Salute e benessere personale

La stimolazione cognitiva di persone affette da disturbi cognitivi lievi-moderati ha un ruolo terapeutico benefico su molti aspetti, e se viene presentata in forma di gioco è molto più facile da proporre e può anche divertire. Questo quaderno è stato realizzato su richiesta di alcuni pazienti e famigliari dopo aver utilizzato il primo libro della stessa autrice, intitolato "Ginnastica mentale". Pazienti e famigliari hanno infatti apprezzato e constatato l’utilità di esercizi proposti in forma di gioco e hanno espresso la necessità di nuovo materiale. Così è nato questo quaderno. Non è il proseguimento del primo libro, e può essere utilizzato anche senza averlo usato. È semplicemente una raccolta di nuovi esercizi stimolanti da poter fare a domicilio. Ci sono giochi diversi e innovativi, sempre semplici, ma che richiedono una leggera attenzione. Lo scopo è sempre quello di fornire strumenti adatti alle esigenze e alle abitudini del singolo individuo. Mettere a proprio agio è la chiave di una partecipazione attiva e duratura. A chi si rivolge questo libro: alle persone con disturbi della memoria e altri deficit cognitivi sia iniziali che moderati. Come è strutturato: i vari esercizi attivano prevalentemente alcune specifiche zone del cervello. Sono stati appositamente mescolati per stimolare complessivamente tutte le funzioni e anche per non scoraggiare quelle persone che hanno difficoltà in alcune aree specifiche. Come usarlo: non è necessario il primo volume. Il testo può essere utilizzato in autonomia o con l’aiuto di un famigliare o di un caregiver. Si colloca nell’ambito della riabilitazione cognitiva, ma al di fuori dei classici schemi didattici e può essere utilizzato a casa. Basta una sola matita, ed ecco qui uno strumento che intrattiene e allo stesso momento stimola chi è affetto da disturbi cognitivi lievi-moderati.

Michela Marzano è un'affermata filosofa e scrittrice, un'autorità negli ambienti della società culturale parigina. Dalla prima infanzia a Roma alla nomina a professore ordinario all'università di Parigi, passando per una laurea e un dottorato alla Normale di Pisa, la sua vita si è svolta all'insegna del "dovere". Un diktat, però, che l'ha portata negli anni a fare sempre di più, sempre meglio, cercando di controllare tutto. Una volontà ferrea, ma una costante violenza sul proprio corpo. "Lei è anoressica" le viene detto da una psichiatra quando ha poco più di vent'anni. "Quando finirà questa maledetta battaglia?" chiede lei anni dopo al suo analista. "Quando smetterà di volere a tutti i costi fare contente le persone a cui vuole bene" le risponde. E ha ragione, solo che è troppo presto. Non è ancora pronta a intraprendere quel percorso interiore che la porterà a fare la pace con se stessa. "L'anoressia non è come un raffreddore. Non passa così, da sola. Ma non è nemmeno una battaglia che si vince. L'anoressia è un sintomo. Che porta allo scoperto quello che fa male dentro. [...] Oggi ho quarant'anni e tutto va bene. Perché sto bene. Cioè... sto male, ma male come chiunque altro. Ed è anche attraverso la mia anoressia che ho imparato a vivere. Anche se le ferite non si rimarginano mai completamente. In questo libro racconto la mia storia. Pensavo che non ne avrei mai parlato, ma col passare degli anni parlarne è diventata una necessità." (L'autrice).

Oggi giorno l’uso del pc in qualsiasi ambito, lavorativo, scolastico, personale, sta assumendo un ruolo di fondamentale importanza. Non sempre però si riesce a creare un file adatto alle proprie esigenze personali, per mancanza di informazioni in tal ambito, per mancanza di tempo, per non essere in grado di tradurre un’idea dalla carta al computer, tramite i software che esistono. Questo manuale ha l’obiettivo di aiutare l’utente a realizzare quanto indicato nelle righe precedenti, in maniera dettagliata, usando come programma “Access” e tutti gli strumenti e gli oggetti che mette a disposizione per gestire un conto corrente bancario. Inserendo le operazioni effettuate periodicamente, si può tenere sotto controllo il saldo contabile e liquido, ottenere una serie di stampe e controllare gli estratti conti che periodicamente la banca ci invia. Si ottiene una gestione organizzata ed una raccolta privata di dati, che possono essere visualizzati, modificati, interrogati, in qualsiasi momento; si crea uno storico non solo di movimenti bancari, ma anche di informazioni relative alla banca, ai costi che l’utente deve sostenere per disporre di un conto corrente bancario ed alle variazioni che sono avvenute nell’applicazione del tasso di interesse attivo, passivo, variazione di percentuale della ritenuta fiscale applicata sugli interessi attivi lordi, senza andare a tirare fuori una miriade di carta e tentare di trovare quello che si sta cercando.

La sindrome di Asperger fa parte dei disturbi dello spettro dell’autismo ed è caratterizzata sia da un deficit persistente nella comunicazione sociale e nell’interazione sociale sia dalla presenza di comportamenti, interessi e attività ristretti e ripetitivi. Ma gli Asperger, come spiega questo libro, non hanno una disabilità intellettiva, rappresentano una minoranza di persone che sentono e pensano diversamente, incapaci di ipocrisie e malizie: persone che la sorte ha voluto diverse. Contribuiscono al successo della specie Homo sapiens e sono stufe della compassione appiccicosa dei cosiddetti neurotipici e, soprattutto, della medicalizzazione psichiatrica. La loro diversità non è una malattia: sfida l’ignoranza e la rigidità sociale, allarga i criteri di inclusione e obbliga a un salto di conoscenze e a una loro ampia diffusione.

Come puoi imparare ad amare veramente te stesso? Come puoi trasformare le emozioni negative in positive? È possibile trovare una felicità duratura? In questo libro, il guru di Instagram Vex King risponde a tutte queste domande e altro ancora. Vex ha superato le avversità per diventare una fonte di speranza per migliaia di giovani, e ora attinge dalla sua esperienza personale e dalla sua saggezza intuitiva per ispirarvi a: , praticare la cura di sé, liberarvi delle energie tossiche e dare la priorità al vostro benessere, coltivare abitudini tipiche di una vita positiva, tra cui consapevolezza e meditazione, cambiare le vostre convinzioni per fare entrare le opportunità nella vita, manifestare i vostri obiettivi usando tecniche collaudate, superare la paura e fluire in sintonia con l'universo, trovare il vostro scopo più alto e diventare una luce splendente e ispiratrice per gli altri.

Lo scenario terrificante di Ground Zero dopo il crollo delle torri gemelle, il tetto di un grattacielo da cui una persona minaccia di buttarsi, una banca con dei rapinatori asserragliati dentro, le pistole spianate sugli ostaggi... Per trentatré anni andare al lavoro ha significato per Jack Cambria trovarsi sulla scena di eventi di questa portata. Comandante del team di negoziazione ostaggi della polizia di New York, Cambria ha dedicato la sua vita a trattare con pericolosi criminali e a risolvere ogni genere di crisi, diventando uno dei maggiori esperti mondiali di negoziazione. Il suo libro rivela i metodi, le leve psicologiche, gli atteggiamenti e il controllo delle emozioni alla base di una negoziazione vincente, non solo nei casi limite appena descritti ma anche negli affari e nella vita di tutti i giorni. Metodi e tecniche che si basano tutti sulla capacità di mettersi in ascolto, di mostrare rispetto per l’altro, di creare empatia e relazione. Perché il vero segreto del buon negoziatore è che non dice mai: “Ascoltami”, ma “Parliamone”.

La medicina estetica è molto più che una semplice branca della medicina che cura inestetismi, è in realtà un metodo per raggiungere il "ben-essere" e migliorare la propria "qualità di vita". L'autore, primaria figura della medicina estetica internazionale, evidenzia lo stato dell'arte e quanto è possibile ottenere oggi nel campo della medicina estetica. Il volume è suddiviso in più parti: Molto più che estetica (cura del sé, obiettivi da raggiungere, le domande da fare al medico ecc); Obiettivo: fisico sano è bello (prima diagnosi, valutazione, check-up cutaneo, adiposità ecc); Una vita senza età (l'inizio dell'invecchiamento, la propria età biologica, cosmeceutica, dieta e integratori ecc); Mantenersi giovani dentro e fuori (come si può intervenire, come funzionano le tecniche esistenti, effetti collaterali ecc); Il viso e il corpo (tipi di pelle, rughe, diminuzione del tono, acido ialuronico, rivitalizzare mani e collo, ridurre i cuscinetti ecc); Medicina estetica in oncologia (disturbi di pelle, effetti collaterali dermatologici della chemioterapia e della radioterapia, trucchi per mimetizzare gli inestetismi ecc).

La saggezza del "Potere di Adesso" in una elegante e suggestiva versione illustrata, con tanto spazio per scrivere ispirato dai passaggi salienti della filosofia di Eckhart Tolle. Leggi i passi e le citazioni e compila il tuo Journal raccontando la tua vita interiore, le emozioni che si smuovono in te, i ricordi che affiorano, i blocchi che emergono e si dileguano. Annota la tua evoluzione interiore e tieni traccia dei cambiamenti che avvengono anche a livello fisico nella quotidianità. Vedrai cambiare tante cose fuori e dentro di te e il Journal conterrà il resoconto di questi passaggi fondamentali, a riprova che il potere di adesso ti permette di creare la tua vita, istante per istante.

Lavorare sul nostro corpo e sulla nostra componente emozionale ed energetica è alla base del benessere psicofisico. Guidandoci alla conoscenza degli strumenti di riequilibrio che il corpo naturalmente possiede, la Bioginnastica ci aiuta a entrare in contatto con la parte più autentica di noi stessi e a prendere consapevolezza degli atteggiamenti comportamentali e posturali, che nel tempo si consolidano nella nostra struttura. Imparando ad ascoltarci e ad accogliere le nostre sensazioni psicofisiche, il "malessere" lascerà il posto a un sempre più profondo "benessere" e a una nuova coscienza delle nostre innate potenzialità. Perché Bioginnastica significa vivere appieno nella libertà di essere ciò che siamo e nella riscoperta delle nostre risorse di energia e vitalità.

Per venticinque anni, La Disciplina Positiva è stato il punto di riferimento per gli adulti che lavorano con i bambini; oggi J

L'intestino è un organo pieno di sensibilità, responsabilità e volontà di rendersi utile. Se lo trattiamo bene, lui ci ringrazia. E ci fa del bene: l'intestino allena due terzi del nostro sistema immunitario. Dal cibo ricava energia per consentire al nostro corpo di vivere. E possiede il sistema nervoso più esteso dopo quello del cervello. Le allergie, così come il peso e persino il mondo emotivo di ognuno di noi, sono intimamente collegati alla pancia. In questo libro, la giovane scienziata Giulia Enders ci spiega con un linguaggio accessibile, spiritoso e piacevole, unito ai disegni esplicativi della sorella Jill, quel che ha da offrirci la ricerca medica e come ci può aiutare a migliorare la nostra vita quotidiana. "L'intestino felice" è un viaggio istruttivo e divertente attraverso il sistema digestivo. Scopriremo perché ingrassiamo, perché ci vengono le allergie e perché siamo tutti sempre più colpiti da intolleranze alimentari.

L'antica pratica spirituale della purificazione energetica si sta guadagnando tranquillamente il plauso delle celebrità, dei dirigenti aziendali e dei moderni ricercatori spirituali che trovano ispirazione in questa semplice pratica di benessere. Questo libro attinge a questa crescente tendenza semplificando il processo di creazione di miscele personalizzate per guarire, purificare, consacrare e ispirare. Corredato di fotografie, include 30 ricette sacre e rituali a base di erbe abbinabili a una grande varietà di disturbi e di occasioni.