Salute e benessere personale

Per migliaia di anni la medicina tradizionale cinese ha studiato le interazioni tra le emozioni e la salute fisica e mentale, mettendo in diretto collegamento la natura energetica delle prime con i singoli organi interni. Il corpo funge quindi da strumento per l'elaborazione e la risoluzione di stati emotivi e delle possibili reazioni. Il movimento dolce e terapeutico degli esercizi di qigong possono favorire l'armonia e l'equilibrio, contribuendo a creare uno stato interiore di calma e serenità. Sciogliere i blocchi in modo che l'energia possa fluire più liberamente nel corpo migliora la vita, permette una maggior comprensione dei propri stati emotivi e, in ultima analisi, un approccio più proattivo al proprio benessere.

È davvero possibile una vita senza stress? Il Dott. Andrea Grieco, che da decenni si occupa del rapporto tra stress e benessere/salute, ci guida alla scoperta di come realizzare una vita senza stress, che corrisponde ad una vita in salute. Nella piena salute non c'è spazio per sentirsi stressati. Questo è il grande messaggio di questo libro e il progetto che viene messo a disposizione dei lettori.

Parla di energia, rune, simboli, astrologia, piante e minerali, lettura della mano, strumenti magici, incantesimi, ricette e molto altro… Splendidamente illustrato, questo è il titolo perfetto per le giovani generazioni di streghe, che cercano un manuale completo, ma affidabile, per approcciarsi per la prima volta alla magia, ai suoi segreti e agli incantesimi Un grimorio pieno di incantesimi e malie per chi vuole iniziare a praticare la stregoneria, smettere di inseguire il destino e iniziare ad attirarlo a sé.

Una guida perfetta per imparare a meditare. Questo libro che ci introduce alla pratica meditativa è ora disponibile con le meditazioni scaricabili! Con la guida di un grande insegnante contemporaneo, Swami Kriyananda, che ha imparato a meditare con il grande maestro indiano Paramhansa Yogananda e ha praticato e insegnato la meditazione per oltre sessant'anni, potrai facilmente imparare i segreti di una pratica efficace: perché, come e quando meditare; come preparare corpo e mente alla meditazione; come migliorare la concentrazione; come rafforzare la volontà; come sviluppare l'intuizione e la calma interiore. In questa nuova edizione ampliata troverai: - un audiolibro scaricabile con 11 meditazioni guidate con un ispirante sottofondo di musiche di Swami Kriyananda - l'antica tecnica di meditazione Hong-So, portata in Occidente da Yogananda. Siediti tranquillo in una stanza silenziosa, metti da parte ogni preoccupazione e lasciati trasportare in un mondo di benessere e pace interiore, dove i segreti dell'universo ti aspettano.

Durante la Guerra Civile Americana i medici militari, osservando lo stress da combattimento dei soldati, descrissero per la prima volta il fenomeno della iperventilazione acuta e i suoi sintomi. In seguito, a partire dagli anni '50 del Novecento, la fame d'aria, la dispnea e il senso di soffocamento sono stati oggetto di ricerche che confermavano come l'iperventilazione fosse alla base di numerose patologie idiopatiche. Trentacinque anni dopo, Giorgio Nardone, sotto la supervisione di Watzlawick e Weakland, comprese che i meccanismi della respirazione e della paura si influenzavano a vicenda, e che il problema della fame d'aria si poteva risolvere passando dalla ricerca di spiegazioni alla messa a punto di soluzioni che, se funzionanti, «spiegavano» il problema stesso. Una vera e propria rivoluzione copernicana di cui l'autore è stato protagonista, promuovendo un trattamento terapeutico in grado di agire sia sulla psicologia che sulla fisiologia del soggetto. In "Senza fiato", l'autore offre interessanti spunti di riflessione sulla meccanica che alimenta l'effetto del senso di soffocamento, avvalendosi dei contributi di Simona Milanese, medico specialista, e di Sabino de Bari, fisioterapista. L'augurio è che questo scritto concorra a diffondere l'idea che il circolo vizioso tra paura patologica e respirazione disfunzionale si possa e si debba spezzare.

Le sfide della vita sono infinite ed Eva Giusti lo sa: ha costruito una famiglia colorata seguendo due percorsi poco convenzionali, ha attraversato il calvario di una malattia terrificante e ora si prepara a una nuova rinascita, assieme ai suoi figli che la riempiono d’amore e di domande. «Mamma, perché a scuola dicono che non siamo fratelli?» «Mamma, come nascono i bambini?» «Mamma, quando sei in ospedale hai paura?» «Mamma, perché non abitiamo più tutti insieme?» Eva è una donna dalla volontà d’acciaio: da anni con grande forza tiene insieme i pezzi della sua vita e affronta tutto questo sostenuta dalla forza dell’amore. Ha deciso di raccontare le sue esperienze in un blog e in un libro, sperando di poter essere d’aiuto a chi, come lei, sta attraversando un momento duro. Da allora la sua vita ha cambiato ancora forma, ha incontrato altre sfide e altri dolori. Un nuovo capitolo nell’esistenza di una donna straordinaria, un’esortazione al coraggio, all’amore, alla vita.

"I segreti per raggiungere il successo in ogni iniziativa."

“Riparti da 50” è un manuale d’uso alla bellezza prima e dopo la menopausa. E, attenzione, quando dico bellezza mi riferisco proprio al “bello della vita”, non solo in termini di estetica e cosmesi. Che sia per il miglior trattamento delle rughe oppure la riscoperta di se stesse, riuscirai a trovare suggerimenti e indicazioni utili a “ripartire” dopo un cambiamento delicato come quello della menopausa (pre, durante e post). Lo scopo di questo “vademecum del bello” è quello di creare - affidandosi alla ricerca e alla fisiologia umana - una guida chiara e sicura sui gesti più adatti per “diventare grandi” rimanendo in forma splendida, senza la possibilità di incorrere in errori o abbagli. In questo libro troverai tutto quello di cui hai bisogno per poter fare scelte consapevoli e pratiche su tutto quello che riguarda il benessere e la bellezza in una fase così importante della nostra vita. Imparerai a ritagliare piccoli spazi per te stessa, routine efficaci di automassaggio, sequenze di gesti e movimenti per mantenere la pelle giovane e compatta, routine corpo bilanciate perfette per tutte le età.

Liberati dalle ossessioni alimentari con la Mindful Eating! All’interno del volume troverai numerose tecniche che ti saranno di grande beneficio per: gestire il tuo bilancio energetico e il tuo peso corporeo; migliorare la tua relazione con il cibo; vivere più sereno e in salute. Dopo il successo della prima edizione, in questo volume aggiornato troverai due nuovi capitoli e tanti esercizi aggiuntivi.

Nel 1945, quando le bombe atomiche furono sganciate durante la Seconda guerra mondiale, i nostri “protettori” e “osservatori” nello Spazio videro che la Terra era sull’orlo del baratro. La prima regola di non interferenza impedì loro di intraprendere qualsiasi azione, ma poi escogitarono un brillante piano per salvare la Terra e assisterla nella sua ascensione. Non potevano interferire “dall'esterno”, ma forse potevano influenzare “dall'interno”. Quindi è stato chiesto ai volontari di venire ad aiutare. “La Terra è nei guai, chi vuole aiutarla?” Le anime native che vivevano sulla Terra erano troppo prese dalla ruota del karma. L'unica speranza era chiedere a anime pure future che non erano mai state intrappolate nel ciclo karmico. L’autrice durante il suo lavoro di ipnosi ha scoperto tre ondate di questi volontari. Alcuni sono venuti direttamente dalla “Sorgente” e non hanno mai vissuto prima in nessun tipo di corpo fisico. Altri hanno vissuto come creature spaziali su altri pianeti o altre dimensioni. Dal momento che tutta la memoria viene cancellata all’arrivo nella dimensione terrestre non ricordano il loro incarico. Quindi queste belle anime attraversano un momento difficile per adattarsi al nostro mondo caotico. Queste anime hanno un ruolo vitale da svolgere poiché aiutano tutti noi ad ascendere alla Nuova Terra.

Ansia, stress, preoccupazioni e paura: sono alcuni degli stati psicologici che colpiscono gran parte della popolazione causando non solo infelicità, ma anche patologie fisiche come malattie cardiache e obesità. Imparando e praticando l'arte dell'attenzione, però, chiunque può riuscire a contrastare questi blocchi mentali per ritrovare la serenità. In questo libro, scritto dopo aver trascorso dieci anni in un monastero di clausura, Dandapani condivide gli insegnamenti più preziosi che ha appreso sui benefici della concentrazione: una guida pratica alla progressiva comprensione e gestione della mente. Con definizioni chiare ed esercizi mirati, l'autore insegna come migliorare la consapevolezza attraverso la forza di volontà, integrando gradualmente la pratica dell'attenzione nella vita quotidiana e raggiungendo in questo modo un cambiamento concreto e duraturo. Autore di grande successo all'estero, Dandapani ha già raggiunto milioni di persone aiutandole a superare i problemi derivanti dalla distrazione. La pratica costante della concentrazione può migliorare radicalmente la produttività, le relazioni, la salute mentale e la felicità, donandoci la capacità di dirigere la consapevolezza e l'energia verso il raggiungimento dei nostri obiettivi di vita. «La capacità di concentrazione mi ha aperto infinite possibilità e mi ha donato un'esistenza che non avrei potuto immaginare. Ora tento di condividere con voi, per mezzo di queste pagine, una piccola parte delle ricompense offerte da una vita guidata dall'attenzione».

Ti accolli sempre i problemi degli altri anche quando non vorresti, reagisci in modo eccessivo davanti a piccole cose, hai sen