Salute e benessere personale

In un mondo ideale, il successo dovrebbe dipendere dalle competenze e dalle performance effettive. Nel mondo reale, però, i pregiudizi e gli stereotipi - su aspetto, razza, genere, esperienze e molto altro - influenzano le percezioni degli altri. Risultato? Il nostro lavoro non viene notato o apprezzato, i nostri sforzi non producono i risultati meritati, le nostre idee, seppur eccellenti, non vengono prese in considerazione. Ma le cose non devono per forza andare così: come mostra Laura Huang, docente della Harward Business School, esiste un modo per rovesciare stereotipi e ostacoli a nostro favore. Creare valore (Enrich), incantare (Delight), guidare (Guide), impegnarsi (Effort), sono queste le componenti per costruirsi un vantaggio (EDGE). Attingendo a storie singolari, ma universali, e alle sue ricerche innovative sul superamento di bias e pregiudizi cognitivi, l'autrice spiega come possiamo trasformare limiti, svantaggi e disuguaglianze in solidi punti di forza, che ci consentano di distinguerci in positivo. È la costruzione di un vantaggio la chiave per avere successo all'interno di un sistema imperfetto. E avere successo significa sapere chi siamo, usando questa consapevolezza in modo strategico e senza timori

È un libro fresco e gioioso, questo di Virginia Satir. È un libro profondo e scientifico, questo di Virginia Satir. E le due cose stanno insieme, come sono state sempre insieme nella sua pratica clinica e nella sua esperienza accademica. L'autrice ci prende per mano e ci conduce al centro di noi stessi, dove un'interessante rappresentazione teatrale sta avendo luogo: sul palcoscenico ci sono le nostre molte facce che si muovono più o meno armoniose, più o meno discinte, più o meno agitate. È ora di conoscerle tutte, queste nostre facce, è ora di rendere loro omaggio: apprezzeremo la nostra Forza, la nostra Intelligenza, il nostro Amore; ma ci imbatteremo anche nella nostra Rabbia, nella nostra Stupidità, nella Manipolazione. Le osserveremo da vicino: ognuna di queste facce ha qualcosa da dirci, dobbiamo essere pronti all'ascolto. Altrimenti ci ammaleremo di non amore. Conoscere le nostre facce è il primo step. Il secondo consiste nel costruire la ruota delle nostre risorse. Il risultato è la liberazione di energie necessarie per oltrepassare senso di vuoto e di indegnità, aprendosi verso il cambiamento. Con il rinnovato piacere di muoversi da ciò che è familiare verso ciò che non lo è, da ciò che è disadorno verso ciò che è adornato, per celebrare degnamente l'avventura della vita.

Con questo libro, imparerete a comprendere e accogliere le vostre fragilità e le vostre ferite.... E dalle ferite ripartirete finalmente verso nuove strade. Solo comprendendo le nostre ferite e le nostre fragilità, infatti, possiamo capire gli schemi mentali negativi e i sistemi di credenze autosabotanti che tali ferite hanno generato in noi. Abbandonandoli, potremo finalmente definire un nostro percorso di ripartenza personale e relazionale. Se guardiamo indietro, sono quattro i tipi di ferite fondamentali che possono condizionarci: iperprotezione, giudizio, colpa, rifiuto. Con questo libro, ci alleneremo a vederle e trasformarle in punti di forza. Risveglieremo risorse che nemmeno sappiamo di avere. E impareremo a stare con gli altri, per amarsi ed essere amati. La chiara consapevolezza del contributo che gli altri danno alla nostra vita è il presupposto fondamentale della felicità! Ci accorgeremo e osserveremo con gentilezza e gratitudine quello che gli altri ci offrono e quello che, quando ci imbattiamo nelle relazioni tossiche, ci tolgono, per poter prendere e mantenere le decisioni più giuste per noi. Per una vita più piena e più consapevole.

Cos’è la miastenia e come si manifesta? Quante forme esistono e quali sono le terapie? Si può guarire? Il testo cerca di diffondere la conoscenza di questo “male oscuro”, evidenziando anche le particolari problematiche vissute da chi ne viene colpito. Questo volume, in questa nuova edizione aggiornata, spera di riuscire a dare risposte alle tante domande che vengono fatte sulla miastenia. Vuole quindi contribuire a diffondere la conoscenza di questa ancora “misteriosa” malattia, spiegandola in modo accurato e dando indicazioni precise per cercare di evitare le molteplici problematiche vissute da chi ne viene colpito. Si propone anche di far conoscere sempre di più le tante ottime possibilità di cura per il raggiungimento del possibile stato di remissione o del comunque buon controllo della malattia con le giuste terapie.

I consigli della più importante skin therapist italiana per occuparsi di sé e della propria pelle. "Non focalizzarti più su come ti vedono gli altri, ma su quello che provi tu quando sei con un’altra persona. Sei tu protagonista della tua vita. [...] Perché finalmente sei tu. Niente di più, niente di meno. Semplicemente tu." Chi soffre di acne non va mai lasciato solo. E questo libro è il compagno giusto sia per chi – giorno dopo giorno – porta proprio i segni dell’acne sul viso (e nel cuore), sia per chi vuole capire come stare vicino a chi la sta vivendo. Cosa si prova a non potersi più guardare allo specchio perché non si accetta l’immagine riflessa? Alice Lastrato, con il sostegno e la generosa condivisione della giornalista Azzurra Digiovanni, ci prende per mano e ci accompagna in un percorso di ascolto e osservazione: con lei impariamo quanto sia importante toccare, accarezzare, guardare e conoscere la nostra pelle. Assieme, le autrici smontano i preconcetti legati all’acne, ci insegnano come parlarne e demoliscono le frasi fatte, approfondiscono il legame tra pelle e psiche, spiegandoci come ciò che sta sotto pelle si rispecchi poi sul nostro volto. Inoltre, grazie alle storie raccontate in prima persona da chi di acne ha sofferto o sta ancora soffrendo, facciamo un viaggio dentro l’anima di chi, per tutta la vita, ha visto il proprio viso cambiare. Con la consapevolezza che soffrire di acne fa male alla pelle e all’anima, ma che non è impossibile venirci a patti. Respiriamo. Guardiamoci allo specchio. Accarezziamo le nostre cicatrici. Iniziamo a splendere.

Alcune di noi potrebbero pensare che sulla salute femminile sia stato ormai scritto e detto di tutto. Che non esistano più falsi miti o credenze errate. Ma in realtà è esattamente il contrario: ancora oggi abbiamo moltissime false convinzioni. E nessuno riesce a spiegarlo meglio di Monica Calcagni, la ginecologa più famosa del web. Tutti i giorni, sui social e nel suo studio, la dottoressa Calcagni si trova a rispondere a domande incredibilmente fantasiose sul corpo delle donne. È vero che il seno crescerà di più se lo massaggio quotidianamente? Posso fare il bagno quando ho le mestruazioni? Se non raggiungo l’orgasmo posso comunque restare incinta? Vere e proprie domande «aliene» che testimoniano la grande disinformazione che circola online e non solo. Per questo la dottoressa Calcagni ha deciso di scendere in campo e scrivere questo libro: un vero e proprio manuale per imparare a conoscere il proprio corpo e combattere tutti i tabù sulla salute femminile. Con le uniche armi che un medico ha a disposizione: la competenza, la pazienza e un pizzico di ironia.

Con questo libro imparerai una verità che pochi conoscono, ma fondamentale per la tua salute: tutte le malattie cominciano nell'intestino, soprattutto nel colon. Se questo organo è troppo carico di scorie – purtroppo nella maggior parte delle persone lo è anche se non lo sanno – è davvero difficile guarire non solo i disturbi intestinali, ma anche tante altre patologie. Un intestino carico di scorie è infatti una causa importante di problematiche quali stitichezza, meteorismo, colite, emorroidi, ma anche di malattie quali candidosi, cistite, prostatite, alitosi, sinusite, problemi ginecologici e respiratori, debolezza del sistema immunitario, influenza, disturbi della pelle e anche invecchiamento. C'è però una soluzione: la disintossicazione intestinale, una vera e propria scorciatoia verso la risoluzione dei tuoi disturbi. Se c'è una massima esperta in materia è sicuramente Simona Oberhammer che, dopo essersi specializzata a livello internazionale in naturopatia, per più di vent'anni ha portato migliaia di persone in aula per insegnare loro le tecniche naturali di disintossicazione intestinale. Così la naturopata più famosa d'Italia in questo libro spiega perché c'è una forte correlazione tra la maggior parte delle malattie, non solo intestinali, e la necessità di depurare l'intestino, e condivide le basi del suo metodo, illustrando con chiarezza i principi e il «protocollo base di disintossicazione intestinale dei 7 giorni», per cominciare da subito la depurazione, senza rinunce e secondo il proprio biotipo Oberhammer.

Tecniche, ispirazioni e segreti per scoprire noi e il mondo attraverso le carte

«Tutti gli esseri umani conoscono la sofferenza e tutti, nessuno escluso, desiderano esserne sollevati.» È partendo da questo presupposto che Christophe André, psichiatra e psicoterapeuta, propone una serie di esercizi e di riflessioni utili per apprendere l'arte dell'introspezione consapevole. Attraverso quaranta temi, che stimolano a leggersi dentro, André ci invita a prendere coscienza del nostro mondo interiore e ci fornisce gli strumenti adatti a comprenderlo appieno. E ci spiega che con la meditazione possiamo affrontare in maniera più razionale le esperienze negative, e a vivere pienamente quelle positive. Bastano tre minuti ogni giorno, da scandire con l'arte della lentezza, per trovare il sentiero della «felicità lucida»: meditando comprendiamo il funzionamento della nostra mente, e come il flusso delle sensazioni che ci attraversa abbia lo straordinario potere di influenzare emozioni, comportamenti e impulsi. La meditazione, insomma, può cambiare il rapporto fra noi stessi e il mondo, dandoci finalmente gli strumenti per affrontare con piena consapevolezza quello che viviamo.

Il libro degli Arcangeli è una guida luminosa per approfondire la tua conoscenza degli Angeli, un ottimo regalo per donare gioia e serenità nelle occasioni speciali della vita e un libro da tenere sempre con te per ricordarti che, ovunque andrai, non sarai mai solo. Manuale a colori con splendide illustrazioni è anche molto bello da sfogliare. Ogni capitolo ha i colori dell’Angelo a cui si riferisce per comunicare visivamente la bellezza della luce divina e aiutarti a trovare con facilità l’Angelo che più ti interessa. Riconoscere gli Angeli e imparare a interagire con loro è un grande aiuto per potenziare le tue risorse interiori e accogliere con gioia e serenità ogni evento della vita. Sono molti gli Arcangeli amorevoli e fidati che vegliano su di te. Puoi creare un rapporto ancora più vicino e profondo con loro imparandone i nomi e le specialità. In questo libro d’ispirazione, Doreen Virtue ti guida a conoscere i suoi quindici Arcangeli preferiti. Gli Arcangeli vogliono aiutarti a vivere una vita più sana e felice. Essendo esseri illimitati, possono assistere innumerevoli persone simultaneamente. Leggendo questo libro affascinante scoprirai quali Angeli invocare per situazioni e bisogni specifici. Sia che tu ti avvicini per la prima volta al regno degli Angeli sia che tu creda in loro da sempre, Il Libro degli Arcangeli è un prezioso libro di consultazione da tenere sempre con te. Il libro degli Arcangeli ti guida alla scoperta del mondo angelico e ti aiuta a creare un rapporto intimo e profondo con le creature di luce. Gli Arcangeli Michele, Gabriele, Raffaele, Uriel e molti altri sono descritti accuratamente attraverso storie, aneddoti e racconti autobiografici. Ogni Angelo si distingue per le qualità e i colori che lo caratterizzano, per gli ambiti in cui opera e per le modalità di contatto.

Da sempre gli uomini si rivolgono alla divinazione per rispondere ai dubbi sul proprio futuro o prendere decisioni importanti. Tra i metodi più antichi c’è quello legato all’I Ching, o Libro dei mutamenti. Questo antico testo cinese per millenni ha guidato con la sua saggezza grandi personaggi così come moltissime persone comuni, e ancora oggi può essere un aiuto prezioso per avere una risposta alle nostre domande. Il celebre metodo è basato su 64 esagrammi, ciascuno composto da sei linee spezzate (energia yin) o intere (energia yang). Le linee possono essere “fisse” (YIN o YANG) oppure “mobili” (YIN che diventa YANG o YANG che diventa YIN). Attraverso il ripetuto lancio di tre monete, il consultante costruisce l’esagramma profetico che serve per individuare il proprio responso.

Dopo averci riportato sulla strada della felicità, Albeto Simone ci conduce alla scoperta di una nuova dimensione spirituale. Un viaggio pieno di rivelazioni, alla sorgente più profonda delle nostre risorse interiori. La scoperta di uno strumento potentissimo per affrontare le grandi sfide personali e collettive: l'intelligenza spirituale. «L'obiettivo di questo mio nuovo libro è molto ambizioso: offrirvi una visione diversa di voi stessi, aiutandovi a liberarvi dalle molte sofferenze esistenziali e dal disorientamento che caratterizzano l'umanità in questa epoca. Vi proporrò un radicale cambiamento di paradigma che, partendo da una nuova comprensione della nostra natura, approderà a una profonda trasformazione del modo di guardare alla vita. Scopriremo come utilizzare una qualità già presente in noi, da cui possono derivare enormi benefici: l'intelligenza spirituale. Impareremo insieme a conoscere questa specifica forma di intelligenza in grado di connettere la dimensione cognitiva con quella spirituale, risolvere conflitti, prendere le decisioni migliori per noi in ogni circostanza e ricomporre le divergenze tra il nostro mondo interiore, gli altri e la realtà. Utilizzandola in ogni ambito o circostanza, potremo riorientare il nostro cammino per sapere cosa sia bene o male, giusto o sbagliato. Un cammino di rinascita, all'insegna della pienezza e della gioia».