Red Edizioni: Economici di qualità

Cosa succede quando l’ispirazione abbandona una scrittrice e l’unica cosa che resta è un gomitolo di lana? Nasce un viaggio sorprendente, tra intrecci di ricordi, emozioni e pensieri a maglia lenta. In queste pagine, l’autrice ci racconta, con ironia e tenerezza, cosa significa davvero sferruzzare: non solo un gesto ripetitivo, ma un atto d’amore verso qualcuno (o verso sé stessi), un esercizio di libertà, un modo per attraversare i ricordi, le crisi personali e persino le rivoluzioni. Tra citazioni letterarie, aneddoti storici, riflessioni e consigli pratici, il lavoro a maglia si trasforma così in una pratica di benessere, una terapia domestica e un piccolo gesto di ribellione creativa contro la fretta e il consumismo. Un libro da leggere come si lavora a maglia: punto dopo punto, lasciandosi cullare dal ritmo lento di una narrazione che fa bene al cuore.

La menopausa è una fase naturale della vita di ogni donna, ma spesso è vissuta con timore a causa dei cambiamenti fisici ed emotivi che porta con sé. Questo libro nasce per guidare la donna nel passaggio dall’età fertile alla menopausa, offrendo gli strumenti nutrizionali e pratici per affrontare con serenità questa trasformazione. Prepararsi alla menopausa. Perché è fondamentale agire in anticipo; che cosa succede al tuo corpo: i cambiamenti ormonali e il calo degli estrogeni; le migliori strategie alimentari per un passaggio graduale. Nutrizione e benessere in menopausa. Gestire il peso senza diete estreme; Abbassare l’infiammazione e ridurre il colesterolo: il ruolo degli zuccheri; Sostenere il tono dell’umore e ridurre lo stress: nutrienti chiave per il benessere mentale; alimentazione e serotonina (il legame tra cibo e felicità); Rinforzare ossa e muscoli: calcio, vitamina D e proteine: i pilastri per contrastare l’osteopenia e la sarcopenia; Migliorare il sonno, la fame emotiva e la concentrazione: cibi che favoriscono il riposo; strategie per gestire gli attacchi di fame e migliorare la lucidità mentale; Alimentazione e salute epatica: perché il fegato è fondamentale per la gestione degli ormoni; cibi detox e tisane utili; Alimentazione e tono della pelle: il collagene e i nutrienti per una pelle tonica; Il ruolo dell’attività fisica di resistenza. Il menù della menopausa. La dieta antinfiammatoria per la menopausa: gli alimenti principali (frutta, verdura, legumi, cereali integrali e grassi sani); Come bilanciare i macronutrienti; come costruire il piatto; gli abbinamenti funzionali. Ricette: colazioni nutrienti per iniziare la giornata con energia; pranzi e cene complete per un equilibrio perfetto; tisane e bevande per ogni esigenza. Strumenti e strategie per il successo. Costruire abitudini alimentari sostenibili: piccoli cambiamenti che fanno la differenza; come gestire i momenti di difficoltà. Domande e risposte sulla menopausa e l’alimentazione: i dubbi più comuni e le risposte scientifiche.

Essere genitori è un viaggio che non si può mai pianificare del tutto perché la verità è che genitori non si nasce, lo si diventa giorno dopo giorno. È un percorso fatto di momenti, emozioni, dubbi e, soprattutto, adattamenti. Ma non vi aspettate un manuale che vi dirà come fare tutto nel modo più giusto, pensatelo piuttosto come una guida che vi accompagnerà in questo straordinario viaggio che è la genitorialità, per aiutarvi ad accogliere al meglio vostro figlio e costruire con lui o con lei una relazione autentica e consapevole. Non importa da dove partiate: che siate al primo passo o già in cammino, la genitorialità è un’esperienza unica, fatta di imperfezioni e di momenti indimenticabili. E alla fine, ciò che conta davvero è esserci!

Un libro per imparare a comunicare efficacemente anche nel conflitto. I temi del libro: che cos’è la mediazione familiare, il suo ambito di applicazione, la figura del mediatore familiare e la differenza con altre figure simili; il conflitto come aspetto essenziale delle relazioni umane e le sue caratteristiche; il valore del conflitto nella coppia: litigare fa bene, è una parte necessaria della relazione e, se vi sono dei figli, proporre loro dei modelli funzionali di comunicazione diventa essenziale per la loro crescita e per la relazione di coppia che andranno a instaurare. il conflitto che non si risolve: la separazione (come comunicare la decisione ai figli, l’instaurarsi di nuovi equilibri, l’ingresso di un nuovo partner, l’importanza del supporto della rete famigliare intorno alla coppia che si separa ecc.). Il libro è ricco di testimonianze e casi in cui il lettore può identificarsi e alcune schede pratiche con esercizi specifici per chi desidera sperimentare una piccola trasformazione del proprio modo di comunicare e di relazionarsi.

La prima parte si concentra su come riconoscere la necessità di una visita psichiatrica: che cosa aspettarsi dal primo colloquio e come comprendere il significato della diagnosi. La seconda parte riguarda la terapia farmacologica. Descrive i benefici, i potenziali effetti collaterali e la gestione pratica dei farmaci. Risponde alle preoccupazioni più comuni dei pazienti, come la paura di aumentare di peso, di diventare dipendenti o di perdere il controllo della propria vita. La terza parte esplora le strategie non farmacologiche (la cura del sonno, dell’alimentazione, l’attività fisica ecc.) che possono affiancare i farmaci e migliorare il benessere complessivo della persona. Per favorire l’identificazione del lettore, fra un paragrafo e l’altro, viene raccontata la storia di Valentina, una paziente tipo, che rappresenta molte delle esperienze e delle difficoltà che le persone con disturbi psichiatrici si trovano ad affrontare. Il linguaggio è colloquiale, empatico e rassicurante, e le informazioni condivise sono chiare e aggiornate rispetto ai dati scientifici più recenti.

Impara a gestire il colon irritabile con i consigli di chi ti capisce davvero e sperimenta tante ricette low fodmap e i consigli dell’ayurveda, disciplina millenaria della salute. Per quanto seguire questa dieta abbia portato anche a me un enorme giovamento, ho dovuto constatare una grande verità: per quanto il cibo possa scatenare i sintomi dell’IBS, non ne è però la causa diretta. Diversi studi infatti sostengono che tra le cause della sindrome dell’intestino irritabile c’è anche un’alterazione dell’asse intestino-cervello, un collegamento tra il sistema nervoso e l’apparato gastro-intestinale. Ne consegue che la dieta, da sola, non possa costituire una soluzione definitiva al problema. È per questo che ho iniziato un percorso di ricerca e sperimentazione personale che mi ha portato a scoprire un nuovo modo di stare bene: un approccio olistico che integra la dieta low FODMAP con la saggezza millenaria dell’Ayurveda, la medicina tradizionale indiana. Seguire delle semplici pratiche giornaliere, praticare una corretta attività fisica e rispettare i ritmi biologici di sonno e veglia sono diventati quasi dei rituali e si sono dimostrate abitudini che mi hanno condotto a una vera e propria trasformazione.

Vi sarete sicuramente imbattuti in qualche familiare o conoscente che, generoso di consigli non richiesti, vi ha detto: “se continui a prendere in braccio il tuo bambino ogni volta che piange, lo vizierai”. Bene, non c’è niente di più sbagliato. La scienza ha dimostrato infatti che non è assolutamente possibile viziare un neonato, senza se e senza ma! Al contrario, è stato dimostrato che vi sono bambini che più di altri hanno bisogno di contatto fisico con la propria mamma e con il proprio papà ed ecco che il babywearing viene in soccorso. Babywearing significa letteralmente “portare addosso il neonato” e può essere descritto come quella pratica, sempre più diffusa, di trasportare il neonato avvalendosi di fasce, supporti preformati, marsupi. Questo libro è una guida completa al babywearing in cui ne vengono ampiamente illustrati i vantaggi: con il babywearing il neonato si tranquillizza e piange di meno; si guarda intorno e sviluppa curiosità; i genitori possono, mentre si occupano del proprio figlio, dedicarsi ad altre attività: avere le mani libere è una grande conquista! Con questo libro si imparerà a: scegliere il supporto più adatto, posizionare il bambino nel migliore dei modi, capire quando è pronto per essere portato sulla schiena, superare un suo iniziale rifiuto, portare i bambini più fragili, per esempio i prematuri, oppure quelli che soffrono di reflusso gastroesofageo. Inoltre, vi sono tante storie di genitori che hanno adottato il babywearing e raccontano la loro esperienza positiva.

Che cos’è il reflusso gastroesofageo? Come riconoscerlo nei neonati e nei bambini? Quando preoccuparsi? E soprattutto, come affrontarlo nella quotidianità (allattamento, svezzamento, sonno…)? Questo libro propone i consigli di autorevoli professionisti per imparare a riconoscere il reflusso e affrontarlo nelle varie fasi dello sviluppo del vostro bambino. Come amici esperti e fidati, un pediatra, una consulente in allattamento, una nutrizionista, una consulente babywearing, una osteopata, una consulente del sonno e una psicologa vi offriranno tutte le informazioni e il supporto che vi occorrono. Ancora oggi, il reflusso nel bambino è spesso misconosciuto o sottovalutato dalla stessa classe medica. Di conseguenza, i genitori che vedono il proprio figlio lamentarsi di continuo, faticare a mangiare, a dormire o semplicemente a stare tranquillo, senza ricevere alcuna spiegazione del suo malessere, possono sentirsi confusi e sconfortati, fino a mettere in dubbio le proprie capacità genitoriali. In realtà, queste famiglie hanno solo bisogno di ricevere le giuste informazioni per attuare alcuni accorgimenti basilari in grado di migliorare notevolmente la qualità della vita del piccolo. Le preziose testimonianze dell’autrice e di tante altre famiglie contribuiranno a non farvi più sentire soli e impotenti. Conoscere ciò che sta accadendo al vostro bambino vi aiuterà ad aiutarlo.

Non un libro teorico, ma un efficace piano d’azione senza sensi di colpa e autocommiserazione da parte dei genitori Una diagnosi di DSA non è una condanna, questa è la prima e più importante affermazione dell’autrice. E nessun bambino dovrà rinunciare a realizzare i suoi sogni solo a causa di una diagnosi di disturbo specifico di apprendimento perché esiste una infinità di modi attraverso cui apprendere e ognuno potrà trovare il proprio. In questo libro i genitori esploreranno le caratteristiche dei bambini con DSA senza alcuno spazio per la colpa o l’autocommiserazione, ma solo per la comprensione, l’empatia e, soprattutto, l’azione. Un approccio, quello dell’autrice, che non è semplicemente un insieme di tecniche e protocolli clinici, ma è una filosofia complessiva che incarna i seguenti valori: impegno (non solo del piccolo paziente, ma anche dei genitori), costanza (uno sforzo continuo nel tempo), resilienza (la capacità di adattarsi e di riprendersi dai fallimenti che si presenteranno inevitabilmente lungo il percorso), pazienza (un’accettazione consapevole del fatto che i miglioramenti non avvengono rapidamente o facilmente).

Per contrastare il bullismo a scuola, la maestra Sofia propone ai suoi alunni di diventare dei giardinieri. Antonio e i suoi compagni cominciano quindi a coltivare fiori e piantine e intanto imparano a coltivare anche la gentilezza all’interno della loro piccola comunità. Il clima all’interno della classe migliora sensibilmente e i bambini diventano più attenti gli uni versi gli altri, più empatici. L’empatia è la capacità di riconoscere e comprendere le emozioni degli altri come se fossero le proprie. Questo libro è uno strumento prezioso per i genitori, ma anche per gli insegnati, gli educatori, gli psicologi, per spiegare ai bambini le diverse sfaccettature dell’empatia in modo semplice e con l’aiuto di divertenti illustrazioni. Nulla di meglio di un racconto illustrato per spiegare ai bambini i vari aspetti di questa emozione.

L’ansia può provocare, oltre a un forte disagio psicologico, tanti malesseri fisici: vertigini, sensazione di svenimento; mal di pancia; nausea e vomito; tachicardia e palpitazioni; sensazione di soffocamento e mancanza d’aria; vampate di calore e sudorazione eccessiva; derealizzazione e depersonalizzazione; pensieri ruminanti. Qualche volta addirittura il disturbo d’ansia si esprime unicamente sul piano somatico e la persona colpita, che immagina che vi siano delle cause organiche, si dirige verso una lunga trafila di visite ed esami medici che alla fine non evidenziano assolutamente nulla. Questo libro ha una struttura originale: è composto di nove capitoli, ciascuno dei quali dedicati a un sintomo specifico. Un viaggio nei disturbi fisici collegati all’ansia per conoscerli, per capire come e perché si generano, e soprattutto, per non averne più paura. Infatti, l’ansia è fastidiosa, ma non è pericolosa! Questa è la frase che Elena Carbone pronuncia spesso durante le sedute con i suoi pazienti, dei quali ha raccolto storie di successo e testimonianze che il lettore troverà raccolte in questo volume.

La casa è il nostro rifugio, il nostro posto sicuro, che dopo una lunga giornata di lavoro e impegni vari ci accoglie e dovrebbe trasmetterci una piacevole sensazione di pace e di tranquillità. Ma per alcune persone la casa può diventare una prigione, un ambiente dove caos e disordine prendono il sopravvento procurando stress e ansia. L’abitazione è infatti, una sorta di nostra estensione ed è strettamente collegata alle nostre emozioni; quindi, per stare bene dobbiamo occuparci dei suoi spazi con cura. Questo libro è una bussola che ci condurrà verso una casa più ordinata, e di conseguenza verso un maggior benessere psicologico. I temi: che cos’è il disordine, da che cosa deriva, gli svantaggi di una casa disordinata, i vari tipi di disordine (individua il tuo); ordine e organizzazione: le differenze, i vantaggi di una casa ordinata, le varie fasi del riordino; come prepararsi mentalmente ed emotivamente al cambiamento e alla separazione dagli oggetti; decluttering a space clearing: differenze e benefici; organizzazione: come ottimizzare lo spazio, le categorie, la scala cromatica, i supporti organizzativi, le soluzioni salvaspazio, gli errori da evitare; come riordinare i vari ambienti: ingresso, salone, cucina, studio, guardaroba, camere da letto, garage, cantina, ecc.; come mantenere l’ordine a lungo; ordine e pulizia: le differenze; decluttering interiore ed emotivo.