Salute e benessere personale

Un libro sulla tiroide, una ghiandola che ha un ruolo fondamentale in ogni fase della vita, dalla gestazione alla vecchiaia. Si stima che in Italia più di 10 milioni di persone soffrano, spesso senza saperlo, di una patologia tiroidea. Chi soffre di patologie tiroidee può lamentare stanchezza, aumento di peso o difficoltà a perderlo, irrequietezza, nervosismo, insonnia, gonfiore addominale, candida, infertilità, calo della libido, unghie e capelli fragili… Tantissimi sintomi invalidanti che purtroppo a volte non scompaiono neanche quando i livelli ormonali sono rientrati nei range corretti grazie ai farmaci. Questo perché per guarire davvero e stare bene, afferma Leonida Monti, è necessario curare la persona a 360 gradi, aiutandola con protocolli alimentari adeguati, con una giusta integrazione, badando anche allo stato di salute degli organi periferici (soprattutto di fegato e intestino) e alla cura dello stile di vita, che deve prevedere momenti di svago, un buon sonno, tanto movimento e la corretta attività fisica.

Finalmente un po’ di chiarezza, da parte di una voce autorevole, nel caotico mondo delle allergie alimentari dei bambini. Scoprire che il proprio bambino ha un’allergia alimentare è spesso destabilizzante per i genitori e per tutta la famiglia. Informazioni da comprendere, abitudini da cambiare, paure, dubbi, domande, che talvolta rimangono senza risposta. Con questo libro, ti condurrò per mano nel mondo delle allergie alimentari, spiegando in modo chiaro che cosa sono e come affrontarle. Parleremo insieme di allergeni, sintomi, esami diagnostici e terapia in modo semplice ma scientificamente corretto, seguendo le indicazioni delle linee guida e della più recente letteratura scientifica, cercando di chiarire i temi più dibattuti e di sfatare i falsi miti. Quando avrai finito di leggere il tuo libro, tuo figlio sarà ancora allergico, ma tu sarai più consapevole e sereno. Perché ciò che si conosce fa meno paura.

Non un libro teorico, ma un efficace piano d’azione senza sensi di colpa e autocommiserazione da parte dei genitori Una diagnosi di DSA non è una condanna, questa è la prima e più importante affermazione dell’autrice. E nessun bambino dovrà rinunciare a realizzare i suoi sogni solo a causa di una diagnosi di disturbo specifico di apprendimento perché esiste una infinità di modi attraverso cui apprendere e ognuno potrà trovare il proprio. In questo libro i genitori esploreranno le caratteristiche dei bambini con DSA senza alcuno spazio per la colpa o l’autocommiserazione, ma solo per la comprensione, l’empatia e, soprattutto, l’azione. Un approccio, quello dell’autrice, che non è semplicemente un insieme di tecniche e protocolli clinici, ma è una filosofia complessiva che incarna i seguenti valori: impegno (non solo del piccolo paziente, ma anche dei genitori), costanza (uno sforzo continuo nel tempo), resilienza (la capacità di adattarsi e di riprendersi dai fallimenti che si presenteranno inevitabilmente lungo il percorso), pazienza (un’accettazione consapevole del fatto che i miglioramenti non avvengono rapidamente o facilmente).

Scopri come coltivare pensieri che ti potenziano e ti guidano verso una vita piena e soddisfacente. Preparati a esplorare il tuo potenziale e a liberare la mente dalle catene che la legano. Impara ad accettarti e a vivere meglio. Tutti sperimentiamo pensieri che si ripetono in un loop infinito nelle nostre menti. Senza rendercene conto ne rimaniamo spesso intrappolati: nonostante gli sforzi ci troviamo a vagare intrappolati nella nostra mente, senza alcuna via d’uscita. Esiste però un modo per uscire da questo labirinto: Stamateas ci invita ad analizzare e capire i pensieri tossici e a capire come sostituirli perché nutrire pensieri positivi stravolge la mente e cambia la vita.

Nel mercato del lavoro dei nostri giorni le persone hanno maggiori opportunità e flessibilità rispetto a qualsiasi generazione precedente, ma devono anche affrontare sfide senza precedenti. I consigli finanziari che hanno funzionato fino a qualche anno fa non sono più sufficienti. È tempo di cambiare strategia. Scott Galloway mette a nudo le regole del successo finanziario nell'economia di oggi e, con il suo caratteristico stile asciutto e senza peli sulla lingua, spiega ciò che è necessario sapere per migliorare la propria stabilità economica. Leggendo questo libro imparerete a trovare e seguire il vostro talento, come cavalcare e ottimizzare le grandi ondate economiche (la dura verità: le dinamiche di mercato hanno sempre la meglio sui risultati individuali), quali sono i piccoli passi da fare oggi per ottenere grandi guadagni in seguito e come lo stoicismo può aiutarvi a sviluppare migliori abitudini finanziarie. Ma soprattutto, Galloway dà consigli di buon senso applicabili alla vita di tutti i giorni e ci ricorda che l'obiettivo finale è quello di vivere più sereni e soddisfatti, quindi non è necessario diventare degli eremiti frugali (a meno che non sia nelle vostre inclinazioni e aspirazioni) quanto avere la piena consapevolezza delle nostre scelte economiche.

Impara a riconoscere i segnali degli spiriti che ti contattano. Esamina il mondo del paranormale per scoprire ben trenta modi in cui i defunti entrano in contatto con il mondo dei vivi. I segni del mondo degli spiriti sono ovunque: ciò significa che è possibile contattare i propri cari e gli animali domestici deceduti. Questa guida ti mostra come comunicare con l'aldilà imparando a decodificare i segni e i messaggi che arrivano da lassù. L'autrice illustra i passaggi essenziali per percepire e comprendere l'energia spirituale, stabilire una connessione con gli spiriti e mantenere aperto il canale per tutto il tempo desiderato.

Non fa troppo freddo per uscire a giocare? È sicuro lasciare che i bambini si arrampichino sugli alberi? E se i nostri figli avessero bisogno della natura più di quanto immaginiamo? Con queste e altre domande, Federica Pepe ci guida alla scoperta dell'outdoor education, un approccio pedagogico che trasforma la natura in una grande aula a cielo aperto. Attraverso il racconto di esperienze vissute in prima persona in Svezia, l'autrice ci invita a mettere da parte le paure e i pregiudizi per riscoprire il valore educativo del contatto con l'ambiente. Outdoor educazione senza confini è quindi un viaggio nel cuore di un metodo che promuove autonomia, resilienza e creatività, immergendo i piccoli in un mondo di stimoli autentici. Dai boschi innevati ai cortili delle scuole, Federica descrive una quotidianità fatta di abiti impermeabili e nanne all'aperto, ma anche di mani che scoprono, occhi che osservano e menti che imparano. Infatti, come dice l'autrice, «l'outdoor non è solo un luogo in cui ci si colloca, ma è anche ciò che i bambini imparano nel momento in cui osservano la natura, raccolgono un pezzo di legno, scoprono cosa accade se si lancia lontano un sassolino». Con uno sguardo appassionato e una narrazione che intreccia riflessioni pedagogiche, aneddoti famigliari e spunti pratici, il libro offre ispirazione per genitori, educatori e chiunque desideri ripensare il rapporto con la natura, trasformandola da sfondo a protagonista di una crescita libera e indipendente. Con un contributo di Danilo Casertano, responsabile degli Asili nel bosco e del movimento Scuole Naturali.

Ti è mai capitato di scrivere una lista di buoni propositi per poi ripescarla a fine anno e accorgerti di non averne avviato neanche uno? Oppure di voler cambiare lavoro o prenderti più cura della tua salute, ma di continuare a rimandare? Qualunque sogno tu abbia nel cassetto, è tempo di farlo diventare realtà. Come? Lo spiega l’esperta di produttività e podcaster Stefania Brucini in questo libro, che raccoglie i capisaldi del suo metodo Simple Tiny Shifts®: uno strumento per creare un piano concreto ed efficace, strutturato in brevi tappe da raggiungere un passo al giorno. Il segreto sta nel rivalutare la forza dei piccoli cambiamenti: bastano pochi minuti per inviare un’email o fare journaling, ma ogni iniziativa ti porterà più vicino alla meta, allenerà la costanza e la motivazione e, soprattutto, sarà di per sé fonte di gioia e soddisfazione. Con l’aiuto di esempi ed esercizi pratici, imparerai a sviluppare abitudini allineate con i tuoi obiettivi, affronterai gli ostacoli che potrebbero bloccarti – come la tendenza a procrastinare o la paura di fallire –, scoprirai come tenere traccia dei progressi e consoliderai il coraggio e l’ottimismo, individuando i valori che trasformeranno la tua visione in azione. Perché anche i viaggi più ambiziosi sono fatti di tanti piccoli passi.

A volte la tua mente sembra un cavallo imbizzarrito e non riesci a smettere di pensare, analizzi nel dettaglio ogni parola pronunciata, ogni decisione presa, ogni possibile scenario, fino a che senti di non avere più il controllo? Non sei strano o anormale. Si chiama ruminazione mentale o overthinking ed è un processo che può trascinarti in un vortice di tristezza e talvolta di depressione. Succede a tutti di confrontarsi con pensieri in loop, ansie e insicurezze. Da Freud in poi, la psicologia ci dice che il modo giusto per gestirli è… pensarci ancora! Ma hai notato che, invece, più ci pensi, peggio stai? In realtà la nostra mente ha le stesse prodigiose capacità di autoguarigione del corpo: un ginocchio sbucciato si rimargina da sé, se lasciamo alla ferita il tempo per guarire. Lo stesso vale per i pensieri negativi: invece di “grattarli” e stuzzicarli, il modo migliore per mandarli via è imparare a distaccarsene. È esattamente ciò che fa la terapia metacognitiva, un approccio rivoluzionario al problema. Nel primo manuale pratico dedicato al metodo metacognitivo, bestseller danese in uscita in tutto il mondo, la dottoressa Pia Callesen offre una strategia radicale per riprendere il controllo dei nostri pensieri in pochi e semplici step. Imparerai una serie di esercizi per allenare la tua capacità di lasciar scorrere i pensieri ossessivi sul nastro trasportatore della tua mente, scoprendo come esercitare l'attenzione in modo da osservarli con il giusto distacco senza lasciare che ti dominino. Passo dopo passo, smetterai di andare in fissa, diventerai padrone delle tue emozioni e scoprirai che il potere di stare meglio è tutto nelle tue mani.

Che tu stia cercando di ricominciare in amore, nello studio, nel lavoro o nel rapporto con te stesso, questo libro è la guida che ti ricorderà una cosa semplice ma essenziale: il cambiamento non accade per caso, ma per scelta. E quella scelta può partire da te, adesso. Hai mai avuto la sensazione di vivere una vita che non ti appartiene, che la tua storia sia immutabile, che non ci sia più spazio per i tuoi desideri e le tue passioni? Questo libro ti invita a mutare prospettiva e a prendere in mano le redini della tua esistenza. Non ci sono età, circostanze o limiti che possano davvero impedirti di cambiare e ricominciare negli studi, in amore, nel lavoro: la vera chiave per trasformare la tua esistenza sei tu. Roberto D'Incau, executive coach ed esperto nello sviluppo del capitale umano, ti guida in un viaggio emozionante e concreto, fatto di riflessioni, storie e strumenti pratici per smontare il mito che vede il destino già scritto. Ogni scelta può essere rivista, ogni percorso ricalibrato, ogni cambiamento è sempre possibile e in queste pagine troverai le risorse per farlo. Scoprirai come la resilienza, il coraggio e la capacità di uscire dalla zona di comfort possano trasformare anche le situazioni più difficili in occasioni di rinascita. E soprattutto che non è mai troppo tardi per ascoltare sé stessi, superare pregiudizi e paure che ti tengono ancorato al passato e costruire un futuro che rispecchi davvero chi sei e chi vuoi diventare.

Gonfie, fumantine, inacidite, intolleranti, ingorde, pigre o in fiamme: le pance di ciascuno di noi si offrono in questo libro attraverso un campionario che è allo stesso tempo medico e narrativo. Mentre leggiamo le analisi di Silvio Danese, che trasferisce tra le righe la sua esperienza di gastroenterologo ospedaliero e di ricercatore, abbiamo l’impressione che ogni pancia sia la protagonista di una piccola epopea. Danese cerca di frenare le intemperanze di stomaci e intestini problematici offrendo A ogni pancia il suo rimedio, con una carrellata di terapie mediche e cure casalinghe per le condizioni più comuni. A dialogare con l’autore è il food mentor Marco Bianchi, che arricchisce questo manuale con consigli nutrizionali e ricette pensate per ciascuna delle pance esaminate, ma appetibili per chiunque.

Deliziosa questa pasta! (speriamo che non mi proponga il bis!) Che bel taglio di capelli! Da chi sei andata? (Così starò alla larga dal tuo parrucchiere!) Ma certo che mi ricordo di te! Quanto tempo! (Ma chi è ‘sto tizio?). Alzi la mano chi non ha mai pronunciato una frase del genere. Tutti noi mentiamo o abbiamo mentito. Ma non tutte le bugie sono uguali. Ci sono le bugie bianche, quelle dette a fin di bene, e ci sono le bugie gravi, quelle pensate per manipolare, ingannare o fare del male. E poi ci sono quelle subdole dei media e dei social: lefake news, i deepfake, il catfishing... Oggi uscire indenni da un mondo pieno di bugiardi sembra una missione impossibile. E invece no… leggete questo libro!