De Agostini: Varia

C'è chi ha bisogno di svapare ogni volta che è sotto stress

Il sonno non è una performance, non si può né si deve insegnare

Quante volte ci sentiamo intrappolati in una versione di noi che non ci appartiene, schiacciati tra le aspettative degli altri

Nell'immaginario collettivo è sempre la sorridente vecchietta in tinte pastello, con l'iconica borsetta stretta al braccio e t

Sorprendere a tavola è un'abilità alla portata di tutti

Si parla sempre più di prevenzione e i libri dedicati a questo argomento sono ormai moltissimi. Il prima che salva propone però un approccio diverso, integrato e innovativo. Viviana Contu, oncologa e direttrice del Centro di prevenzione e medicina d’insieme dell’Ospedale Humanitas Gradenigo di Torino, guida i lettori in un racconto che unisce scienza, consapevolezza e umanità alla sua esperienza sul campo, accanto a pazienti di ogni età. Da qui nasce la sua idea di una nuova medicina “esistenziale”, che guarda alla persona nella sua interezza e accompagna tanto i percorsi di prevenzione quanto quelli di cura, con l’obiettivo di migliorare la qualità della vita, sostenere l’equilibrio fisico ed emotivo e costruire una salute più duratura nel tempo, partendo da un presupposto semplice e fondamentale: non basta solo parlare di prevenzione ma serve portarla nel quotidiano. Come da anni ci suggeriscono i divulgatori più illuminati, è necessario ripensare completamente l’idea stessa di medicina, prendendosi cura del proprio corpo ma anche delle proprie emozioni, delle relazioni e del senso che ognuno di noi dà alla propria vita. Per questo la dottoressa Contu ha deciso di scrivere questa guida completa, piena di approfondimenti e idee innovative: forte di un’esperienza pluriennale e di un percorso di studi con centinaia di casi all’attivo, integra qui epigenetica, neuroscienze, alimentazione, stile di vita, ma anche filosofia ed empatia, affronta temi come l’infiammazione cronica, l’equilibrio ormonale, lo stress ossidativo, così come il ruolo della solitudine e della tecnologia. Perché tutto è connesso e tutto può essere riequilibrato se impariamo ad ascoltarci, e solo così “arrivare prima” può diventare il farmaco più efficace per una vita lunga, serena e qualitativamente migliore.

Da una parte c’è tuo figlio che, in pieno inverno, si rifiuta categoricamente di indossare i pantaloni lunghi; dall’altra tua madre che, nonostante svariati interventi al ginocchio e una vista che non è più quella di un tempo, non vuole rinunciare in alcun modo alla sua amata patente. E poi ci sei tu, nel mezzo dello tsunami quotidiano, impegnato a evitare l’ennesimo litigio. Perché, oltre a essere genitori dei nostri figli, siamo anche figli dei nostri genitori. Siamo la generazione di mezzo, l’interfaccia tra due forze travolgenti entrambe pronte a difendere la propria visione del mondo, spesso molto distante dalla nostra. Dopo il successo di "L’età dello tsunami", Barbara Tamborini e Alberto Pellai tornano in nostro soccorso con un’intuizione illuminante: al contrario di quanto spesso si pensa, preadolescenza e quarta età sono due fasi della vita tutt’altro che agli antipodi, anzi incredibilmente simili. I nostri genitori, mentre invecchiano, diventano meno autonomi ma più ostinati nel rivendicare la propria indipendenza, la stessa che i figli preadolescenti stanno disperatamente cercando di conquistare. Riconoscere e comprendere il filo rosso che unisce le loro azioni può diventare la chiave per migliorare il dialogo tra generazioni e imparare a vivere, con più leggerezza e ironia, le sfide e le gioie di queste due età insieme delicate e preziose. Grazie ai consigli degli autori, massimi esperti di psicologia dell’età evolutiva e genitori di quattro figli, la “generazione sandwich” potrà finalmente costruire ponti di dialogo e tracciare nuove strade da percorrere insieme.

Il primo workbook ufficiale del bestseller mondiale di James Clear, un percorso guidato per trasformare l’ispirazione in azione e riscrivere le proprie abitudini un piccolo passo alla volta. Grazie alla ricchezza delle idee e all’organizzazione scientifica dei contenuti, questo libro è molto più di un journal o un manuale: è un compagno indispensabile per tutti coloro che desiderano iniziare un reale percorso di cambiamento, da tenere sempre con sé, da leggere ma soprattutto da compilare ogni giorno. Perché solo attraverso tante azioni “atomiche”, minuscole ma ricche di conseguenze concrete e misurabili, possiamo plasmare la nostra routine quotidiana e riscrivere in meglio la nostra vita. Prefazione di Paolo Borzacchiello.

"Lei è una delle nuotatrici più vincenti di sempre, lui l’allenatore che l’ha riportata sul podio quando tutti pensavano che avesse fatto il suo tempo, e ora è suo marito. Insieme hanno polverizzato record e raggiunto traguardi che sembravano impossibili. Finché, a due anni dal ritiro dalle competizioni e a un anno dal matrimonio, arriva il momento di lanciarsi in una sfida tutta nuova. Quando il 3 gennaio 2024 nasce la loro piccola Matilde, Matteo e Federica capiscono subito di doversi confrontare con un livello di difficoltà superiore. Perché questa volta non è come le altre, è una sfida insieme fisica e mentale per la quale non esiste preparazione. Matilde piange, dorme poco, è attiva tutto il giorno. Federica è divisa tra l’amore più grande che abbia mai provato e la stanchezza più profonda. Matteo è innamorato e presente, ma allo stesso tempo sente che non può entrare del tutto tra le pieghe di quell’intesa preziosa che si è instaurata fra Matilde e Federica. Entrambi però sono atleti, e per loro le sfide non sono ostacoli, sono una spinta a migliorarsi sempre. In questo libro a due voci Matteo e Federica ci raccontano, ciascuno dal proprio punto di vista, il loro primo anno da genitori: l’attesa, la nascita, le aspettative e la realtà, le piccole grandi tappe della crescita di Matilde, la ricerca continua di un equilibrio che sembra sfuggire ogni volta che pensi di averlo afferrato. Lo fanno con franchezza, senza nascondere nulla, nemmeno i momenti di sconforto, nemmeno le discussioni di coppia. Perché essere genitori è un’esperienza che ti fa battere forte il cuore, ma ti rompe anche le ossa. Per questo Federica e Matteo hanno scelto di scrivere la storia di quest’avventura così come l’hanno vissuta loro: per ricordarla, ma anche perché altri genitori possano indentificarsi fra queste pagine e, magari, ritrovarsi."

Dopo il successo del bestseller "Vitamine di Beauty", Giulia Sinesi, imprenditrice e influencer di successo, torna dalla sua community affezionata con una guida completa e accessibile al mondo della skincare, pensata per chi desidera comprendere a fondo i bisogni della propria pelle e valorizzarla al meglio. Con uno stile fresco ma autorevole, l'autrice guida lettori e lettrici attraverso i princìpi base della skincare, sfatando falsi miti e semplificando un argomento spesso percepito come complesso. Il libro, infatti, è pensato per essere un manuale di riferimento e una guida solida, capace di resistere al tempo e alle mode del momento grazie a excursus storici, consigli pratici, curiosità e nozioni fondamentali, a cui spesso nessuno pensa prima di buttarsi a capofitto nell'intricato mondo della skincare, cercando il miglior prodotto curativo o anti-age tra creme, detergenti, tonici, esfolianti, sieri, scrub e maschere. L'autrice infatti, analizzando i diversi tipi di pelle e le imperfezioni più comuni, fornisce tips utili ai lettori per costruire da zero una routine efficace e personalizzata, adatta alle esigenze di ognuno e pensata per i diversi momenti della giornata. E così, tra le pagine, emerge il messaggio fondamentale: il segreto per avere una pelle sana è prendersene cura nel modo giusto, e per farlo il primo passo è imparare ad ascoltarla.

Dopo il successo di ""Come farsi addomesticare dal proprio gatto"", Andrea Mancino torna in libreria con un libro unico, che va oltre l'osservazione e l'interpretazione del comportamento felino, trasformandolo in una guida leggera e originale per il benessere interiore e la crescita personale. Il libro, infatti, offre ai lettori una riflessione su tutte quelle ""lezioni di vita"" che possiamo apprendere ogni giorno dai nostri compagni felini: dalla capacità di tracciare confini sani alla bellezza di vivere nel presente, dall'importanza di seguire l'istinto al valore della solitudine, i gatti ci dimostrano ogni giorno di essere veri e propri maestri di consapevolezza e benessere. Attraverso esempi pratici e riflessioni, e sempre con quel pizzico di leggerezza che contraddistingue l'autore, il libro intreccia spunti di psicologia e quotidianità per mostrare ai lettori come i comportamenti dei gatti siano d'ispirazione per migliorare le nostre vite, dire no senza sensi di colpa, trovare gioia nelle piccole cose, bilanciare routine ed esplorazione, e molto altro. Come i gatti ci insegnano a vivere diventa così molto più che un semplice libro sui gatti, ma un testo capace di risvegliare il felino che è in noi e guidarci verso una quotidianità più autentica, serena e ricca di significato.

Ancora oggi c’è chi pensa che la cucina vegetale possa apparire limitante e dispendiosa. Ma a guardarla più da vicino ci si accorge che è più simile a una tavolozza di colori: offre infinite possibilità e combinazioni per dar vita a piatti sfiziosi, sani e, nel caso di questo libro, anche semplici e veloci da preparare. Verdure e legumi diventano così la base migliore per creare ricette appetitose, ma soprattutto ricche di nutrienti e adatte a chi non vuole rinunciare né al gusto né al benessere. Cristiana Bucella, conosciuta sui social come Cucina Verza, invita i lettori a esplorare il variegato mondo della cucina vegetale, offrendo nuovi spunti per chi ha già abbracciato la dieta vegetale e dando il benvenuto a chi, invece, muove i suoi primi passi. Tra le pagine di Vegetale non banale troverai non solo i piatti più gustosi di Cristiana, ma anche consigli utili per organizzare la dispensa una volta per tutte, scegliere i migliori utensili per cucinare, definire menù bilanciati. Il risultato è una guida per scoprire le mille sfaccettature di una cucina plant-based semplice, golosa e mai banale.