Auto aiuto e valorizzazione personale

APP: tre lettere che hanno cambiato radicalmente la nostra quotidianità. Siamo interconnessi, comunichiamo e interagiamo in tempo reale. L’obiettivo di questo libro è accompagnare e consigliare l’imprenditore, lo startupper o chiunque abbia un’idea di business basato sulle App. Aver pensato, realizzato o già pubblicato una bellissima App (iOs o Android), non fa del progetto un potenziale successo. Rendere un’App straordinaria significa adottare i metodi e le tecniche che vengono illustrati in questo libro. Avere un’idea e averla pubblicata sugli AppStore è solo il primo passo e anche se è un’App bellissima, la vera forza è quella di riuscire ad attrarre e soprattutto, capire, gestire, mantenere e monetizzare i nostri utenti. Per un neofita, uno startupper o un produttore già consolidato, questo libro è una guida che fornisce ragionamenti, indicazioni e spunti da cui partire per poterli fare propri ed utilizzarli per portare al successo un prodotto. È stato utilizzato un linguaggio semplice, poco tecnico ma in grado di trasmettere i concetti base per poter costruire le strategie vincenti e riuscire a portare un’App al successo.

Chiunque lavori con le domande – coach, counselor, terapeuti, ma anche manager e supervisori, responsabili delle Risorse Umane, magistrati e avvocati, consulenti all’acquisto – troverà in queste pagine un aiuto pratico e approfondito per ottimizzare lo strumento più potente che il linguaggio ci offre.

Dopo aver appreso l’arte del decluttering e dell’organizzazione sostenibile, ricordati di: Far germogliare i tuoi desideri; Alleggerire la mente; Allenare il pensiero creativo; Essere ottimista; Rilassarti con nuovo tempo a disposizione; Godere dei nuovi spazi; Buttarti nella vita! Più spazio e più tempo per te stessa. L’obiettivo di "Fai spazio alla felicità" è migliorare la vita sempre più complessa delle donne di oggi con azioni mirate a una più efficiente gestione del tempo e degli spazi, in ambito lavorativo e personale. Mariagrazia Balducchi ti insegna a produrre tempo, anziché sprecarlo, e a ricavare spazio. L’intento finale è aiutarti a conciliare gli impegni e a essere soddisfatta della tua vita, bandendo per sempre il multitasking e il sovraccarico fisico e mentale. La giornata sarà sempre di 24 ore, ma con una nuova routine sostenibile e scelte mirate, potrai finalmente buttare quello che non ti serve e “buttarti” nella vita!

Quante volte ci capita di dire di sì solo per sentirci accettati? Nel tentativo di non scontentare gli altri - partner, famigliari, amici, colleghi - finiamo per non rispettare noi stessi e ci sentiamo calpestati e sopraffatti. Nedra Glover Tawwab, psicoterapeuta ed esperta in problematiche relazionali, spiega come l'arte di dire di no ci renda liberi. Alla base di problemi come l'ansia, la depressione e il burnout c'è molto spesso l'incapacità di identificare ed esprimere i nostri bisogni in modo chiaro e senza ricorrere a scuse. Imparando a stabilire i nostri confini saremo in grado di valorizzare il rapporto con gli altri, far sparire i sensi di colpa e riappropriarci infine di chi siamo davvero.

I pensieri e le parole modellano come viva creta. Soffiano un caldo vento dentro di noi rendendoci partecipi del gioco del mondo. Costellazioni terrene dove dimorano sogni.

Non è facile rispettare la natura in un mondo che ha fatto del consumismo la propria forza e migliorare le proprie abitudini sembra un percorso tortuoso e difficile, fatto di rinunce e grandi sacrifici. Ma come si vive davvero in modo sostenibile? Lo scopo di Vivere Greener è proprio questo: avvicinare il più possibile chiunque voglia fare un passo verso un domani più verde, senza rinunciare alle sue comodità preferite, all’idea di una sostenibilità semplice e senza nessuna pretesa di farlo in modo perfetto. Insieme faremo dei piccoli passi in un percorso fatto di scoperta e meraviglia per capire come diventare parte della soluzione e non essere più complici del problema. Inizieremo dal livello facile per poi aumentare la difficoltà: dalla gestione della nostra casa alla spesa, dai trasporti ai viaggi più lunghi, in vacanza, nelle gite fuori porta, alle feste e al ristorante. Insieme alla consapevolezza e alla capacità di risparmio energetico vedremo aumentare anche quella di risparmio economico e impareremo che tutto è connesso: un piccolo gesto può davvero fare la differenza. Perché se sta male la Terra, stiamo male anche noi. Ma se si sta bene entrambi… è una festa, è il Paradiso Terrestre!

La vergogna è un'emozione che capita spesso di provare. È più del semplice imbarazzo o del rimpianto, e può scuoterci nel profondo. Fondata sulla sensazione dolorosa che ci sia qualcosa di intrinsecamente "sbagliato" in noi, ci costringe ad accontentarci di una versione depotenziata della nostra vita o, peggio ancora, ci dice che dobbiamo cambiare il nostro modo di essere, sentire e agire se vogliamo essere visti, amati e accettati. E quanto più ci sforziamo di tenerla nascosta, più ci fa soffrire, mentalmente e fisicamente. Con questo libro, straordinario connubio tra condivisione autobiografica e sintesi di ricerche accademiche, A.J. Bond condivide con noi quella che gli piace chiamare la "svolta della vergogna". Sorprendendoci con il suo umorismo, la sua verve e le sue schiette storie personali, accende un riflettore su questo sentimento che non vuole essere visto né nominato e ci invita a portarlo allo scoperto, per reinquadrare le nostre vite in un modo nuovo e potente e riuscire finalmente a sentirci "a nostro agio nel disagio".

"Quante volte hai sentito dire che cambiando te stesso puoi cambiare anche il mondo in cui stai vivendo? Questo libro è dedicato a questo meraviglioso aspetto della realtà. Se comprendi che ti sono stati lasciati in custodia dei doni molto preziosi, ben nascosti all’interno della tua personalità, puoi iniziare a intraprendere l’avventura della loro riscoperta, per valorizzarli e condividerli. L’esperto di Enneagramma Luca Giorgetti ci spiega come gli abitanti della Terra possono assumere nove principali forme, nove elementi grezzi a partire dai quali il piombo può essere tramutato in oro. L’Enneagramma delle Personalità ti accompagna lungo questa trasformazione: da una vita che accade alla vita che desideri, dalle tue qualità sopite alla loro espressione genuina e autentica. Con un paziente lavoro di continua auto-osservazione, puoi vederle e osservarle, in modo da non rimanerne schiavo."

Leggi questo libro. È semplice, molto chiaro, e rende possibile ciò che a volte sembra impossibile. Trovare l’energia giusta quando le cose non vanno come vorresti. Sapere che c’è sempre una via d’uscita. Contare su di te.

Esiste un titolo onorifico, fra i Navy seal, che contraddistingue l’operativo con il maggior numero di anni di servizio attivo. Si tratta del titolo di “Bullfrog” e l’Ammiraglio William McRaven l’ha conquistato nel 2011. In effetti, di esperienza McRaven ne ha accumulata un bel po’: ex comandante di tutte le operazioni speciali delle forze armate degli usa, ha guidato uomini in varie vesti, coordinando missioni delicatissime che hanno plasmato l’evoluzione della storia geopolitica recente. Chi più di lui, quindi, è titolato a riflettere sulla natura della leadership? In questo libro McRaven condivide la saggezza accumulata nei suoi anni di servizio, appoggiandosi ai motti e ai modi di dire tanto cari al mondo dei corpi militari: diciotto massime per diciotto tematiche su cui qualunque leader dovrebbe riflettere a fondo. Perché la leadership è semplice, ci dice McRaven, ma non è facile metterla in pratica e, quando bisogna prendere decisioni con grande lucidità e in tempi brevissimi, avere delle salde linee guida morali a cui far riferimento può rappresentare la differenza fra la rovina e il successo.

Possiamo perdonare un genitore che non ci ha amati? E il partner che ci ha traditi? E cosa dire di noi stessi? Torti, ingiustizie, abbandoni, tradimenti, come un coltello affilato, possono creare ferite profonde e difficili da sanare che spesso ci portiamo addosso per tutta la vita. Esiste però un «balsamo miracoloso» per la loro cura che il mondo scientifico ha riscoperto solo negli ultimi trent’anni: il perdono. Pratica antichissima e universalmente diffusa, il perdono ha il potere non solo di sanare le ferite emotive, ma anche di migliorare notevolmente la salute fisica e il benessere psicologico. Purtroppo, però, la via verso il perdono è irta di ostacoli e richiede di disporre di strategie efficaci per superarli, come quelli messi a punto nell’ambito della Psicoterapia Breve Strategica. Questo libro si propone di guidare il lettore nell’affascinante viaggio verso il perdono: un viaggio che ci obbligherà a scendere negli inferi del nostro mondo emotivo, per poi gradatamente risalire ad osservare la realtà con occhi nuovi e, finalmente, uscire «a riveder le stelle».