Vallardi A.: Collins Gem

Tutti gli scacchi per principianti ed esperti di ogni livello ed età. Regole tattiche di base, apertura, partita e finale; con le 15 principali leggi del gioco. Oltre 400 diagrammi con esempi di fasi della partita e glossario finale.

Una guida pratica ed essenziale a 240 specie di funghi con informazioni complete su aspetto, habitat, stagione di raccolta e commestibilità.

Il massaggio è una delle più semplici e antiche arti terapeutiche, i cui benefici sono noti da lunghissimo tempo. In questo volume si mostrano in forma agile e concisa le tecniche fondamentali di questa pratica, dai movimenti di base alle terapie più sofisticate. In circa duecento pagine sono descritti i tipi di intervento più efficaci nelle diverse zone del corpo, con l'aiuto di testi, fotografie e schemi di immediata comprensione. Alcuni dei massaggi più importanti sono poi trattati separatamente, in capitoli appositamente dedicati, in modo che anche chi sia già un esperto possa trovare nuove informazioni e spunti interessanti.

Nel volume sono raccolte le cinquanta principali posizioni, in maniera chiara e sistematica. Ogni posizione è illustrata da testi, disegni e fotografie che spiegano la corretta successione dei movimenti, e da specchietti che ne indicano i benefici e le eventuali controindicazioni. Il volume è completato da capitoli essenziali sulla meditazione, la respirazione, la pratica in casa e altri aspetti che rispondono alle domande più comuni di chi si avvicina allo yoga per la prima volta.

Un manuale essenziale ma completo per affrontare ogni genere di emergenza: dagli incidenti più gravi, con traumi e lesioni, ai malori o attacchi, fino alle piccole necessità come i dolori più comuni o persistenti. Ogni situazione è affrontata in dettaglio con testi e disegni che spiegano passo per passo cosa fare e a quali rimedi ricorrere nell'immediato o in attesa di una assistenza più attrezzata. Completano il volume una serie di istruzioni sulla dotazione della valigetta di pronto soccorso e su come si eseguono i bendaggi più comuni.