Salute e benessere personale

Dopo "L'indice di equilibrio" e "Ricette in equilibrio", Iader Fabbri ha ideato e raccolto in questo libro più di cinquanta piatti vegani e vegetariani, pensati per tutti. Gli onnivori troveranno appetitose e originali opportunità gastronomiche per ogni giorno, scoprendo gusti nuovi e sapori inaspettati ma anche un miglior bilanciamento nutrizionale. Vegani e vegetariani invece impareranno le migliori strategie culinarie per valorizzare le fonti proteiche veggie. Tutte le ricette, a cui si aggiungono piatti vegetariani tratti dalla tradizione regionale italiana, sono pensate per essere preparate anche da chi si ritiene "negato" in cucina, e tutte applicano in modo gustoso i principi che hanno reso famoso Iader Fabbri: niente diete rigide, niente conteggio delle calorie, ma una ricerca quotidiana dell'equilibrio tra i macronutrienti per garantire un assetto ormonale bilanciato dell'organismo attraverso il cibo.

Smartphone, social, stress, tv, lavoro dirottano continuamente la tua concentrazione con lo scopo di intrattenerti, informarti, senza però lasciarti le risorse e il tempo per riflettere veramente su chi sei e cosa vuoi. In questo libro Gennaro Romagnoli, psicoterapeuta e creatore di Psinel, il podcast di crescita personale più ascoltato in Italia, ti spiegherà che cos'è davvero l'attenzione e come puoi allenarla per non perderti più le piccole cose quotidiane che rendono la vita preziosa. Scoprirai, infatti, che l'attenzione si comporta come i muscoli del nostro corpo: se non la alleni e se non la usi, si deteriora. Sperimenterai che, come qualunque risorsa, anche l'attenzione è limitata e ha diverse qualità, in base a come decidi di utilizzarla o a ciò che ti circonda. E attraverso esercizi, aneddoti, prove e teorie di grandi scienziati, ti accorgerai che gestire la tua attenzione significa gestire la tua vita, ristabilire le tue priorità, attribuire la giusta cura e valore alle relazioni e agli affetti, per ricalibrare gli obiettivi e ritrovare il tuo equilibrio. Quando non sei focalizzato su ciò che stai facendo, infatti, non sei davvero "lì presente" e questo vale per qualsiasi esperienza della vita: dal prestare maggiore attenzione a ciò che fai sul lavoro al dedicarne di più alle persone che ami. E questo è il più bel regalo che puoi fare a te stesso e agli altri.

Ora in italiano l'edizione ufficiale del libro di scrittura terapeutica che sta conquistando i lettori di tutto il mondo. "Scrivi poi brucia" ("Burn After Writing") è un diario che ti pone molte, moltissime domande sulle tue esperienze vissute e su come vedi il tuo domani. Ti fa riflettere sul passato, presente e futuro, fino a creare un libro segreto che parla di te, solo per te. E dopo averlo scritto buttalo, nascondilo, o meglio ancora... brucialo! Se avrai il coraggio della sincerità assoluta, alla fine ti troverai di fronte a uno specchio rivelatore degli aspetti più segreti della tua anima. In una società in cui tutto è condiviso, "Scrivi poi brucia" ti chiede di andare controcorrente e di non farlo, perché solo così potrai essere davvero onesto con te stesso. "Scrivi poi brucia" è qui per diventare il tuo confessionale più intimo e farti scoprire chi sei davvero.

"La Farmacia Semplice" è una guida per principianti ed esperti. Le piante curative più comuni e versatili sono illustrate con chiarezza. I lettori impareranno come raccogliere, preparare e utilizzare ogni erba. Il testo contiene le istruzioni per preparare tisane, pomate, sciroppi, tinture, oli e linimenti per rifornire la cassetta dei rimedi naturali di casa. Ricette semplici esplorano le qualità curative di ogni pianta: dal tarassaco alla bardana, dalla melissa alla lavanda e tante altre. Pietro Zampa mostra quanto sia facile creare rimedi curativi sicuri, completamente naturali e a basso costo, per i più comuni disturbi.

Il volume include: incantesimi stagionali, rimedi, rituali e affermazioni che utilizzano il potere di piante, erbe e pietre per offrire guida e guarigione ma anche: progetti creativi con uno scopo stregato, che possono essere utilizzati in rituali e incantesimi; i cristalli, la rabdomanzia, la lettura dei Tarocchi, la magia dei cerchi di pietre e le tradizioni folkloristiche. Basato sui cicli della natura e guidato dalle stagioni, questo libro ti darà gli strumenti e il know-how per svelare la magia che ci circonda. Celebrando gli otto sabba della Ruota dell’anno, lavorerai con la natura per attivare il tuo potere nascosto e innescare eventi miracolosi. La stregoneria può attirare l’amore, dare una spinta alla tua carriera, proteggere la tua casa e favorire la guarigione. Arricchirà la tua vita. Ricco di informazioni e ispirazione, questo libro alimenta il benessere, l’autostima e la felicità attingendo al potere curativo della natura, al ciclo delle stagioni, all’attrazione della luna, alla saggezza degli alberi secolari e tanto altro. Che tu sia una strega solitaria, l’adepta di una congrega, una praticante o un’aspirante strega, questo libro ti fornirà le conoscenze vitali per arricchire il tuo viaggio e per spargere magia e incanto ogni giorno.

L’arrivo di un bebè è un evento straordinario; una vera e propria rivoluzione nella vita di una famiglia: questo delizioso album dei ricordi permetterà ai neogenitori di raccogliere e custodire ogni prezioso istante di questa incredibile avventura; con particolare attenzione ai primi tre anni di vita del bambino; per conservarne la memoria e riviverne l’emozione. Tenerissime illustrazioni di buffi baby-dinosauri arricchiscono queste pagine; dove troveranno spazio note e pensieri; fotografie; biglietti; disegni e ricordi. Un album per conservare i ricordi più preziosi dei primi anni di vita di un bebè. Spazi per annotare pensieri ed emozioni si alternano a tasche per custodire fotografie e souvenir; oltre a una busta per conservare una ciocca di capelli. Deliziose illustrazioni di teneri baby-dinosauri.

Questo libro si propone di guidarti nella conoscenza di te stesso e delle tue potenzialità, ti aiuta a scoprire chi sei veramente e dove sei diretto e lo fa attraverso un percorso, graduale, di consapevolezza (e liberazione) mescolando psicologia, tradizione occidentale e saggezza orientale. Con un linguaggio semplice ma incisivo, a tratti pungente e ironico, e con numerosi esempi, suggerimenti, esercizi pratici, storielle di derivazione buddhista, si rivolge a coloro che hanno davvero l’intenzione, concreta, di prendere in mano la propria vita e farne un capolavoro. Un viaggio di crescita personale e spirituale alla portata di tutti, la costruzione di una nuova identità che parte dalla A di autostima e arriva alla Z di Zen, e ci regala una nuova prospettiva, più vera, più funzionale, che ci permette di tornare padroni dei nostri pensieri, delle nostre azioni, delle nostre reazioni.

Questo è l’inizio di un nuovo ciclo, che vi porterà luce e splendore. State per intraprendere un viaggio straordinario alla volta di voi stessi, e di un’idea diversa di bellezza e perfezione. Sfogliate, scoprite, sperimentate. L’arte del kintsugi è un’antica tecnica, sviluppata in Giappone a partire dal quindicesimo secolo, che consiste nell’utilizzare un metallo prezioso per riunire i pezzi di un oggetto di ceramica rotto, evidenziandone le crepe invece di nasconderle e trasformando così l’oggetto infranto in un’opera d’arte unica e preziosa. La filosofia profonda del kintsugi, però, va ben oltre la semplice pratica artistica, e ci parla di guarigione e resilienza. Riparato con cura, l’oggetto danneggiato accetta e riconosce la propria storia e diventa più bello e resistente di quanto non fosse prima. Acquista un nuovo valore, complesso e profondo. Così come la ceramica prende vita attraverso le linee di frattura, allo stesso modo anche noi possiamo imparare l’importanza della fragilità per crescere attraverso le nostre esperienze dolorose, valorizzarle e capire che sono proprio queste a renderci la versione migliore di noi stessi. Grazie a questo manuale ricco di esercizi pratici e momenti di meditazione, impareremo a medicare le nostre ferite e a trasformare le linee di frattura in punti di forza, gli scossoni della vita in esplosioni di gioia.

Gli oli essenziali assieme all'ascolto consapevole del proprio corpo e delle emozioni che in esso si esprimono sono le risorse più importanti che una persona possa donare a se stessa. Una "cura" che abbraccia ogni aspetto del nostro essere e che va gradualmente appresa. Con semplicità, calma e perseveranza. Gli oli essenziali stanno diventando sempre di più un riferimento nella ricerca del benessere da parte di molte persone. È importante conoscere i criteri principali con cui utilizzarli e i loro meccanismi di azione sul corpo e sulla psiche. Integrarli nella cura quotidiana di sé e del proprio ambiente ci può portare un'incredibile energia positiva se possediamo un buon metodo per farlo. E soprattutto se li uniremo alla ricerca introspettiva di noi stessi.

La menopausa è un momento emozionante di cambiamento e nuove conoscenze, ma a volte è costellata di disturbi fisici e psicologici anche invalidanti. Ayurveda e menopausa ti aiuta ad affrontare in tutta serenità questo periodo difficile ma nello stesso tempo bello e profondo, che può durare fino a dieci anni. In collaborazione con la terapeuta ayurvedica ed esperta di yoga Petra Wolfinger, Kerstin Rosenberg presenta una guida olistica e di facile utilizzo che ti permetterà di vivere una menopausa piacevole agendo su punti chiave quali alimentazione, sessualità, stile di vita e detox. Affronta inoltre con chiarezza argomenti specifici come vampate di calore, macchie senili, osteoporosi e depressione. Grazie a esercizi di yoga, massaggi ayurvedici, erbe e spezie, puoi agire efficacemente sugli ormoni e alleviare gli effetti collaterali della menopausa.

Lo yoga è la pratica che tutte le donne dovrebbero seguire durante la gravidanza per mantenersi in forma e in equilibrio con se stesse, per garantire il buon esito di un parto naturale e favorire la salute del bambino. Con una descrizione dettagliata dei diversi asanas, l'autrice riassume in modo chiaro e sintetico le posizioni da assumere nel periodo di gestazione, e approfondisce come la donna, con l'ascolto interiore, deve prepararsi psicologicamente ed emotivamente ad accogliere una nuova vita dentro di lei. Indicato per gli istruttori e i Maestri di Yoga, questo saggio è rivolto anche ai medici e ai ginecologi, a chi conduce corsi per gestanti, a chi insegna discipline alternative e olistiche, e a tutti quelli che desiderano approfondire questo tema.

In tutte le religioni e in tutte le filosofie dei moderni movimenti spirituali gli angeli sono presenti come preziosi intermediari fra l'uomo e il divino, guide universali, aiutanti e amici, che aspettano solo di essere evocati per intervenire sulla Terra e realizzare ogni desiderio. Questo libro ne elenca i numerosi nomi, ne descrive la gerarchia, ne racconta le competenze nella distribuzione di felicità, amore, salute e denaro, raccogliendo tradizioni dalle fonti più diverse, dal Cristianesimo all'Islam, dalla Cabala ebraica alla spiritualità New Age. Si ottiene così una miniera di saggezza pratica, di tecniche e di consigli per combattere il caos attraverso la magia celeste, unendo la forza degli angeli all'energia degli elementi, all'influsso delle costellazioni e dei pianeti, al potere di talismani e preghiere.