Libri di Antonella Lebruto

Alcune persone sono talmente terrorizzate dall’idea che la loro relazione sentimentale possa finire che spendono infinite energie mentali, emotive e comportamentali per mantenerla in vita anche se è per loro causa di sofferenza, sacrificando interessi, attività, vita sociale e minacciando il proprio benessere. Quando l’oggetto d’amore diventa un’ossessione e la sua ricerca diventa compulsiva, siamo di fronte a un meccanismo uguale a quello della dipendenza da sostanze. Questo libro propone un percorso di auto-aiuto in 13 step: grazie ai consigli di psicoterapeute specializzate e ai numerosi esercizi, imparerai a riconoscere i sintomi della Dipendenza affettiva, regolare le tue emozioni, lavorare sui tuoi comportamenti e i tuoi pensieri. Per liberarti dalla catena della dipendenza e imparare a vivere relazioni sane e costruttive. Quaderni di esercizi per l’auto-aiuto. Una serie di quaderni operativi per affrontare i propri disturbi psicologici attraverso esercizi specifici e strutturati che consentono di mettere in pratica in autonomia le strategie e le tecniche usate nella terapia cognitivo-comportamentale. I Quaderni possono essere utilizzati da coloro che non vogliono o non possono affrontare un percorso terapeutico, ma anche dai clinici per far esercitare i propri pazienti.

Lavare le mani troppo spesso, ripetere nella mente numeri o parole in sequenza, compiere rituali di controllo per allontanare un pensiero, un’immagine o un impulso intollerabili: se soffri di Disturbo Ossessivo-Compulsivo potresti riconoscerti in una di queste situazioni. Per identificare e affrontare le tue ossessioni e compulsioni, questo quaderno operativo propone un percorso di auto-aiuto in 16 step: gli efficaci consigli e i numerosi esercizi ti guideranno a descrivere i sintomi, a riconoscere le credenze emotive e i pensieri disfunzionali e a lavorare sui comportamenti protettivi e di evitamento che alimentano il «tuo DOC». L’obiettivo è alleviare la sintomatologia e la sofferenza ad essa associata, imparare a ridurre l’autocritica e a prenderti cura di te, al fine di migliorare la qualità della tua vita. Quaderni di esercizi per l’auto-aiuto: Una serie di quaderni operativi per affrontare i propri disturbi psicologici attraverso esercizi specifici e strutturati che consentono di mettere in pratica in autonomia le strategie e le tecniche usate nella terapia cognitivo-comportamentale. I Quaderni possono essere utilizzati da coloro che non vogliono o non possono affrontare un percorso terapeutico, ma anche dai clinici per far esercitare i propri pazienti.