Salute e benessere personale

La bussola per orientarsi nel mercato delle criptovalute. Un libro per chiunque voglia investire nelle crypto con competenza e consapevolezza. Boiardi guida il lettore attraverso un percorso chiaro e completo, partendo dalle basi: cosa sono le criptovalute, come funzionano le blockchain, come calcolare il valore intrinseco di Bitcoin, Ethereum e delle principali Altcoin, con un’attenzione particolare all’analisi fondamentale. Nella seconda parte il volume diventa pratico e operativo, con l’autore che spiega come comprare, vendere e custodire le criptovalute in sicurezza. La sezione finale illustra come costruire delle valide strategie di investimento, con un focus approfondito sulle opportunità offerte dalla finanza decentralizzata (DeFi), evidenziando i rischi sempre presenti in questo mercato dinamico. Questa nuova edizione include, in particolare: l’evoluzione del mercato delle criptovalute dal 2021 a oggi; un capitolo dedicato alle novità relative alla normativa fiscale; l’analisi approfondita della tokenizzazione degli asset finanziari. Si tratta pertanto di una risorsa fondamentale per tutti gli investitori che vogliono navigare con sicurezza in un settore in rapida trasformazione.

"Un diario dove poter raccontare i tuoi pensieri, i ricordi, i traguardi, le delusioni, le gioie e le sfide della tua vita, da poter dividere con i tuoi figli, i nipoti e le generazioni future. Un regalo, per te stessa e per chi lo leggerà, un lascito che vivrà per sempre nel cuore di chi hai amato e ti è stato vicino."

Cosa succede quando l’ispirazione abbandona una scrittrice e l’unica cosa che resta è un gomitolo di lana? Nasce un viaggio sorprendente, tra intrecci di ricordi, emozioni e pensieri a maglia lenta. In queste pagine, l’autrice ci racconta, con ironia e tenerezza, cosa significa davvero sferruzzare: non solo un gesto ripetitivo, ma un atto d’amore verso qualcuno (o verso sé stessi), un esercizio di libertà, un modo per attraversare i ricordi, le crisi personali e persino le rivoluzioni. Tra citazioni letterarie, aneddoti storici, riflessioni e consigli pratici, il lavoro a maglia si trasforma così in una pratica di benessere, una terapia domestica e un piccolo gesto di ribellione creativa contro la fretta e il consumismo. Un libro da leggere come si lavora a maglia: punto dopo punto, lasciandosi cullare dal ritmo lento di una narrazione che fa bene al cuore.

Target: Pazienti che vogliono comprendere meglio le diagnosi e i referti medici e che desiderano comunicare con maggior consapevolezza con il proprio dottore. Chiunque voglia migliorare la propria conoscenza sulla salute e la prevenzione. Punti di forza del libro: Chiarezza e accessibilità: il libro è scritto in modo semplice e comprensibile, per avvicinare il pubblico al linguaggio medico senza tecnicismi eccessivi. Approccio empatico e scientifico: unisce la precisione medica a un tono accogliente e rassicurante. Utilità pratica: fornisce strumenti concreti per affrontare visite mediche, interpretare esami e partecipare attivamente al proprio percorso di cura. Il libro è una guida pratica per aiutare i lettori a comprendere meglio il linguaggio medico e migliorare la comunicazione con i professionisti della salute. Uno strumento prezioso per diventare più consapevoli e protagonisti della propria salute. Gli argomenti trattati includono: Glossario e termini medici comuni e interpretazione delle abbreviazioni; supporto alla comprensione di diagnosi e referti, per rendere più chiara la comunicazione medico-paziente; Esami clinici e strumentali: come prepararsi e cosa spettarsi; Terapie e trattamenti: spiegazioni sui farmaci e gestione degli effetti collaterali; Prevenzione e stili di vita: alimentazione, attività fisica e abitudini salutari; Gestione delle malattie croniche e ruolo del medico di famiglia; Salute mentale e benessere psicologico; Domande frequenti e miti da sfatare.

Siamo ossessionati dal desiderio di battere sul tempo il nostro orologio biologico. Eppure dimentichiamo che aspirare alla longevità non è solo voler vivere a lungo, ma anche vivere bene: con energia, pienezza e significato. Medico e pioniere nel campo della medicina preventiva e dell'invecchiamento, Filippo Ongaro offre un approccio rivoluzionario che integra neuroscienze, filosofia e spiritualità per affrontare il processo di aging con la mente, prima che con il corpo. Attraverso dati scientifici, riflessioni e storie vere, Ongaro svela come la chiave per una longevità autentica passa si da nutrizione, allenamento e qualità del sonno, ma anche e soprattutto dalla costruzione di una nuova consapevolezza, per imparare ad accettare ciò che non si può cambiare e avendo il coraggio di cambiare ciò che si può modificare.

Immagina di guardarti allo specchio. In un misto di shock e timore, ti accorgi che la superficie lucida e riflettente non restituisce i tratti del tuo volto, ma un'immagine deformata, dai lineamenti alterati e bruttissimi. Sei davvero tu quello? Non è possibile, sei molto peggio di quello che tutti gli altri ti hanno sempre fatto credere! E se tutti mentissero – per farti piacere, per essere gentili – e solo quello che vedono i tuoi occhi nello specchio fosse reale? Di fronte a un'immagine tanto distorta e spiacevole, diventa subito facile credere che le opinioni altrui, la tua riuscita personale, i tuoi risultati e la stima che gli altri hanno di te siano tutte menzogne. E la conseguenza più logica è sentirsi piccoli e insignificanti, inadatti al mondo e alle sue sfide. Ecco la sindrome dell'impostore: l'incapacità di percepire il proprio valore reale a causa della tendenza continua a sottovalutarsi, a considerare solo i propri fallimenti e ad attribuire i successi a immeritati colpi di fortuna. La maschera che indossiamo potrebbe cadere da un momento all'altro e allora sì, gli altri si accorgeranno di essersi sempre sbagliati su di noi. In peggio. Se questi ragionamenti ti suonano familiari, allora sei caduto anche tu nelle maglie di questa distorsione. Ma liberarsene è possibile, e le cose possono cambiare: lo specchio mente, l'immagine non è reale. Ciò che è reale, invece, è la tua bravura e l'esserti meritato ciò che hai faticato ad ottenere. In questo libro Michaela Muthig, tramite spiegazioni chiare, testimonianze appassionanti ed esercizi da eseguire passo passo, decostruisce i meccanismi alla base della sindrome dell'impostore, grazie al superamento del perfezionismo, del senso di colpa e di vergogna. Perché uscire da questo complesso labirinto è possibile: basta avere il coraggio di rompere lo specchio.

Quali sono gli ostacoli alla realizzazione della nostra vita ideale? Una delle difficoltà più comuni sta nel fatto che molto spesso non siamo in grado di mettere a fuoco i nostri desideri e obiettivi. O, se anche li abbiamo presenti, a volte restano lì, dimenticati in un cassetto in fondo alla mente. È facile scordarseli quando c'è la vita di mezzo, con le sue mille distrazioni. Ma un percorso per mettere ordine nella nostra vita e raggiungere la realizzazione di noi stessi esiste, e Irina Potinga ce lo mostra passo passo. Dopo "Solo cose belle", in cui ci insegnava come liberare l'armadio - e la vita - dal superfluo, Irina torna ora con una guida chiara ed efficace, che parte dalla sua esperienza personale per indicarci gli spunti e gli esercizi che l'hanno aiutata a sviluppare un mindset positivo e a realizzare i suoi sogni. "In questo libro voglio accompagnarti in un viaggio che parte da dentro, perché ogni trasformazione autentica inizia dalla mente e dal cuore. Nella prima parte lavoreremo sul tuo mondo interiore. È qui che inizierai a mettere in discussione le convinzioni limitanti e ad ascoltare i tuoi veri desideri. Parleremo di paura, di successo e di come imparare a pensare in modo diverso per creare nuove possibilità. Nella seconda, trasformerai quei desideri in obiettivi concreti. Imparerai a creare una visione chiara, a definire un piano d'azione, a stabilire priorità che rispecchino chi sei davvero. Nella terza parte entreremo nel vivo della trasformazione quotidiana, quella che avviene attraverso le abitudini. Ti guiderò attraverso pratiche semplici ma profonde: calmare la mente, fare spazio - fuori e dentro di te -, e assumerti la responsabilità della tua vita." Unendo antiche saggezze filosofiche e pratiche spirituali con le più recenti scoperte scientifiche nel campo della psicologia, delle neuroscienze e della crescita personale, Irina ci regala un metodo gentile per creare, finalmente, la vita che vogliamo davvero.

Un affascinante trattato, organizzato come un almanacco, che vi permetterà di conoscere e praticare la misteriosa magia proveniente dal Nord: divinità da invocare, talismani, riti e molto altro. Un volume che, mese per mese, illustra le feste e le pratiche più importanti, le divinità e le parole chiave, le rune e gli strumenti magici, così come le leggende metropolitane e le indicazioni per creare un set di rune, realizzare il proprio sigillo o preparare un blót. Una vera e propria “cassetta degli attrezzi” per chiunque voglia accostarsi alla cultura e alla magia degli affascinanti popoli norreni.

Tutti noi desideriamo essere in salute: non solo non avere delle malattie, ma vivere in uno stato di benessere psicofisico. Rispetto al passato, raggiungere questo obiettivo è molto più semplice grazie ai progressi della medicina occidentale. In molti casi, però, non riusciamo a trovare i rimedi giusti, perché abbiamo dimenticato una lezione fondamentale: la cura non va cercata sempre e solo in soluzioni esterne, ma è già dentro di noi, nell'equilibrio dei flussi energetici del nostro corpo, che non è un insieme di parti separate, bensì un unico grande sistema. E proprio dalle pratiche mediche orientali arrivano molti insegnamenti in questa direzione che, uniti ai punti di forza della medicina occidentale, possono donarci il modo migliore per guarire i nostri malesseri, ritrovando salute ed equilibrio interiore. Tommaso Guido, l'infermiere olistico più famoso del web, ci introduce nell'affascinante mondo dell'autocura con la sua formula unica, che si avvale dei potenti rimedi cinesi e delle terapie convenzionali. Alternando il racconto emozionante della sua scoperta della Medicina Tradizionale Cinese in forma dialogata, su ispirazione dei primi grandi trattati scritti nella Cina imperiale, a parti di brillante divulgazione, ci mostra perché ogni parte del nostro corpo è collegata e qual è la strada da prendere per stare bene. Grazie a un linguaggio semplice e coinvolgente e a molti consigli pratici, tra cui un'appendice dedicata ai punti per l'autotrattamento, scopriremo gli strumenti necessari per curarci in un modo nuovo: naturale, consapevole, efficace.

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Alcune persone sono talmente terrorizzate dall’idea che la loro relazione sentimentale possa finire che spendono infinite energie mentali, emotive e comportamentali per mantenerla in vita anche se è per loro causa di sofferenza, sacrificando interessi, attività, vita sociale e minacciando il proprio benessere. Quando l’oggetto d’amore diventa un’ossessione e la sua ricerca diventa compulsiva, siamo di fronte a un meccanismo uguale a quello della dipendenza da sostanze. Questo libro propone un percorso di auto-aiuto in 13 step: grazie ai consigli di psicoterapeute specializzate e ai numerosi esercizi, imparerai a riconoscere i sintomi della Dipendenza affettiva, regolare le tue emozioni, lavorare sui tuoi comportamenti e i tuoi pensieri. Per liberarti dalla catena della dipendenza e imparare a vivere relazioni sane e costruttive. Quaderni di esercizi per l’auto-aiuto. Una serie di quaderni operativi per affrontare i propri disturbi psicologici attraverso esercizi specifici e strutturati che consentono di mettere in pratica in autonomia le strategie e le tecniche usate nella terapia cognitivo-comportamentale. I Quaderni possono essere utilizzati da coloro che non vogliono o non possono affrontare un percorso terapeutico, ma anche dai clinici per far esercitare i propri pazienti.