazionali e offrire trattamenti ancora più efficaci e centrati sulla persona. Un percorso che unisce la saggezza orientale alla scienza moderna della comunicazione per portare equilibrio e benessere sia al cliente che all’operatore. Il libro mira a integrare l’approccio del counseling con la pratica dello shiatsu, creando un trattamento che risponda in maniera più completa alle necessità e alle aspettative del cliente. L’obiettivo è fornire agli operatori olistici strumenti concreti per arricchire la loro pratica attraverso l’arte del colloquio, ponendo l’attenzione sul dialogo come mezzo di esplorazione, connessione e trasformazione. Nella parte di comunicazione non verbale l’autore puntualizza l'importanza per l'operatore di osservare la respirazione, l'espressione facciale e i gesti del ricevente e mantenere un contatto visivo e una corretta postura. Nelle ultime pagine sono descritti esercizi pratici, casi studio e diverse tecniche di ascolto, e sono presenti schede di lavoro che arricchiscono il testo.

La roba che fa rumore può entrare prepotentemente nelle nostre giornate, crescere a spirale e avere un impatto così forte su di noi da farci sentire completamente intrappolati, danneggiati o sbagliati e privi di potere sulle nostre vite e rispetto a tutto ciò a cui teniamo e che conta per noi. La roba che fa rumore è il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC). Se stai lottando con il DOC potresti trovare questo libro davvero utile. È una risorsa ingegnosa, autentica ed empatica, ricca di testimonianze, illustrazioni ed esercizi concreti, che riesce a parlare al cuore degli adolescenti che sono alle prese con il DOC. Permette loro di comprendere in maniera chiara e coinvolgente ciò che accade nella loro mente e offre numerosi strumenti pratici e creativi per gestire in modo attivo ed efficace tali esperienze, uscire dalla spirale del DOC e aiutarli a vivere in maniera piena e profonda la vita che davvero desiderano. Le idee e le strategie proposte da Sedley e Coyne sono scientificamente fondate e poggiano sulla pratica dell'esposizione e prevenzione della risposta (ERP) e sui principi dell'Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Una risorsa di auto-aiuto indispensabile non solo per gli adolescenti ma per chiunque abbia a che fare con il DOC. Genitori, familiari, terapeuti e lettori di ogni età faranno tesoro di queste pagine e della vitalità che riescono a donare. Un libro che permette di uscire dalla spirale della roba che fa rumore e mettere al centro della propria vita la roba che conta.