Posturale e movimento. 160 esercizi di ginnastica correttiva dinamica per educare il corpo a un'attività motoria più armonica, agile ed efficiente

Titolo	Posturale e movimento. 160 esercizi di ginnastica correttiva dinamica per educare il corpo a un'attività motoria più armonica, agile ed efficiente
Autore	Marco Bucciarelli
Illustratori	Benedetta Valli, Nune Kerobyan
Argomento	Salute e benessere personale Famiglia e salute
Collana	Hobby e sport
Editore	Gremese Editore
Formato	Libro: Libro in brossura
Pagine	207
Pubblicazione	05/2025
ISBN	9788866922223

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L’obiettivo di questo volume è spiegare ai lettori le più importanti tecniche posturali dinamiche, quelle cioè legate a movimenti complessi del corpo, che spesso prevedono anche variazioni nella postura di base (da seduta a sdraiata o in piedi, ecc.): 20 lezioni illustrate a cui si accompagnano, oltre allo stretching iniziale, una lezione a sé stante di carattere neurodinamico, una speciale sessione di esercizi per la mobilità dell’anca e un’appendice finale sulle corrette posture delle normali attività quotidiane. Ogni esercizio si compone di testi e disegni, questi ultimi molto semplici e intuitivi anche laddove si tratti di rappresentare movimenti elaborati o in più passaggi, secondo un’impostazione didattica studiata per avvicinare, accanto al lettore già allenato, quello che sia reduce da un lungo periodo di inattività o addirittura non abbia mai fatto ginnastica prima d’ora. Questi esercizi, nati e via via perfezionati sulla base di una lunga e intensa esperienza di insegnamento condotta quotidianamente su centinaia di persone di tutte le età, rappresentano non soltanto un ottimo strumento terapeutico per chi soffre di dolori occasionali alla schiena o di piccoli fastidi cervicali, ma anche un’utilissima difesa preventiva a disposizione di chi oggi sta bene, per incrementare e mantenere il più a lungo possibile elasticità e resistenza del corpo.