Gremese Editore: Hobby e sport

Come ogni tennista sa, alla preparazione fisica deve sempre accompagnarsi anche il giusto allenamento mentale, i cui frutti si raccolgono non solo sul campo di gioco ma anche nella vita quotidiana. Partendo da questa premessa, il libro si addentra nell’analisi dei protagonisti indiscussi del tennis mondiale contemporaneo, per mettere in luce le risorse mentali alle quali hanno attinto nel corso di alcuni dei loro match più significativi: ad esempio, la capacità di visualizzare e anticipare le mosse degli avversari (come ha fatto Djokovic nella finale di Wimbledon 2019 contro Federer), di concentrarsi esclusivamente sul “qui e ora” della partita (come Federer nel primo turno degli Australian Open 2017), di affidarsi all’energia mentale per sopperire a un corpo esausto (vedi Nadal nella semifinale del torneo australiano del 2009). E di fronte alla sconfitta, la capacità di accettarla, collocarla nella giusta prospettiva e sfruttarla come occasione di crescita. Riavvolgendo il nastro di 24 grandi match degli ultimi vent’anni, Bernelle e il curatore dell’edizione italiana Claudio Pistolesi offrono un’illuminante lettura di quelle partite e dei giocatori che ne sono stati protagonisti: Rafael Nadal, Roger Federer, Novak Djokovic ma anche Matteo Berrettini (primo italiano a disputare una finale a Wimbledon) e soprattutto Jannik Sinner (di cui riviviamo emozioni e pensieri durante la semifinale e la finale degli indimenticabili Australian Open 2024), poi diventato numero 1 del mondo. Una rassegna che appassiona e fa riflettere, densa com’è di suggerimenti per sviluppare e potenziare le risorse mentali, nel tennis così come nei “match” quotidiani delle nostre esistenze.

L’obiettivo di questo volume è spiegare ai lettori le più importanti tecniche posturali dinamiche, quelle cioè legate a movimenti complessi del corpo, che spesso prevedono anche variazioni nella postura di base (da seduta a sdraiata o in piedi, ecc.): 20 lezioni illustrate a cui si accompagnano, oltre allo stretching iniziale, una lezione a sé stante di carattere neurodinamico, una speciale sessione di esercizi per la mobilità dell’anca e un’appendice finale sulle corrette posture delle normali attività quotidiane. Ogni esercizio si compone di testi e disegni, questi ultimi molto semplici e intuitivi anche laddove si tratti di rappresentare movimenti elaborati o in più passaggi, secondo un’impostazione didattica studiata per avvicinare, accanto al lettore già allenato, quello che sia reduce da un lungo periodo di inattività o addirittura non abbia mai fatto ginnastica prima d’ora. Questi esercizi, nati e via via perfezionati sulla base di una lunga e intensa esperienza di insegnamento condotta quotidianamente su centinaia di persone di tutte le età, rappresentano non soltanto un ottimo strumento terapeutico per chi soffre di dolori occasionali alla schiena o di piccoli fastidi cervicali, ma anche un’utilissima difesa preventiva a disposizione di chi oggi sta bene, per incrementare e mantenere il più a lungo possibile elasticità e resistenza del corpo.

Al pari di ogni altra disciplina sportiva, il Biliardo richiede conoscenza, tecnica e soprattutto concentrazione: e anche un'attività mentale, come testimoniano autorevoli studi di psicologia dello sport. Corredato da schemi pratici, da tavole giornaliere di Training Program e da efficaci disegni, questo manuale illustra le più recenti innovazioni nei metodi e nelle tecniche di allenamento, aiutando così i giocatori a perfezionare le prestazioni in gara. Esso contiene utili indicazioni sul gioco pratico, sul gioco mentale e sul gioco emotivo ed è studiato per coloro che vogliono diventare professionisti attraverso l'addestramento.

Un manuale dedicato a tutti gli appassionati del biliardo, siano essi professionisti o principianti. Dopo avere sinteticamente passato in rassegna la storia di questo sport e illustrato i vari strumenti di gioco, l'autore spiega nei particolari le leggi fisiche che regolano il movimento delle biglie, soffermandosi sui meccanismi che si nascondono dietro le geometrie delle traiettorie. Accanto alle regole classiche, poi, vengono proposte alcune regole originali concernenti le relazioni numeriche proporzionali per i tiri a più sponde, e sono altresì presi in considerazione tutti i tiri più importanti tra quelli diretti, di calcio e indiretti. Ricco di schemi esplicativi e illustrazioni (appositamente creati per il volume), di curiosità sulle tecniche di gioco e sulle varie specialità (carambola, 5 birilli, goriziana, boccette, snooker, pool e piramide russa), questo manuale rappresenta un'efficace via d'accesso ai segreti del biliardo, e uno strumento per imparare da soli, senza maestro, a cominciare dai principi fondamentali. Con le regole di tiro adatte a tutte le specialità mondiali.