Salute e benessere personale

Nel frastuono di informazioni che ci assorda ogni giorno è sempre più difficile distinguere i fatti dalle notizie contraddittorie. Come prendere decisioni consapevoli su questioni di salute di fronte a consigli medici contrastanti? Come affrontare una discussione durante una cena con i suoceri che seguono esperti sul clima dalle posizioni diametralmente opposte? Basato su un corso molto popolare dell'Università di Berkeley, "Trovare il senso in un mondo senza senso" mostra come analizzare in modo critico la realtà, prendere decisioni valide e risolvere i problemi - individualmente e collettivamente - utilizzando i trucchi del mestiere degli scienziati. In un unico libro, un fisico premio Nobel, un filosofo e uno psicologo introducono i lettori agli strumenti e alle strutture che gli uomini di scienza hanno sviluppato per non ingannare se stessi, capire il mondo e prendere decisioni informate. Utilizzando un linguaggio non accademico, esercizi di riflessione e illustrazioni, "Trovare il senso in un mondo senza senso" offre un approccio nuovo per dare un senso al nonsenso, imparando a costruire la fiducia per affrontare problemi grandi e piccoli.

Pensi troppo? Ti arrovelli? La tua mente non si ferma un istante? Questo è il libro per te: tantissime attività, test, giochi e spunti di riflessione studiati appositamente per rimuginatori seriali. Tra una vignetta (per prenderla con ironia) e una misurazione sull’ansiometro, troverai anche esercizi e consigli utili per uscire dal loop (almeno per un po’).

Il fenomeno dello Shadow Work sta ormai imperversando negli Stati Uniti e, come spesso succede, da oltreoceano la tendenza si sta rapidamente diffondendo anche nel nostro Paese. È importante, quindi, farsi trovare preparati: se non avete mai sentito parlare di questa tecnica o non avete ancora veramente capito di cosa si tratti, questo è il libro che fa per voi. Tra le sue pagine scoprirete infatti le basi di una pratica nuova e rivoluzionaria, un cammino di crescita personale e di esplorazione interiore volto a illuminare e integrare le parti sommerse della psiche, quelle zone oscure spesso trascurate o rinnegate perché ne abbiamo vergogna, timore o ci fanno soffrire. Lo Shadow Work mostra che, sebbene sia facile lavorare su ciò che già conosciamo, su quei tratti di noi che ci sono familiari, sulle nostre «zone di Luce», questo non è sufficiente per far germogliare i semi della nostra potenzialità inesplorata. È necessario scavare più a fondo. Con esempi pratici, tecniche mirate e un tono incisivo, questo libro vi guiderà alla scoperta dei sentieri meno battuti dell'anima, là dove l'Ombra - formata da traumi, paure e angosce - attende di essere trovata e accolta. In un'epoca in cui l'autenticità si sta affermando come la nuova valuta dell'essere, il libro di Roberto Morelli sa andare al di là della semplice esposizione teorica, proponendosi come il compagno ideale per chi è disposto a sfidare le convenzioni, a incontrare la propria Ombra e, in questa danza di accettazione, a raggiungere una versione più completa e luminosa di sé.

Il mondo cambia a un ritmo sempre più accelerato ormai, ma le minacce per l’essere umano non hanno smesso d’esistere o addirittura moltiplicarsi. Queste sono solo alcune delle temibili creature da cui Ginevra Fenyes ha voluto metterci in guardia in questo suo irresistibile (e indispensabile!) manuale di sopravvivenza alla vita moderna: la turbo-amica, il serial Tinder, il professionista dell’aperitivo, la zia della domenica, l’amica-ombra, l’eterno poeta, il team leader, la cugina Martha Stewart, il glossatore.

L'Ashtanga è un tipo di yoga dinamico e al tempo stesso pieno di grazia, sempre più conosciuto e popolare. In quest'opera fondamentale Kino MacGregor, discepola diretta del fondatore di questo stile, Sri K. Pattabhi Jois, offre una visione completa della pratica. Kino racconta il suo viaggio personale nello yoga e come l'Ashtanga sia anche un cammino di crescita personale e di trasformazione spirituale; entra nella storia e nella tradizione dell'Ashtanga Yoga e svela quanto la sua filosofia sia attuale e possa concretamente orientare il nostro stile di vita e le nostre scelte alimentari. Con istruzioni chiare e progressive della Prima Serie completa di Ashtanga Yoga - incluse le posizioni in piedi, sedute, i piegamenti all'indietro, le torsioni, gli esercizi per l'apertura delle anche e le posizioni finali – è ottimo per chi è nuovo a questa pratica e per motivare gli yogi più esperti al perfezionamento.

Questo progetto creativo è dedicato ai Fiori di Bach e alla loro straordinaria efficacia a livello fisico, mentale, emozionale e spirituale. L’opera è composta da un mazzo di 38 carte e da un libro di approfondimento che costituisce una guida di facile e rapida consultazione. Ciascuna illustrazione raffigura non soltanto i Fiori del noto repertorio del dottor Edward Bach, ma anche lo stato emozionale a essi correlato. La rappresentazione grafica è delicata, onirica, fiabesca, pura e arriva in modo diretto perché utilizza un linguaggio semplice che non si rivolge alla mente razionale bensì agisce sul piano intuitivo. L’autrice ha voluto creare uno strumento utile che aiuti il lettore ad approfondire la Floriterapia, non solo come metodologia di guarigione psico-fisica, ma soprattutto come opportunità per entrare più in sintonia con se stessi, ascoltarsi, riconnettersi con la natura e recuperare l’equilibrio naturale che ci appartiene da sempre.

“Come mettere in pratica il potere di adesso” nasce da un’intuizione di Eckhart tolle ed è il prezioso complemento del best seller “Il potere di adesso”. La nuova traduzione e la nuova edizione valorizzano la profonda connessione tra gli insegnamenti di Eckhart Tolle e la realtà contemporanea in continua evoluzione. Lo scopo del libro è offrire le linee guida chiare da seguire ogni giorno per raggiungere il benessere e la serenità interiori. Contiene meditazioni, esercizi e vere perle di saggezza. Può essere letto tutto d’un fiato oppure aprendo le pagine a ispirazione per risvegliare il proprio momento presente.

L’autostima è una risorsa fondamentale per diventare un adulto sicuro di sé, sereno, equilibrato, indipendente, determinato, capace di adattarsi ai cambiamenti, in grado di affrontare le difficoltà, inserirsi al meglio in un gruppo, ecc. L’autostima non è innata, ma si impara, si costruisce giorno per giorno in famiglia, a scuola, con il gruppo dei pari. Questo libro, che si rivolge ai genitori, spiega come aiutare i loro bambini a credere maggiormente in sé stessi. Descrive come rivolgersi al proprio figlio nelle varie situazioni utilizzando le parole adatte, spiega come avviare un dialogo aperto e proficuo e propone tante attività che aiutano i bambini a scoprire tutte le loro risorse e potenzialità.

Una guida che non pretende di insegnarti i meccanismi e le strategie per vincere l'insonnia. Lo scopo di queste pagine è esattamente l'opposto: dato che non riesci a dormire, sfrutta al meglio queste ore di silenzio, tranquillità e senza nessuno che telefona, senza email da scrivere, quando gli altri non ti cercano e hai del tempo tutto per te.

Le diete sono come i peli: superflue. Tanto inutili quanto dannose. Questo libro vi aprirà gli occhi. E lo stomaco.

Siete soliti riempire i “vuoti” di una conversazione con argomenti generici e scontati? Volete evitare di far calare un assordante silenzio a tavola o in un salotto? Questo è il libro che fa per voi: una piccola guida ad argomenti insoliti, temi inconsueti e concetti che possono stimolare qualche piccola riflessione.

Questa pratica e maneggevole guida iconografica al riconoscimento dei demoni può essere d'aiuto non solo per togliervi qualche curiosità, ma anche per comprendere più a fondo quale demone ha deciso di possedervi e come rendere più piacevole e produttivo il rapporto e la convivenza con lui.