Calzetti Mariucci: Calcio

Arts illustra le sue tecniche di addestramento e allenamento del portiere secondo criteri legati specificatamente al calcio del nord Europa. Nel video vengono proposti 200 esercizi dai più comuni ad altri di discreta originalità per il perfezionamento tecnico e il condizionamento atletico.

Il testo affronta metodi e tecniche per prevenire e riabilitare del massaggiatore della nazionale che ha curato proprio questa parte della riabilitazione, con presentazione del REBOX-II (originale apparecchiatura nel campo dell'elettroterapia per la diagnosi e il trattamento delle parti mobili), del WET-WEST (particolare giubbetto da galleggiamento per lavoro di riabilitazione in acqua). Ivan Carminati ha esposto la propria collaudatissima tecnica di stretching e riscaldamento. Argomenti trattati: Stretching, metodo Mezieres, Wet-west, traumi distorsivi della caviglia, lesioni dei legamenti crociati del ginocchio, metodica isocinetica con macchine, pubalgia, patologia traumatologica minore dei tessuti molli, il Rebox.

Trattazione ed esposizione semplice e rigorosa della metodologia del Traino a Carico Variabile (TCV), di particolare interesse e di accertata efficacia per migliorare la forza di accellerazione.

Dalle esperienze pratiche di prevenzione e preparzione fisica all'allenamento e alla partita di calcio di Corrado Cerullo, una esposizione di grande linearità e praticità che permetterà di costruire mini sedute autosufficienti per ogni situazione e momento dell'attività calcistica. Oltre 450 esercitazioni di stretching per il pre e post-partita e allenamento, per la prevenzione delle lombalgie e tendiniti achillee, per il portiere e per gli allenamenti di potenza.

Proposta addestrativa ispirata ai modelli dei campioni del mondiale di Francia. Il Coerver Coaching prevede l'analisi dei "movimenti calcistici" propri dei campioni con scomposizione di tali movimenti in elementi semplici da insegnare e rendere facili d'apprendere ai ragazzi. Una eventuale e successiva "saldatura" di tali elementi potrebbe permettere ai giovani calciatori di ricostruire il movimento del campione. In ogni caso ogni elemento appreso risulta estremamente importante per la formazione tecnica e individuale.

Il condizionamento atletico attraverso le esercitazioni calcistiche, la metodologia di lavoro per il condizionamento atletico del giocatore realizzata secondo le teorie di Foppe De Haan, punto di riferimento sicuro degli allenatori olandesi di club e della nazionale. Riscaldamento, lavoro in continuato intensivo ed estensivo, vario Fartleck e raffreddamento sono gli argomenti trattati con la proposta di semplici, rigorose ed efficaci esercitazioni.

Ogni settimana presenta una struttura di lavoro a tre sedute settimanali eventualmente condensabili a due con attività rigorosa di riscaldamento pre-seduta, defaticante in post-partita e di preparazione al carico nelle sedute più pesanti, con indicazioni di lavoro molto specifiche e dettagliate: ovviamente ogni blocco settimanale di sedute può essere collocato in maniera diversificata rispetto alla proposta dell'autore in funzione delle varianti di calendario nell'attività infrasettimanale (es. partite di coppa) e le stesse sedute tattiche devono essere lette come introduzioni agli elementi tattici fondamentali del gioco di squadra, e per questo sono descritte con semplicità e praticità realizzativa, ma mai come indicazioni assolute: anzi proprio in queste situazioni concetti tattici più personali e anche più sofisticati dovranno guidare il lavoro di ogni singolo allenatore.

Moduli e schemi minimi di manovra da assembiare in azioni collettive per organizzare la pratica agonistica secondo il modulo base classico del 4-4-2 e, conservando la linea difensiva a quattro, in 4-3-3 e 4-5-1.