Aldenia Edizioni: Pratiche di benessere

Un viaggio attraverso parole che catturano la coscienza, alla riscoperta della propria interiorità, per migliorare il proprio presente. Le parole divengono la forma di suggestioni ed emozioni, sapientemente calibrate per guidarci alla scoperta di una nuova dimensione di noi stessi, tramite le quali acquisire una prospettiva esistenziale dove, "come per magia", tutto finalmente sembra avere un senso e un perché. In realtà, più che di magia, si tratta degli strumenti offerti dalla bioenergetica, tecnica psicocorporea che utilizza i processi energetici del corpo integrandoli con i processi mentali, secondo le linee guida proposte da Alexander Lowen.

Un manuale di comunicazione consapevole che ha l'obiettivo di portare nel nostro vivere comune fatto di rapporti domestici, familiari, lavorativi ed amicali, quelli che di fatto determinano la qualità della nostra vita quotidiana. Un valido aiuto per capire meglio le persone che frequentiamo, per non incorrere in quelli che possono essere gli errori comuni del "vivere insieme". Il volume contiene anche alcuni esercizi che hanno lo scopo di stimolare il lettore a mettere in pratica ciò che ha letto e aiutarlo a sintonizzarsi sempre più con la parte più profonda e saggia di se stesso.

La menopausa rappresenta un difficile periodo della vita femminile dove è necessario acquisire competenze per poter gestire al meglio questo grande Cambiamento. In questo testo la tematica è affrontata e sviscerata olisticamente da un team formato da un'ostetrica, una psicologa-psicoterapeuta, una naturopata e con il contributo di una fisioterapista. Comprendere e comprendersi in questo periodo permette alla donna di accedere a questo passaggio della vita con maggior consapevolezza e superarlo con maggiore dolcezza e serenità. Comprendere i cambiamenti e le motivazioni aiuta chi ci sta vicino, a vivere insieme in modo partecipe ed unito. Imparare ad ascoltare ed ascoltarsi per poi riuscire a soddisfare le proprie esigenze, anche le più profonde, rappresenta la via per la salute.

Scavare profondamente dentro di noi non è semplice e se ne ha una paura incredibile. Meglio nascondere le nostre problematiche in un angolino del subconscio, in questo modo facciamo finta di averle risolte. Mentiamo a noi stessi e, a volte, siamo proprio bravi nel farlo, non sapendo, che il nostro corpo è memoria cellulare e quel problema nascosto, con il tempo, tornerà in superficie con gli interessi che in questo caso, si chiamano malesseri. Questo libro vuole essere una guida, per tutte le persone che lo leggeranno, che conoscano o non conoscano, l'argomento. È per tutti coloro che hanno il coraggio di conoscere se stessi.

La stitichezza è una problematica che colpisce tante persone. Spesso sottovalutata, può portare a malesseri e disagi che vanno ad agire sulla qualità della vita. Dolore addominale, gonfiore, fenomeni di autointossicazione, ma anche le fastidiosissime emorroidi, sono alcuni dei sintomi e delle problematiche che fanno spesso da corollario a questo disturbo. Questo manuale aiuta il lettore a combattere, ma anche prevenire, questa problematica tramite rimedi tutti naturali che vanno dal cambiamento di stili di vita e di alimentazione all'uso di piante, rimedi omeopatici e floriterapici.

Pur nel rispetto del rigore scientifico che la materia trattata impone, questo testo vuole, con il suo stile "colloquiale", spiegare anche ai non addetti ai lavori cosa sia veramente la Medicina Estetica, chi sia il Medico Estetico ma, soprattutto, cosa fare nella pratica per mantenersi in salute, giovani e, possibilmente, anche belli. Il libro è costruito in forma di dialogo tra vari interlocutori. Questi personaggi hanno una precisa funzione: permettono di poter "allentare" il tono scientifico e spiegare, terra terra, ogni argomento con un lessico accessibile anche a chi di Medicina Estetica non sa. Il lettore potrà così divenire consapevole, comprendere le finalità delle varie terapie effettuate nel campo della medicina estetica in modo sia da esercitare un controllo cosciente su quanto possa venirgli proposto, sia da mantenere o ripristinare i giusti equilibri che stanno alla base della salute e si manifestano con quell'armonia indispensabile anche alla bellezza stessa.

Dormire troppo poco rispetto a quelle che sono le nostre esigenze, o anche avere un sonno non ristoratore può portare a conseguenze negative. Nervosismo, rabbia, depressione sono alcuni dei sintomi che derivano da una scarsezza di sonno. Una qualità del sonno scadente rende più difficile l'apprendimento e ha una azione di rallentamento su tutti quei processi che sono legati al pensiero ivi compresa la capacità di memorizzazione. Questo pratico manuale spiega, in termini semplici e adatti a tutti, cosa fare, utilizzando metodiche naturali, per riappropriarsi di un buon sonno e migliorare la propria qualità della vita.

La sindrome dell'intestino irritabile, detta anche sindrome del colon irritabile o colite spastica, è una patologia che colpisce un numero di persone abbastanza vasto e che trova la sua origine in un insieme di fattori che agiscono in concomitanza tra di loro. Benché si tratti di una patologia definibile benigna porta a gravi disagi a coloro che ne sono affetti. È una affezione difficile da trattare e talvolta misconosciuta. Il volume, oltre a spiegare cosa sia questa sindrome e le sue conseguenze, offre una carrellata dei trattamenti naturali, anche sintomatologia, che è possibile mettere in pratica. Il linguaggio volutamente semplice e il pratico glossario lo rendono un libro adatto a tutti.

A cosa pensano la zucca gialla, il pomodoro, il peperone, la melanzana, il carciofo, il finocchio, la cipolla, gli asparagi e il cavolo? Quali ricette consigliano loro stessi per essere gustati al meglio? Sembra che la depositaria di questi segreti sia l'autrice del libro che con ironia e schiettezza ci riferisce i sussurri e i pensieri reconditi degli ortaggi che ogni giorno ritroviamo sulla nostra tavola e di cui la nostra dieta è o dovrebbe essere ricca. A un medico sono affidate invece le informazioni nutrizionali che permettono di gustare al meglio questo libro oltre a farci venire a contatto inaspettatamente con le indoli bizzarre e birbanti degli ortaggi fornisce anche delle idee semplici e sane per la buona cucina e una dettagliata scheda sulle potenzialità nutritive di ciascuno di questi ottimi ortaggi.

"Abbiate grasso, ma non troppo"! Perché? Perché Abbiategrasso è il nome del comune nel quale l'autore vive ed esercita la sua professione (il colmo per un dietologo). Perché il grasso non è solo dannoso ma anche utile: solo l'eccesso è nocivo per la salute. Perché è più importante imparare a mangiare che dimagrire e poco importa se abbiamo qualche chilo in più, purché non siano troppi. Il volume sgombra il campo da tutti i luoghi comuni da cui è assediata la dietologia, ed illustra i presupposti scientifici su cui si fonda la nutrizione, fornendo quell'indispensabile bagaglio culturale che anche al paziente più superficiale dovrebbe servire per capire cosa sta facendo quando intraprende una dieta dimagrante. Pertanto il volume è indirizzato a tutti pazienti che si mettono a dieta, ai soggetti che vogliono seguire una sana e corretta alimentazione, a quelle persone che, pur senza pretendere di diventare competenti in materia, sono culturalmente curiosi e credono che mangiare meglio non serva solo per dimagrire ma soprattutto per non ammalarsi e vivere più a lungo.

Questo libro è una raccolta di esperienze realmente vissute nella famiglia dell'autrice. Tutto nasce con la prima chicca di Aurora, sua figlia, all'età di 2 anni. La sua capacità innata, come tutti i bambini, è quella di avere un linguaggio spontaneo e di una semplicità disarmante, che fa riflettere. L'autrice è profondamente convinta che recuperare la capacità di osservare il mondo, con gli occhi di quel bambino che è dentro ognuno di noi, può migliorare il nostro benessere interiore, far ritrovare energia e vitalità e avere una comunicazione e una relazione migliore ed efficace tra genitori e figli. In un mondo frenetico, fatto di scadenze e mille impegni, spesso ci dimentichiamo delle cose più importanti, di dare spazio all'ascolto dei figli e alla comunicazione in famiglia, cosa fondamentale. Alessandra Abbattista ha così dato forma alla comunicazione che è solita avere con sua figlia, dove spesso è stata lei illuminata dalle Chicche di Aurora, titolo di questo libro. Quante volte si pensa che siano i genitori ad insegnare ai figli quando spesso a volte sono proprio questi ultimi ad essere i maestri più grandi. Insegnano ad amare, a dare un valore positivo ai sacrifici, ad essere forti, ad affrontare le difficoltà con un sorriso, a perdonare velocemente, a giocare, ad entusiasmarsi, a ritrovare il vero senso nelle cose e il giusto valore a tutto ciò che stiamo dando per scontato.

Un testo corredato da immagini esplicative, adatto sia ai genitori che agli educatori che ci spiega come cogliere i segnali che i bambini ci inviano offrendo spunti e suggerimenti pratici. Nel testo si delinea l’importanza di focalizzare l’attenzione sugli strumenti che noi adulti possiamo avere a disposizione per cogliere quando i nostri figli stanno male. Quelli che nel titolo vengono definiti “I segnali di Fumo”.. Il libro si caratterizza quindi per l’analisi di alcuni dei più comuni segnali, inviati dai bambini, che si possono incontrare in varie fasi evolutive del bambino/a in particolare nella sua infanzia, ovvero dalla nascita ai 10 anni circa.. Ciascun segnale è specificato e corredato da suggerimenti pratici e pedagogici su come intervenire se il segnale non è radicato o cronico. Vi è indicato anche quando preoccuparsi (la sezione porta il titolo: quando mi devo preoccupare?...) nel caso in cui il segnale dovesse essere insistente e invadente tanto da modificare le abitudini della famiglia, della classe o di chi si prende cura del bambino. Illustrazioni curate nel dettaglio ci accompagnano per comprendere con maggiore immediatezza il testo.