Salute e benessere personale

Vivi una vita piena di potenzialità, non di limitazioni: è questo il mantra di James Patterson, che di sicuro lo ha applicato alla propria esistenza. Milioni di libri venduti in tutto il mondo, premi prestigiosi, autore da Guinness dei primati per il numero di volte in cui è stato in cima alle classifiche: un successo del genere non capita per caso, è il frutto di mosse ben studiate e decisioni prese con attenzione. Oggi, per la prima volta, Patterson ha scelto di condividere con i lettori il suo segreto: cambiare tutto, sempre. Non accontentarti mai dello status quo, sfida la routine, affronta la paura dell'ignoto e trasforma il disagio in energia creativa: è questa la lezione più preziosa che Patterson ha appreso sul campo molti anni fa quando, all'apice di una brillante carriera nel marketing, decise di lasciare tutto per seguire la passione e dedicarsi alla scrittura. Un azzardo per qualcuno, una mossa strategica per chi, come lui, conosce il vero potere del rinnovamento e sa che, nel momento in cui rompi la routine – cambi tutto –, si sprigionano forze creative in grado di guidarti nella costruzione di una vita pienamente appagante. In queste pagine, accompagnato da un grande esperto di leadership come Patrick Leddin, Patterson firma un vero e proprio manifesto dell'arte di rivoluzionare tutto – la total disruption, come la chiamano gli americani. Il libro ne analizza le fasi attraverso storie coinvolgenti, esercizi pratici e un metodo facile e infallibile. Sei pronto a mettere tutto in discussione e a diventare l'artefice del tuo destino?

La tua vita sentimentale è un romanzo ancora tutto da scrivere? Ti tormenti con domande a cui non sai dare una risposta? Da oggi, la soluzione a ogni tuo dubbio di cuore è racchiusa in questo libro. Il libro delle risposte d'amore by Harmony non è un libro qualunque: è un oracolo romantico che parla attraverso i titoli dei romanzi Harmony, da sempre sinonimo di passione, sogni e grandi emozioni. Concentrati sulla domanda che ti assilla, lascia che le dita scorrano sulle pagine e apri il libro nel punto che ti ispira di più. Sarà "Un uragano di baci" o "Meglio l'altro"? Ti aspetta una "Pazza idea" o forse “È solo questione di tempo"? Con un pizzico di ironia e tanto romanticismo, i titoli che hanno fatto sognare generazioni di lettrici ora parlano direttamente a te, svelandoti il futuro. Sei pronta a scoprire cosa ha in serbo per te il destino? L'amore è a una sola pagina di distanza.

Le rotture sono uno schifo. Questo libro le rende migliori! Il kit di primo soccorso definitivo dopo una rottura. Ti stai crogiolando nell’infelicità post-rottura? Non sai cosa regalare alla tua migliore amica a cui hanno appena spezzato il cuore? Questo libro è il sostituto perfetto – o l’aggiunta perfetta – a una bottiglia di buon vino, alla pizza davanti alla Tv o a una serata fuori. Oltre 80 attività divertenti e illuminanti: L’inventario delle red flag; Disegna l’infame e poi strappa tutto!; Taglia questa frangetta, invece della tua!; Posti top per piangere in pubblico; L’oroscopo dei cuori infranti; e altro ancora, oltre a consigli per la cura di sé, playlist, letture consigliate, ricette di cocktail, ecc. Organizzato in base alle fasi del lutto, ma sfogliabile da qualsiasi pagina: Questo libro è diviso in tre sezioni – Shock e rabbia, Tristezza e ancora tristezza, Accettazione e speranza – ispirate alle sette fasi del lutto. Ma abbiamo semplificato e reso tutto più facile. Leggilo in ordine o sfoglialo da qualsiasi pagina! Il mix perfetto di umorismo irriverente e consigli saggi: Le rotture sono montagne russe emotive e a volte non hai idea di cosa vuoi o di cosa hai bisogno. Per fortuna, questo libro è sia una spalla saggia e confortante su cui appoggiarsi, sia un migliore amico esilarante e leale, che non ti abbandonerà mai!

Secondo un noto adagio, la mela non cade mai lontano dall'albero, ossia un bambino assomiglia sempre ai suoi genitori. Ma i figli descritti in questo libro sono mele cadute altrove, in un altro frutteto, a volte in un altro mondo. Sono sordi o nani, affetti da sindrome di Down, autismo, schizofrenia o molteplici gravi disabilità; sono bambini prodigio, bambini concepiti da uno stupro o che commettono reati, sono transgender. Eppure, le loro famiglie, spesso accomunate da un profondo senso di isolamento, imparano a riconoscere, accogliere e infine a essere orgogliose di figli tanto diversi. Giorno dopo giorno, questi genitori cercano di rispondere a una domanda cruciale: fino a che punto è possibile accettare i figli per quello che sono, aiutandoli, magari anche contro le proprie aspettative e i propri desideri, a trovare la loro autentica identità? Attingendo a quarantamila pagine di trascrizioni di interviste condotte con oltre trecento famiglie, Andrew Solomon esplora l'universo della diversità e della sofferenza, in un racconto corale in cui si intrecciano le molteplici esperienze di persone normali poste di fronte a sfide eccezionali. Dirompente e personalissimo, Lontano dall'albero indaga a fondo i temi della generosità, dell'accettazione e della tolleranza, gettando uno sguardo nuovo sul mondo della diversità.

Dopo la morte improvvisa del padre, il giovane Teo vive sospeso tra il peso delle responsabilità, la fatica quotidiana nel bar di famiglia e una tristezza che scava dentro senza fare rumore. Accanto a lui restano solo sua madre, una donna forte e fragile allo stesso tempo, e un vuoto che sembra impossibile da colmare. Finché un giorno, quasi per istinto, decide di adottare un cane. Non uno qualunque, ma uno come lui: timido, segnato, in cerca di una seconda possibilità. Così entra nella sua vita Pedro, un meticcio salvato dal canile. Pedro corre, aspetta, guarda. E resta. Insieme costruiscono una quotidianità fatta di piccoli gesti, di fiducia reciproca, di presenza e ascolto. Un miracolo che sembra finalmente rimettere ordine nel caos, che diventa una cura. Ma un giorno Pedro scompare. Da quel momento inizia una corsa disperata attraverso Roma e la sua periferia. La città fa da sfondo e da specchio: quartieri, parchi, notti insonni, incontri che tengono insieme i frammenti di un'esistenza. Cercando Pedro, Teo è costretto a guardare in faccia il dolore, l'amore e il rischio che comporta affidarsi a qualcuno. Una ricerca che toglie il respiro, un viaggio emotivo che diventa una resa dei conti con il passato, con le paure più profonde e con l'idea stessa di speranza. Perché perdere Pedro significa rischiare di perdere di nuovo tutto.

''E-commerce con meno di 1000 euro'' è un manuale tecnico chiaro e immediato: Andrea Benedet, forte della sua esperienza e ricerca costante di modi di risparmiare, furbi ma sempre corretti, insegna come vendere online, in un sito personale o su Facebook, trasformare un blog in un'attività redditizia, costruire da soli un sito professionale, insomma: vendere su internet senza spendere troppo. Farsi trovare, farsi conoscere ma anche sapersi relazionare con i clienti ed essere puntuali e precisi nei passaggi dal momento dell'ordine fino alla consegna sono tutti punti fondamentali per un negozio online di successo, e che non possono perciò essere lasciati all'improvvisazione. Dalla scelta del nome alle forme alternative e innovative che la Rete offre, l'autore dispensa consigli per vendere su Internet con successo, dalla progettazione del sito e la scelta dei prodotti o servizi da offrire a come gestire in modo risparmioso anche la parte amministrativa e fiscale.

In proprio come professionista o microimprenditore: cosa fare subito, come aprire la partita iva. Casa-ufficio in 15 secondi: crea il tuo piccolo ufficio domestico e fai di più in meno tempo. Professionale con due soldi: sfrutta il web e i servizi low cost per crearti un’immagine aziendale di prestigio. Marketing frugale: i trucchi per farsi pubblicità alla grande spendendo il minimo. Strategie, strumenti, indirizzi, app per far crescere la tua startup investendo poco... O addirittura niente! Il nuovo regime fiscale forfettario, gli incentivi, le scadenze. Anche senza commercialista.

Come fanno gli atleti a prepararsi per anni per una gara che, spesso, dura meno di un minuto? Come riescono i migliori al mondo a rendere al massimo proprio quando la pressione diventa quasi insopportabile? E, soprattutto, cosa possiamo imparare da loro? Dopo cinque anni di ricerche a tempo pieno, di cui due e mezzo passati in quasi totale solitudine nel deserto dell'Arizona, Jim Murphy, coach di atleti professionisti di livello internazionale, è arrivato a una conclusione sorprendente: la strada che porta a queste prestazioni straordinarie coincide con quella che conduce a una vita realmente felice. Quando orienti il cuore verso qualcosa di autentico e duraturo, la tua vita si trasforma: invece di rincorrere il successo, ti muovi verso la tua essenza più profonda, e proprio qui trovi forza e pienezza. Eccellenza interiore traduce questa visione saggia in un sistema pratico di allenamento. Ricco di esercizi, tecniche e strumenti concreti, questo libro ti aiuterà a coltivare la padronanza di te stesso e lasciare andare ciò che non puoi controllare, a superare l'ansia e costruire abitudini mentali sane, a sciogliere i blocchi interiori e liberarti dalle convinzioni che ti limitano. Che tu sia un atleta, un imprenditore, un genitore o semplicemente qualcuno che vuole esprimere appieno il proprio potenziale, Eccellenza interiore può insegnarti la via per un'esistenza più appagante, gioiosa e realizzata.

"Allenamento emotivo" è un programma di auto-aiuto pensato per chi desidera migliorare le proprie capacità di regolazione emotiva. Le emozioni arricchiscono la vita quotidiana, ma quando diventano troppo intense o durano troppo a lungo possono influire negativamente sul nostro benessere. Imparare a gestirle in modo efficace è una competenza fondamentale per affrontare ogni situazione con maggiore serenità. Il programma propone un allenamento graduale e sistematico che, in modo simile a quello fisico, permette di rafforzare la capacità di regolazione emotiva attraverso la pratica quotidiana. Il percorso proposto integra l'approccio neuropsicologico e quello cognitivo-comportamentale, trasformando i concetti teorici in esperienze concrete. Le sessioni si concentrano su obiettivi chiave della regolazione emotiva e offrono esercizi pratici per raggiungerli. Attraverso "Allenamento emotivo" è possibile imparare a riconoscere le emozioni e il modo in cui vengono affrontate, a scegliere e gestire le situazioni, a concentrarsi sul presente e su ciò che è rilevante, a valutare gli eventi da diverse prospettive, a valorizzare gli aspetti positivi e a condividere le esperienze in modo costruttivo. Il libro fornisce strumenti concreti e materiali di supporto, disponibili online come allegato multimediale (area Biblioteca multimediale su www.francoangeli.it), per rendere la pratica più semplice e immediata. Il programma consente di raggiungere una maggiore padronanza delle reazioni emotive e la capacità di affrontare la vita con più equilibrio, sicurezza e fiducia in sé stessi.

Sirene incantevoli, draghi feroci, kraken giganti pronti a risucchiare galeoni come fossero patatine: da secoli l'umanità è ossessionata dai mostri. Ma cosa succede quando a indagare su queste creature fantastiche è un biologo armato di lente scientifica, sarcasmo ben calibrato e un debole per le bufale evolutive? In queste pagine Luca Bellagamba, divulgatore con un larghissimo seguito sui suoi canali social, ci porta in un viaggio spassoso ma scientificamente rigoroso tra miti, leggende e anatomie strampalate che non stanno in piedi neanche con la colla vinilica. Dal punto di vista biologico, cosa c'è di plausibile in un drago che vola e sputa fuoco? Quanto potrebbe sopravvivere davvero una sirena in mare? E quante probabilità ci sono che il Bigfoot viva indisturbato in un bosco pieno di droni, escursionisti e fototrappole? Spoiler: pochissime. E così, grazie a uno stile brillante e a tantissime curiosità incredibili che ti porteranno a dire "non lo volevo sapere, ma ora non posso smettere di pensarci", Luca Bellagamba smonterà l'anatomia improbabile delle creature leggendarie, ma senza ucciderne la magia, anzi, rendendola più avvincente. Perché, alla fine, la realtà biologica è quasi sempre più sorprendente della fantasia.

Una guida pratica e accessibile per allenare insieme corpo e mente, con esercizi innovativi pensati per la prevenzione del dec