Salute e benessere personale

Mai pensato che un antico testo mistico potesse aiutarti a decidere se indossare quei jeans attillati o come gestire il tuo capo fastidioso il lunedì mattina? Ebbene, entrando nel mondo della Kabbalah, ti potresti ritrovare a fare proprio questo!

Attraverso una combinazione di saggezza millenaria (gli insegnamenti dei centenari che vivono nella terra natale dell’autore, la Sardegna, una delle cinque “zone blu” e gli insegnamenti appresi nei suoi viaggi nel sud est asiatico) e di un approccio moderno basato sulla scienza, il libro esplora i 6 pilastri fondamentali della salute che ci permettono di vivere una vita appagante e soddisfacente a lungo. I 6 pilastri sono: Mindset (una nuova prospettiva) Prendere consapevolezza; Avere un obiettivo; Cominciare un percorso; Monitorare i progressi; Trovare un mentore. Igiene del sonno: La prevenzione delle malattie a letto; Fisiologia del sonno, cronotopi e strategie per dormire meglio. Attività fisica e movimento. I 4 domini dell’esercizio fisico: Zone 2 training; Alta Intensità; Allenare la forza; Stabilità: il segreto per vivere meglio e più a lungo. Alimentazione: Meno è meglio; Grasso addominale, infiammazione e microbioma; Digiuno intermittente, il segreto dei centenari; Come comporre un piatto sano e bilanciato. Gestione dello stress: Allenare lo stress; Calmare la mente; Un bagno nel ghiaccio; Grounding; Misurare lo stress: il ruolo dell’HRV (Hate Rate Variability). Relazioni sociali. Il segreto dei centenari? L’ecosistema (l’influenza dell’ambiente); Salute emotiva: altruismo e gentilezza. Ogni capitolo alterna parti più teoriche a sezioni con esercizi pratici, suggerimenti ed esempi concreti che permettono al lettore di applicare immediatamente le conoscenze acquisite. Un libro che è destinato a diventare un compagno prezioso per chiunque voglia migliorare il proprio stile di vita per vivere bene a lungo.

Esplora l'arte affascinante della seduzione con 'Magia Relazionale'. Questa guida completa ti condurrà attraverso ogni aspetto della seduzione, non solo femminile, rivelando segreti, strategie e competenze per creare connessioni indimenticabili. Affronta la sfida di comprendere e padroneggiare la tua capacità di sedurre con saggezza e fascino. Dal potere del linguaggio del corpo all'arte di creare tensione emotiva, scoprirai come sfruttare il tuo carisma, sviluppare una presenza magnetica e affinare le tue abilità di comunicazione. 'Magia Relazionale' è la chiave per aprire le porte di un mondo di seduzione irresistibile. Rompi il ghiaccio, crea connessioni emozionanti e impara a gestire l'attrazione con grazia e intelligenza. Preparati a scoprire il potere della tua presenza, a creare legami profondi e a trasformare la tua vita sentimentale. Questo manuale è più di una guida sulla seduzione: è un viaggio illuminante per coloro che cercano connessioni autentiche e relazioni appaganti. Il tuo percorso nella seduzione perfetta inizia qui.

Contrariamente alle aspettative comuni, l'autore decostruisce l'inscindibile connessione tra vecchiaia e morte, svelando che "la morte non ha una sua psicologia". In questo percorso di scoperta, emergono prospettive sorprendenti: la vecchiaia non è la fine, ma piuttosto il tempo della raccolta, un'opportunità di rinnovare le idee e di abbracciare la lentezza come avventura. In un'epoca in cui il mondo moderno è guidato dalla frenesia e dalla corsa al tempo, "Vecchiaia. Cosa aspettarci" ci invita a considerare la vecchiaia come un tocco finale estetico, un'immagine ontologicamente incancellabile che rivela una perfezione raggiunta, non nella reliquia, ma nell'apparizione di un'escatologia. L'autore avverte contro il rischio di rimanere ancorati a convinzioni e ideali della gioventù, sottolineando la necessità di aggiornare l'apparato psichico per affrontare le sfide della fase finale dell'esistenza. La vecchiaia diventa così un processo dinamico in continua evoluzione, un'avventura nella quale possiamo coltivare le premesse per un'eternità che si manifesta nella nostra unicità e incommensurabilità. Nel silenzio della vecchiaia, l'autore rivela che si trova la condizione migliore per l'ascolto, una fase non luttuosa, ma la chiusura di un cerchio di perfezione raggiunta. Abbandonando i ruoli che hanno dominato la vita, riscopriamo una soggettività incrollabile.

Rimettere 'autenticamente' al centro delle strategie il cliente è qualcosa di realmente rivoluzionario nel marketing. Questo libro intende fornire degli strumenti concreti e operativi per rafforzare la 'connessione' con il cliente e quindi garantire una solida crescita del brand: si parte dalla definizione degli obiettivi di marketing e dall'individuazione dei clienti strategici, per proseguire con l'ascolto delle motivazioni, la comprensione della brand essence e la sua valorizzazione a 360° attraverso tutti i touchpoint, per terminare con il monitoraggio dei risultati raggiunti dalla marca. Il processo e gli strumenti metodologici innovativi proposti nascono dall'esperienza pratica di oltre trent'anni di prove ed errori attuati dalle piccole, medie e grandi aziende del B2B e del B2C con le quali l'autrice ha collaborato. Contenuti speciali: Test 10 domande del 'buon marketing', 16 case histories, archetipi motivazionali, brand essence e purpose, Brand 'Chi': misurare l'accessibilità fisica e mentale della marca.

Siamo abituati a pensare che la vita sia fatta di ciò che ci circonda e che vediamo con i nostri occhi. Case, città, paesaggi e persone. Li vediamo e pensiamo che esistano. "Vite intrecciate. Angeli" parla dei miei sogni. E dei miei Angeli. Nessuno li vede, ma io vivo anche con loro. Sono presenti in tutti i momenti della mia vita, quelli belli e quelli difficili. La mia esistenza è intrecciata con la loro.

A volte si presume che i fantasmi siano «tutti uguali» e che presentino una ricorrente immagine di spirito evanescente, magari con volto e abiti risalenti alla loro vita passata. Eppure non è così. Il termine «spiriti» abbraccia una vasta gamma di entità provenienti da un regno sottile, estremamente differenti tra di loro che vanno da anime umane a creature mostruose. I fantasmi popolano un universo non lontano dal nostro, toccato e indagato da millenni, con ricerche e testimonianze che non hanno mai messo in dubbio la loro esistenza. Spiriti sofferenti, felici, arrabbiati, vendicativi, buffi, affettuosi, o addirittura ignari della propria condizione, ma sempre prigionieri di quel «mondo di mezzo» che talvolta riusciamo a intravedere anche noi, di cui prima o poi, ne faremo a nostra volta parte e, per questo, dovremmo iniziare a «prendere confidenza». Raccogliere tutti i fantasmi d'Italia è quasi un'impresa impossibile. Pertanto, abbiamo deciso di indagare sul mondo sottile per delineare quelli più singolari, talvolta rappresentativi di una categoria più ampia, altre volte completamente unici, cercando sempre di concentrare l'attenzione sui complessi legami che sembrano ancora legare queste anime a noi e al nostro mondo.