Salute e benessere personale

Business coach, life coach, mental coach, vocal coach: c'è un coach ormai per tutto. Quali condizioni servono e come riconoscere il momento giusto per capire "se" affidarsi al coaching? Carlo Bisi, coach di lungo corso certificato con la Federazione Internazionale ICF, 30 anni di esperienza in aziende piccole e grandi, imprenditore e formatore di reti di vendita, è l'autore di questo libro che non ha la pretesa di vendere il metodo migliore per raggiungere straordinari obiettivi personali e di lavoro, bensì una lettura utile a orientarsi nella giungla dei corsi e del "sentito dire", lontano da formule facili per avere successo.

Mindfulness significa consapevolezza. La mindfulness è una pratica semplice e profonda, creata dall’antica tradizione indotibetana per liberarsi dal dolore e risvegliare la coscienza. La mindfulness psicosomatica è un’evoluzione della mindfulness, che ho sviluppato all’Istituto Umanistico Psicocorporeo (IUP) del Villaggio Globale di Bagni di Lucca, sulla base delle rivoluzionarie scoperte delle neuroscienze e delle esperienze cliniche di crescita personale, come strumento flessibile e intelligente per rispondere alle necessità dell’essere umano del nostro tempo. Questo libro racconta l’avventura dei vissuti interiori, delle esperienze cliniche e delle ricerche scientifiche che hanno portato al Protocollo Mindfulness Psicosomatica (PMP), che permette un intervento clinico organico e integrato nei disturbi psicosomatici, dall’ansia, alla depressione fino alla dissociazione traumatica. La mindfulness psicosomatica permette di prendere consapevolezza delle radici inconsce dei problemi, di percepire e sciogliere i propri blocchi corporei, emotivi e cognitivi, e soprattutto di aprire il cuore e risvegliare la coscienza profonda dell’essere e la meraviglia della vita.

Quando si parla dell'alimentazione di bambini e ragazzi è impossibile non pensare a concetti quali cibo spazzatura, piatti pro

Tutta la verità su dieta mediterranea, farine raffinate, bevande vegetali

Cucinare cullati dal rumore dell'oceano, pranzare seduti su una roccia guardando un orizzonte nuovo e al tempo stesso familiar

I dubbi, quando si cresce un bambino, non finiscono mai. Fortunatamente neanche le riflessioni che permettono di trovare risposte a questi dubbi! Un nuovo volume delle pedagogiste Elisabetta Rossini e Elena Urso che raccoglie e risponde alla quotidianità di incertezze pratiche ed emotive che vivono tutti coloro che ogni giorno crescono con i loro bambini.

L’acqua è un diuretico naturale. Perché la gente intelligente e apparentemente istruita insiste nell’usare i prodotti chimici per eliminare acqua dai reni?Per quanto mi riguarda, ciò costituisce una negligenza. Si tratta di un’azione sfavorevole che danneggerà alla fine i reni e poi il cuore, la sua pratica dovrebbe arrestarsi, con un beneficio sicuro per i sofferenti. Fereydoon Batmanghelidj ☵ Scopri la giusta quantità d’acqua per curarti, guarire e vivere in ottima salute. Il dott. Batmanghelidj scoprì, durante la sua detenzione in Iran, i poteri guaritori dell’acqua prescrivendone due bicchieri ad un prigioniero che si contorceva per dei fortissimi dolori allo stomaco. L’uomo guarì ed il dottor Batmanghelidj condusse un’ampia ricerca in cui dimostrò come l’acqua avesse guarito tantissimi malati. Rilasciato, fuggì negli Stati Uniti nel 1982 e scrisse questo libro per diffondere la sua scoperta. La regolazione della quantità di acqua e di sale che assumi può aiutarti a curare e a prevenire moltissime malattie permettendoti di eliminare costose medicine e di godere di un’ottima salute. Potrai scoprire: i segnali di sete e di disidratazione del tuo corpo; di quanta acqua e di quanto sale hai bisogno per stare bene; come alleviare naturalmente o addirittura eliminare i sintomi di allergie, angina, artrite, asma, costipazione, emicrania, ipertensione, ulcera e tanti altri disturbi con la più semplice delle soluzioni: l'aqua! “Ti spiego come l’acqua possa curare tanti problemi di salute, informandoti su cosa accade quando non c’è sufficiente acqua nel tuo corpo e come applicare una semplice ma reale scoperta per il tuo benessere personale”

La vecchiaia è sempre stata il momento della vita più temuto dall’uomo che, non a caso, da tempi immemorabili ricerca in ogni dove il segreto dell’eterna giovinezza, anche a costo di infrangere le inflessibili leggi della Natura. Rimanere giovani durante l’ultima stagione della vita terrena non si può, ma è certamente possibile vivere la vecchiaia in maniera serena e, soprattutto, mantenendosi in salute. Come? Semplice: lottando contro l’invecchiamento, ovvero facendo prevenzione e proteggendosi dalle malattie. Aiutare i propri simili a invecchiare nel miglior modo possibile è lo scopo di questo nuovo e ambizioso libro del professor Philippe Lagarde. Il lettore vi troverà una serie di accorgimenti, a volte anche drastici, che l’aiuteranno a invecchiare nel migliore dei modi possibili, sfatando alcuni miti e stravolgendo abitudini che, per cattiva informazione e interessi non sempre trasparenti, sono state finora considerate delle “ricette salvavita”.

Se il 79% di noi dichiara di vivere in un perenne e diffuso stato d'ansia e 9 italiani su 10 si definiscono stressati, è perché non abbiamo mai imparato una cosa fondamentale: a spegnere il cervello. Certo, per la maggior parte del tempo funziona che è una meraviglia, ci regala idee folgoranti, ricordi che scaldano il cuore, e ci sorprende perfino per la quantità di cavolate che riesce a tenere a bada contemporaneamente. Ma ogni tanto comincia a girare ininterrottamente a vuoto come l'ormai proverbiale criceto, senza riuscire a fermarsi. Succede perché la parte del cervello che è programmata per proteggerci non si è ancora adattata a distinguere il pericolo di una fiera che ci vuole mangiare da quello di un colloquio con il capo, o dai casini in famiglia, e nemmeno da quello del tizio che ci ha rubato il posto nel parcheggio, e si mette in ogni caso in allarme. In poche parole, non sa riconoscere le situazioni di vera emergenza da quelle che non lo sono. A questo si aggiungono poi le batoste che l'esistenza spesso ci assesta. Ansia, stress, irritabilità e compagnia brutta sono tutte strategie di difesa. E visto che nella nostra vita di ogni giorno di situazioni di questo tipo ne abbiamo a dozzine, il cervello, e di conseguenza noi, vive in perenne stato di allerta. Lo sa che non si fa così, ma non può farne a meno. Ed è qui che entra in scena questo metodo ruvido e rivoluzionario. Con humor, pazienza, tanta competenza e una buona dose di sfrontatezza, la dottoressa Harper spiega cosa succede nel nostro cervello e ci guida in un processo fondamentale: "disincasinarlo" innanzitutto, e quindi addestrarlo a rispondere in maniera appropriata alle situazioni della vita quotidiana e ad affrontare una volta per tutte vecchi o recenti traumi che sono spesso alla base dei nostri disagi. Per insegnare al cervello a lavorare per noi e non contro di noi e riconquistare una volta per tutte la serenità e la felicità perdute.

Questo libro offre un percorso di cura dell'ansia attraverso una serie di lezioni e di esercizi pratici. Alla base di tutto c'è un modo nuovo di guardare a questo disagio: l'ansia è un richiamo della nostra interiorità soffocata dall'Io, dai pensieri, dalle convenzioni esterne, dalle nostre identificazioni. Quando la sentiamo arrivare, anziché scacciarla, accogliamola, ascoltiamo quello che ha da dirci. Vuole ricordarci a cosa siamo destinati, condurci verso il nostro vero tesoro. Dopo aver svolto il suo compito, svanirà.

Un libro da sfogliare per capire che quello che provi non conosce limiti, non ha sesso che tenga, barriere che possano imprigionarlo, situazioni o società che possano ostacolarlo. Un libro che finalmente detta le regole del sentimento più antico del mondo in grado di abbattere confini, ideologie e pregiudizi, di sovvertire regimi e far cogliere l'essenza della vita: l'amore.