Salute e benessere personale

Avete mai notato che in alcune camere dormite più sereni che in altre? Oppure che i vostri ospiti stanno più volentieri seduti fino a tardi nella vostra cucina, invece che andare in soggiorno? Situazioni di questo tipo dipendono in gran parte dall’atmosfera, dall’”energia” delle stanze in cui viviamo e il Feng Shui, antica arte cinese, può rappresentare un aiuto prezioso proprio per creare ambienti accoglienti e armoniosi nella nostra casa. A volte basta un piccolo accorgimento, spostare un mobile, usare in modo appropriato colori, luci, specchi, suoni, piante, ecc. Questo libro vi mostra come fare.

Il mal di schiena è una delle patologie più diffuse nei Paesi industrializzati: coinvolge fino all’80% della popolazione, è la prima causa di assenza dal lavoro e rappresenta un enorme costo sociale. Spesso, però, il dolore non è causato da vere patologie strutturali, ma da cattive abitudini, scarsa conoscenza della colonna vertebrale, posture errate, stress, vita sedentaria. A questi problemi risponde la Back School – la Scuola della Schiena – un metodo educativo e preventivo fondato da Benedetto Toso, che unisce medicina, cinesiterapia, ergonomia, psicologia e attività motoria. Attraverso un linguaggio semplice e un ricco apparato di immagini, il volume guida il lettore a conoscere il funzionamento del rachide, a riconoscere le cause del dolore e a prevenirlo con esercizi mirati. Il programma proposto si articola su più livelli: educazione posturale, ginnastica antalgica e rieducativa, uso corretto del corpo nella vita quotidiana, rilassamento e promozione di uno stile di vita attivo.

Cosa cerchiamo davvero in una relazione? Quando il desiderio di essere amati diventa bisogno o perfino dipendenza? Come si può spezzare il circolo che ci tiene legati, restituendo dignità e libertà ai sentimenti? Chissà quante volte, parlando di un'amica, di un familiare o di persone che magari conosciamo appena, ci è capitato di esprimerci sulla loro vita sentimentale immedesimandoci, con dispiacere o con disapprovazione, in quelle che sembrano evidentemente relazioni disfunzionali: "Ma perché si lascia abbindolare da un tizio del genere?". Può sembrare facile uscire da una dipendenza affettiva per chi la vede da fuori, ma per chi la patisce in prima persona appare come una meta complessa, dolorosa e spesso irraggiungibile. "Come fossi una bambola" nasce dall'incontro di Francesca Fialdini con lo psicoterapeuta Massimo Giusti e dall'esigenza di raccontare le storie di chi è riuscito a uscire da relazioni che magari non lasciano sempre lividi sulle braccia o segni sulla pelle, ma che, giorno dopo giorno, diventano prigioni soffocanti, invisibili e invalicabili, finendo per inibire ogni slancio vitale. Grazie alla chiarezza e alla capacità narrativa di Fialdini e all'analisi psicologica di Giusti, queste storie avvincono il lettore come fossero un romanzo e illuminano come in un saggio, senza giudizi né semplificazioni, dinamiche complesse ma che sono straordinarie nella loro sconcertante ordinarietà, in cui tutti possiamo riconoscerci. Del resto a chi non è mai capitato di rimanere, con la speranza di fare del suo meglio, dentro una relazione in cui sente mortificazione, paura, senso di colpa, pur sapendo di trovarsi in una gabbia dove non riesce più a crescere, a esprimersi, a essere felice? Perché le prigioni sono tante: alcune ce le vestono addosso, su misura, ma altre le costruiamo con le nostre mani senza nemmeno rendercene conto. E sta a noi trovare la chiave per uscirne.

Amore, lavoro, forma fisica… Come sarà il 2026? Ce lo dice Paolo Fox, che con il suo stile diretto e la sua capacità di interpretare i segni zodiacali ci offre spunti per affrontare sfide e opportunità. Segno per segno, mese per mese, le previsioni del nuovo anno con l’indicazione dei giorni più fortunati per orientare al meglio le proprie scelte seguendo i consigli delle stelle. E, come sempre, le affinità di coppia, quest’anno ancora più dettagliate, il calcolo facile e la spiegazione dell’ascendente. Per conoscere il proprio futuro in anticipo…

Quando la forza della natura si intreccia con la memoria personale e la tradizione mediterranea, accade qualcosa di magico: scopriamo che il benessere non è qualcosa di lontano o complesso, ma può nascere da piccoli gesti che arrivano direttamente da ciò che ci circonda. Anna Bianchi, la naturopata più amata dal web, ci accompagna in un viaggio tra ricette e pratiche antiche, tramandate di generazione in generazione, che restituiscono valore ai saperi tradizionali mettendoli al servizio del presente. Tra queste pagine troveremo tanti rimedi naturali per i piccoli disturbi quotidiani, come un impacco di calendula che calma le eruzioni cutanee, uno sciroppo caldo che allevia i sintomi influenzali, un decotto alle erbe contro la fame nervosa, un impacco di ricotta e miele che lenisce il cuoio capelluto irritato: queste sono solo alcune delle soluzioni sicure e immediate che Anna ha pensato per essere realizzate in casa con ingredienti semplici. Ogni rimedio è raccontato con la delicatezza di chi lo ha vissuto, sperimentato, tramandato: non solo ricette, ma storie, ricordi e insegnamenti che trasformano la cucina e il giardino in una piccola farmacia naturale. Questo libro non è un semplice manuale, ma un invito a ritrovare una medicina gentile e profonda. Un percorso che unisce tradizione e scienza e che ci ricorda come prendersi cura di sé possa essere un atto d'amore quotidiano.

Scopri Babaji, il maestro senza tempo che ha guidato milioni di anime Al risveglio spirituale Babaji. Lo yogi immortale dell'Himalaya è molto più di un libro: è un'esperienza trasformante, un'opera che parla direttamente al cuore di chi cerca verità, luce e risposte profonde. In queste pagine, il lettore incontra la figura del Mahavatar Babaji, l'essere risvegliato reso noto al mondo da Paramhansa Yogananda in Autobiografia di uno Yogi. Attraverso un racconto appassionato e ispirato, l'autore ci guida alla scoperta del vero volto di Babaji: non una leggenda, ma una presenza reale e attiva che agisce silenziosamente per sostenere l'evoluzione spirituale dell'umanità. Viene svelato come Yuga-avatar, Maestro eterno che ritorna sulla Terra nei momenti cruciali, per riportare insegnamenti perduti e risvegliare le coscienze. Il lettore verrà accompagnato in un viaggio attraverso le sue incarnazioni, le sue apparizioni tra i santi, e soprattutto la sua grande missione: riportare nel mondo il Kriya Yoga, l'antica scienza della liberazione. Ma il valore di questo libro è soprattutto esperienziale. Chi legge sentirà, pagina dopo pagina, la presenza viva del Maestro che parla direttamente all'anima. L'interesse per la spiritualità autentica, per i Maestri dell'Himalaya, per il Kriya Yoga, è oggi più vivo che mai. Questo volume si inserisce perfetta-mente in questo trend con profondità e autorevolezza. Un'opera ideale per chi ha già letto Yogananda, per chi pratica yoga e meditazione, per tutti i ricercatori della Verità!

Da una neurologa di fama internazionale, un saggio rivoluzionario e di denuncia che si pone con autorevolezza al centro di un dibattito già aperto. Siamo portati a credere che ricevere una diagnosi rappresenti il primo passo verso la guarigione o, almeno, la definizione di una condizione clinica. Ma è davvero sempre così? Talvolta, la ricerca ostinata di un'etichetta può spingerci a sottoporci a esami e interventi che, invece di risolvere o migliorare la situazione, finiscono per peggiorarla. Negli ultimi anni, il costante perfezionamento degli strumenti diagnostici e la volontà, condivisa da medici e pazienti, di dare un nome a ogni disturbo hanno spinto la medicina contemporanea a perdere di vista il suo obiettivo principale: il benessere della persona. Così assistiamo alla definizione di nuove patologie, come il long Covid e la malattia di Lyme; alla ridefinizione di condizioni note, come l'autismo o il disturbo da deficit dell'attenzione; e all'uso di screening genetici sempre più precoci per prevedere il futuro stato di salute. Tuttavia, questa corsa alla diagnosi non è sempre la scelta migliore: può portare a patologizzare le differenze, a considerare malate persone che non lo sono e a incrinare il nostro rapporto con il corpo e con la salute. Grazie alla sua lunga esperienza di neurologa, Suzanne O'Sullivan affronta queste tematiche con rigore scientifico e uno stile narrativo chiaro ed empatico, invitando il lettore a ripensare il significato della cura e a restituire alla medicina il compito più importante: prendersi davvero cura delle persone.

Antica scrittura dell’Europa del Nord, le rune costituiscono uno dei più grandi alfabeti magici del mondo e insieme un affascinante sistema spirituale. Ma come giunsero agli uomini? Dove apparvero la prima volta? In quale contesto storico e mitologico? Anne-Laure e Arnaud d’Apremont si interrogano sulla trasmissione delle rune attraverso le epoche, sulla loro natura di sistema «pagano» nel cuore del cristianesimo (nell’architettura, nell’araldica, nell’arte ecc.), sulla loro dimensione magica e spirituale, ieri e oggi. Le rune sono una formidabile occasione di risveglio individuale, una chiave verso i misteri, e solo un’informazione corretta quale quella contenuta in questo volume è in grado di affrancarle da una leggenda troppo spesso negativa, nutrita di incomprensioni e falsificazioni.

In "Il serpente a sonagli è un mio buon amico", don José Ruiz condivide aneddoti profondi e personali per raccontare il suo percorso di guarigione interiore. Con semplicità e saggezza, l'autore mostra come sia possibile liberarsi dalla dipendenza, dalla sofferenza e abbracciare una vita fondata su amore, chiarezza e consapevolezza di sé. Attraverso insegnamenti accessibili e pratici, arricchiti da esercizi e meditazioni, questo libro diventa una guida preziosa per chiunque desideri superare i propri limiti, crescere spiritualmente e vivere in modo autentico.

Viviamo immersi in notifiche continue, sovraccarico digitale e stimoli incessanti: il mondo non smette mai di fare rumore. E anche quando siamo soli, la mente non tace: pensieri che si accavallano, ricordi che riaffiorano, preoccupazioni che non ci lasciano tregua. In questo libro, Richard Romagnoli ci guida in un viaggio profondo e rivoluzionario alla riscoperta del silenzio come risorsa preziosa. Un alleato che ci aiuta ad ascoltarci, a ritrovare benessere, a guarire da stress e ansia. Con un linguaggio chiaro e coinvolgente, intrecciando neuroscienze, epigenetica e spiritualità, l’autore offre strumenti concreti e pratiche quotidiane per trasformare il silenzio in una forza che guarisce, rigenera e libera. Una guida per fare del silenzio uno stile di vita, una pratica quotidiana capace di trasformare la mente, il corpo e le relazioni.

Immergetevi nella pratica dello Yin Yoga con la nostra guida dettagliata, pensata per tutti i livelli, dai principianti ai praticanti esperti. Ogni postura è spiegata in modo semplice e chiaro, con istruzioni passo dopo passo, in modo da poter eseguire correttamente ogni asana e trarne tutti i benefici. Il volume comprende delle sequenze complete di Yin Yoga, con spiegazioni dettagliate di ogni movimento, fotografie esplicative che mostrano la corretta esecuzione delle posizioni e un QR code che rimanda a video tutorial. Ogni sessione è studiata per lavorare in profondità sul tessuto connettivo, migliorare la flessibilità e favorire il rilassamento mentale.