Famiglia e salute

Dall’immagine tradizionale del padre forte a quella ridicolizzante di “mammo”: cosa significa oggi essere padri “liquidi”, capaci di scoprire, insieme all’altro genitore o da soli, le cinquanta e più sfumature di paternità? Anche in Italia si sta lentamente affermando un nuovo modello di paternità, attiva o accudente: i padri di oggi, infatti, sono presenti nella relazione con i figli, si occupano dei loro bisogni e li seguono nelle loro attività. Una dimensione tutta da scoprire, fatta di molteplici sfaccettature che vengono analizzate in questo libro: padri molto giovani e padri “maturi”, papà casalinghi e papà part-time, padri separati e padri soli. Un libro ricco di esempi e storie vere, che prova a rispondere, grazie all’esperienza sul campo dell'autrice, alle tante domande delle nuove generazioni di padri, in un confronto proficuo tra vecchi e nuovi modelli.

La vita di un adulto con ADHD può essere notevolmente compromessa dalla costante disattenzione e impulsività. La disattenzione cronica si manifesta in diverse forme e arriva a causare problemi sociali, lavorativi e personali. Il semplice dimenticarsi le cose o distrarsi continuamente, se da bambino viene compensato dalle figure genitoriali, per un adulto può essere un fattore terribilmente invalidante. A livello lavorativo è intuibile il disagio provocato da dimenticare ordini, scadenze, riunioni e appuntamenti. Non da meno è il danno per la vita sociale: aspetti come “dimenticarsi continuamente le chiavi di casa”, “non pagare le bollette”, “essere incapaci di mettere la priorità alle cose”... questi e tanti altri sono i problemi con cui gli adulti con ADHD combattono tutti i giorni. L’iperattività e l’impulsività si manifestano nella agitazione fisica, nella difficoltà a stare seduti a lungo e nel fare le cose senza pensare alle conseguenze. Questa guida, scritta a quattro mani, da una “professional organizer” e da una psicologa clinica specializzata in ADHD, si rivolge a un pubblico adulto per supportarlo nell’affrontare le innumerevoli sfide quotidiane. Si parla della sfera privata, relazionale, professionale, di gestione delle finanze, di mondo digitale. Nozioni teoriche, ma soprattutto tecniche, strategie e consigli per imparare a uscire da quella sensazione di caos mentale che avverte chi soffre di questo disturbo, per riuscire a pianificare meglio, a non procrastinare, a gestire il sovraccarico di impegni e di informazioni.

Il regalo perfetto per la festa dei nonni, ma anche per un compleanno o per il Natale. Un album di grande formato (30 x 25 cm) con rilegatura robusta ed elegante, carta pregiata e segnalibro, bellissimo anche per raccogliere e conservare le fotografie. Un libro che la nonna e il nonno potranno compilare insieme o individualmente, rispondendo alle domande scelte appositamente per aiutarli a riscostruire la propria storia. Con tante immagini d’epoca che facilitano l’affiorare dei ricordi.

Questo libro è un supporto pensato per chi ha perso un animale domestico, spesso vero e proprio membro della famiglia, e cerca un aiuto concreto, un passo oltre il dramma. Dando valore al legame con l’animale, permettiamo al potenziale dell’assenza di manifestarsi nella nuova vita. Attività guidate di auto ascolto e svelamento, schede informative, testimonianze, lettere, risorse e supporti di rinascita, portano luce sul potere innovativo della separazione. Vi accorgerete, accoglierete e vivrete il lascito spirituale del vostro animale nella vostra vita, senza perdere, ma integrandovi.

Una dieta con un ingrediente antico dai poteri nascosti: elimina il grasso in eccesso e liberati dai batteri che intossicano il corpo in soli 7 giorni. JJ Smith è l'esperta di diete e salute più ascoltata e amata dal pubblico americano. Il suo nuovo programma dietetico dura una settimana e sfrutta le proprietà ormai note dell'aceto di mele – vero alleato di bellezza e benessere – abbinate ai vantaggi del digiuno intermittente, capace di facilitare la perdita di peso senza intaccare la massa muscolare. La dottoressa Smith fornisce un piano alimentare dettagliato per tutti e sette i giorni del programma. Ci presenta anche 30 gustose ricette, dolci e salate, e suggerimenti utili per mantenere il peso forma anche dopo la fine del programma. Lo scopo del libro non è il semplice dimagrimento: il suo intento è accompagnarci in un viaggio verso la conquista della migliore versione di noi stessi. Alla fine del percorso, ci sentiremo meno stanchi, più efficienti, più leggeri: "Detox in 7" è quindi solo il primo passo per una nuova vita piena di salute, serenità e benessere. Trasforma il tuo corpo in una macchina brucia grassi unendo l'alto potere benefico dell'aceto di mele a un regime studiato per prendersi cura di mente e corpo. Un piano alimentare dettagliato per 7 giorni. 30 gustose ricette, dolci e salate. Tutti i suggerimenti utili per mantenere il peso forma. Questo libro ti aiuterà a: bruciare il grasso corporeo; accelerare il metabolismo; ridurre l'indice di massa corporea; dimezzare i tempi di digestione; aumentare il senso di sazietà ed essere meno attratti da zuccheri e carboidrati; avere più energie: meno senso di spossatezza e più lucidità mentale dopo il pasto.

Oltre alla transizione ecologica, dobbiamo cominciare a fare anche la transizione dietetica. Quella, cioè, del nostro modo di mangiare e del nostro rapporto con il cibo. È il messaggio, semplice ma vitale per il nostro futuro e quello del pianeta, che questo libro vuole lanciare. Sono troppe le contraddizioni alimentari del nostro tempo. Troppo cibo in una parte del mondo e troppo poco nell’altra; troppe le calorie del cibo-spazzatura, troppa l’offerta di cibo a ogni angolo e a ogni ora. Ormai sappiamo che la produzione della sola carne è responsabile del 18 per cento di tutte le emissioni di anidride carbonica prodotte dalle attività umane, pari a quella di tutte le attività industriali. E il pesce che finisce sulle nostre tavole, siamo sicuri che non impatti sulla sostenibilità ambientale? E sulla salute degli oceani, che cosa sappiamo realmente? Queste e altre risposte le potrete trovare in questo libro, scritto a due mani da due esperte nutrizioniste. Perché la consapevolezza alimentare è la strada necessaria per farci vivere meglio tutti. «Oggi sembra plausibile pensare che il cibo perfetto sia quello che nega la possibilità di nutrire. L’avverbio più usato oggi, nel marketing alimentare, infatti, è “senza”. Senza grassi, senza glutine, senza ogm, senza zuccheri, senza olio di palma, senza conservanti, senza coloranti e così via, fino al paradosso logico rappresentato dalla definizione che sempre più spesso si trova sulle etichette di molti prodotti: “senza chimica”, che equivale a dire, senza tutto» (dalla prefazione di Alberto Grandi)

Alzi la mano chi ha sperimentato almeno una volta nella propria vita momenti di irritabilità, di rabbia oppure una voglia improvvisa di dolci in prossimità del ciclo mestruale. Gran parte della vita di una donna è caratterizzata dalla ciclicità, ovvero dal susseguirsi di fasi ormonali che ne influenzano lo stato d’animo, il livello di stress, la ritenzione dei liquidi e il senso di fame. La salute ormonale va quindi curata e custodita gelosamente, perché da essa dipende la fertilità, ma anche la salute e il benessere femminile in generale. E per farlo è necessario, secondo Serena Guidotti, accompagnare ogni fase del ciclo mestruale con buone abitudini alimentari, rispettando il fluire degli ormoni e fornendo al corpo tutto il necessario per produrli nel modo e nel momento giusto. L’alimentazione rappresenta infatti uno strumento prezioso che ciascuno di noi possiede per poter fornire al corpo ciò di cui ha bisogno in funzione della fase del ciclo mestruale in cui ci si trova. Il manuale propone consigli e strategie alimentari per affrontare al meglio i dolori mestruali, la fase follicolare, l’ovulazione, la fase luteale e la sindrome premestruale. E inoltre, propone un metodo in 7 tappe per migliorare la fertilità, con tante ricette: controllo dei picchi glicemici, costruzione del piatto, applicazione dei principi di alimentazione antinfiammatoria, inserimento di alimenti funzionali per ciascuna fase del ciclo, scelta di alimenti di stagione, eliminazione degli interferenti endocrini, rotazione dei semi.

Tutto quello che vorreste (e dovreste) sapere sull’organo più vitale. Scopri il segreto di una vita lunga e in salute: il dottor Paddy Barrett, primario cardiologo, ti illustrerà il funzionamento del cuore e i rischi per la salute cardiovascolare fornendo preziosi consigli su come ridurli. Conosci a fondo l’anatomia e il funzionamento del cuore; Scopri perché lo stile di vita è importante e come mantenere il cuore in forma ottimale; Assumi il controllo della tua salute imparando quali esami richiedere e come interpretare i risultati; Conoscere il proprio corpo significa poterlo gestire al meglio; Un libro che potrebbe salvarti la vita.

Cloé Madanes ha aiutato migliaia di coppie e di famiglie a risanare relazioni ormai logore e a ricostruire legami forti e soddisfacenti. Con Tony Robbins ha sviluppato un sistema unico di tecniche che esplorano in profondità le credenze implicite e i modelli comportamentali che molto spesso sabotano le nostre relazioni più importanti. Gli esercizi per le coppie che l'autrice propone all'interno di L'arte di sbloccare le relazioni sono sorprendenti e rivelatori, in quanto progettati per scardinare i modelli negativi e dar vita a nuove strategie utili a raggiungere la felicità e la pienezza. Basandosi su decenni di pratica clinica e ricerca, Madanes condivide le nove credenze e i modelli comportamentali che comunemente bloccano le relazioni, e rivela i sei bisogni umani che possono creare o rompere qualsiasi legame. Raccontate con umorismo, calore e saggezza, le rivoluzionarie tecniche dell'autrice per costruire e migliorare le relazioni ti mostreranno come amare, crescere e dare il meglio di te.

Una sera, all’improvviso, Marina sviene. Il malessere pare coglierla alla sprovvista, ma in realtà sono almeno due anni che soffre di vertigini, tachicardia, nausea e insonnia. Sa di cosa si tratta: è l’ansia, sua compagna di vita dai tempi dell’università. Ha imparato a riconoscerla, eppure ha cercato di ignorarla, convinta di poter tirare avanti. È quello che, secondo una famosa metafora, succede alla rana: se viene messa nell’acqua tiepida con la fiamma bassa, non avverte il calore e finisce bollita, senza trovare la forza di reagire. Con il tono autentico di chi l’ha vissuto in prima persona, Marina Innorta approfondisce le origini del disturbo, i sintomi più gravi e le cure più diffuse, raccontando com’è fuggita dal pentolone di panico che la stava intrappolando e aiutandoci a conquistare un nuovo equilibrio.

"Allenamento in gravidanza" è la prima guida italiana che unisce il rigore delle più recenti ricerche scientifiche con l’esperienza personale e professionale della dott.ssa Cuni, chinesiologa specializzata in attività fisica in gravidanza e post-parto. I libri sulla gravidanza che guidano le future madri nell’affrontare al meglio questo delicato periodo sono numerosi, non esistono però guide concrete su come mantenere uno stile di vita attivo, che diano indicazioni valide su cosa succede al corpo a livello fisiologico e in relazione al movimento, sulle potenzialità che la donna può scoprire su di sé e su cosa può fare per migliorare il benessere e la salute psicofisica sua e del bambino. Attraverso il percorso Energica in Gravidanza, questo manuale non solo prepara la donna al parto nel modo più sano possibile, sgretolando la barriera di pregiudizi e paure che avvolgono l’attività fisica durante la gestazione, ma promuove anche un recupero post-parto fluido e consapevole. Un manuale di riferimento unico nel suo genere per vivere la gravidanza con energia, salute e consapevolezza, per ogni donna in attesa e per i professionisti che la assistono.

Si tratta di prendere coscienza di una vera e propria pandemia a livello mondale e che in Italia, pur essendo diffusa, non ha ancora avuto l’attenzione che merita La malattia di Lyme (dalla località omonima, negli Stati Uniti, dove fu identificata per la prima volta nel 1975) è una patologia causata dal batterio Borrelia burgdorferi e si trasmette attraverso punture di zecche infette. I sintomi variano da persona a persona e possono includere eritema, febbre, affaticamento, mal di testa e dolori articolari. Se non trattata precocemente, può portare a complicazioni molto più serie come meningite, artrite e problemi cardiaci. La dott.ssa Raffelli, partendo dall’esperienza personale, spiega come arrivare ad una diagnosi - resa complessa dalla varietà dei sintomi e dalla somiglianza con altre patologie - e spiega quali sono le possibili terapie “per aiutare i pazienti a non perdersi nel labirinto della rete e del sentito dire, fra realtà, bufale e per dare una mano a chi e stato meno fortunato di me e sta lottando, non solo per recuperare la salute, ma anche per un riconoscimento della propria sofferenza.” La Prefazione è scritta dal Dott. Richard Horowitz, la massima autorità mondiale sulla malattia di Lyme.