Vallardi A.: Collins Gem

In questa guida supertascabile John Wiseman offre al lettore tutte le informazioni per sopravvivere dovunque e in ogni situazione: in montagna o in mezzo all'oceano, nell'Antartide o nel deserto, in occasione di naufragi, valanghe, tornadi, terremoti o tsunami. Wiseman ci spiega come costruire un riparo in situazioni di emergenza, reperire e conservare qualsiasi tipo di cibo, costruire corde, fare nodi, orientarsi nella natura, fare segnalazioni di soccorso, medicarsi... L'autore mette a disposizione del pubblico tutte le strategie sperimentate dalle unità speciali delle SAS inglesi.

Lo "Yoga facile" di Jude Reignier è basato sul lavoro dell'autrice con persone di ogni età e condizione: le sue posture stimolano l'intero sistema corporeo, inclusi gli organi interni, tonificando muscoli e legamenti. Gli esercizi sono facili da apprendere, grazie a un testo chiaro e conciso e alle numerose illustrazioni. La sequenza delle azioni può essere adattata al tempo che avete a disposizione: è uno yoga ideato proprio per chi vuole rigenerarsi ma ha pochissimo tempo per farlo. La copertina si apre e diventa un poster con le sequenze proposte nel testo.

Una guida al pronto soccorso, sia nei casi di emergenza sia nei piccoli incidenti quotidiani. Descrizione dei principali tipi di cure e interventi. Le tecniche di pronto soccorso spiegate con l'aiuto di chiare illustrazioni a colori.

Questa guida contiene le mappe dettagliate a colori delle 88 costellazioni che coprono l'intero cielo. Le mappe indicano la posizione di stelle, ammassi stellari, nebulose e galassie, con un'indicazione del tipo di strumento e dell'ingrandimento necessari per vederli. Il volume descrive magnitudine, splendore e distanza di tutti gli astri, con un atlante del cielo e le carte delle stelle visibili in ogni stagione, a occhio nudo o con piccoli telescopi. Questo libro si può utilizzare in una qualsiasi località della terra, anche se non tutte le costellazioni sono visibili da una posizione specifica: per esempio, le costellazioni della regione polare sud saranno sempre sotto l'orizzonte per gli osservatori delle medie latitudini nord, e viceversa.

L'arte di fare nodi è antichissima. Vi sono migliaia di nodi diversi, ciascuno con un nome e una funzione specifici e spesso sconosciuti anche ai più esperti. Il volume di Bounford è una guida illustrata che spiega passo per passo come comporre molti tra i nodi più noti e più utili: nodi d'arresto, a occhio, di avvolgimento, di congiunzione e decorativi. Il libro elenca anche le applicazioni per le quali si usano i diversi nodi: per esempio il pugno di scimmia è usato per appesantire l'estremità di una corda da lancio, mentre il turbante turco si impiega per avvolgere un oggetto di forma cilindrica oppure per fare un portatovagliolo.

Una calda sera d'estate. Sarebbe bello aprire la finestra e far entrare un po' d'aria. Purtroppo là fuori c'è un vero e proprio esercito di creature pronte a entrare e a consumare un lauto pasto sulla vostra pelle. Non si tratta però di un'armata invincibile: con un po' di pazienza e utilizzando le tecniche giuste, è possibile sconfiggerla. "Basta zanzare!" vi farà conoscere meglio il mondo di questi famelici insetti, attraverso la loro biologia, le abitudini riproduttive, le specie più frequenti e i metodi specifici per combatterli. E insegna anche i metodi più efficaci per contrastare vespe, formiche, cimici, pidocchi, tarli, tarme, zecche e qualsiasi altro insetto, aracnide o piccolo invertebrato che tormenta la vostra vita.

La dama, uno dei giochi da tavolo e da competizione più praticati e antichi del mondo, è molto diffuso anche in Italia, ma solo pochi ne conoscono le regole ufficiali. L'apparente semplicità del gioco cela in realtà un ginepraio di astuzie, di calcoli matematici, che esaltano e affinano le doti dell'intelletto e, in particolare, i processi decisionali, le capacità di autocontrollo, la memoria visiva e la coscienza dei propri limiti. Dopo una breve introduzione storica sulle origini della dama, l'autore conduce gradualmente il neofita alla conoscenza delle tecniche di base descrivendo le fasi principali di una partita (apertura, mediogioco e finale), suggerendo alcuni metodi di allenamento e descrivendo alcuni aspetti, anche psicologici, della pratica agonistica.

Le farfalle descritte e illustrate in questo libro appartengono alle specie europee più comuni o notevoli, cioè quelle che più probabilmente attireranno la vostra attenzione. Di ogni tipo di farfalla troverete le fotografie, che mostrano gli insetti nelle loro pose più naturali, quelle in cui le vedrete di norma sul campo, sicché l'identificazione risulterà facile. In questa pratica guida, ricca di foto e illustrazioni, troverete: oltre 240 specie, appartenenti a 22 famiglie, descrizione e classificazioni in base a forme e colori caratteristici, dove e quando si possono avvistare.

Gli insetti sono gli animali più diffusi al mondo. In questo libro può essere illustrata solo una piccola parte degli insetti europei (dato che le specie presenti nel nostro continente sono circa 100.000), ma le specie selezionate sono le più comuni o le più numerose che si possano individuare presso la propria abitazione o viaggiando per l'Europa. Grazie a questa pratica guida, ricca di fotografie e illustrazioni a colori, scoprirete: come identificare a colpo d'occhio oltre 240 tipi di insetti, dove e quando si possono avvistare, come distinguere fra loro le specie simili.

Il volume raccoglie e illustra oltre 220 alberi e arbusti rappresentativi della flora di tutto il continente europeo, oltre a un gran numero di specie asiatiche e americane. Le diverse specie sono descritte famiglia per famiglia, con illustrazioni dei dettagli di foglie, corteccia, rami, infiorescenze e frutti, oltre che dell'intera pianta. I testi delle schede sono informativi, pur restando concisi ed essenziali. Un utile schema di confronti e rimandi aiuta a individuare rapidamente la varietà ricercata.

Un libro per chi ama la natura e vuole scoprire quali prodotti ci offre con generosità ai fini alimentari. Il testo raccoglie oltre 100 specie comuni in Europa, comprensive di piante, funghi, alghe marine, e anche una sezione dedicata ai frutti di mare. Le descrizioni, i disegni e le foto consentono ai lettori una rapida e corretta identificazione. Le notizie su profumi e sapori, proprietà e valori nutrizionali, trasformano radici e bacche, fiori e frutti, piante aromatiche e spezie in realtà benefiche che, a costo zero, sono di sicuro vantaggio anche ecologico. Tra le altre informazioni, quelle su come e quando raccogliere le piante. Alla fine di ogni sezione, semplici ricette spiegano come cucinare nel modo migliore le specie descritte.

Tutti abbiamo - o dovremmo avere - degli obiettivi personali e professionali da raggiungere. Ma oggi, in un mondo complesso che manda messaggi incerti e spesso contraddittori, quali sono i traguardi davvero importanti? E come conviene muoversi? Come superare l'ansia e la paura di non farcela? Il coaching è una disciplina diventata popolare proprio perché aiuta a ottenere risultati in linea con i propri valori e desideri più profondi. In "Il coaching per te", un compagno da tenere sempre in tasca, il lettore trova decine di spiegazioni, domande, esercizi ed esempi per raggiungere i propri obiettivi e vivere con autenticità, sostenibilità e leggerezza un'esistenza piena di significato.