Calzetti Mariucci

Le prime 40 esercitazioni della "Dutch Soccer School" (Scuola di calcio olandese) finalizzate alla formazione di una metodologia di calcio d'attacco stimolante per i giocatori ed efficace per la realizzazione di un calcio molto spettacolare. La prima trance di una metodologia alla portata di tutti e motivata dal successo dei più importanti vivai calcistici olandesi.

Il condizionamento atletico attraverso le esercitazioni calcistiche, la metodologia di lavoro per il condizionamento atletico del giocatore realizzata secondo le teorie di Foppe De Haan, punto di riferimento sicuro degli allenatori olandesi di club e della nazionale. Riscaldamento, lavoro in continuato intensivo ed estensivo, vario Fartleck e raffreddamento sono gli argomenti trattati con la proposta di semplici, rigorose ed efficaci esercitazioni.

Ogni settimana presenta una struttura di lavoro a tre sedute settimanali eventualmente condensabili a due con attività rigorosa di riscaldamento pre-seduta, defaticante in post-partita e di preparazione al carico nelle sedute più pesanti, con indicazioni di lavoro molto specifiche e dettagliate: ovviamente ogni blocco settimanale di sedute può essere collocato in maniera diversificata rispetto alla proposta dell'autore in funzione delle varianti di calendario nell'attività infrasettimanale (es. partite di coppa) e le stesse sedute tattiche devono essere lette come introduzioni agli elementi tattici fondamentali del gioco di squadra, e per questo sono descritte con semplicità e praticità realizzativa, ma mai come indicazioni assolute: anzi proprio in queste situazioni concetti tattici più personali e anche più sofisticati dovranno guidare il lavoro di ogni singolo allenatore.

Un testo che, come il titolo lascia intendere, si propone di valutare in maniera adeguatamente approfondita tutte le tematiche inerenti il fitness, nelle sue molteplici sfaccettature. Nove capitoli che spaziano dall'anatomia alle modificazioni indotte dall'esercizio fisico sul corpo umano, dagli adattamenti fisiologici ed ormonali alle tecniche di allenamento.

Esercizi con le funicelle, i cerchi, gli ostacoli bassi, gli ostacoli alti, le panche, gli elastici, i ritmi musicali. Concatenazioni di esercizi per l'allenamento e il potenziamento muscolare delle parti superiore e inferiore del corpo per gli sport di squadra e il tennis. Intermittent training.

Un DVD e un libro per una proposta di lavoro sulla forza massima teorica esprimibile da un atleta, che individua un metodo che ne consente la determinazione su base sperimentale. Il manuale illustra i concetti teorici, la metodologia pratica di rilevamento, l'applicazione nella valutazione, programmazione e controllo dell'allenamento.

Moduli e schemi minimi di manovra da assembiare in azioni collettive per organizzare la pratica agonistica secondo il modulo base classico del 4-4-2 e, conservando la linea difensiva a quattro, in 4-3-3 e 4-5-1.

Con questa guida e DVD gli autori intendono fornire, attraverso numerose esercitazioni pratiche, gli spunti su cui impostare le sedute di allenamento volte al miglioramento della velocità nel calciatore. L'allenamento della velocità, in particolare nel gioco del calcio, non si configura come un processo semplice, e rappresenta invece un fenomeno molto complesso che deve inevitabilmente considerare sia le diverse componenti della velocità stessa (es. tecnica di corsa, rapidità, resistenza) sia i requisiti già posseduti dall'atleta. Ovviamente alla base dell'elaborazione di un programma di allenamento è posto il modello di prestazione e le esercitazioni proposte intendono pertanto esaltare quelle situazioni, con la palla e a secco che spesso il calciatore si trova ad affrontare durante la gara. Per raggiungere tale obiettivo si è scelta una progressione didattica che culmina con la proposta di esercitazioni differenziate per ruoli al fine di rendere l'allenamento sempre più sovrapponibile a quelle che sono le reali necessità in campo.

Il volume è costituito da 32 schede doppie per la preparazione precampionato dei allievi con una particolare attenzione agli aspetti della coordinazione e un primo lavoro sulla velocità. Ogni scheda di proposta per la seduta, viene fatta seguire da una riproduzione in grigio, con possibilità di annotazioni a penna, di interpretazioni diverse delle indicazioni operative dell'autore con personalizzazione da parte dell'allenatore del proprio lavoro.

Il volume è costituito da 32 schede doppie per la preparazione precampionato per il calcio a 5 con una particolare attenzione agli aspetti dello sviluppo della forza e della velocità. Ogni scheda di proposta per la seduta, viene fatta seguire da una riproduzione in grigio, con possibilità di annotazioni a penna, di interpretazioni diverse delle indicazioni operative degli autori con personalizzazione da parte dell'allenatore del proprio lavoro.