Vallardi A.: Collins Gem

Questo libro può salvarti la vita. Tutte le strategie sperimentate dalle unità speciali delle SAS inglesi. Equipaggiamento: Reperire strumenti e attrezzature all'avanguardia. Orientamento: Sviluppare abilità, tecnologie e tattiche per sopravvivere in ambienti ostili. Cibo e salute: Procacciarsi cibo e cure mediche in qualunque circostanza. Sicurezza: Riconoscere il pericolo, padroneggiare tecniche di autodifesa e salvataggio. In caso di calamità: Affrontare le emergenze, dai disastri climatici agli attacchi terroristici.

Una guida riccamente illustrata ai nodi più usati. Istruzioni passo per passo per realizzare più di trenta nodi differenti. Nodi d'arresto, a occhio, di avvolgimento, di congiunzione e decorativi.

I principi di base della PNL spiegati con chiarezza. Esercizi pratici, tecniche, strategie per controllare le emozioni, modificare i comportamenti, migliorare la vita di relazione, raggiungere il successo. Applicarsi ogni giorno per 5 minuti al pensiero positivo.

Una guida al pronto soccorso, sia nei casi di emergenza sia nei piccoli incidenti quotidiani. Descrizione dei principali tipi di cure e interventi. Le tecniche di pronto soccorso spiegate con l'aiuto di chiare illustrazioni a colori.

La tecnica Pilates è una forma di esercizio fisico che combina il fitness con lo yoga. È un metodo basato su esercizio, posizioni, respirazione, allo scopo di rafforzare i muscoli, sciogliere le articolazioni, migliorare gli allineamenti ossei e l'equilibrio generale del corpo. Il volume si divide in varie sezioni: principi del metodo Pilates; preparazione; riscaldamento; esercizi in piedi; esercizi distesi; esercizi sulle ginocchia; programmi di allenamento e informazioni generali.

Come identificare a colpo d'occhio oltre 240 tipi di insetti. Scarabei, cavallette, scarafaggi, coleotteri, api, coccinelle... e molto altro ancora Dove e quando si possono avvistare. Come distinguere fra loro le specie simili. Fotografie e illustrazioni a colori.

Il manuale illustra le tecniche e i consigli pratici per imparare a prevenire lo stress e a gestirlo in modo efficace.

Oltre duecento bandiere di tutte le nazioni del mondo, raggruppate per aree geografiche e corredate ciascuna da una scheda che ne illustra storia, particolarità e simbologie. Un'introduzione spiega concisamente gli elementi araldici e storici che sono alla base dell'uso moderno delle bandiere, nonché gli elementi di base della vessillologia internazionale.

Questo volumetto spiega come funzionano gli apparati di difesa dell'organismo e descrive le principali sostanze tossiche con cui veniamo in contatto, in particolare quelle chimiche (conservanti, coloranti, pesticidi) contenute in alimenti e prodotti di uso quotidiano. Quindi propone un programma graduale che disintossica e fa perdere peso - con risultati evidenti dopo sole 48 ore.

Illustrazioni a colori di tutte le specie e varietà. Informazioni complete su aspetto, habitat, stagione di raccolta. Un manuale per distinguere le specie commestibili da quelle velenose.

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