Salute e benessere personale

Il corpo è uno strumento meraviglioso, esso è il tuo servitore. Se sei interessato a cose futili, esso lo capisce e ti porterà in questa direzione, mentre in realtà non è necessariamente ciò che nel profondo di te, nella grande verità, tu desideri. È per questo che devi trovare la pace interiore. Essa è il linguaggio dell’anima che tutti i mondi possono sentire e comprendere. Potrai così dialogare con tutti i mondi e ristabilire l’armonia in te e nella tua vita. Devi coltivare la pace in te, la pace con te stesso e alla fine la pace con tutto ciò che ti circonda. Allora, il corpo comprenderà ciò che vuoi e diventerà un tuo alleato, un tuo amico portandoti su dei cammini di saggezza, verso dei mondi superiori. Le porte si apriranno e gli esseri divini gli parleranno veramente perché gli organi saranno formati per ricevere, conservare e comprendere ciò che è essenziale e veramente utile per l’essere umano e il mondo.

In questo viaggio verso le profondità del Sé si andrà alla riscoperta del potenziale magico innato in ognuno di noi, ma a volte dimenticato. Lo scopo di questa immersione nei propri abissi – connotata dall’autrice dal ricorrente archetipo dionisiaco e dai riferimenti alla trasmutazione alchemica – sarà guardare non solo dentro sé stessi, attraverso meditazioni ed esercizi, ma anche certe dinamiche relazionali e aspetti psicologici che se ignorati generano frustrazione e disconnessione dal Daimon e quindi dalla propria realizzazione. Rinverremo dall’universale bacino dell’inconscio collettivo numerosi riferimenti alla mitologia, passando attraverso lo specchio di Alice e per taluni simboli esoterici celati nei Tarocchi; osserveremo il potere catartico della recitazione, ma anche la funzione della ghiandola pineale e come questa si ricolleghi alla Pigna posta sul tirso di Dioniso. Praticheremo invocazioni e ritualistica per accogliere la divinità in uno spazio sacro adeguato e in generale nella propria vita. Prefazione di Linda Iles.

"Vorrei averlo fatto" è il best seller di Bronnie Ware che riflette sul fine vita ed esorta i lettori a vivere con autenticità

Che vuol dire "corteggiarsi"? Noi, uomini e donne di oggi, pratichiamo ancora quest'arte antica, preziosa e difficilissima? Op

Dopo il grande successo di Ikigai che, tradotto in sessanta lingue, ha conquistato i lettori di tutto il mondo, Héctor García e Francesc Miralles hanno trascorso gli ultimi anni esplorando e scrivendo in segreto un testo sull'India, culla della spiritualità e del benessere. Numerose pratiche estremamente popolari in Occidente, come lo yoga e la meditazione, o concetti come il karma, o ancora gli antichi sistemi di guarigione come l'ayurveda, provengono da lì. Difficile non rimanere colpiti dalla storia spirituale di questo immenso paese che da oltre cinquemila anni ispira la spiritualità di tutte le epoche. Un crogiolo di infiniti tesori che i due autori, nelle loro ricerche sul campo, hanno provato a scoprire e capire. Il risultato è un libro potente, ricchissimo di conoscenza ma soprattutto di metodi che guidano ciascuno di noi nel tracciare la propria personale, e insieme condivisa, via verso la felicità. Le sfide che siamo chiamati a risolvere non prescindono infatti da questo tema, che ritorna come essenziale in ogni aspetto della vita. Grazie a queste pagine sarà possibile salutare il divino che è in ognuno di noi e dare risposta alle tante domande che il nostro modo di vivere non fa che moltiplicare.

La menopausa non è una fine, ma un nuovo, potente inizio. Nel bestseller La nuova menopausa, la dottoressa Mary Claire Haver, rinomata ginecologa ed esperta di salute femminile, ci guida attraverso un affascinante viaggio fatto di ricerca scientifica e consigli pratici per affrontare al meglio questa fase della vita. Basandosi sulle più recenti scoperte scientifiche, la dottoressa Haver propone una chiara tabella di marcia per gestire i cambiamenti ormonali, migliorare il benessere fisico e mentale, e vivere senza paure questo momento di trasformazione. La nuova menopausa si concentra su come ridurre drasticamente i sintomi che si manifestano con la fine del ciclo, sfatando i miti sull'aumento di peso e sulla perdita di energia, e affronta temi cruciali come il benessere emotivo e sessuale. Ricco di consigli pratici, riflessioni personali e testimonianze di donne che hanno ritrovato la propria salute e vitalità, è una guida essenziale per chiunque desideri abbracciare le opportunità offerte da questa fase della vita. Il viaggio verso salute, vitalità e gioia inizia qui. Scopri la bellezza di vivere pienamente a ogni età.

“Non è mai troppo tardi per far pace col cibo e con se stessi.” Di diete ne abbiamo provate fin troppe, e internet è pieno di gente che dispensa consigli. Eppure la lotta con il cibo, con il nostro corpo e con le nostre emozioni non sembra mai vinta, e accettare la persona che ci troviamo davanti allo specchio diventa sempre più difficile. Ma se ci fosse un altro modo di vedere il problema? Emanuel Mian, uno dei massimi esperti in Italia sui disturbi dell’immagine corporea e dell’alimentazione, affronta la questione alla radice. Perché MindFoodNess non è solo un libro: è anche un metodo scientifico consolidato negli anni che ha già aiutato migliaia di persone a liberarsi dal circolo vizioso dei disturbi alimentari. In questa nuova edizione ampliata e aggiornata, Mian unisce il suo know-how agli insegnamenti della mindfulness – l’attenzione consapevole al “qui e ora” – e ci consegna uno strumento prezioso per ripensare alle fondamenta il nostro rapporto con quello che mangiamo. Attraverso tabelle operative, tecniche testate clinicamente e oltre 30 esercizi pratici, impareremo a liberarci dai pensieri automatici che influenzano i nostri progressi e inizieremo un percorso per sviluppare una relazione sana con il cibo e con le nostre emozioni. Ascoltando i segnali del corpo e della mente riusciremo a superare le sfide quotidiane con la bilancia e lo specchio e a trovare, nel nostro rapporto con il cibo, una nuova libertà.

Ho una cosa da dire a chi, come me, continua a rimproverarsi senza motivo: non è colpa tua. E a chi prova ansia per il giudizio degli altri: vai bene così come sei. Non esistono persone sbagliate, solo storie che aspettano di essere scritte. Questo libro è scritto per te. In un mondo in cui sentirsi all'altezza sembra impossibile e siamo spinti a giudicarci in base ai canoni irrealistici presentati sui social media, anche tu forse ti senti a volte inadeguato, fuori posto o intrappolato nelle aspettative degli altri. Kim è una studentessa quando scopre che paragonarsi agli altri, inseguire una perfezione che non ha deciso lei, costringersi a «essere di più» non la rendono felice. Ma soprattutto capisce che non è colpa sua se quella non è la sua vita ideale. Pagina dopo pagina, Kim ti parla con empatia e sincerità per aiutarti a riscoprire il tuo valore, accettarti per come sei e smettere di rincorrere standard impossibili. Non vuole insegnarti qualcosa, ma solo chiederti di iniziare a mettere in discussione le verità che non sono le tue, e concentrarti su quello che conta davvero: la tua felicità e la tua unicità. Condividendo storie personali e riflessioni, ti farà sentire compreso e meno solo, e con le sue illustrazioni e le sue parole di conforto ti ispirerà un viaggio per apprezzare chi sei e vivere meglio nella tua pelle. Sempre facendo il tifo per te.

Vi siete mai domandati: «Che cosa succede se io sono un tirchio e il mio partner è uno spendaccione?» o viceversa? Scott Rick, scienziato comportamentale presso la Ross School of Business dell’Università del Michigan, sa che molte persone se lo chiedono. Sa anche che il denaro può diventare un campo minato se non si affrontano in tempo e con chiarezza tutte le questioni finanziarie all’interno della coppia. Soprattutto se si hanno approcci diversi alla spesa. Tirchi e spendaccioni è una guida rigorosa e coinvolgente, necessaria per comprendere e trasformare il modo in cui gestiamo il denaro, sia da soli sia nelle relazioni. Uno strumento utile a decifrare i nostri comportamenti finanziari e come si manifestano nella coppia e in famiglia. Tirchi e spendaccioni possono convivere in armonia? Rick dice di sì e, dopo aver affrontato tutte le questioni, spiega ai lettori come creare un piano di gioco per navigare nel processo decisionale finanziario e su cui fare affidamento per un percorso di vita insieme senza conflitti economici. Prefazione di Vincenzo Galasso.

Esistono piatti che fanno dimagrire e altri che fanno ingrassare? Dobbiamo rinunciare alla nostra pizza preferita se vogliamo perdere peso e sostituirla con «la pizza proteica » di albume e cavolfiore? Il porridge al mattino è più «sano» di latte e biscotti? Bisogna davvero dire addio alla colazione al bar con cappuccino e cornetto? E la pasta a cena è una cattiva idea? Questi sono solo alcuni dei dubbi che attanagliano tutti coloro che cercano di approcciarsi a un'alimentazione varia ed equilibrata. Ma la risposta è più semplice di quanto possiamo immaginare: «Nessun cibo è proibito». Parola della dottoressa Giulia Biondi, docente di nutrizione e formatrice olimpica, che sui social è seguita da 700.000 persone. È arrivato il momento di dimenticare le diete massacranti, le rinunce proibitive e i pasti senza gusto: tra queste pagine l'esperta di educazione alimentare più famosa del web ci insegna come realizzare - a seconda delle proprie necessità, dei gusti e dello stile di vita - piatti bilanciati e sfiziosi al tempo stesso. Tutti noi siamo continuamente bombardati da ricette di ogni genere, da quella fit a quella low carb o senza grassi, ma mai nessuno ci ha insegnato a rispondere alle domande fondamentali: «Quanto devo mangiare?» «Qual è la mia porzione?» Ecco finalmente un vero e proprio ricettario didattico: uno strumento indispensabile per imparare a bilanciare i nostri pasti e adattarli alle nostre esigenze. Un ingrediente non ci piace? In queste pagine scopriremo come sostituirlo. Non sappiamo quanta torta possiamo mangiare? La dottoressa Giulia Biondi ci aiuterà a stimare le porzioni in modo semplice e divertente. Con le tabelle nutrizionali e i menu settimanali, un progetto che è l'ideale seguito del bestseller "La dispensa di Bilanciamo®": dopo averci spiegato come fare la spesa, ora la dottoressa Biondi si toglie il camice e indossa il grembiule per mettersi ai fornelli con noi.

Diventare genitori è un'avventura straordinaria, piena di emozioni, gioie e inevitabili momenti di smarrimento. Questo libro è una guida essenziale per mamme e papà alle prime armi che risponde ai dubbi più comuni e aiuta a comprendere a fondo le esigenze e il linguaggio corporeo del bambino nel primo anno di vita. Attraverso l'esperienza maturata come osteopata pediatrico, Alessandro Fantoli offre una preziosa bussola e un approccio concreto e scientificamente fondato alle tappe fondamentali della crescita. Grazie a spiegazioni chiare, consigli pratici e uno sguardo attento e profondamente empatico, il libro affronta temi come l'allattamento, le coliche, il sonno, lo sviluppo motorio e le dinamiche dell'attaccamento, aiutando i genitori a crescere il proprio bambino con consapevolezza e serenità.